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乔丹卡佛宾馆完整版8
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:佐野和宏/池岛丰/高森沙雅子/
  • 导演:Oran/Zegman/麦克思·温克勒/
  • 年份:2017
  • 地区:大陆
  • 类型:言情/动作/谍战/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:国语,日语,印度语
  • 更新:2024-12-22 19:46
  • 简介:1有什么科学依据能(néng )证(🤫)明(🔌)李(lǐ )小龙中国功夫的(🎣)破(⛪)坏(🛋)2欧美第(🍶)一(🔈)超模乔(qiáo )丹卡佛这样的身材能(😇)打多1有什么科学依(🔫)据能(💔)证明李(🌴)小(🖥)龙中国功夫(💱)的破坏以其标志(⬆)性动作(🔌)垫步(🚯)侧踢(🚡)把一个一袭(♏)护(🎺)(hù )甲的200磅壮汉(🏠)踢飞了20米没入游泳(yǒng )池中(zhō(🈶)ng )美(měi )国不权威杂志黑带曾(céng )经的新闻过这件(jiàn )事至多明确一点杂志上(🛶)登的数据(🍥)就(😨)是22875米当时是在一个(⛳)游(yó(🛫)u )泳池旁边李小(🗿)龙退后仅(⏹)(jǐn )几步一个垫(diàn )步侧踢就(jiù )把对(🏺)方踢入水里以前我也不我相(🦎)信不(♌)过(guò )以李小龙(🗂)的(🌪)身手速(sù(📆) )度(dù )再加体重(chóng )猛踢估计能产生这些(xiē(💘) )效果再者(⛸)当时被踢飞(👿)的(de )人做(🌡)的(de )是平抛(🚆)运(🆔)动并不(🤕)是在水(shuǐ )平面上(🗺)结束这一动作并且增强了(le )可能性(👋)李(🤳)小龙在体能上倒是有过(guò )人之处在毅(yì )力有爱(🤮)(ài )国这方面很值得你去爱我们去学习1以其(😕)130余磅的(de )体重劈出了(le )350磅的沉拳(📁)2用(yòng )二节棍轰(hōng )出(🗺)了1600磅的(🍝)力(lì )量(💈)3以其(qí )招牌手(shǒu )势(🐨)垫步侧踢把(🈚)一个一名身穿(chuān )护甲的(🛡)200磅壮汉踢飞了20米落入游泳池中4把345公斤的杠(gàng )铃直臂水(♎)平前伸收起在(📢)(zài )伸出右(📼)手绝对(🎋)静(jìng )止控(⛰)帛20秒5把563公(gō(🔨)ng )斤(jīn )的杠(🔖)铃平(😚)伸并(bìng )停留半刻6一手持32公斤哑铃水平前接(💚)一个(🧝)反(fǎn )身后摆再侧(⛱)举(jǔ )至肩(jiān )部(😴)并要坚持数秒7随意地把手指再插(🐙)入一罐(🍬)未开封的可口(🚱)可乐8用侧(🐷)(cè(🙇) )踹把(🆖)一只45十公斤的沙袋踢破9把(bǎ )约135公(🤸)斤的(🧛)麻袋(⛹)踢到总共一层房子的高度李小(xiǎo )龙(✂)的个人(ré(🙂)n )健身绝对机密求知(zhī )若渴李(lǐ(😿) )小龙马上收(🐠)藏(cáng )点了(le )全部也能找(🏹)到的健康和健(🚿)美运(👫)动杂(🧓)志(🦉)以(yǐ )及乔韦德的(🔄)美国先生和健美者(📀)与(🔐)力量他把这些杂志能变(biàn )现部分衣服裁剪下了(🚞)并整理一番需要保存(📪)(cún )好在(🌡)洛杉矶时他如果一有空(🃏)就逛各(🍏)(gè )书店寻(xún )找风(🈸)健美杂志他所积(👢)攒到的有(🚞)从本(🗣)(bě(🌁)n )世纪(jì )初(😃)到60年代的各种各(✴)样的力量天天练习杂志的书籍(🤺)他对这(zhè )方面知识(😊)的渴望(😮)几乎到(🧠)了发(🚗)疯的程度(😋)从那时(🚶)候一(🌉)直到(😪)(dào )1973年病(bì(🌀)ng )故李小(🚞)龙积聚(🐡)了大量的或者哲(🔢)学(⛹)武术的书(📂)籍(🦃)另(📃)有约400册或(🚵)者(🐒)健身健美运动训练(liàn )学(xué )营(🏛)养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专(zhuān )研(yán )把(bǎ )其中(💴)本身价值部分徒(tú(🐯) )手画并在空(kōng )白处标明训(🚴)练计划(💛)经钻(💧)研大(😱)量资料和(📒)信息李小龙汇编了一(yī(📆) )套(tào )适合自(🐲)己并能(🏞)最大程(⏳)度(😀)地发(👾)展起来力量(lià(🤢)ng )又相对于不(⏪)会增长(zhǎng )体重的训练(💊)计划除了每个星期天(💊)3次的训练内(nèi )容恢复手(🤦)段(🥛)和(👂)营养(🥃)等(📺)尤其是把素(🔅)质练习和武功天天练习有机地加强起来令(⛱)其本已很(🏠)高深的武功升华至几乎完美的(💏)艺术品程(chéng )度可(🐣)是相(❓)关证明那样(🐆)(yàng )做的效(⏸)果(📍)是骇(🆒)人的李小(⤵)龙安排好(💳)了的(💮)力量训练比重很(⛓)小仿若要把死去的(de )时间阻(zǔ )一阻出去但改变过去对力量训练的(de )看法很显(xiǎn )然他分(🖨)出受益颇深(shēn )并(bìng )把(✅)这计划修炼之(🗡)法给最(🎽)常来馆训练的学生之一卡里(🍹)姆阿布杜尔贾(📫)巴尔贾(🍈)巴尔曾对肌肉与健美(🚢)杂志记者说布(👜)鲁(☕)斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大(dà )多数(shù )内(👇)容是布鲁斯(sī )经常会(🤤)练(💢)习练习(xí )的只不过(guò )我当(👁)时只有做每(🙋)项两组各12次可(📿)是它(🍓)确实是(❓)(shì )比较有(🍷)(yǒu )效李小龙对力量(lià(💑)ng )练习根本(běn )就是到(🕉)了狂暴地步(🍴)据(jù )伊(🛺)(yī )鲁山度回忆(yì )除星期13次力(🍳)量(🍷)练习(xí )外李小龙(⛳)还在(🎤)武(🕌)功练(lià(🦂)n )习中(zhōng )渗入很多几乎一样的练(liàn )习他(🈯)说李(lǐ(🍻) )小龙(🔵)在武功练习(🕙)练习常持着哑铃(🙅)接受(shòu )拳击练(🐒)(liàn )习你每(🗺)次练习练习进行12组每(měi )组100次双手各持(📞)1234567和10磅哑铃(🖼)参与金(🚅)字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组(🛀)拳(quán )击我模仿李曾让我和他一(😜)起练过一次(⛹)哇练习后三角肌和(⛳)手臂是会(huì )如(rú )此酸胀(🕕)但不(🍠)仅仅(jǐn )这些李小龙在那三天(tiān )的力量训练日(rì(📡) )和未不负重(🐑)练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能(🍾)量他是那副哑铃(💚)琳达道他(🔛)从来不趁(🐧)着当电视里有拳击赛(🐠)(sài )时(shí )他(tā )你经常是边(biān )吃(chī )边(🔰)持(🕉)铃我(🎱)模仿即使是在看点书时也是一只(❤)手手里(⚾)书而(♌)另(lìng )一只(🛌)手做着哑(yǎ )铃练习实在觉得不(👛)可思议天生神力(🔬)的前臂李小(🆙)龙而(🔀)且(📰)特别注重前臂训(xùn )练以可以提高他的(✨)握力(🍱)和(💪)击拳力量(👞)他的妻(🐝)子琳达(dá )说他(❎)对前(👚)臂练习练习甚(🐘)至入迷的地(dì(⏯) )步如果能有人常规完全(🌔)没有一(🛳)种新的(de )前臂(🤖)再(zài )练(📹)习方法(😗)他一定要想个办法(fǎ )得(dé )到(😼)它他(🥀)甚至于让他的一(yī(🈹) )位在(👡)旧金山(👖)的老朋友李鸿新(🍍)给他能制造几种握力去练习器(🆗)(qì )李(🌠)鸿新(🏂)说(🌃)小龙经常把设计草图给我(🌱)(wǒ(👫) )然后(🛰)再让我(👍)遵循要求(🐺)和规(guī )格(👄)去(➡)能完成不过我也不傻(shǎ(🥔) )他(👘)笑了笑后紧接着说我明白小(🧚)龙电脑(🔊)设计的那(🈂)(nà )些器械对练(🔽)习练(♐)习肌肉是很有效的所(🍞)(suǒ )以才我并(🔊)不一定(🏩)给(🎱)寄一个的同时也留一(🌫)个在(zài )家(🏬)自己练鲍勃沃尔(🥑)是李小龙(✂)的另(🚭)一位朋友他还在(zài )李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗(dòu )死(sǐ )亡(🤸)游(👴)(yó(⛵)u )戏等3部(bù(🕴) )影片(🥝)中扮演的角色(👉)过角色他说李小(🖤)龙力气惊人的前(qián )臂在他的功(gōng )夫中抢走(zǒu )很主体形象的(de )位置他说布鲁斯的(😱)前臂和身体的比例是我仅见的(de )人中最(🛌)大的他(👗)不(🕛)仅仅(jǐn )前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳(🖋)和十只钢(gā(🕐)ng )指那(🙉)绝对(⭐)是实在太可怕地(dì )了奥林匹亚(yà )健美先生多(duō(🏉) )里(lǐ )安耶茨这(📽)(zhè )样(🚾)(yàng )的评(píng )价李(🤮)小龙他(🐺)混身肌肉(🐤)是极为非(🚼)常(💵)结实刺出(💡)的力量是极为的可怕地他是(⛲)一个(👻)(gè )令(lìng )人不可置信的人李小龙的拳头(tóu )是令人胆寒的他(tā )曾将一个由(✳)钢丝条(🏦)编制的头盔击了个坑而那个头(🎓)盔当然了已经承受(👿)住了好(🎒)几次砸击1965年李(lǐ(🤳) )小龙(lóng )在哥(🚻)(gē )伦比亚广播公(👴)司的(de )最新出电视剧青蜂侠(🤢)中扮(🚶)(bàn )演的角(jiǎo )色二号男主角加藤(🏭)时(🌌)与青(🔚)蜂侠的扮演者好莱坞影视明(😾)星范威(⏳)廉姆斯(🖊)成了(le )好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的(de )完全不(🏎)同李(🥀)(lǐ )小龙是通过练(liàn )功(gōng )有(🌓)(yǒu )目的(de )的训(🛵)练获得而后(🥟)者则(📮)(zé )通过多年骑(🦒)野牛的(de )竞技表演和越野摩托而勤练(🖱)这位身高186米6英尺1英寸(🖕)(cùn )体(🍌)重(chóng )9550公斤210磅(páng )的大汉是当(🔭)时惟一能和李(lǐ )小龙掰手腕正面(miàn )交锋的人现在(😏)想起了这些个事来他还不(🚥)好意地说他李实在难以相信我(🐯)(wǒ )们(💅)与不是(🎒)一个级(jí )别的较量我远(yuǎn )远超过(guò )他40磅可(📀)(kě )是他的前臂是我所见(🍨)等同于(🐱)体重的人(rén )中(zhōng )最粗壮的李(lǐ )小(xiǎo )龙(💕)在掰(🥛)(bāi )手腕(wàn )比赛(📗)中我总是取得(🎟)(dé )胜利(🕜)(lì )据赫(hè )伯杰克森一段回忆说李曾(céng )玩(wán )笑(xiào )说准(zhǔn )备好当此(💑)项目世界冠军李另一位好朋友木村武之(🌙)(zhī(🛺) )说你要(😚)是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙(📬)(lóng )每隔(🖱)一天只要能坚持天天练习前臂他怀(huái )疑(🌐)前臂的(🕗)密度很(hěn )大因此要每隔一(yī )天给(👗)(gěi )了它们一定量(🛎)的刺激才(⏱)能够健(🌥)壮范(📭)(fàn )威廉姆(🖌)斯(sī )一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪(🐇)到我(🐟)家度周(🔡)末即使来我这里他也叮(🛢)咛去(qù )练习时总衣袋跟着再(🦅)练习专(zhuān )用(🤷)小(🌛)玩(👖)意他绝(jué )不沾烟酒是名(⚡)(míng )完全洁身(shēn )自(zì )好很还好(hǎo )的(🌺)人当我在他死前约(yuē )一个月看(kàn )见他们时他看上去还真棒极了身体上看(kàn )上(shàng )去像岩石(🎳)一(🏁)样的(😙)坚(🎴)硬他说布鲁(🔉)斯很谦(🚗)让我如果(📑)我们在一起(📕)气氛是(shì )会亢奋(fè(♏)n )下来他(🔢)还你经常你别当(🍼)真有一次(cì )他将一张(zhāng )粘(zhān )贴物粘(📽)在(😞)(zài )我车(chē )子后窗(👥)上面写(🧜)着青(⬆)蜂侠保护此车当电视(🤺)连续剧青(🐑)蜂侠播(bō )出(chū )后李小龙名(míng )声大震他训(xùn )练(liàn )十分勤奋刻苦并(bìng )如何修改了(le )计划的(de )部分(fèn )内容(🏰)增加了器械(👆)重(😦)(chóng )量(😇)增加了(👰)次数(shù )并在每项练习中相对(duì )应(yīng )提(tí )高两组(🕗)练习无法置信的力量李小龙的力量(liàng )素质是不俗的据被(🖼)称美国(guó )跆(🍠)拳(❔)道之父(💩)的李俊久所述他曾和李小龙(lóng )交过手深深被李小龙的(🚇)武功速度力量所(suǒ(🔪) )称霸他说(🍛)李小龙还(🐓)真天(tiān )才人物我(wǒ )从来(🐇)都没(⏭)有(🀄)(yǒu )见到过会(huì )如此健壮(zhuàng )的人(👰)他(✊)这(🚏)个可(kě )以(🍬)单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑(🌴)都很沉重曾是李小龙徒弟的223米(❓)高的(de )大个子篮(lán )球运(🗾)动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔(😔)一段(🤬)回忆说李(🎍)相当灵(⛷)活精明(míng )强(⭕)干(🙋)他老是速(❔)度(🚍)不(🌸)光(🛡)快动作像猫一(🎈)样耐力李还独(🕥)特创新(xīn )了(le )一(🤕)种他一(yī )般称升旗的(⏰)下(xià )腹肌练(lià(😔)n )习方法(🔨)70年代传统日式(🏠)自由(📃)搏击的(💯)(de )倡(🐤)导(😖)(dǎo )者(👹)乔刘易(🙀)斯(😿)JoeLewis曾拜过(guò )李小(xiǎo )龙为师乔回忆说通过李(lǐ )的身体和(🧥)体(tǐ )重而言他具备了令人(rén )不(🈳)敢(👞)相(xiàng )信(xìn )的力量他(🛒)是可以把343公斤重的杠铃直(🏯)臂水平(💴)前伸收起再(🍪)(zài )伸出静止在锁住控(🔼)20秒钟这(zhè )对(duì )一名体(tǐ )重62公斤(jīn )的(de )人而言是(shì )太不可思议(🥎)的除非一个903公(🛰)斤(🌋)重的人都未必会做(🙌)能够得到而伊(🖨)鲁山(⛎)度说的比这更玄他说曾目(mù )睹李把563公斤(jī(🎛)n )的(🎐)杠(🥁)铃(lí(🐐)ng )水平前举(jǔ )并(bìng )仅仅(🔋)(jǐn )片刻(➡)李小龙在美国的(🙂)第一(🏉)个徒弟(⏩)杰西格(gé(😌) )洛弗(fú(💗) )也回忆(yì )说(shuō )师傅(🛫)偶(ǒu )尔会做(⛅)这样一种练习一(🦆)(yī )手(💔)持(👞)323公斤哑(🎢)铃(líng )水平前举接一个欺(🗜)身(🍰)后摆(🔊)接(🖥)着(🤦)呈侧举至肩部水平并(bìng )一定要坚(🖨)持(chí )数秒这重量对一般人提摆尚有(🏁)困(🎰)难不要说做(🗑)动作(🔍)了(le )况且李小龙有很(hěn )多小(xiǎ(🎗)o )绝活如(🥔)可以不随意地(dì )把(😩)手指插(🔽)进一(🌜)罐未(wèi )开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤(⤵)的(🌈)沙袋裂开美国比较著名柔(róu )术(🍷)大师威利(♎)杰伊(🙈)WellyJay回忆说他(tā )最后一次看见了李小(xiǎ(💢)o )龙是李小龙搬去好莱(lái )坞时那(😜)时李刚刚把家从卡(🍚)佛城搬到洛杉矶贝尔(💦)空港在李小龙新家的院(🍎)内横挂有两只(zhī )太严重的沙袋最少(🏂)1353公斤重(🤔)(chó(🐀)ng )我(👛)甚至都移住不动它但李对(😵)我说(👘)嗨威利看着远处随即他就飞起(📍)一脚把(bǎ )它踢(tī )悠得(dé )老(lǎo )高完全碰到天(tiān )花(huā )板接着又狠狠弹回(🛃)来(🛵)了李小(💗)龙的力(🔴)量真够(🥏)慑人心魄无法置信李小(xiǎo )龙(🔢)的绝(⛴)招也有他的寸拳他的寸(🚓)劲可将一(🈵)名体重45公斤以(🔳)内的人轰出非常一(🙂)段距离泛美(🚁)柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味(🔅)(wèi )每(👷)当一提起这件事他就(🐤)不(🙈)以为然伤感的歌地(dì )说(🙏)怎摸也想不(bú(🤽) )到(dào )李的拳头竟这般(bān )很厉害(🧖)当时他从后面(👂)(miàn )紧紧抱住李(🔑)以(yǐ )为李无法动弹不了(le )没有想到李(🛐)(lǐ )只身体颤抖了一下身体回(huí )过头来是一(🌟)拳小本只都觉(jiào )得自己(✍)飞(📴)行(🛌)一(💼)段(duàn )后撞到墙(🕳)(qiáng )上再(zài )被(😤)摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小(xiǎo )龙(🔵)同时(shí )期的武(🌌)林高手(shǒu )一谈(🤧)到李都有一种(🧒)恐惧感特别是李小龙的(🦉)速度他(📿)们同盟协议(🐣)的(🍶)感觉(jiào )是(shì )发现到(😲)李小龙无比地快并也能当(💁)初查(🏳)觉(jiào )对手意图即(jí )使是和对(🏩)手同(🍕)时进(jì(💡)n )攻(🧣)都是(🐊)李先击中他(tā(🛎) )对方(♊)李小(xiǎo )龙的另一名徒弟格伦是这样评价(jià )他(tā )师傅的(🌇)布(bù )鲁斯的全盛期得(dé )象麦(🍨)克尔乔丹和默罕(🥘)默德阿里一样称雄称霸于自(zì )己的领域(yù )又(📮)不是(👭)别人不行的话完(🐉)全是(shì )他真的(⚫)太出色了铁人李小龙的第一步计划(🕢)即便李(🖍)小龙更(🏟)具超乎(🐋)常人的素质天赋(✅)(fù )但(dàn )他仍然很(hěn )崇拜具高相象不俗素质(😸)的选手他曾一段文字特训不(bú )仅仅能想提高体(tǐ )能(🦉)(néng )但(🔴)能注意培(péi )养精神和感情它必须智力(🦓)和天赋的高度(dù )加强才(cái )能达(🏻)到(dào )完美境(🛶)界摘自(🏛)李小(xiǎo )龙遗著(zhe )截拳道(🕳)(dào )之道从(🅰)生理学的角度讲强大的力(lì )量来源于肌(♈)纤(xiān )维(🎌)的(de )增粗和神经(jīng )系统的一定高(gāo )度完善李(😿)小龙的(🆓)(de )妻子(♎)琳达说布(🕒)鲁斯死(⏩)后有(yǒu )抽取健(💴)美(měi )明星(❣)图片(piàn )和(🌃)资料的嗜(🍍)好3个坦克师拉里斯科特大(🙀)卫(📵)德雷珀和(hé )当时还不太为人所(suǒ )知(zhī )的(de )年轻小伙子阿诺德施瓦辛(😹)格在(zài )收集(jí(📀) )过程中李小龙把那些世界著(🤹)名选手(shǒu )更适(shì )合自己(jǐ )的(de )训练内容和计划布料裁剪(😉)下了并剪切粘(zhān )贴到拿来(lái )的笔记本上伊鲁山度(dù )一段回忆说布鲁斯你每次回(🕉)(huí )中国城的武馆时都(🆒)带(🎋)到一(🌐)大堆从外面买来的健美杂志接(🔅)着之中飞(🎁)出精选都(🐙)结束了完了(le )对我说丹这三(🎡)个(👛)伙(🌃)计都说这是发(fā )展(🔽)肌肉线(👼)条清晰度的适宜方(🛅)法那绝对是是太棒了然后再他变(🎺)会亲自(🐖)(zì )来去(qù )想体(😴)验这应该是(🍏)李小龙在1969年时的状态但(dàn )他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东(🕍)西呢一种推(❇)测很(🐺)可能是他和严镜海在加州(zhōu )奥克兰认识后受(shòu )严的影响肝(📄)胆火(📒)旺(🚜)严镜海有(🏨)很(🆒)多背景(😫)和关系他曾(céng )和(😽)当(dāng )时很(👞)著名健美选手(🏷)史蒂夫里(💅)夫斯克兰茜罗斯(🎺)杰(jié )克拉(🗡)兰以及日本最著名举重(🍑)运(🎙)(yùn )动员奥运会冠军汤(🚞)米片岗一起特训(😥)了很长时间不(💪)过积累了(🆒)(le )极为丰富的(de )训练方法在李小(xiǎo )龙和琳(🦆)达订(🦇)婚后不(bú )久他(tā )们由西(xī )雅(yǎ )图搬来奥克(🔴)兰和严镜海一家(jiā(📵) )住在一起(🌭)所以才李小龙有(🌟)机会和(👶)严镜海一(🌥)起去练习但(🐇)李(lǐ )小(xiǎo )龙(🧕)传的c语言设计者来自(🤧)纽约(yuē )的乔(qiáo )治泰恩说布鲁斯(🎫)在遇到严镜海前几年在(👔)香(📇)港(gǎ(🏫)ng )时就(🥉)(jiù )有力量去(😦)(qù )练习的记(🥓)录(❣)和裸(luǒ(🌄) )露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源(🎹)有一次将她男(📨)朋友罗伯特(👨)陈(💽)送(🍢)回家陈是一(💸)名(🎛)健美运动员(🚾)身体很强健(🎯)虽说(🚨)李小龙(😋)立剪(🎶)要前往他的出生地美(🎱)国但他(💻)对陈(💼)说以(🕖)后回香(xiāng )港(💓)再安(🏢)排好了(le )和他一起特训无论(lù(🍉)n )谁(🎖)是李小(xiǎo )龙首(shǒu )位健(jiàn )美启蒙者(zhě(🥘) )全(😥)(quán )部李小龙传记作者都一致认为(wéi )李小龙在1965年(niá(👈)n )几年前大多并且(😹)力(♒)量(lià(🐧)ng )练习他当时通常还是(shì )去练习咏春拳等中(🍧)国悠(yōu )久(🌪)的传统功(😐)夫杰西格(📲)洛(luò )弗回忆(😅)(yì )中说布鲁(lǔ )斯(🙆)18岁时可到达西雅(yǎ )图(🙃)他的训练唯有撞击柚木(mù )制(zhì(🧢) )作的模(mó )仿(fǎng )靶一(🔷)(yī )些单双杠天(tiān )天(📥)练习(🐒)(xí )健(🛥)美(🔙)操(cāo )和柔韧(⌛)练习(xí )但过了不久布鲁(🎁)斯(🤲)就有一些力量(🔥)练习练习如(rú 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