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乔丹卡佛宾馆完整版7
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:可爱りん/大隅惠令奈./
  • 导演:庭月野议启/
  • 年份:2017
  • 地区:泰国
  • 类型:恐怖/悬疑/科幻/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:英语,日语,国语
  • 更新:2024-12-20 02:11
  • 简介:1有什么科学依据能证明李(lǐ )小龙(lóng )中国功夫的破坏2欧美第(🍉)一超模乔丹卡佛这样的身材能打多1有什么科(🎻)学依(🗨)据能证(🈵)明李小龙中(zhōng )国功夫(🦁)的破(pò )坏以其标志性动作垫步侧踢把一个一(📠)袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没(méi )入游(🗑)泳池中美国不权(🛣)威(💆)杂志黑带曾经的新闻(👠)过这(🚎)件事(🧠)至多明确一(yī )点杂志上登的数据就(jiù )是22875米当时是(shì )在(zài )一个游泳池旁边李小龙退后仅(💓)几步一(🏗)个垫步(🍛)侧踢就把对方(🛁)踢入水里以前(😊)我(🗃)也不我相信不过以李(lǐ )小龙的身(👗)手速度再加体重猛踢(tī )估(gū )计能产生这些效(🐡)果再者(🔖)当(dāng )时被(🎲)踢飞的(🎉)人(rén )做的是平抛运动并(bìng )不是在水平(😝)面上结(🏳)束这一(🍽)(yī )动作并且(😃)(qiě )增(zēng )强了可能性李小龙在体能上倒是有过人(㊗)之处(chù )在毅(yì )力(lì(🤪) )有爱(🆑)国这方面很值得你(🖱)去爱我们去学(xué )习1以其130余磅的体重(chó(🍬)ng )劈(pī )出(🌍)了350磅(páng )的(🐇)(de )沉拳2用(🐊)二(🌜)节棍轰出了1600磅的力量3以其(🌷)招牌手势垫步(🏃)侧踢把一个一名身穿护甲的200磅壮(zhuàng )汉踢飞了(🆔)20米落(🔀)入(🍖)游泳(😒)池(chí )中4把(〰)345公斤的(⏩)杠铃直臂(🖤)水(🚵)平前伸(🗝)收起在(zài )伸出右手绝对静(✡)止(zhǐ )控(kòng )帛20秒(⛑)(miǎo )5把563公斤的杠(💡)铃平伸并停留半刻6一(😹)(yī )手持32公斤哑(yǎ(😝) )铃(🚖)水(shuǐ )平前接一个反(fǎn )身后摆(💘)再侧举至(zhì )肩部并(bì(🕤)ng )要坚持(📭)数(shù )秒7随意地(🐟)把手指再插入(🧓)一罐未开封的可(📋)口可乐8用(🌔)侧踹把一只45十公(gōng )斤(🐱)的(❣)沙(shā )袋踢破9把约135公斤的麻(má )袋踢(💳)到总共一层房子的高度(❇)李小龙的(🚣)个人健身绝对(🦔)机密求知(☕)若渴李小龙马(👗)上(🍷)收藏点了(📬)全部(bù(📩) )也能找到的健康和健美运动杂(🤨)(zá )志以(🦍)及乔韦德(🕤)的美(měi )国先生(shēng )和(🔰)健美者与力量他把这些杂志能(💓)变现部分衣服裁剪下(xià )了并整理一番(fān )需要保存好在洛杉(😘)矶时他如果一有空就(🗨)逛各书店(🦍)(diàn )寻找风健美(🛢)杂志他所积(jī )攒到的有(💛)从本(🎫)世(🎵)纪初到(📈)60年代(🐖)的各(gè(🐖) )种(zhǒng )各(🈹)样的力量天天练(🎳)习杂志的(de )书籍他对这(🐿)方面知识的渴(kě )望几(😤)乎(hū )到了(le )发疯(🍁)的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大(🛴)量(🛢)(liàng )的或者哲(🚠)学武术的书籍(👞)另有约400册或(📉)者健身健(〰)美(🥧)(měi )运(yùn )动训练(🛏)学营(🐣)养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把(bǎ )其中(🦈)本(běn )身价值部(👴)分徒手画并在空(kōng )白处标明(🦏)训练(liàn )计(jì )划经钻研(⏮)大量资料和信息(xī )李小龙汇编(🚭)了一套适合自己(👊)并能最大程(🔻)度(dù )地(dì )发展(🐋)起来力量又相对于不会增(🔤)长体重(🔨)的训练(💔)计划除了每(🍐)个星(xīng )期(📢)(qī )天3次的训练内(🐃)容恢(huī )复手段和营养等尤其是把素质(🥩)练习(📪)和武(🥫)功天天练习有机地加强起(🐅)来令(😓)其本已很(hěn )高深的武功(🔘)升华至几乎(🤾)完(🔫)美(🚪)的艺术(🚚)品(🎌)程度可是相关证明那(🐾)样做的效果(guǒ )是骇(🗣)人的李(🗞)小龙(🏰)安(🔊)排(pá(🚑)i )好了的力量(🗼)(liàng )训练比(bǐ )重很小仿若(💒)(ruò )要把(🐐)死去的(de )时(🍝)间阻一阻出去但(🐽)改(🐺)变(🍗)(biàn )过去对(duì )力量训练(💟)的看法很显然他分出(chū )受益(yì )颇深并把(bǎ(🔏) )这计划修炼之法给最(zuì )常来馆训(🌘)(xù(❇)n )练(liàn )的(de )学生之(zhī )一卡(🥦)里姆阿布杜(🙈)尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与(yǔ )健美杂志记(jì )者(🆚)说布鲁斯是在1970年夏让我进行力(💗)量练习的那是(🍼)星期(🦉)13次的计划大(🍀)多(duō )数内容是布鲁斯经常(chá(🔤)ng )会练(🤧)习练习的只(👾)不过我当时只(⛵)有做每项两(liǎng )组各12次(👸)(cì )可(kě )是(⏬)它(🕎)确实(👳)是比较(👲)(jiào )有效李小龙(🍀)对力量(liàng )练习根本就(jiù )是到了狂暴地步(💗)据伊鲁(lǔ )山(🕢)度(dù )回(🕛)(huí )忆除(chú(🆎) )星期(qī )13次力量练习外李小龙还在武功练习中(🐖)渗入很(🕥)多几乎一样(yàng )的练习他(🍑)说李小龙在武功练习练(🔠)习(🛢)常持着哑铃接(✉)(jiē(🎹) )受拳击练习你每次(cì(🔢) )练习(xí )练习进行12组每组100次双手各持1234567和(🔛)10磅哑铃参(cān )与金(⤴)字(zì )塔形(xíng )递增(🔴)6组然后再再(🛰)依次趋于零重量(🌡)通过6组拳击我模仿李曾让(💄)我和他(🤤)一(yī )起练过一次哇练习后三角肌和手(shǒu )臂是会如此酸胀(👠)但(🔈)不仅仅(🛠)这些李小龙在那(🔎)三天(🐼)的力量(📟)训练日和未不负重(🤜)(chóng )练(liàn )功其(🐜)他(✂)时间里是会用哑铃发泄没(🗞)有了能量他是那副哑铃琳达道他从(cóng )来不趁着当电视(🌇)里(lǐ )有拳(quán )击赛时他你(🤐)(nǐ )经(jīng )常是(📉)边吃(🕛)边持(🎋)(chí )铃我模仿即使是在看点书时(🐳)也是一只手手里书而另一只手做着(⛑)哑铃(líng )练习实在觉(jiào )得不(🍟)可思(sī(👹) )议(🍛)天生(🛷)神力的前臂李小龙而且特别注重前臂(🤲)(bì(😋) )训(🚩)练以可以(👼)提高他的握(wò )力和击拳(🤩)力量(➿)他(🤑)(tā )的妻(🥣)子(zǐ )琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一种(zhǒng )新的(de )前臂再练习方法他一定要想个(gè )办法(fǎ )得到(🍎)它他甚至于让(🎧)他的一位在旧金(⛩)山的老朋友李鸿新给他能制造几(🏝)种(🐑)握力去练习器李鸿(🍀)新(🤭)说小(🏡)龙(🍖)经常把设计草图给我然(🐤)后再让我(🎯)遵循要求和(🕝)规格(gé )去能完成不过我也(⛺)不傻他(❓)笑(xià(🕖)o )了笑后紧接(jiē )着说我明白(🀄)小龙电脑设计的那些器械对(duì )练习练习肌肉是很(😲)有效的(⛏)所(👛)(suǒ )以才我并不一定给寄(🎰)一个的同(👤)时(🎂)也留一个在(zài )家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友(yǒu )他(tā )还在(🌍)李(🎴)小龙出演的(de )猛龙过江龙争虎斗死亡游(🎓)戏等3部影片(piàn )中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人(rén )的前臂在他(👂)的功夫中(zhōng )抢走很主(🎋)(zhǔ )体形象(⛓)的(de )位(🦖)置他说布鲁斯的(😐)前(✂)(qián )臂和身(shēn )体(🧝)的比例是我仅见的人(👩)中最大的他(tā )不(bú )仅(jǐn )仅前臂十分普(📻)遍富裕但(dàn )还占据一(yī )双铁(💙)拳和十只(🕍)钢指那绝对是(shì )实(🤤)在太可怕地了奥(👟)林匹亚健美先(xiān )生多里(👟)安耶茨这样(yà(🚚)ng )的(🌮)评价(jià )李小龙他混身(shēn )肌肉是极为非(🦇)常结实刺(🕴)出(chū(👏) )的力量(🌕)是(🧐)极(jí )为的可怕地(dì )他(tā )是一个(🚑)令人(🏂)不可置信的(de )人李(🍰)小龙(⏭)的(de )拳头是令人胆寒(🐩)的他曾(céng )将一(🥂)个(👒)由钢丝条编制(🍽)的头盔击了个(🧡)坑而(😠)(é(🕣)r )那个头(🐭)盔当(dāng )然了已经承受住(🛅)了(🏎)好几次砸击1965年李(⏲)小龙在哥伦比(bǐ )亚广播公司的(🗻)最(⚽)新出电视剧(🚨)青蜂(🛰)侠(xiá )中扮演的角色二号男主角加藤(🌦)时与(yǔ(🍎) )青(qīng )蜂侠的扮演(😃)(yǎn )者(zhě(🚳) )好莱坞影视明(míng )星范威廉姆(🐍)斯成了好朋友两人都占据粗长(🦄)的前臂但(🛢)全面的胜(shèng )利(lì )的(de )完全(🔣)(quán )不同(🤨)李小龙是通(😚)过(🎢)(guò )练功有目的的训练获得而(✏)后者则通过多年(⏹)骑野牛的竞技表演和越野摩托而(😃)勤练这位(wè(🚩)i )身(shēn )高(🍓)186米6英尺1英寸体(🎣)重9550公斤210磅(pá(🥢)ng )的大汉是当(📅)时惟一能(🌽)和(🥕)李(lǐ )小(xiǎo )龙掰手腕正面交(jiāo )锋的人(🎰)(rén )现在想起了这(📉)些(xiē )个事(shì(⤵) )来他还不好意地说他李(📀)实在难(nán )以相信我们与不是一个级别的(🌦)较量我远远(🖕)超(🗡)过他40磅可是他的前臂(bì )是(🐓)我(wǒ )所见等同于体重的人中(zhō(🍶)ng )最粗(cū(😇) )壮的李小龙在掰手(shǒu )腕(🗂)比赛(sà(🔬)i )中我总是取得胜利据赫(😭)(hè )伯(🥁)杰克(kè )森一段回忆说李(👰)曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一(yī )位好朋(péng )友木村(💆)武(🥐)之(🐛)说你要是(🍺)抓着李的(de )前臂(🔘)觉得(😍)竟(🧙)像扣住了一根(⏸)坚硬的棒球棒李小龙(🎐)(lóng )每隔一(yī )天只(🕝)要能坚持(🆓)天天(tiān )练习前(♍)臂他怀(🦄)疑前(qián )臂的密度很(🐗)大因此(🗨)要每隔一天给(gěi )了它们一定量的刺激才(cái )能够健壮范(🐟)威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那(㊗)时(shí )我总是开车不(🖍)带齐琳(💓)达(📦)和布兰顿李(🈁)(lǐ )国豪到我(💑)家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时(🚰)总(🏰)(zǒ(🍰)ng )衣袋跟着再练(🍕)习专用(yòng )小玩(🐽)意(😹)他绝不沾烟酒(🗂)是名(míng )完全洁(🖇)身自好(🤗)很还(💾)好的人当我(🌮)在他死前约一个月看见他们时他(🎉)看上去还真棒(🌅)极了身体上(😕)看上去(🚈)(qù )像岩石一样的(🌧)(de )坚硬(yìng )他说布(bù )鲁斯很谦(🐨)让我如果我(🥦)们在一(🌿)起(qǐ )气氛(fēn )是会(huì )亢(kàng )奋(🐡)下来他还你经常你别当(🔋)真有一次他将一张粘贴物粘在(🥟)我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连(liá(🐡)n )续剧青蜂侠(xiá )播出后李小(xiǎ(🤶)o )龙名声(📼)大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了(le )计划的部(bù )分(👥)内容(🧢)增加(jiā )了器(qì(🔛) )械(📙)重量增(👞)加了(⛪)次数并在每项练习(📋)中相对应提高两组练习(xí )无法(🍢)置信的力量李小龙(lóng )的力量素(sù )质是不俗的据(🕹)被(👠)称美国(🛵)跆(🚦)拳道之(👍)父的李(🐈)俊久所(suǒ(🥨) )述(😯)他曾和李小龙交过手(🐧)深深被(🐲)李小龙(📖)的武(💏)功速度力量所称霸他说李(🙁)小龙还真天才人物我(🐧)从(cóng )来都没(🐅)有见到过会如(👌)此健壮的人他这个可以单手(🏚)用(❓)一只食指来做深蹲而我(🍖)用四个(🏆)指(🎏)头(tóu )撑(chēng )都(🤤)很沉(chén )重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子(🚓)篮球(🍣)运动员(yuán )卡里姆阿布杜尔(🦒)贾巴尔一(yī(⏯) )段回忆说李相当灵(😀)活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样(🧗)耐力李(💖)还独特(🏑)创新了一(🏯)种他一(🌎)般称升旗的(de )下腹肌练(🚳)习方法70年(🤦)代传(🍜)统日式自(zì )由搏击的(🕠)倡导(🥏)者乔刘易(yì )斯JoeLewis曾(🍸)拜过李(🤲)小龙为(🌏)师(😶)乔回忆说通(👵)过李的身(🎬)体和体重而(ér )言他(➕)具备了(le )令(💮)人(🏛)不敢相信(xìn )的(de )力(🔨)量(liàng )他是可以(yǐ )把(🧥)343公斤重的杠铃直臂(bì(🥎) )水平(píng )前伸收起(🌔)(qǐ )再伸出静止在(😦)锁住控(👃)20秒钟(🍦)这对(🧙)一名(🤴)体重62公斤的(de )人而言(yán )是太不可思议的除非一个903公斤重的(de )人都未(wèi )必会(✉)做能(néng )够(🍵)得到而伊(🙍)鲁山度说的比(🤩)这(🌭)更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并(🚽)(bìng )仅仅片(🛅)刻李小龙(👦)在美国的第(dì(🍅) )一(yī(🌷) )个徒(🎽)弟杰(🆑)西格(👄)洛(🚬)弗也(yě )回忆说(🚑)师傅偶(🍮)尔会做这(🐊)样一(😍)种(zhǒng )练(💉)习(🚽)一手(🍎)持323公斤(jī(🚼)n )哑(💇)(yǎ )铃水平前举(🧥)接一个欺身后(hòu )摆(bǎi )接着呈(🤑)(ché(🚬)ng )侧举至(😑)肩部(bù(🎀) )水平并(bìng )一定要坚持数秒(➿)这重量对一般人提摆尚有(yǒu )困难不要(yào )说做(♊)动作了况且李小(🧗)龙(🛩)有很多(📭)小(🕚)绝活(huó )如可以(🚧)不随意地把手(shǒu )指插进一罐未开(kāi )封的可口可乐或是一个侧踹使(🏥)一只45十公斤的沙袋(dài )裂开美(🔼)国比较著(🏒)名(míng )柔术大(🤢)师(❓)威利(🔞)杰(💖)伊WellyJay回(huí )忆说(🤒)他最后(hòu )一次看见了李小龙是李小龙搬(🏣)去好莱坞时(🏋)那(nà )时李刚(💩)刚把家从(🎌)卡佛城搬(bā(🛸)n )到洛杉矶贝(🍈)尔空港(🛃)在李(🍷)小龙新(🤥)家的(💝)(de )院内横挂有(yǒu )两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住(zhù )不动它但李对(📯)我说嗨威利看着远(🦑)(yuǎn )处随(📓)即他就飞(fēi )起(🚭)一(yī )脚(jiǎo )把它(🙇)踢悠(yō(🦏)u )得老高(📟)完全碰到(🆓)天花板接着又(🏣)狠狠(hěn )弹回来了(🌧)李小(xiǎo )龙的力(🏌)量真(🙏)够慑(🔍)人(🖍)心魄(pò )无法置信李(🥙)小(🧘)龙的绝(🛒)招也有他的寸拳他的寸劲(🙌)可(➖)将(jiāng )一名体重45公斤以内的人(♟)轰出非(🌿)常一段距(jù )离泛美(🍵)柔(róu )道(dào )冠军海沃(🎐)德小本曾切磋一番过(guò )这(😏)样(⛳)的拳的滋味每(🌼)当(dāng )一提起这件事他就(🍘)不(bú )以为然(⌛)(rán )伤感(💁)(gǎn )的歌地(😼)说怎摸也想不到李的拳(💇)头竟这(🐟)般很厉害当时他(tā )从(📢)后面紧紧抱住李(🗽)以为(wéi )李无法动弹(dàn )不了没有想到李只身体颤(chà(🛑)n )抖了(le )一下身(🎹)体(⬆)回过(guò )头来是(🚟)一拳小本只都觉得自己飞行一段(duàn )后撞到墙上再(🌭)被摔(shuāi )倒在地上就这一拳使小本仰躺(🌅)很久才可以(🐞)恢复(🔪)和李小(xiǎo )龙同(🚻)时(🏘)期的武(🏨)(wǔ )林高手一谈到李都有一(📧)种恐惧感特(tè )别是李小(📧)龙(📈)(lóng )的速(sù )度他们同(🎙)盟协议的感觉是(💳)(shì )发(fā )现到李小龙无比地(dì )快并也能(🎄)当(💡)初查觉对手意图即使是和对手同时(shí )进攻都是(👄)李先击(😿)中他对(💜)方李小龙(lóng )的(de )另一(🥪)名徒弟格伦(🚔)是(💧)这样评价他师傅的布鲁斯(🚜)的(de )全盛期(qī )得象麦克(🐺)(kè )尔(ěr )乔丹(dān )和默(🈯)罕默德阿里(🥧)一(yī )样(🉐)称雄称霸于自己的(💻)(de )领域又不是别人不(🚫)行(háng )的话完全是他真的太出色了铁人李小龙的第(🔻)一(📆)步计划即(🎏)(jí(🌺) )便李(🎵)小龙更具超乎常(📂)人的素质天赋(fù )但他仍然很崇拜(📌)具高(gāo )相(🌮)(xiàng )象不俗素(sù )质的选手他曾一段文字特训(⭐)不仅仅能(🤔)想(🐃)(xiǎng )提高体能但能(🏚)注意培(péi )养精神和感情它(🍖)(tā )必(🕹)须智(zhì )力和(hé )天赋的高度加强才能达到(dào )完美境界摘(zhāi )自李小龙遗著截拳(quán )道(🗝)之道从生理学的角(🤪)度(😬)讲强(💧)大的力(lì )量来源于肌纤维的(👚)增(zēng )粗和神(shén )经(🎪)系统的一定高度(dù )完善李小龙的(㊙)妻子琳达说布(🦕)鲁斯(🎀)死(🤥)后有抽取(qǔ )健美明星图(tú )片(❌)和资料的嗜好3个坦克师拉(🤩)里(🐴)斯科(kē )特大卫(wèi )德雷珀和当时还不太(tài )为人所(suǒ )知的年轻小伙子阿(🌨)诺德(🍧)施瓦辛格在收(💩)集过(🌂)程中李(🤶)小龙把那些世(🙋)界著名(🦈)选手更(🦎)适合自(😋)己(jǐ )的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔(🍘)记本上(shàng )伊鲁山度一段回(🥩)忆说布鲁(lǔ )斯你每次(🌄)回中国城的武(👷)馆时都带到一(yī )大堆(🏙)从外面买来的(de )健(🔴)美杂志接着之中飞出(🗽)精选都结束了完(📑)了(🐥)对我说丹这(🌊)三个(🏹)伙计都说这是发展肌(jī )肉线条清(🕒)晰度的适宜方法(🔜)那绝对是是(✨)太棒(📫)了然后再(📹)他变会亲自来去(⏺)想体验(🎽)这(zhè )应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎(👊)么对(🏔)健(jiàn )美(🔐)和力量训练感兴(🆘)趣(qù )的(🙍)东西呢一种推测很可能是他(🍗)(tā )和(🌔)严镜海(🌨)在加(jiā )州奥(💌)克兰认识后受严的(🙉)影响肝胆火(huǒ )旺(🙀)严镜海(⏳)有很多背(〰)景和关系(xì )他(tā )曾和当时很(hěn )著名健美选(🐞)手史蒂(🎡)(dì )夫里夫(🧀)斯克兰茜罗(luó )斯(sī )杰克拉兰以及(jí )日本最(🦇)著(🛩)名举(🛑)重(🏙)运动(🏇)员奥(🤬)(ào )运会(huì )冠军(jun1 )汤米片(⛺)岗(gǎ(🦕)ng )一起特训(😜)了(😋)很长(zhǎ(💘)ng )时间不过积累了(le )极为丰富的训(🍿)练方法在李(🥑)小龙和琳达订婚后不久他们由西(xī )雅(💰)图搬(bā(🔎)n )来(lái )奥(ào )克兰和严镜海(🔴)一家住(🍁)在(zà(➗)i )一起所(🔢)以才(😒)李小龙有机会和严(👝)镜海一起去(📧)(qù )练(liàn )习但(dàn )李小(xiǎ(👨)o )龙(🖤)传的c语言(🌐)(yán )设计者来(lái )自(🎻)纽约的乔治(📱)泰恩(💄)说(shuō )布鲁斯在(🗞)遇到严镜海前几年在(zài )香港时(🎭)就有力量去练(liàn )习的记录(💹)(lù )和裸(😟)露上身肌肉(ròu )的(de )照(zhào )片据泰(tài )恩的(de )资料李小(🌛)龙的大姐(🎈)李秋(🎴)源有(yǒu )一次将她男朋友(✴)罗伯特(tè )陈送回家陈是一(👙)名(míng )健(🧡)美运动(dò(🥀)ng )员身体很强健(🤺)虽说李(lǐ )小龙立剪要前往(wǎng )他(tā )的出(chū )生地美国但他(🏦)对陈(⏩)说以后回(🌦)香港再安(🏿)排好(hǎo )了(le )和他(🤨)一起特训(🧛)无论谁是李小龙(lóng )首(🍓)位健美启蒙(😑)者全部李小龙传记(🚫)作者都一(yī )致认为李小龙在(🌝)1965年几年前大多并且力量练习他(tā )当(dā(✨)ng )时通常(🎰)还是去练习咏(🌚)(yǒ(🕦)ng )春拳等中国悠(⭐)久的(🏫)(de )传统(🧦)功夫杰西(xī )格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时(😊)可到达(🎌)西雅(yǎ )图他的训练唯(🥅)(wéi )有撞击柚木制作的模(mó )仿靶一些单双杠天天(tiān )练习健(👙)美操和柔韧练(🐤)习但过了(🍵)不(bú )久布(🚿)鲁斯就有(yǒ(🧚)u )一些力量练习(🤯)练习(xí )如拉负重行走(zǒ(🕡)u )滑轮(📳)和用(🐴)短棒(🥟)绳系3040千(🕟)克哑(🤷)(yǎ )铃参与(🔕)卷腕(😺)天天练习前(qián )臂格洛弗还回(huí )答(🆑)说(👊)(shuō )布鲁斯而且注(👚)重实(shí 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