• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整6
    6
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2013/欧美/科幻/恐怖/古装/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：崔民秀/박영선/方银姬/朴英善/윤문식/손숙/
    • 导演：胡耀辉/
    • 年份：2013
    • 地区：欧美
    • 类型：科幻/恐怖/古装/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：韩语,国语,印度语
    • 更新：2024-12-20 02:37
    • 简介：1屁股大能穿阔腿(tuǐ )裤(🍕)吗2屁(📺)股大肚子大该如何快速有效减(jiǎn )肥3你见过(🥘)的最无耻的人是什么样的4怎(🐉)么用(🚏)一周的时间把臀部练大1屁股大能穿(🌃)阔(kuò(👲) )腿(tuǐ )裤吗一胯(🕓)(kuà )太宽的人大粗腰的人因(yī(🍅)n )为阔(kuò )腿裤其实是一种(🐈)掩饰腿(👚)部缺陷的神裤比如大胖腿(🎗)(tuǐ )腿不直阔腿裤都(✳)有很好的(🥙)掩饰效果(🤺)但它也有一个缺点(🤾)就是按照(📣)最大宽度的部位进(🐬)行放大比如如果你的(de )腿型(🌲)(xíng )其实不(bú )胖不难看(💮)只是(shì )胯太宽腰不瘦(🔟)那(nà(🌉) )么阔(🌞)腿裤不但(🥗)遮(🐵)掩了(🕓)(le )你的优点同时还放大了缺点以最宽部(♍)位的胯部撑开整个裤子(🐺)显得(dé )整个裤型就是(🎖)大水桶所以胯宽人(🙆)士不适合阔(🕦)腿裤二腿(⛷)太短的人不适合(🏺)(hé )这里的腿(💡)短指(🎐)的是身(🗨)材比例腿短因为阔(😕)腿裤膨(🧑)胀了(🌳)腿部线条拉宽(kuān )了横(héng )向距(🍑)离会更突出腿短的缺点(🌏)普(pǔ )通身(😤)材的人穿阔(kuò )腿(🗣)裤尚且需要搭配高跟鞋来进行竖向拉伸腿短的人难以将阔腿裤穿出(📸)彩(cǎi )三上半身太肥的人不(🕙)适合阔(kuò )腿裤掩(🎃)饰的是(🕉)大(dà )粗腿(🍣)裤子相当(🖼)(dāng )宽(😴)松有(🌺)横向膨(💡)胀(zhàng )效果(🌛)穿衣原则就是一(🛴)松一紧上衣搭配(pèi )就(🔣)应(yīng )该穿贴身一(♋)点紧(jǐ(📋)n )身(🗳)一点(diǎn )要求(👿)上(〽)身身材较(😯)为苗条那么给(💎)人(🔉)整个感觉就是这(🔦)个(💡)人(🦈)身材(🛺)苗(➡)条如果你腿部漂(🕔)(piāo )亮(🍵)苗条而上身较(jiào )为肥胖如果穿(chuān )阔腿(🐥)裤就相当于掩(🌧)盖(gà(🚔)i )了(🏍)优(yōu )点(📺)放大了缺点所以上(shàng )半身(🐰)太肥的人(rén )也不适(🎋)合阔腿裤2屁股(gǔ )大(🗞)肚(🍍)子(zǐ )大该如(rú )何快(kuài )速有效减肥跳绳跑步(🏞)做仰(🖋)卧(wò )起坐都可以瘦肚子和屁股但要长(🎋)期坚持(🕌)一天两天起不了(😿)作用但做这(💹)些(✝)运动都很累(🤾)即使(🤸)(shǐ )长期(qī )做都是非常消耗体力的(🈴)运动但减肥最有效流汗(🐢)最多(🚐)我天(tiā(🍣)n )天(🐅)做(🧐)做(zuò )了(🛐)好(🔞)(hǎo )几年(👼)了因最近(jìn )天凉怕(🔗)胖又多做半小时累的(⛓)我(⛔)说话(huà )没(méi )力气全(💳)身都(🌕)痛但为了健(jiàn )康就必(bì )须坚(🙇)持为了减(🐡)下体重就(jiù )要对自己狠点姐(jiě )妹们一定加(🈺)油(🛬)哦3你见过的最(🦂)无耻的人是什么样的我三姨小儿结婚(💄)时在县(♟)城租了(🍤)两间平房做(🥟)婚房(fáng )位(wèi )置还很偏但他们(men )举(jǔ )行婚礼订了酒(jiǔ )店包席(xí )却不给(😶)各路亲戚找住处亲戚(🆔)们(🥒)(men )都是农村的二十(shí )年(🐴)(nián )前有的地方连班车都不(bú )通亲戚们只(🔋)好提前来县城投亲(qīn )靠友给她家(jiā )随礼这也罢(bà )了问题是他们一大家子包括老(lǎ(🚀)o )两口子(zǐ )三个女儿三个女婿和各家外(🛸)(wài )孙大儿(🚠)子一(yī )家四口(🈺)一大家子呼(🚻)啦啦全提前(🏤)住进我弟家而我弟(dì )房子(zǐ(🥉) )在(zài )三(🤖)楼七八(bā )十(shí(🏷) )平两(😫)室一厅(🕜)小(xiǎo )侄女才半岁被烟(yān )气汗气娃娃吵(😾)(chǎo )闹(🈸)的发(📎)疯又哭(👝)又闹(nào )不吃不睡我妈(🐑)抱到(🌁)楼下弟(🔁)媳上班(bān )的(♏)校门口(😦)找妈妈后来(🌱)又是一波来恭(gōng )喜的娘家(jiā )人浩浩荡荡(dàng )的上楼下(xià )楼吵(🤳)(chǎo )吵嚷嚷的闹得邻居们都上门警(👆)告弟弟家连着三四天厨房里烟(🍇)雾生(shēng )腾(⛓)每天供应二十几(💒)口人(rén )吃喝三顿还要喝(🗺)酒抽(💞)烟打牌(pái )嗑瓜子三姨(yí(👃) )家连(🔚)一根葱都没买过这还不算(🎬)晚(🔣)上人太(🌚)多(duō )没地儿睡弟弟把我(🤕)妈娘(niáng )家人包括舅舅们(🦑)(men )姨夫姨(📌)(yí )娘姑表姨表安顿在平日不大走动(⬆)的(de )亲戚家(🔩)倒(🍱)是三姨(💮)一家包(😃)括三(sān )女三婿在(zài )内全程住弟家(🏀)三姨夫甚至提出让弟弟弟(dì )媳抱(bào )侄女住(🎾)个旅(💑)馆啥的将(jiāng )就几天(🎴)以便他们(😀)住的宽敞些出言不逊说(🈵)弟弟(📣)这房子按(à(🎱)n )理该是他家(🎸)的因为所(🍑)有亲戚里就他(🌺)是老师拿了一辈子(💶)工资而(ér )且他小(🏉)儿是农转(zhuǎn )非小城镇户口理应(yīng )住(🕳)楼房(fáng )我(📁)弟凭啥才二十五(🏊)六就结婚先生子还买了楼(🚗)(ló(🚶)u )他儿已(yǐ(📒) )三十二(èr )却(🆎)要租房结(🥥)婚还振(zhèn )振有词质问弟(🐱)媳(xí(💽) )她(📬)老师咋当的连尊老(💩)爱幼都(🛺)不会气(qì )得弟(🐖)媳进(🌪)卧室闭门不(bú )出连他儿子婚(hūn )礼现场都没去而我妈却(🚿)觉得这么(🐳)多娘家人(rén )住家里(😬)脸上(🤣)特(tè )有光恨不得(dé )把(♒)儿(📐)子(zǐ )卧室腾(⬛)(téng )给外甥作婚(hūn )房亲(🦃)戚们仅在(zài )饭(🎽)店(diàn )吃(⏮)了一顿因大多当(dāng )日无班车回不(bú(🕥) )了婚礼结(jié )束又(🎈)轰轰(📇)烈烈回了(le )弟家当然还有三姨(🔭)一(yī )大家子谁也不知新郎(⛺)官家在哪弟媳学校(xiào )的老(🔈)师们一直以为是弟弟(🤷)他们办喜事(🎄)还(há(📇)i )以为弟媳出(🏄)嫁小姑子(🍿)之类4怎么用一周的(🎓)时间把臀部(bù )练大你好非常荣(👓)幸能够回答你的问题(👆)无论男女他们对于(🥀)蜜桃臀都(🙆)有一种(zhǒng )溢于言表(biǎo )的喜爱但像你所描述的想要一个(🔜)周(😂)内将臀部练大是(🤝)根本(🏤)不可能实(🕍)现的哪怕是再刻(🕒)苦(💚)方(🕋)法特别正(zhèng )确(🅿)更别(🌷)说利用睡眠的(🌡)方(🕴)法(🏠)了(🍒)换(⛓)句(🏬)话说(shuō )让你一周内(nèi )长(🚝)5斤脂肪(fáng )你也未必能够做到要(🤛)明白健身这条路(lù )没(méi )有快车只有通过日积(jī(🍻) )月累(lèi )的(🍈)努(nǔ(💈) )力(🐻)才能(néng )换来理(lǐ(🚉) )想身材如果你想把(bǎ )臀部练大或者说把整(zhěng )体身体练好那(🧚)就需(🤖)要以年为(wéi )单位计算(🌨)就按最(👆)短时间(♐)来说(😜)(shuō )最起码经(🤑)过3个月的刻(🏴)苦训练(liàn )再加(🚆)上饮食睡(🌬)眠等因素的共(🏓)同作(🚷)用我们在可以(🍳)使臀部有(🍿)一个明(míng )显(🍲)的变化抛开(🆕)时(shí )间(jiān )因素首先你要(🧢)掌握如何高效(🛺)的练大臀部这(🌜)才是关键接下来我(➕)就来详细的为你(😐)介绍(shà(🍈)o )关于如何翘臀的小知识臀(tú(🗺)n )部(bù )肌群专项(📎)(xiàng )训练(liàn )我(⛔)们平时所(suǒ )说的臀(♒)部练大其实(⛵)就是想要使(👐)臀部更翘一些没有(🍞)人想要臀部又扁又宽吧(❄)所以(😶)(yǐ )想要(㊗)拥(😆)有翘臀就(jiù )必须侧(cè )重于臀部的专项训(xùn )练这(🐔)里不包括(kuò )腿部训练时捎(🌐)带上的臀(🤠)部训练(🍋)如深蹲腿举等动作臀(🥧)部的专项训练目的(de )在于更好的(📴)孤立(🏤)臀部肌群(🆙)这里补充一(✖)些臀部肌群的组成臀(⤴)部肌肉按生理结构分为(wé(🛢)i )臀中肌(jī )臀(tún )大(🚺)肌臀小肌我(wǒ )们(men )常(cháng )说的臀部肌肉特指臀大肌因为(😍)其占据臀(tún )部80的(🏕)表(🍵)面(🛏)积另(🕢)外臀(tún )中肌处(😛)于髋关节外侧主(🎒)要负责股骨的外展动(💼)作(🎼)一(yī )般情(qíng )况下我们(🚊)很少(🍊)用到但是(shì )想(xiǎng )要使(shǐ )臀部练得更圆润饱(🧑)满臀(🔹)中肌不(😗)可忽略因为(wéi )臀小肌处于深侧肌(💨)肉(🔢)但我们在训(🚃)练臀(🍫)大(dà )肌(🐫)时(shí )同样会(huì )涉及到臀小肌这(🐈)里(lǐ )就不在过(💅)多陈述了(😈)所(🕣)以我接下来给(🌅)你推荐的训(🔳)练(💊)方法及动作主要以臀(💧)大肌(jī )臀中肌为主但想要臀部(⏩)显得更(📔)大更翘臀大肌无疑是我(❄)(wǒ )们的主攻点训练方法很(🐒)简单在(📔)家都可以做我(🍩)们只需要不同强度的弹力带即(jí )可(kě )当然如果(🦉)有条(tiáo )件去健身(🚀)房更(😶)好动(✅)作一深(shēn )蹲髋外展(🐲)利(🙆)用弹力带激活臀大(🕯)肌与臀中肌动(dòng )作进行4组每(měi )组1215次间(😁)歇30s动作二屈髋外展强化臀大(dà )肌与臀中(🥐)肌动作进行4组(zǔ )每组1215次间歇30s动作三侧(🌝)(cè(🍄) )身外(🐂)展强化臀中(zhōng )肌动作进行(🐹)4组每组1215次(🥡)间歇30s动(🐯)作四(🌞)屈髋横移强(qiáng )化(huà )臀(🌐)大肌与臀中肌(jī )动(🍺)作进行4组每组1215次间歇30s动作五(🎭)臀(🔵)桥外展强(🔥)化(👸)臀(tún )大肌与(📄)臀中肌(🕟)动作(zuò(📬) )进行4组每组1215次间歇30s动作(🤬)六臀桥强化臀(🔳)大肌动作进行4组每(🎛)组1215次间(🎣)歇30s别(bié )外我们在健身房(🕯)也可以(🔂)参与哑(🥓)铃(líng )或是杠(🤣)铃的臀桥这(👛)些是强化臀(💼)部肌肉具(🦎)备(🦎)的动作1屁股大能穿(chuān )阔腿裤吗(ma )1睡(🐂)(shuì )眠(miá(✴)n )其中你(🔜)所详细解释的(de )睡眠(🛸)那是更加关键是的(💸)(de )因素之一它在(⛏)那些个使肌肉变地粗胖的(👟)过(guò )程中作用有(🏕)限了(le )使肌肉强(qiáng )大起(⛷)(qǐ )码时(➕)间完全恢复的作用毫无疑问每次来(lá(🧑)i )刻苦训练后我(wǒ )们都需(💒)要使相(xiàng )对应的肌群得到充分的休息在内复原它只有(👅)一(yī )在静养(yǎng )复(👬)(fù )原阶段才会滋生出(chū(😫) )新的肌肉组织所(suǒ )以(🗒)才打(🐋)算臀大肌变(🚥)得异常大得多睡(shuì )眠是(👂)它成长的重要保障2饮食(😳)吃的(de )一(yī )定臀部变大(dà )的速度就(⛳)会(🕙)越快另(lìng )臀(tún )部(😁)脂(💭)肪(fáng )的剥落(luò )并绝(jué )对(🎢)不(🎥)会影(📓)响大(dà )臀(👅)部(bù )整体的美观但大(🏄)多数(💐)(shù )情况下我肯定建议你有选择(zé )的进(🅰)行(🚭)饮(🏮)(yǐn )食例如高热(rè )量的食物能不(💴)吃尽(jìn )量别吃(👧)我们单(🎏)单(dān )多补充一些蛋白质再试一(🥑)下这是(shì )增长肌肉的必要条件例(lì )如早餐鸡蛋牛奶午餐的(💈)肉又不能少晚餐尽很可能也要摄入量不错的(de )蛋白质2屁股大肚子大(dà )该如何快(🐄)速有效减肥没有一(🏦)(yī(🤺) )朝一夕(xī(🆒) )就这个可以(💄)想练(😬)成(ché(💲)ng )好身(shēn )材的故事也(yě )是没有一顿吃成大胖子的故事(💶)唯(wé(❎)i )有我们在日(👋)积(jī )月(yuè )累的(❎)努力下完成自己理想(👛)的励志故事当你(nǐ )能够掌(🔈)(zhǎng )握正确的方法后我(wǒ(🎤) )们是(shì )需要的是(shì )沉下心可以循序(💶)渐进的做这(🚰)件事当你结束这样(🌭)的做的时候成功其实也在等着你了(🏢)你(💿)只必须一定(dìng )要(yào )坚持就好希(🗞)望(wàng )我的(🐤)回答也能对你极(jí )大(🍕)帮助祝你(🏚)身体健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    日漫排行榜

    更多