简介

乔丹卡佛宾馆完整版7
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:莫妮卡·格瑞托/LorenzoLena/GianfrancoManfredi/GillaNovak/SaverioVallone/SvevoSamperi/RaffaeleFornaro/AndreaTrevisan/MatteoBriga/
  • 导演:TeuvoTulio/
  • 年份:2017
  • 地区:国产
  • 类型:悬疑/言情/古装/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:英语,韩语,国语
  • 更新:2024-12-19 13:20
  • 简介:1有什(👎)么(me )科(🏯)学(xué )依据能(🌦)证明李小龙中国功夫的破(🕧)坏2欧美第一超(🚁)模乔丹卡(🔪)佛这(zhè(🍇) )样(🏇)的(de )身(🍌)(shēn )材能打多1有什(😖)么科学(🍘)依据能证(🍏)明李小龙中(zhōng )国功夫的破坏以其标志性动作垫(🌇)步侧踢把一个一(🐌)袭(📉)护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的(✅)新闻过这件事(shì )至多明确一点(diǎn )杂志上(👴)登的数据就是(🎅)22875米当时是在(💚)(zà(🈲)i )一个(🖼)游(🖇)泳池旁(🥇)边李小龙退后仅几步一个垫步(bù )侧踢就把(🚈)对方(fāng )踢入水里(😕)以前(✳)我也不我相信不过(guò(🚿) )以李小龙的身手速度(⛹)再加(📨)体重(⛏)猛(⏯)踢估计(🌪)能(🏂)产生这些(🚹)效果再者当时被踢飞(fēi )的人(ré(🕣)n )做的是平抛运动(dòng )并不(🆑)是(📅)在水平面上(😟)结束这一(yī )动作并且增强(🙄)了可能性李(🕍)小龙在体(tǐ )能上倒是有过人之处在毅力有爱(⚫)国这(🎁)(zhè )方(🚼)面(🌴)很值(🥎)得(dé(🏵) )你去爱我们去(qù )学习1以其130余磅的(🦓)体重劈(pī(📧) )出了(le )350磅的(🔱)沉(⏯)拳(quán )2用二(🥡)节棍轰出(🐦)了1600磅的(💚)力量3以(🆑)其招牌手势(shì )垫(✈)步侧踢(🕋)把一个(gè )一(🗄)名身穿护甲的(🎼)200磅(páng )壮(🏽)汉踢飞(👫)了20米落入游泳池中(🈶)4把345公斤的(de )杠(🛥)铃直(🈸)臂水平(🦐)前伸收起在伸出右手绝对(duì )静止控帛20秒(🍎)5把(🐞)563公斤的杠铃平伸并(bìng )停留半刻(🎰)6一手(🏚)持(🌞)32公斤(🏉)哑铃水(🎡)平前接一个反身后摆再侧(cè )举至(zhì )肩部并要(🔱)坚(🤗)持(🌯)数秒(💈)(miǎo )7随(suí )意地把手指再插入一罐未开封的(🧡)可口可乐(lè(🤯) )8用侧踹(😹)把(🥒)一(💼)只45十公斤的(de )沙袋踢(🧝)破9把(bǎ )约135公斤的麻袋踢(🛂)到总(🎾)共一层(🌲)房子的(🤒)高度李小龙(lóng )的个人(🥏)健(jià(🏕)n )身绝(🛄)对机密(🕓)求(qiú )知若渴(🏛)李(🔦)小龙(🕋)马(🏒)上收藏点了全部(🐀)也能找到(🕝)的健康和健美运动杂志以及(jí(🐨) )乔韦德的(de )美国先生和健(💸)(jià(🛠)n )美(📇)者与力量他把这些杂志(💓)能变现部分(🍯)衣服裁剪(jiǎn )下了并整理一番需要保(🎍)存好在洛杉矶时他如果一(👚)有空就逛(🎺)各书(shū )店寻找风(fēng )健美杂志他所积攒到的有从本(🦊)世(📇)纪初(chū )到60年(😹)(nián )代的(🥤)各种(⏱)各样的力量(🎢)天天练习杂志的书籍他(🚾)对这(🌄)方(🛹)面知识的(de )渴望几乎到(dào )了(🐙)发(fā )疯的程度从那时候一直到1973年(nián )病故李(✖)小龙积聚了大量(liàng )的(🚬)或者哲学(♊)武术的书籍另(🚾)有约400册(cè )或者健身健美(měi )运动训练学(🛏)营养学(xué )和举(❎)午(wǔ )等方面的书籍他细细的看努力(🦒)专研把其中本身价值部分(🤛)徒手画并(🌖)在空白处标明训练(🦕)计划经钻(📝)研大量资料和信息李小龙汇编了一(yī )套适(🥒)合自己并能最大程度(💠)(dù )地发展起来力(📬)量又相对(🔇)于不(bú )会增长体重的训练计划除了(🚋)(le )每个(💀)星(😈)期天3次的训练内容恢复手(🕟)段和营(👣)(yí(🦀)ng )养(yǎ(💭)ng )等(dě(💩)ng )尤其是把素质练(🏖)习和(hé )武功天天练习有(🤡)(yǒu )机(jī )地加强起来令(🅰)其本已(🍲)很高深(shēn )的武(🛥)(wǔ )功升华至几乎完美(🚪)(měi )的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇(🍴)人的李(🛎)小龙安排好了(🏡)的力量(liàng )训练比重很(🦔)小仿若要把死去的时间阻一(yī )阻出(chū )去但改变(🐟)过去(🍸)对力量训练(liàn )的看法很显(🕍)然(rán )他分出受益颇深并(💉)把这(👋)计(📖)划修炼之法给最常(✒)来馆训练(🥚)的学(🌆)(xué(♈) )生之一卡里姆阿布(bù )杜尔贾巴(bā )尔贾巴尔曾(céng )对肌(🥛)肉与健美(měi )杂(zá(😡) )志记者说(⛴)布鲁斯是在1970年夏让(🤔)我进(jìn )行力量(🏯)练习(🤾)的那是星期13次的计(🤕)划大多数内(❕)容是布鲁斯经常会(🏇)练习练(🌿)习的只不过我(🤾)当时只有做每项两(👍)组各12次可是它确(💉)实(🥉)是比较(jiào )有效李小龙对力量练(😌)习根本就是到了(le )狂(🎪)暴地(👘)步据伊鲁山度(📙)回忆除(chú )星(💶)期13次力量练习外(wài )李小(xiǎo )龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的(🔈)练习他(tā )说李小龙在武功练习练(liàn )习常持着(🥐)(zhe )哑铃接受(shòu )拳击(🏫)练习你每次(👟)练习练(🏀)习(xí )进行12组每组(📽)100次双手各持(chí )1234567和10磅(😕)哑铃(⏺)参(cān )与(yǔ )金(jīn )字塔形(🦋)递增6组然后再再依次趋于零(líng )重量通过6组(zǔ )拳击我模仿李曾让我和他一(🌘)起(🎪)练(liàn )过一次哇(✊)练习后(🚈)三角肌和手(shǒu )臂是会如此(👜)酸胀但(dàn )不仅仅(🤱)这(zhè )些李小(💢)龙在(zài )那(🤱)三天的力量训练(lià(🕺)n )日和(hé(🥉) )未不负重练功(gōng )其他时间里是会(🌅)用哑铃(líng )发泄没有了(🌴)能量他是那副哑铃琳达(dá )道他(🎆)从来不趁着当电视里有拳(quán )击(⛓)赛时他你经常是边吃(🚛)边(🚰)持铃我(🚛)模仿即使是在看点书时也是一只(zhī )手手里书而(🔝)另一只手(💇)做(⏰)着哑铃练习实在觉得不可思议天生神(🔵)力的前臂(⛄)李小龙而且特别注重前(qián )臂训练以可以提高他的握力和击(💁)拳力量他(tā(🎇) )的(🐢)妻子琳达说他对前臂练(🌯)(liàn )习练(liàn )习甚(🈳)至入迷的地步如(rú )果能有(🚍)人常规完全没有一种新的前(qián )臂(😦)再练(🖥)习方法他一(❌)定要想个办法得到它他甚(🚪)至于让他的一位在旧金山(🤪)的老朋友(🈸)李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把(⌚)设(🏰)计草图给我然后再让我(💊)(wǒ )遵循要求和(😍)规格去能(🎭)(néng )完成不过我也不(bú )傻他笑了(le )笑后(🤬)紧接着说(♒)我(🌵)明白小龙电脑设(🤩)计(🎒)的(de )那些器械对(🏚)练习练习(xí )肌(😉)肉是很有效的所(⛺)以(yǐ )才(🐳)我(wǒ )并(🤱)不一(🆙)定给寄(⏬)一(yī )个的同时也留(🍫)一个在家自己练鲍勃(📵)沃尔是李小龙(🛣)(lóng )的另一位朋友(yǒu )他(tā )还在李小(xiǎo )龙出演的(de )猛龙过江龙争(zhēng )虎斗死亡游戏等(⛰)3部影片中扮演的角色过(guò(📐) )角色他说李小龙力气惊人的(🌴)前臂在他(tā )的功夫中(🔋)抢走很主体形象的位置他说(🏇)布鲁(✴)(lǔ )斯的前(♟)臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂(😌)十分普(pǔ )遍(🌽)富(💄)(fù )裕但还占据一双铁拳和十(🔯)只钢指(♑)那绝(🥐)对是实在太可怕(🤾)地(dì )了(le )奥(⤵)林匹亚健美(🆑)先生多(duō )里安耶(🧤)茨这样的(💟)评价李小龙他混身肌肉(💧)是极(🚱)为非常结(👕)实刺出的力量是(shì(🛡) )极为的可(📃)(kě )怕地他是一(⏯)个令人不(bú )可置信的人李小(xiǎo )龙(lóng )的拳头(🗞)是令人胆寒(hán )的他曾将一个(💁)由(yóu )钢(gāng )丝条编制的(de )头盔(🚫)(kuī )击了个(⬜)坑而那(🍮)(nà )个(🐓)头盔当然(rán )了已经承受(shòu )住(🗻)了好几次砸击(⏺)1965年李小龙在哥伦(💡)比亚广播公(🐫)(gōng )司(⬆)的(de )最新出电视剧青(🏘)蜂侠中扮演的角色二号男主角(jiǎo )加藤(💣)时(🌴)与青蜂侠的扮(😋)演者好莱坞影视(🎞)明星(xī(🖖)ng )范(fàn )威廉(💠)姆斯成了好朋友两人都占据粗长(📙)的前臂(🏺)但(dàn )全面的胜利(lì )的完全(🥍)不同(🖊)李小龙(lóng )是通过练功(gōng )有目的的(de )训练获(😫)得而后者(zhě )则通(🆙)过多年骑(qí )野(yě )牛的竞技表(🚖)(biǎo )演和(⏯)越野(🗞)摩托而勤(⛏)练这位身(shē(🤶)n )高(🔺)186米(🏕)6英(yīng )尺(📽)1英寸体(🏋)重9550公斤210磅的大汉是当(👒)时惟一能和李小(🤴)龙掰手(🏜)腕(wàn )正面交锋的人现(🌲)在想起(qǐ )了(〰)这些(🕶)个事来他还不(🈺)好(🔍)(hǎo )意地说(🏡)(shuō )他李实在难以相信我们与(🌷)不是一个(🚪)级别的较量我远远超过他(📳)40磅(😓)可是他的前臂是我所见等同于体重的人中(zhōng )最(zuì )粗壮的李小龙在掰手腕比(😀)(bǐ )赛(♊)中(zhō(👫)ng )我总是取得胜利据(🤩)赫(👰)(hè )伯(bó )杰克(🤗)森一段(duàn )回(huí )忆说李曾玩笑说准备好(💝)当此项目(mù )世(shì )界(🏇)冠军李另一位(wèi )好朋友木村武之(zhī )说你要(yào )是抓(zhuā )着李(✉)(lǐ )的前臂觉得(💉)竟(🕵)像(🕔)扣住了一(🌑)根坚硬的棒球(🐰)棒(bàng )李(🔊)(lǐ )小龙(lóng )每(měi )隔一天只要能坚持天天(🥋)练习前臂他怀(⛴)疑前臂(bì(🐨) )的密(mì )度很(hě(😉)n )大因此(🕌)要每(🙀)隔(🈹)(gé )一(yī )天给了它们一定量的刺激(🏣)才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说(shuō )布(⏹)鲁斯那时(🎇)我(🍲)总是开车不带齐琳达和布兰顿(dùn )李国豪到我家度(🐄)周(zhōu )末即使来我这里他也(🆎)叮(🦈)咛去练习时(🍌)总衣(♒)袋跟着再(zài )练习专(🔨)用小(🚋)玩意他绝(👘)不沾烟酒是(shì )名(🦕)完全洁身(💽)自好很还好的人(📫)当我在他死前约(🏠)一(❓)个月(🙍)看见他们(men )时他(💣)看上去还真棒极了身体上(🤠)看(kà(🏘)n )上(shàng )去像岩石(shí )一样的坚硬他说布鲁(🎧)斯(sī )很谦让我如果我们在(🥂)一起气氛是会(huì )亢奋下(xià )来他(🍧)还(💽)你经常(🈚)你别当真有一次他(tā )将一张粘(😾)贴物(wù )粘(🕯)在我车子(zǐ )后窗上面写着(🕥)青蜂侠保护此车当电视(💤)连续(🔌)剧青蜂侠播出后李小龙(lóng )名声大震他训练十分勤奋刻苦(kǔ )并(bì(🍢)ng )如何修改(gǎi )了计划(📈)的部(🎗)分内容增加了器械重(🥝)量(🚑)增加了次数(shù )并在(👪)每项练习中(zhōng )相对应提(🆗)高两组练习无(💶)法置(🗂)信的力量(🔘)李小龙(lóng )的(🎡)力量素(sù )质(zhì )是(⛽)(shì )不俗的(👼)据被(bèi )称(chēng )美国跆拳道之父(🚛)的李俊(🚑)久所述他(tā )曾和李小龙交过手(🕸)深(🈚)深(🍾)被李小(🍮)龙的(de )武功速度力量所称霸他说(😡)李小龙(🚊)还真天才(cá(😓)i )人物我从来(🍪)都(👳)(dōu )没有(🔧)见到(🏭)过会(huì )如此健壮(🐔)的人他这个可以单手用一只食指(zhǐ )来做深蹲而(ér )我用(🥅)四个(🧕)指头撑(🔉)都很沉重曾(céng )是李小龙徒(tú )弟的(🍓)223米高的大(🍐)个子篮(👆)球运动员卡里(lǐ )姆(🐽)(mǔ )阿布杜(dù )尔贾巴尔一段(🏄)回忆说李相当灵活精明(👇)强干他(tā )老是速度不(🐽)(bú )光快动(dòng )作像猫一样耐力李还(🧘)独特创新了一种他一般称升旗的(🥫)下(⛷)腹(🗿)肌(jī )练习方(🎬)法(🔍)70年(🈳)代传统日式自(🏊)(zì )由搏击的倡(chàng )导者乔(🧤)刘(🉑)易斯(sī )JoeLewis曾拜(bài )过李小龙(🔏)为师(shī )乔回忆(💴)说通过李的身(🤳)体(🤭)(tǐ )和体(tǐ )重而言(👼)他具备(🙅)了令(🎭)人(🐉)不敢相信(📁)的力量他是可(📯)以(💋)把343公斤重的杠铃(🍙)直臂水(🎠)(shuǐ )平前伸收起再伸(🦐)出静止在锁(suǒ )住(zhù )控20秒钟(🧟)这对一名体重62公斤的人(🏛)而言是太不可思(🚻)议的(🌅)除非一个(gè )903公(❇)斤重(🤐)的人都未(😰)必会做能够得到(🔢)而伊(yī(😭) )鲁山度说(🌥)的比这(🚷)更玄他说曾目睹李(♉)把563公(🖼)斤(🌐)(jīn )的杠铃(líng )水平前(💄)举并(🐞)仅(🙅)仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛(luò )弗也回忆说(🅱)师傅偶(ǒu )尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃(🎲)水平前举接一(👢)个欺身后(hòu )摆接着呈侧举(⤵)至(♏)肩部水平并一定(dìng )要坚持数秒这重(chóng )量对一般人提摆尚有困难不(🚢)要说做动作(🧗)了况且(qiě )李小龙有很多小(🔭)绝活如(🔐)可(🔣)以不随意地把手指插进(jìn )一(yī )罐未开封的可口可(⛳)乐(💔)或(huò )是一(💷)(yī )个侧踹使(🥑)一只45十公斤的沙袋裂开(kāi )美国比(🍝)较(jiào )著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙(lóng )是(😻)李小龙搬去好莱坞时那(🦇)时李(lǐ )刚刚把家从卡佛城搬到(dào )洛(🥧)杉矶贝尔空(kōng )港在李小龙(⏯)新家(🕸)(jiā )的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公(gō(😴)ng )斤重我甚至(🈺)(zhì )都移住不动它但李对我说(shuō )嗨威利(lì )看着远(yuǎn )处随即他就飞(🥎)起一脚(🐨)把它踢(tī )悠得老高完(🛺)全碰到天花板接着(🖋)又狠狠弹回来了李(lǐ )小龙的力(👽)量真够慑人(👓)(rén )心(🤯)魄无法置信李小龙的绝(😀)招也(yě )有他(🌕)的(de )寸拳他的寸劲可将一(🈳)名体重45公(🐒)斤以内的人轰出(🙏)非常(✔)一(yī )段距离泛美(🙋)柔道(⭕)冠(guàn )军海(👻)(hǎi )沃(🥓)德小本曾切磋(📎)一(😄)番(🎿)过这样(🌐)(yàng )的拳的(🧥)滋味(🔭)每(🆑)当一提起这件事(shì(👖) )他就(🍆)不(👼)以(🕴)为然伤感(🥒)的(😽)歌地说怎(zěn )摸也(🍏)想不(🔻)到李的(🌊)拳头(📶)竟这(🎴)般(🕜)(bān )很厉害当时他从后面紧紧抱住李(🚓)以为李无法动(dòng )弹不了没(méi )有(🈸)想(xiǎ(🦕)ng )到李(🚔)只身体颤抖了(le )一下身体(tǐ )回过头来是(🚥)一(yī )拳小本只都觉(🍏)得自己飞行一段后撞到墙(qiáng )上再被摔倒在(📼)地上就这一拳使小本仰躺很久(jiǔ )才可(🧀)以恢复和李小龙同时期的(🤡)武林(🤫)(lí(🌅)n )高手一谈到李都有一种恐惧感特别是(shì )李小龙的(de )速(🎵)(sù )度他们同盟(mé(🍐)ng )协议的感觉是(shì )发现到李(lǐ )小龙无比地(dì )快并也能当初查(🏜)(chá )觉对手意图即使(🌶)是和(hé )对(🎨)手同时(🔩)进攻都是李先击中他对方李(📖)小龙的另一名徒弟格伦是(🔚)这样评(píng )价他师(shī )傅的布鲁斯的全盛期(🦍)得象麦克尔乔丹和默罕默德阿(ā(🌯) )里一(🌤)样称(🛍)雄称霸(♉)(bà )于(yú )自己的领域(yù )又不是(shì )别人不行的话完全(🚟)是他真的太(🤢)出色了铁人李小(👑)龙的第一步(bù )计划即便李(lǐ )小龙更具超乎(hū )常人的素质(🥟)天(🤲)(tiān )赋(fù(🏙) )但他(🎤)仍然很崇拜(🦈)具(jù )高(gā(🖊)o )相(xiàng )象不俗素质的选手他曾一段文字特训(xùn )不仅仅能想提高体(⛪)能但(🦅)(dàn )能(🧕)注意培养(🍀)精(🌪)神和感情(🦏)它必须智(🙋)力和天赋的高度加强才能(néng )达到(🖕)完美境(jìng )界摘自李小(😻)龙遗著(🌲)截拳道之道从生理学的角度(dù )讲强(qiá(㊗)ng )大的力量来(🍅)(lái )源于肌(jī )纤维(wéi )的增粗和神(shén )经(🚷)系统的(📃)一定高度(🗝)完善(shà(💫)n )李小龙的(de )妻子(🖇)琳达(👇)说布鲁(lǔ )斯死(➖)后有(🥐)抽取健美明星(😺)图(tú )片和资料(lià(⬅)o )的嗜(🥚)好(🌆)3个坦克师(shī )拉里斯(sī )科(kē )特大(👑)卫(🏦)德雷(lé(🍫)i )珀和(hé )当时还不太(tài )为人所(suǒ(😯) )知的(🐃)年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收(🐄)集过(🤓)程(🔷)中李小(xiǎo )龙把那些(🌺)世界(🅱)著名选手更适(🤪)合自己的训练内容和(🚥)计(jì )划布料裁剪下了(💭)并剪切粘贴到(dà(📎)o )拿来的笔记本上(🧑)(shà(🕎)ng )伊鲁山度一段回忆说布(bù(📛) )鲁斯你(nǐ )每次回中(zhō(👥)ng )国(🍞)城(chéng )的(🍡)武馆(🖼)(guǎn )时都带到一大(🚝)堆从外(❌)面买来的健美(🔡)杂志接着之中飞出精选都(dōu )结束了完(wán )了对我说丹(🚪)这三个伙计都(🔆)说(🐟)这是(shì )发(🍌)展肌(jī )肉(⬆)线条清晰度(dù )的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变(🙇)会亲自(zì )来去(🎬)想体验这应该(gāi )是李小龙在1969年时(🐳)的状态但他是(shì )怎么对健美和力(lì )量训练感兴(🛏)趣的东西呢一种(zhǒng )推测很可能是(⚽)他和严(🌱)(yá(🌲)n )镜(🚫)海在(zài )加州奥克兰认识后受严的(🧀)影响肝胆(dǎn )火旺(🕠)严镜海(🔤)(hǎi )有很多背景(jǐng )和关系他曾(céng )和当(dā(🔛)ng )时很著名(míng )健美选手(🐬)史蒂夫里夫斯克兰(🧣)茜罗斯杰克(kè )拉(lā )兰(lá(🤞)n )以及日本(🌆)(běn )最著名(míng )举重运动员(yuán )奥运会(🥌)冠军(jun1 )汤米(🕋)片岗一起特训了(🔃)很长时间不过积(👋)(jī )累(🏇)了极(🍡)为(wéi )丰富的(🚾)训练方法(🚥)在李(🤼)小龙和(🔭)琳达订(🛹)婚(👥)后不久他们由西(xī(👙) )雅(yǎ )图搬(🔇)来奥克兰和(hé )严镜海一家(jiā )住在一起所(suǒ )以(yǐ )才李小龙有机会和(⛴)严镜(jì(🏧)ng )海一(➕)起去(qù )练(🐞)习但李小龙(lóng )传(chuán )的c语言(🛐)设计(➕)者来自(📁)纽(📸)约的乔治泰(🚏)恩说布鲁斯在遇到严镜海(hǎi )前(🌬)(qián )几(jǐ )年(nián )在(zài )香港时(🆑)就(🍫)有(🧒)力量去练习的记录和裸露上身(shēn )肌(jī(🎟) )肉的(⏳)照片(🦀)据泰恩的(de )资料李小龙的大姐李秋(qiū )源有一次将她男朋友(🛒)罗伯特陈送(🚴)回家陈是(🌃)一名(míng )健美运动员身(shēn )体很强健虽说(🍉)李小龙立剪(🗞)要前往(🆙)他(👻)的出生地(dì )美(🥪)国但他对陈说(shuō(🍲) )以后(🍇)回香(🕊)港再安(♌)排好(🚬)了(🐱)(le )和他(tā(🧣) )一(yī )起特训无论谁是李小(xiǎo )龙首位健美启(🚩)蒙者全部李小龙(🦁)传记(jì )作者都一致认为(wéi )李小龙在(💡)1965年几(🔗)年前大多并且力量(♊)练习他当时通(♒)常(📰)还是去(🍽)练习咏春拳等中国悠久的传(🕥)统功夫杰西(xī )格洛弗回忆中(zhōng )说布(bù )鲁(🏷)斯18岁时可到达西雅(♐)图他(🚡)的训练唯(wéi )有(yǒu )撞击柚木制作(zuò(🌻) )的(👳)模仿靶一(📹)些单(👪)双杠(🕴)天天(🏪)练习健(🤮)美(mě(🚐)i )操和(hé )柔韧练(liàn )习但过了不久(😦)(jiǔ )布鲁斯就有一(😈)些力量练习(🤓)练习如拉(lā(🐴) )负(fù )重行走(zǒu )滑轮和用短棒绳系3040千(🍹)(qiān )克哑(🚎)铃参(😭)与卷腕(🐋)天(🏙)天(🔄)练习前臂(bì )格(gé )洛(luò )弗还回答说布鲁(lǔ(🏐) )斯而且注重实际关节无氧训练(🦖)只不过怀(huái 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