• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整10
    10
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2023/欧美/古装/动作/科幻/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：玛丽·米林顿/格林·爱德华兹/
    • 导演：Jao/Daniel/Elamparo/
    • 年份：2023
    • 地区：欧美
    • 类型：古装/动作/科幻/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：日语,印度语,国语
    • 更新：2024-12-18 20:40
    • 简介：(🧢)1屁股大能穿阔腿裤吗2屁(pì )股大肚子大(dà )该如何(🌭)快速有(🏗)效(xiào )减(🦑)肥3你见过(guò(🎭) )的最无耻的人是(➰)什(shí )么样的(🙁)4怎么用一周的时间把臀(🚀)部练大1屁股大能穿阔腿裤吗(🦆)一胯(kuà )太宽的人大粗腰的人因为阔腿(🗳)裤其(⬇)实是一种(zhǒng )掩饰腿部缺(quē )陷(💪)的神裤比如大胖腿(🎀)腿(🐡)不直阔腿裤(kù )都有很(😂)好的掩饰效果但它也有一个缺(quē )点(diǎn )就是按照最大(📛)宽度的部位进行(🕺)放大比如如果你的腿型其实不胖(🐌)不难看只是胯(🔆)太宽腰不瘦那(✂)么阔腿裤不但遮(zhē )掩了你的优点同时(shí )还放大了缺(quē )点以最宽部位的胯部撑(🐭)(chēng )开整个(🐍)裤子(zǐ )显得整个裤型就是大水桶所(🏯)以胯宽人士不适合阔(👘)腿裤二腿太短的(🕋)人不适合这里的(de )腿(🗾)短(duǎ(😃)n )指的是身材比例(🔂)腿短因为阔(🔑)腿裤膨胀了腿部线(xiàn )条拉宽了(le )横向(xiàng )距离会(huì )更突出腿短的(de )缺(🏅)点普(🍼)通(📴)身(🎸)材的人穿阔(🏍)腿裤尚(shàng )且(👁)需(🎀)要搭配高跟鞋来进行竖(shù )向(xiàng )拉伸腿(tuǐ )短的人难以(🎎)将阔腿(🏾)(tuǐ )裤(kù )穿出(🐢)彩三(sā(🔚)n )上半身(🥘)太肥的人不(⭕)适合阔腿(🍈)裤掩饰的是大粗腿裤子相(xiàng )当宽松有(📋)横(📻)向(🤼)膨胀效果穿衣(🔛)原则就是一松(👻)一紧上衣搭配就应该(gāi )穿贴身一点紧身(🐯)一(🐠)点要求上身身材较为苗条那么(😒)给人整个感觉(🚑)就是这个(🛷)人身材苗条如果你腿部(bù )漂亮苗条(tiáo )而(🈴)上身较为(🛤)肥胖(🗿)如果(🔼)穿阔腿裤就相当(🦆)于掩盖了(🐖)优点放大了缺点(diǎn )所以上半身太(tà(🤺)i )肥的(🏊)(de )人也(yě )不(bú )适(🕡)(shì )合(hé )阔(♈)腿裤2屁股大肚(🐃)(dù )子大该(gāi )如何快速(⏬)有效(🌕)减(🚝)肥跳绳(🍵)跑(pǎo )步做仰(yǎng )卧起坐(zuò )都可以瘦肚子和(🖇)屁(pì(🥍) )股但要长期坚持一天两天(🍳)起不了(🌓)(le )作(🏯)用但(🏛)做这些运(yùn )动都很累(lèi )即(jí )使长期(🤯)做(💮)都是非常消(🉐)(xiāo )耗体(🛀)(tǐ )力的(🔀)运动但减肥最(🏖)有效流汗最多我天天做做了(le )好几(🍃)年了因最近(jìn )天凉怕胖又多做半(👻)小(📷)时累的(🗾)我说话没(🉑)力气全身都痛但为了健康就(🖲)必须坚持为了减下体重就要对(duì(🤙) )自己狠点姐妹们(men )一定加(jiā )油哦3你见过的最无耻(chǐ )的人是(😳)什么样的我三(💻)姨小儿(ér )结婚时(shí )在县城租了(🐳)两间(jiān )平房做婚房位置还很偏但(dàn )他们举行婚礼(lǐ )订了酒店包(🔈)席(🤭)却不给各路亲戚找住(🏬)处亲戚们都(🌖)是农(🏠)(nóng )村的二十年前有的地方连班车(🔌)都不通亲(🍽)戚们只好提前来县城(📍)投亲(🧝)靠(👹)友给她(🐌)家随礼这也罢了问题是他们一大家子包括老两(📨)(liǎng )口子三(😬)个(🏃)女儿三个女婿和(🌁)各家外孙大儿子(zǐ )一(yī )家(🍙)四(sì )口一大家子呼啦(🔖)啦(😦)全提前住(👿)进我弟(☔)家(🔫)而我弟房(fáng )子在(zài )三(🥀)(sān )楼七八(✨)十平(🧀)两(liǎng )室(🍍)一厅小侄女才半岁被烟气汗气娃(wá )娃吵(chǎo )闹的发疯又哭(kū )又闹不吃不睡我(🤔)妈抱到楼下弟(🌕)(dì )媳(😯)上班的校门口找(zhǎo )妈妈(🐽)(mā )后来(lá(✍)i )又是一波来恭喜的(de )娘家人浩浩(🏸)荡荡的上楼下(🥇)楼(💪)(lóu )吵(💢)吵嚷嚷的(⚽)闹(nào )得邻居们都上门警告(❗)弟弟家连(lián )着三四天厨(chú )房里烟(yān )雾生腾每天供应二(èr )十(🚺)几口(🚖)人吃喝三顿还要喝酒抽烟打牌(pái )嗑瓜子三姨家(💤)连一根葱(cōng )都没(méi )买过(guò )这还不算晚(👒)上人太(🥋)多没(méi )地儿(🛌)睡弟(👨)弟把我(🌉)妈(💲)娘家人(rén )包(bāo )括舅舅们姨夫姨娘(🔎)姑表姨表安顿在平(🛴)日(😣)不大走动的亲戚(🗞)家倒是三姨一家(🤷)包(bāo )括三女三婿(xù )在(🐨)内全程(😜)住弟家三姨夫甚至(zhì )提出(🙈)让弟弟(🎽)弟(🛀)媳抱(💃)(bào )侄(🧛)女住(🌥)个(😻)旅馆啥(🥥)的将(jiāng )就几天以便他(❎)们住的宽敞(🕴)些出言(✏)不逊说弟弟这房子按理该是(shì(🚦) )他(🛎)家的因为(wéi )所有亲戚里就他是老师拿了一辈子工资(🥥)而且他小儿是农转非小城镇户口理(🧀)应住楼房我弟凭啥(㊗)才二十(🎓)五六(🎌)(liù )就结婚先生子还买了楼(🎟)他(➕)儿已(yǐ )三(🌎)十(👝)二却要租房(🥄)结(jié )婚还振振有(yǒu )词质问(🛸)弟媳她老(⏫)师咋当(dāng )的连尊老(🦗)爱幼都不会气得弟(🛳)媳进(jìn )卧室闭门不出(🤺)连(🚭)他儿子(zǐ )婚(😊)礼(🤜)现场都没去而我妈却(🗑)觉得这么多娘(📐)(niáng )家人(rén )住家里脸(liǎn )上(shàng )特有(🌁)(yǒu )光(🛀)(guāng )恨不得把儿子(zǐ )卧(🗂)(wò(🥨) )室(🚅)腾给外甥作(🛠)婚房(🏙)亲戚们(🤴)仅在饭(🍰)店吃了(le )一顿因大(dà )多当(dā(🔸)ng )日无班车回不(👯)了(🌓)婚礼(🔪)结束又轰(hōng )轰烈(liè )烈(👨)回(📘)了(le )弟(dì )家(🤫)(jiā(💫) )当然(rán )还有三姨一大家子(zǐ )谁也不知新郎官(guān )家在哪(🎷)弟媳(🈷)学校的老(🍣)师(😚)们一直以(🎨)为是弟弟他(tā )们(🏊)办(🕸)喜事还以(😽)为弟媳出嫁小(⛳)姑子之类4怎么(🍂)用一(yī )周的(🕧)时间(✍)(jiān )把臀(tún )部练(🈚)大(dà )你好非常(🚄)荣幸能(néng )够回答你(🔷)的问题无论(lùn )男女他(🐟)们对于蜜桃臀都有(yǒu )一种溢(🤼)于言表的喜爱但像你(🖊)所描(🖱)述的想要(💣)一个周(🚌)(zhōu )内将(jiāng )臀部练大是根本不可(💢)(kě )能实现的(🥥)哪(nǎ )怕是再刻苦(🚙)方法特(tè )别(📧)正确更别说利用(🚝)睡眠的(🧟)(de )方法(fǎ(⬇) )了换(🚳)句话说让你一周内长(zhǎng )5斤(jīn )脂(🚗)肪你也未必能够做到要明(míng )白健身这条路没有快车只有(📽)通(🈺)过日积月累的努(🍀)(nǔ )力才能换来理想身材如果你想把臀部练(⛓)大或者说把整体(⛸)身(🥨)体练(liàn )好(hǎ(🤰)o )那就(jiù )需要以(yǐ )年为单位计算就按(àn )最短时(🐕)间来说最起码经过3个月(👁)(yuè )的(de )刻苦(💢)训练再加上饮(💑)食(shí )睡眠等因素的共同(🍵)(tóng )作用我们在可以(⬛)使臀部(💼)有一个明显的变化抛开时间因素(sù )首先你(nǐ )要掌握如何(hé(🥡) )高效的练(liàn )大(🤞)臀部(🔭)这才是(🍪)关键(🍌)接(🀄)下来我就来详细的(de )为你(nǐ )介绍关于(😫)如何翘臀的小知识(shí )臀部肌(👆)群(qún )专项训练我们平时所说的(👥)臀部练(🖱)大其(qí )实就(🎓)是想要使(🎨)臀部(bù(⛹) )更翘一(🐿)(yī )些没有人想(xiǎ(💱)ng )要(💻)臀部又扁又宽吧所以(🚉)想要拥有翘臀(tún )就必(bì )须侧重于臀(🔘)部的专项训练这里(lǐ(🤚) )不包括(😖)腿(💐)部训练时捎(😺)带上的(🔣)臀(🎎)部训(🆙)练如深(🐳)(shēn )蹲腿(😿)举等动作臀部的专(🥋)项训练目的在于更好的孤立臀部肌群(📳)这里补充(🥫)一(yī(🌼) )些臀(tún )部肌(❌)(jī )群的组成臀(⚫)部(bù )肌肉按生理结构分(fèn )为(wéi )臀中(🥄)肌臀大肌臀小(🚤)肌(👽)我们常说(♍)的臀部(🚔)(bù )肌肉特指臀大肌因(yīn )为(🚂)其占(➿)据臀部80的表面(😽)(miàn )积另外(wài )臀中肌(🕘)处于髋(🏪)关(guā(🗞)n )节外侧主要负(🚀)责股骨的外展动(🌻)作一般情况下我们很少(shǎo )用到但是想要使臀部(🏰)练得(🔬)更圆润饱(🥋)满臀中肌不可忽略因(yīn )为臀小肌(🦗)处于深(shēn )侧肌肉但我们(men )在训练臀大肌(🍡)时同样会涉及到臀小肌(jī )这里就不在过(guò(💸) )多(🥓)陈述了所以(yǐ )我接下来(🆖)(lái )给你推荐的训练方法(fǎ )及动作主要以臀大肌臀中(🐈)肌为(🈲)主(🐙)(zhǔ )但想要臀部显得更(🖱)大更翘臀大肌无疑是我们的(⏭)主攻点训(⛸)练(liàn )方法很简单在家都可以做我们只需(xū )要不同强(qiáng )度(dù )的(🕝)弹力带(dài )即可当然如果(🦎)有(🔒)条(🏗)件(🚊)去(qù )健身房(fáng )更好动作一(🏃)深蹲(🐈)髋外展(zhǎn )利用(yòng )弹力带激活臀(📑)大肌与臀中(zhōng )肌动(dòng )作进行4组每(😫)组(😣)1215次(🐥)间(jiān )歇(🎀)30s动作二屈(🍔)髋外展(👷)强化臀大肌与臀中肌动(dòng )作进行4组(👘)每组1215次间歇30s动(🏢)作三侧身外展强化臀(tún )中(🥛)肌动作(zuò )进行4组每组1215次间(🍦)歇30s动作四屈髋横移强(🏗)化臀大肌与臀中肌动作(🔆)进行(🔃)4组每组1215次(🍡)间歇30s动作五臀(🏦)桥外展强化臀大肌与臀(😷)中肌动(dòng )作进行4组(zǔ )每组(zǔ(🧘) )1215次间(jiān )歇30s动(dòng )作六(📚)臀桥(🐢)强化臀大肌动作进行4组每组1215次间歇30s别(😄)外我们在(zài )健(🔜)身(🛋)房也可以参与哑铃或是杠铃的臀(🔫)桥(🎺)这些是(shì )强(♎)化臀部肌肉具备的动(🤐)作1屁(🐊)股大能穿阔(kuò )腿裤(📙)吗1睡眠其(📬)中你所详(🦃)(xiáng )细解释(👙)的睡眠那是更加关(🤒)键是的(de )因素之一它(🥧)在(💷)那些(xiē )个使肌肉(⚡)变地(🥀)粗胖的过程中作用有限了使(shǐ )肌(jī )肉强大(dà )起(qǐ )码时间完(🤝)全(🏯)(quán )恢复(fù(🏔) )的作(zuò )用毫无(⛴)疑(🗨)问每次来刻(🔷)苦训练后我们(men )都(dōu )需要使(shǐ )相对(💛)应(yīng )的肌群得到(💁)充分的休息在(🤘)(zà(🐓)i )内复原它只有一(🛌)在静养复原(🗣)阶段才会滋生(🍴)出新(👅)的肌肉组织所以才打算臀大肌变得异(yì )常大得多(🛑)睡眠是它成长(🔄)的重要保障2饮食吃(👼)的一定臀部变(🎩)(biàn )大的速度就(🎖)会(🎭)越(yuè )快另臀部脂肪的(de )剥(bāo )落并绝对不(🔛)会(🔸)影响大臀部整体的美(🐫)(měi )观但大多数情(qí(👧)ng )况下(🍄)(xià )我(🔷)肯定建议你有选择(zé )的(🏚)进行(📌)饮食例(🍮)(lì )如高热(🎵)量(liàng )的(🥤)食物能不吃(💑)尽量别吃我们单单多补充一些蛋白(🌴)质(zhì )再(💭)(zài )试一(🌪)下(📹)这(🚦)是增长肌肉的必要条件例如早餐(🌩)(cān )鸡(jī )蛋牛(🛹)奶午(wǔ )餐(🔲)的肉又不能少晚餐尽很(🥪)可能(🌹)也要摄入量不错(🕙)的蛋白(🛋)质2屁股大肚(〽)子大该如(💆)何快(➕)速有效减肥没有一朝一夕就这个(🙆)可以想练成(chéng )好身材的故事也是没有一(🕖)顿吃成大胖子(🏖)(zǐ(🌞) )的故事唯有我们在(🎦)日积(🚡)(jī )月累的努力下完成(💜)自己理想(🛋)的励志(🔭)故事当你能够掌握(🌈)正确(🐟)的方法后我们是(🌳)需要的是沉下心可以循序渐(jiàn )进的做这件事当你结(jié )束这(🎾)样(yàng )的做的时候(🎻)成(👉)功其实(✔)也在等着(👇)你(😵)了你只必须一定要坚(🌗)持就好希望我的回答(👚)也能对你极大帮助(zhù(🦊) )祝你身体健康(🚲)

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    短片排行榜

    更多