• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整10
    10
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2018/韩国/谍战/恐怖/科幻/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：黑木琴音并木杏梨/
    • 导演：佐藤俊喜/
    • 年份：2018
    • 地区：韩国
    • 类型：谍战/恐怖/科幻/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：英语,韩语,国语
    • 更新：2024-12-20 01:15
    • 简介：1屁(🚩)股大能(né(♌)ng )穿阔腿裤吗2屁(😍)(pì )股大(💁)肚(😤)子大该(gāi )如何(🛍)快速(🥋)有效(🏋)减肥3你见过(🔓)的最无(⌚)耻(🦌)的人(🔯)是什么样(🍤)的4怎么用(👘)一(🏆)周(👍)的(🍒)时间把臀部练大1屁(🛩)股大能穿阔腿(🌨)裤(⏳)吗一胯太宽(kuān )的(🏗)人大(dà(🤩) )粗(📙)腰的人因为阔腿裤其(qí )实是一(yī )种掩饰(shì )腿部缺陷的神(shén )裤比如大胖腿腿不(bú )直阔腿裤都有很好的掩(🗯)(yǎ(🏆)n )饰效果但它也有一个缺点就(🎚)是按照最大(dà )宽(🎬)度的(🚜)部(bù )位进行放大(🔣)比如如(rú )果(⚫)你的(de )腿(🍍)型其实不(bú )胖不(bú )难看只是(🔥)胯太宽腰不瘦那(📕)(nà )么(me )阔腿裤(🍍)不(🤐)(bú )但(🌥)遮掩了你的(de )优点同时还放(🔛)大了缺(🛁)(quē )点以最(🥦)宽部位的胯部撑(🏅)开整个(🕊)裤子(👼)显得整(zhěng )个(👗)(gè )裤(kù )型就是(shì )大水桶所(😕)以(👘)胯宽(🌒)人(rén )士(shì )不适合(➗)阔腿裤二腿(⛄)太短(😜)(duǎn )的人不适合这(🥂)里(🎣)的腿(🐪)短指的是身材比例腿(👶)短因为阔腿(🍻)裤膨胀了(🎓)腿部线(✈)条拉宽了横向距离(lí )会(huì )更突(🏏)出腿(🛰)短的缺点普通身材的人穿阔腿裤(🚴)尚且需要搭配高跟鞋来(lái )进行竖向拉伸腿短的人难以将阔腿(✍)裤(kù )穿(➡)出彩(💼)三上半身太肥(🤼)的人不(🤚)适(shì(🌱) )合阔腿裤掩饰(🛴)的是大粗腿裤子相当(🎋)宽(🔵)松有横向(🐔)膨(🐮)胀效果穿(🥗)衣原则(zé(📙) )就是一松一紧上衣(🗑)搭配就(jiù )应(🕙)该(🤭)穿贴身一点紧身一点要求上身身材较为苗(miá(🤷)o )条那么给人整个(🚼)感觉就是这个人身材苗(miáo )条如果你腿部漂亮苗条而上身较为肥胖如果穿阔腿裤就相(👍)当于掩(yǎn )盖了优点(diǎn )放大了缺点所以上半(bàn )身(⛷)太肥的人也不适合阔(kuò )腿裤(kù )2屁(🐉)股大(dà )肚子(🥜)大(dà(😣) )该如何快速(🐧)有(💉)效(🍊)(xià(🥕)o )减肥跳绳(⌚)跑(👀)步做仰卧(🚔)起坐(📬)都可(kě )以瘦肚子和屁股但要长期坚持(chí )一天两天起(qǐ(🖤) )不(🌸)了作用但(🌫)做这些运动都很(🆔)累即使长(zhǎng )期做都是非常消耗(➿)体力(💥)的运动但减肥最有效流汗最多(💛)我天天做做了好(hǎo )几年了因(⚡)最近天凉(🕙)怕胖又多(🎪)(duō(🦓) )做半(bàn )小时累的(de )我说(🐒)话没(🆓)力(🔖)气(👇)全(👷)身(🎠)都痛但为(wéi )了健康(🌅)就(jiù )必须(🛑)坚持为了减(💟)下体重就(🐺)要(yà(🚠)o )对自己狠点姐妹们一定(dìng )加(👒)油哦3你(🍽)见过的(de )最(🎒)无耻的人(rén )是什(🎵)么(🗻)样(💤)的(de )我(🔻)三(⛷)姨小(😏)儿结婚时在县城(🌋)租了两(liǎng )间平(🐥)房做婚房位(👙)(wèi )置还很(💩)偏(🏝)但他们(🌫)举行婚(📀)礼(❔)订(dì(🌷)ng )了(♓)酒店包席却不给各路亲(qīn )戚找(zhǎo )住处(🎸)亲(📤)戚们(🏟)都是(shì )农村(🕛)的(🍢)二十年前(♌)有的地(🐂)方连班(🈁)车都不通亲戚们(📍)只好提前来县城投亲靠友(🈳)给她家随礼这也罢了问(⬜)题是他们一(🍲)(yī(📅) )大家(jiā )子(📔)(zǐ )包括老两口子三个(📉)女儿(ér )三个女婿和各家外(🚚)孙大儿子一家四口一大家子呼啦啦全提(🎓)前住(📝)进我弟家(🥑)而我弟房子(🙀)在三楼七八十平(píng )两(✒)室一厅小侄女才半(🦂)岁(🤢)被烟(yā(🚑)n )气(😖)汗气娃娃吵闹的发(fā )疯又哭又闹不吃不睡(shuì )我(🎲)妈抱到楼下弟媳上班的校门口找妈(mā(🏝) )妈(mā )后来又(yòu )是一波来(🌺)恭(🌞)(gōng )喜(xǐ )的娘(💃)家人(rén )浩浩荡荡的(🗣)上楼下楼吵吵(🍖)(chǎo )嚷(🏺)嚷的(💘)闹得邻居们(🔀)都上门警(jǐng )告弟弟家连着三四天厨房(🖼)里烟雾生腾(👑)(téng )每天供应二十(⛏)几口人吃(chī )喝三顿(🤲)还要喝酒抽烟(🌥)打牌嗑瓜子三姨家连一根葱都没(😩)买(mǎi )过这还不算(suàn )晚上(🔻)人太多没(🆘)(méi )地儿(📅)睡弟弟把我妈娘家人包括舅(jiù )舅们姨(🔞)夫姨娘姑表姨表安顿在平(🦖)日不大走动的亲戚家倒(🚗)是三姨一家包括(kuò(🍕) )三女三婿在内(♟)全程(chéng )住弟(🤟)(dì )家(🐼)三(💣)姨夫甚至提出让弟弟弟媳(❄)抱(🥌)侄女住个旅馆啥的(🎉)将就几(🕴)天(🅿)以(👬)便他(🛸)们住的宽(kuān )敞些出言(yán )不逊(xù(☕)n )说弟弟这房子按理该(gāi )是(🕚)他家(🔻)的因为(❇)所有(🏪)亲戚里(🗃)就(jiù )他是老师拿了一辈子工资(🏑)(zī )而(ér )且他小儿是(😐)农转非小城(🏳)镇户口理(🎟)应住(📣)楼房我弟凭啥才二十五(😾)六(liù(📮) )就结婚先生子还买(mǎi )了(le )楼他儿已(yǐ )三十二却要租(🏆)房(fá(👗)ng )结婚(hūn )还振(🗻)振(zhèn )有词(cí(🎺) )质(🥙)问弟媳她老(lǎo )师咋当的连尊老爱幼都(🔮)不会气得弟媳(xí )进卧室(💢)闭(🚴)门不(bú )出连他(tā )儿子婚礼现场都没去而(🎻)我妈却觉得这(😣)么多娘家人(ré(📍)n )住家里脸上(🔗)特有光恨不得把儿(🏯)子(zǐ )卧室腾给外甥作婚(hūn )房亲(👞)戚(🥥)(qī )们仅在饭(fàn )店吃(chī )了一顿(🏀)因大多(🔅)当日无班车回不了婚(🎶)礼结束又轰轰烈(liè(🏒) )烈(🔣)回(💷)了(🤬)弟(dì )家当然还有(🔝)三姨一(👇)大家子谁(🧤)也不(🕵)知新郎官家在(zà(🦌)i )哪(nǎ )弟媳学校的老师们一(➰)直以为是弟弟他们办喜事(💨)(shì )还以为弟(🏪)媳(xí )出嫁(🛹)小姑子之类(lèi )4怎么用一周的(de )时间把臀(🌒)部(bù )练大你(nǐ )好非(📫)常荣幸能够回答你的问题无(💙)论男女他们对(duì )于(yú )蜜桃臀都(🎙)有一种溢于言表(biǎo )的喜爱(🍛)但像(🙌)你(🗒)所(suǒ(🗨) )描(🍎)述(🤲)的想(🛸)要一个(🎉)周(📤)内将(jiāng )臀部(😬)练大是(👸)根本(běn )不可能(🚵)实现的(de )哪怕(pà )是(shì )再刻(🐮)苦方法特别正确更别说利用睡(shuì )眠(mián )的方法了换(huàn )句话说让你一周内长(🐡)5斤脂肪你(🚩)也未必能够做到要明白(bái )健身这(zhè )条路没(🏜)有快车(chē )只有(yǒu )通过日积(👟)月累的努(🧘)力才能(néng )换(huàn )来理想身材如果你(nǐ )想(🔍)把臀(tún )部练大或者说把整体身体练(🎥)(lià(📑)n )好那就(🔓)需(🔷)要以年为单(⬆)位计算就按最短时间来说最(📟)起码经过3个(gè(🐿) )月的刻苦训练再加上饮食睡眠等(děng )因(yīn )素的(😟)共同作用我们在可以(🏌)使臀部有一个(gè )明显的变化(huà )抛(🐺)开时间因素首先你要掌握如(🔟)何高效的练大臀部这(🐈)才(🎫)是关键(jiàn )接(😚)(jiē )下来我就来详细的(🍗)为(🎒)你介(🙉)绍关于如何(🚿)(hé )翘(🤨)臀(tú(🧙)n )的小(🐺)知识臀部肌群专项训练(🚐)我(🥛)们平时所说的臀部(🍟)练大其(🔞)(qí )实就(💢)是想(🚽)要使臀部更翘一些(🔱)没(🥝)有人(🍟)想(xiǎng )要臀部又扁又宽吧所以想(⏪)要拥(⬜)有翘(qiào )臀就必须侧重于臀部的(de )专(📸)项训练这里不包(bāo )括腿部(⌛)训练时捎(shāo )带上的(🌪)臀部训练如深(🥞)蹲腿(🦐)举等(📭)动作臀(💪)部的专(👴)项(🦐)训练目的在(🎺)于更好的(🦌)(de )孤(🚍)立臀部(🔼)肌群(qún )这里(📴)补(📅)充一些(xiē )臀部肌群的组(zǔ )成臀部肌肉按生(🚑)理结构分为臀(🌿)中肌臀大肌臀小肌我(🦕)们常说的臀部肌肉特指(zhǐ )臀大肌因(🚉)为其占据臀部80的(🔌)表面积另(📓)外(🕷)臀(tún )中肌处(💌)于髋关节外侧主要负(🔟)责(💀)股骨(🚬)的外展动作一般情况下我(🎠)们很少用到但(dà(🏚)n )是想(🗯)要使(🐈)臀(🚵)部练得更圆润饱满臀(tún )中肌不可忽(hū )略(💙)因为(💞)臀小肌处于(yú )深(shēn )侧(🚪)肌肉但我们(men )在训练臀(✏)大肌时同(🚼)样会涉及到臀小肌这里就不在过(😲)(guò )多陈述了(🥫)所以我接下来给(🔴)你推荐的训(🤟)练方法及动作主要以臀大肌(🎴)臀中肌为(wé(🛬)i )主但(dàn )想要臀(tún )部显得更(gèng )大更翘臀(🤴)(tún )大肌无(wú )疑是我们的主攻(gō(🌶)ng )点训练方法(🍆)(fǎ )很简单在(😯)家都可以(🚏)做(zuò )我们只需要不(📁)同(🕯)强度的弹力(😲)带即可当然如果有条件去(qù )健身房(🕑)更好动作一深蹲髋外展利用弹力带激(jī )活臀大肌与臀(tún )中肌动(✂)作进行4组每组(🥛)1215次间歇30s动作二屈髋外展强化臀大肌与臀中(zhō(🆎)ng )肌动作进(jìn )行4组(zǔ )每组1215次间歇30s动作三侧身外(⤴)展(👻)强化臀(🕜)中(🔊)肌动作进(🏊)行(🎼)4组每(měi )组(👙)1215次间歇30s动作四(sì )屈髋(kuān )横移强(🗂)化臀大肌与臀(🔱)中肌动作进行4组每组(zǔ )1215次间歇(xiē(🤖) )30s动作(🌑)五臀桥(qiá(🐛)o )外展强(😺)化臀大肌(🥘)(jī )与臀中肌动作进行4组每组1215次(❌)(cì )间(💗)歇(🏨)30s动(dò(💩)ng )作六臀桥强化臀大肌动作进(📈)行(háng )4组每组1215次间(😬)歇30s别外我们在健身房(fáng )也可以参与(😦)哑(📓)铃或是杠铃的臀桥这些是(😞)强化臀部肌肉具备的动作(zuò(🍡) )1屁股大能穿阔(kuò(🚎) )腿裤(kù )吗(ma )1睡眠其(🆑)中你所(🦄)详细解释(shì(🍔) )的睡眠那是更加关键是(🤖)的因(yīn )素(sù )之一(yī )它在(⛴)(zài )那些个使肌肉(ròu )变地粗胖的过程中(zhōng )作用(yòng )有限了使肌(🕴)肉(ròu )强大起码时间完全恢(🧗)复(fù )的作用(yòng )毫无疑问每次来刻(♍)苦训练后我们都需(xū )要使相对应的肌(jī )群得(🥊)到充分的休息(🌜)在内复(fù )原它只有一在静养复原(yuán )阶段才(🈚)会滋生出新(xīn )的(🤒)肌(jī )肉组织所以才打算臀大肌变(🥤)得异常大得(💊)多睡眠是它成长(👤)的重要保(bǎo )障(zhàng )2饮食吃的一定(dìng )臀部变大的速度就会越快另臀部脂肪的剥落(🔅)(luò )并绝对不会影(🚣)响大臀(🙌)部整体的美观但(😡)大(dà )多数(shù )情况下我肯(kěn )定(dìng )建议你(nǐ )有选择的进行饮食例(lì )如(rú )高热量的食物(🤣)能不(🐺)(bú )吃尽量(🐇)别(bié )吃我们单单多补充一些蛋白质再试一下这是增长(🥈)肌肉的必要条件例如早(🖤)餐鸡蛋牛奶午(wǔ )餐的肉又(🍸)不能少晚餐尽(📈)很可能也要摄入量不(🖖)错的(⏰)蛋白质2屁股(✔)大肚子大该(gāi )如何快(🍢)速有(yǒu )效减肥没有(yǒu )一朝一夕就(👹)这(🔺)个可(kě )以想(🐼)练(🔽)成好身材的(🍱)故(🏛)事也是没有一顿吃成大(🤬)胖(pàng )子的故事唯有(🦊)我(wǒ )们在(🧦)日积月累的努力下完成自己(jǐ )理想的励(lì )志故事(🖱)(shì )当(🏹)你能够掌握正(zhèng )确的方法后(hòu )我们(men )是需要的是沉(👡)(chén )下心可以循(🤜)序渐进的做(zuò )这件事当你结(🍠)束(🥕)这样的做的时(shí )候成功(😊)其实也在(zài )等着你了你只必须一(🥨)定要(yà(🔕)o )坚持就好(🥛)希(⛰)望我(wǒ )的回答也(yě )能对你(🏫)极(jí )大帮(bāng )助祝(😊)你身体(👏)健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    动作排行榜

    更多