简介

乔丹卡佛宾馆完整版6
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:AdamMediano/DrakeBurnette/MercedesMaxwell/JonathanVelasquez/IndigoRael/JeremySt.James/MaryFarley/卢卡斯·艾略特·艾博尔/埃德加·莫雷斯/
  • 导演:藤原遼子/
  • 年份:2023
  • 地区:美国
  • 类型:古装/恐怖/悬疑/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:韩语,国语,日语
  • 更新:2024-12-23 04:29
  • 简介:1有什么科(🍁)学依(🤚)据能证明李小(🥘)龙中国功夫的破(👵)坏2欧(⛽)美第一(yī )超模乔丹卡佛这(🏵)(zhè )样的身材能(🤳)(néng )打多1有(🔵)什么科学依据能(🌍)证明(mí(🍚)ng )李小龙中国功夫的(de )破坏以其标志(😞)性动(dòng )作垫步侧踢把(🚨)一个一(🚇)(yī )袭护甲的200磅壮汉(hàn )踢(tī )飞了20米(🐟)没入游泳池中美(🎅)国不权威杂志黑带曾(céng )经的新(📢)闻(🚎)过(🔜)这(zhè(🙅) )件(jiàn )事至多明确一(🈂)点杂志上登(📍)的数据就是22875米当时是在一个(gè )游(😾)(yó(🏩)u )泳(yǒng )池旁边李(🏻)小(xiǎo )龙退后仅几(🐓)步一个垫(🎀)步侧踢(😊)就把对方踢入水里以前我也不我相信不过(🎙)以(🕸)李小龙的(de )身手速度再加体(tǐ(📙) )重猛踢估计能产生这(🚪)些效(⬅)果(👛)再者当时(🦇)被踢飞的人(🛺)做(zuò )的是平(👮)抛(pāo )运动(🔜)并(🥎)不是在水平面上(🎰)结(😆)束(🤗)这(🍛)一动(🌗)作并且(🌔)增强了可能性李小龙在(zài )体能上倒(👤)是有(🚋)过(guò )人之处(🎸)在毅力有爱(ài )国这方面(😪)很值得你去爱我(wǒ )们(men )去学(🐧)习1以其130余磅的(🈯)体重(🌧)劈出(🍶)了(⛸)350磅的沉(💑)拳2用二节棍轰出了1600磅(pá(🎊)ng )的(📚)力量3以其招牌手势垫步(🍗)侧踢把一个一名身穿护(hù(⛅) )甲的200磅壮汉(😖)踢飞了20米(🏁)落入游泳池中(zhōng )4把345公斤的(de )杠铃直臂水平前伸收起在(zài )伸出(🛐)右手(🌌)绝对静止控帛20秒5把563公斤的杠铃平(🔲)伸并停(tíng )留半刻6一手(shǒu )持32公斤哑铃水平(píng )前接一个(🛵)反身后摆再(zài )侧(🎤)举至(zhì )肩部(🚎)并要(🌁)坚持(🕍)数秒7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐8用(yòng )侧(cè )踹把一只45十公斤的沙袋(🤔)踢破9把(👁)约135公斤的麻(👟)袋踢到总共(🍖)一层房(🗾)子的高度李小龙的(de )个人健身绝(jué )对(🐓)机(🔸)密求知(zhī )若渴李(👵)(lǐ )小龙马上收藏点(🚖)了全部也能(🈸)找到的健康和健美(měi )运动(❔)杂(♒)志以及(😛)乔(🌂)韦德的(💖)美国先生和(hé )健美(měi )者与力量他把这(🤜)些杂(zá )志(zhì )能变(biàn )现部分衣(🐌)服裁剪(🚀)(jiǎn )下了并整(zhěng )理一番需要保(bǎo )存好在洛杉(👖)(shān )矶时他(🎡)如(rú )果(guǒ(🕙) )一有空就(jiù )逛(✈)各书店(💑)寻(🅰)找风(fēng )健美(🎳)杂志他所积(jī )攒到的(de )有从本(👳)(běn )世纪初到(🌃)60年(niá(✨)n )代的各种各(gè )样的力量(liàng )天天练习杂志的书(shū )籍他对这方面知(zhī(🧡) )识的(de )渴望几乎到了发(fā )疯的程度从那时候一直(zhí )到1973年病(🧞)故李小龙积聚了(le )大(🤷)(dà )量的或者(👰)哲学武术的书籍另有约400册或者健身(shēn )健美运动(🛶)训练学(🔁)营养学和举午等方面(🎫)的书籍(jí )他细细的(🎀)看努力专研把其中本身价值(🆘)部(⤵)分徒手画并在空(🍎)(kōng )白处标明训练计划经钻研(yá(🕋)n )大量(liàng )资料和信息李(🐒)小龙汇编(🔫)了一套适(⬅)(shì )合自己并能最大程度地(🎉)发展(zhǎ(🏞)n )起来力量(🥣)(liàng )又相对(duì )于不会增(🏩)长体重的训练计划除了(le )每个星期天3次的(de )训练内容恢复手段(🌿)和营养等尤其是把素质练习和武功(⛓)天天练习有机(jī )地加强起(🍇)来令其(🔗)本已(🚲)很高深的武(wǔ )功升华至(zhì )几乎完美的艺(yì )术品程(🙆)度可是相关证明(🤛)那样做(🥓)的效果是骇(hài )人的李(🦌)小龙安排(pái )好了(🌯)的力量训练比重很小仿(💯)若要把(bǎ )死(sǐ(🐖) )去的时间(🍥)阻一阻(🔍)出去但改变(biàn )过去对力量训练的(de )看法很(🚣)显然他分出受益(🧝)颇深(🛐)并把这计划修(🌭)炼之法(🧒)给最常来馆训练(liàn )的(🎚)学生(shēng )之一(🤫)卡里姆(🕕)阿(🍚)布杜尔贾巴(bā )尔贾巴(bā )尔曾(⬜)对肌肉与健美杂志(🍌)记者说布鲁斯是在1970年夏(xià )让(💵)我进行力(🔷)量练习的那是星(xīng )期13次(🧑)的计划大多数内容是布鲁斯经常会(🕒)练习练习的只(zhī(🛴) )不过我当(🖼)时(🍴)只有做每项两组各12次(🤚)可(🔻)是它确实是(😭)比较有效李(lǐ )小龙(🚬)对力量(🎑)练习(xí )根本就是(🍔)到了(le )狂暴地步据伊鲁山(❓)度(⛎)回忆除星期13次力量练习(xí )外李(lǐ )小龙还在武(㊙)功练习中渗入很(🚛)多几乎一样的练习他(🏠)说(📱)(shuō )李小(xiǎo )龙在武功练习练习常持(chí(🔃) )着哑铃接(💷)受拳击(jī(👁) )练习你每(měi )次练习练习进行(há(👩)ng )12组(zǔ )每组100次(🗡)双手(👷)各持1234567和10磅哑铃参与(🛄)(yǔ )金(jīn )字塔形递增(zēng )6组然后(⚓)再再依次趋于零重量通过(guò(🔨) )6组拳击我模(mó )仿李曾让我和他一(🔉)起练(lià(🥑)n )过一次(👑)哇练习(xí )后三角肌(💩)和手臂是会(🔢)如(🕟)此酸胀但不仅仅(🦖)这些李小龙(🗡)在(🎚)那三天(👠)的力量(🗻)训练日(rì )和未不负重练(🔉)功其他时间里是会(huì )用哑铃发泄没有了能量(🗒)他是(💒)那(nà )副哑铃琳达(🥀)(dá )道(📚)(dào )他从来(lái )不(🎊)趁(💎)着(zhe )当(🛏)(dāng )电视(🗾)里有(⛎)拳击赛(sà(🔬)i )时他你(🎗)经常(⛸)是边(🥪)吃边(🌉)持(🦕)铃我模(mó )仿即使是在看点书时也是一只(zhī )手手里书而另一(🆎)只(🕥)手做着哑铃练习实在觉得不可思议天生神力的前(❓)臂(🏆)李小龙而且(💃)(qiě )特(tè(🛐) )别注重(chóng )前臂(bì )训练以(🖊)可以提高他的(🗼)握力和(🥇)击拳力(lì )量他(🐉)的(💧)妻(qī )子琳达说(📚)他对(duì(🕐) )前臂练习(🏓)练习甚(🎛)至(zhì )入迷(⛩)的(de )地步如果能有人(rén )常(cháng )规(guī )完全没有一种新的前臂再(🔍)练习方法(〰)(fǎ )他一定(dìng )要想个办法得到它他(🚥)甚至(zhì )于让他的(de )一位在旧(jiù )金山的老朋友李鸿新给他能制造几(🥎)种握力去(qù )练习器(⛅)李鸿新(🚽)说小龙经(🍥)常把(⬇)设计(🏀)草(🦓)图给我然(📸)后再让(ràng )我遵循要(yào )求和规格去能完(💮)成不过我也不傻他笑了笑后紧接着(⬛)说我明白(👣)小龙电脑(🚮)设计的那些(🐒)器械对练习练(✒)(liàn )习肌肉是(♍)很(hěn )有(🍓)效的(🏐)所(💂)以才(🚛)我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自(📮)己练鲍勃(📑)沃尔是李小龙的(de )另一位朋友他还在(⏲)李小龙出演(😬)的猛(měng )龙过(🎸)江(🤬)龙争虎斗(💎)死亡游戏等3部影(💈)片中(🤺)扮(🎱)演的(de )角色(🔧)过角色他说李(🏹)小龙力气惊(🚩)人的前臂(😃)在他的功夫(😖)中抢(qiǎng )走很(⚪)主体形(🐜)象的位置他说布鲁斯的前臂和身(👲)体的(🚵)比例是我仅见的人中最大的他(tā )不仅(🌬)仅(🔭)前臂十分普遍富裕但还(hái )占据一双(🍼)铁拳(quán )和十只钢(gā(🛥)ng )指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健(📻)美先(🍇)生多里安耶茨这样的评价李小(🆘)龙(lóng )他混身肌(🌛)肉是极为非常结实刺出(🎨)的力(lì )量是极为的可怕地他是一个令(🛸)(lìng )人不可置(😇)信(xì(🧚)n )的人李小龙的拳头是(🌲)令人胆寒(🌪)的他曾将一个由钢丝(💍)条(😒)编(🈲)(biān )制的(👚)头盔击(🎐)了个坑(kēng )而(💟)那个头盔(kuī )当然了已经(jī(🏊)ng )承(🗨)受住了好几次(🔑)砸击1965年李小龙(🐳)在哥(⬇)伦比亚广播公司的最新(xīn )出电(🍚)视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加(👿)藤时与青(qīng )蜂(🌹)侠的扮演者好(🐟)莱坞影(🚞)视明星范威廉姆斯成(😓)了好朋友(yǒ(🏵)u )两人都占据粗(cū(🏞) )长(💰)的前臂(🈳)但全面的胜(🎛)(shèng )利(🥕)的(🐻)完全(quán )不(bú )同李小龙是通过练功有目(🤣)的的训练获得而后者则通过多年骑野(📖)牛的竞(❔)技(🚚)表(🏰)演和(🌮)越(💢)野摩托而(🏫)勤练这位身(💓)高186米6英尺1英寸体重9550公斤(jī(📪)n )210磅(páng )的大汉是当时惟一能(✖)(néng )和李(🌹)小龙(🔹)掰手腕正面(🎃)(miàn )交锋的(🏟)(de )人现在(zà(🃏)i )想起了这些个事来(🆕)他还不好意地说他(tā )李(🔑)实在难以相信我们与不是一个级别的较(🍳)(jiào )量我远(yuǎn )远超过他40磅可(kě )是(🔦)(shì )他的(🏔)前(🏙)臂(🔦)(bì )是我所见等(🌴)同(tóng )于(💌)体(👢)重(chóng )的人中最(zuì )粗壮(zhuàng )的(🥣)李小龙在掰(🌷)手腕比赛中我(wǒ )总是取得胜利据赫伯杰克森一段回(huí )忆(🥪)说(shuō )李曾玩笑(👉)说(🧛)准备(💄)好当此项(xià(🌭)ng )目(📦)世界冠军李另一(yī )位好朋友木村武(✈)之(🎣)说你要是抓着李的前臂觉得竟(🏨)像扣住(🚓)了一根坚硬(🕞)的棒(🤟)球(qiú(🦈) )棒李小(xiǎ(🆑)o )龙每(měi )隔(💅)一(yī )天只(zhī )要(yà(🔑)o )能坚(👎)(jiān )持天天练习前臂他怀(👉)疑前臂的(de )密(🕸)度(dù )很(🔈)大因此要每隔一(yī )天给了它们一定(🌐)量的(de )刺激才能(🐲)够健壮范威廉姆斯一(yī )些回忆说(shuō )布(bù )鲁斯(🥊)那时我总(🤮)(zǒng )是开车不带齐(qí )琳达和布兰顿李国豪到我家(jiā )度(👷)周末即使来我这里他(👆)(tā )也叮咛(ní(👧)ng )去(qù )练习时总(📝)衣(🐡)袋跟着再练习(➿)专(🐯)(zhuān )用小玩意(yì )他绝不沾烟酒是名完全洁身自好(hǎo )很还好的人当我在他死前(qián )约一个月看见他(🎄)们时(shí )他看上去还真(👐)棒极了身体上看(kàn )上去像(⬛)岩石(📶)一样(🍡)的(de )坚硬他(tā )说(shuō )布鲁斯很谦(🧖)让我如果我们在一起气(👇)氛(♟)(fē(🏀)n )是会亢奋下来他还(😦)(hái )你经常(chá(💫)ng )你别当(🔄)真有(yǒu )一(🚥)次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着(zhe )青(🌷)蜂侠保护(🏷)此(cǐ )车当电(diàn )视连续剧青蜂侠(xiá )播出后李小龙名声大震他(tā )训练十分勤奋刻(kè )苦并如(rú )何修改(🦓)了计(jì )划的部分(🎹)内容增加(🈚)了器械重量增加了次数并在每项练习(xí(🦉) )中相对应提(tí )高两组练(💳)习无法置信的力(🍈)量李(🚳)小龙的力(lì )量素(sù )质是不俗的(🍲)据被(🏾)称美国跆拳道之父的李俊久(📥)所述他曾(céng )和李(👣)小龙交(📫)(jiāo )过手深深(🔰)被李小龙的武(wǔ(🛺) )功速度力量所称(😷)霸(💬)他说李小(xiǎo )龙还真天才人物(🙏)我从来(📚)都没有见到过会如此健壮(😀)(zhuàng )的人他这个(😟)可以单手用一只(👸)食指(zhǐ )来做(🚪)深(shēn )蹲而(🔑)(ér )我用四个(gè )指(🚉)头撑都很(🏦)沉重曾是李小龙徒(🌎)弟(🥃)(dì )的223米高(🥂)的大个(🤑)(gè(🈁) )子(✒)(zǐ )篮球运(yù(⛲)n )动员卡里姆阿(💌)布杜尔贾巴尔一(yī )段回忆说李相当灵活精明强干他(💮)老是速度不光快(🚀)动作像猫(māo )一(yī )样(⛵)耐力李还(hái )独特创(chuàng )新了一(💚)种他一般称升(🐕)旗的下腹肌练习(xí )方法70年代传统日式自由(😏)搏击的倡导(🤯)(dǎo )者乔刘易斯JoeLewis曾(céng )拜过(guò )李小龙为师乔回(huí )忆说通过李的身(🗾)体和体重(chóng )而言(yá(🚆)n )他具(jù )备了(le )令(🤨)人不敢(🎞)相信(🏖)的力量他(tā(♈) )是(shì )可以把343公斤重的杠铃(♐)直臂水平(🤶)前伸(🗞)收起再伸(🔁)出静止在锁(🥅)住控(kò(👳)ng )20秒钟这对一名(🐅)体重62公斤的人而言是太不可思议的除非(fēi )一个903公斤重的人(🌓)都未必会做(zuò )能够(👪)得(dé )到(dào )而伊(yī )鲁山度说(🚈)的比这更(🈵)玄(🛐)他(🍾)说(🈚)曾目睹(👷)李把563公斤的杠铃水平前举(🏷)并仅仅片刻李小龙在(🙍)美(💹)国(🏌)的第一个(gè )徒弟(👐)杰西格洛弗(💆)也(👖)回(🤦)忆说师傅偶(🔻)(ǒu )尔(ěr )会(🎠)做这样(🚃)一种练习一手持323公(gōng )斤(☔)哑铃水(shuǐ )平前举接一个(gè )欺身(shēn )后摆接(jiē )着呈(🌸)侧举至肩部水平并一定(🧦)要坚(🏻)持数秒(miǎo )这重量对一(♿)般(🙏)人提摆尚有困(🏁)难不要(yào )说做动作了况且李小龙有很多(duō )小(🐗)绝活如可以不随意(🤪)地把(bǎ )手指插进一罐(🕰)未开封的可口可乐或是一个(🧔)侧踹使一只45十(🔖)公斤的沙袋裂(🎾)开美(🖋)国比(bǐ )较著名柔(🎺)术大(dà )师威利(lì )杰伊WellyJay回(🔮)忆说(🎟)他最(🏕)后一次看见了李(🛳)(lǐ )小龙是李小龙搬(bān )去好莱坞时那时李刚刚(🦇)(gā(🧙)ng )把(bǎ )家(jiā(➕) )从卡佛(fó )城(😷)搬到(dào )洛杉矶贝尔空港(💫)在李小(🎾)龙(🌄)新家的院内(🍻)横挂有两只太严(🚒)重的沙袋最少1353公斤(🏦)重我(🚍)甚至都移(yí )住(zhù )不(bú )动(dòng )它但李对我(wǒ )说嗨威利看着远处随即他(🚱)就飞起一(yī )脚把它(🔑)踢悠得老(👧)(lǎo )高完全(quán )碰(🐙)到(dà(🐿)o )天花板接着(zhe )又(🥑)狠(hěn )狠(🕢)弹回(🏕)来了(le )李小龙(🔗)的(de )力(🎹)量真(🌑)够慑人心魄(pò )无法置信李(👲)小龙的绝招也有他(tā )的寸拳他(📁)的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出(chū(🚵) )非(🤛)(fēi )常(😝)一段距离泛美柔道(🌾)冠军海沃德小(🦃)(xiǎo )本曾切(❇)磋一(😢)番过这(zhè )样的拳的滋(zī )味每(🖤)当(dā(🚩)ng )一提(🧀)起这件事他就不以(🐋)为然伤感的歌地说怎摸也(🐆)想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后(hòu )面紧(🕒)紧抱(bào )住李(🎍)以(👪)为李无法动弹(🤵)不(🔑)了没有想(🐾)到(🌹)李(🆖)只身体颤抖了一下身体回过头来(📑)(lái )是一拳小(📚)本(běn )只(🧤)都觉得自己飞行一段后(hòu )撞到墙上再被(🐖)摔(🥧)倒在地上就这一(⛏)拳使小本仰躺很久才可以恢复(fù )和李小龙同时(🅱)期的武林(🕘)高手(💃)一谈到李都有一种恐惧感特别(bié )是李(♍)小龙的速(🤛)(sù )度他(💿)们(〰)同盟协(🍚)议的感觉(🐹)是(shì )发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同(tó(🍀)ng )时进(jìn )攻都是(🎬)(shì(➰) )李先击中他(tā )对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样(🎉)(yàng )评(🦅)价(🚳)他师傅的(😅)布鲁斯的(de )全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领(⬇)域又不是别人(💢)(rén )不行的话完(wán )全(📺)是他(🐒)真(zhēn )的太出色了铁人李小(🚅)龙的第一步计划(👢)即便李小龙更具超(🛄)乎(🚡)常人(🎽)的素质(❌)天赋但他(tā )仍然很(🦉)崇拜具高相(🌾)象不俗素(🍸)质的选手他(⛳)曾一段文字(😳)(zì )特训不仅仅(🆕)能(néng )想提高体能但能注意培养精(🤡)神和感情(🎵)它必须智力(lì )和天(🌟)赋的高度加强才能达到(dào )完美境界摘自李小(xiǎo )龙(🚍)遗著截(📣)(jié(🌨) )拳道之道从(📌)生(💭)理学的角度讲强大(dà )的力量(😍)来源于肌(👒)纤(xiā(🎂)n )维的增粗和神经系统的一(🔨)定高(🕉)度完善(😭)李小龙的(🍧)妻子琳(lín )达(🎲)说布鲁斯死后有抽取健美(měi )明星图(tú )片和资料的嗜好3个坦(💸)克师(🎼)(shī )拉里斯科特大卫(wè(🚆)i )德雷珀和当时还不太(🚜)为人所知的(🐸)年轻小伙子阿诺(nuò )德施瓦辛格在(⏱)收集过程中(😘)李小(xiǎo )龙把那些(🍉)世界著(zhe )名选(xuǎn )手更适合自己的训练内(nèi )容和(hé )计划(huá )布料裁剪下(🔂)了(le )并剪切(🚚)粘贴到(🔄)拿来的笔记本(🖲)上伊(yī )鲁(🛫)山度一段回忆说布鲁斯你每次(👴)回中国(🆙)城的(de )武馆(guǎn )时(🤬)都(🗿)带到一大堆从外面买来的(🚮)健美(🏐)杂志接着之中飞出(🐾)精选都(🛰)结(jié )束了(🌅)完了(✋)对(🧗)我(😻)说丹这(📔)三个伙计都说这是发展肌肉线(🚘)条清晰度的适宜(📡)方法(⏩)那绝对是是太(😰)棒了然后(hòu )再他变会亲(🧙)自(zì )来去想(🕓)体(🎉)验(📝)这应(yīng )该是李小龙在(😱)1969年(📜)时的状(🏉)态但(dàn )他是怎么(me )对健美和力(lì )量(🐉)训练感兴趣的东西呢一种(zhǒng )推测很(hěn )可(kě )能(🐌)是他和严(yán )镜(🚾)海在(🏇)加州(➗)奥克兰(🆕)认(rèn )识后受严的影响(🍀)肝(🌲)胆火旺严镜海(👙)有很多背景和关系(🌳)他曾(👆)和当时很著名健美选手史蒂夫(fū )里夫斯克(kè )兰茜罗(luó(🥁) )斯(sī )杰克拉兰(lá(📠)n )以及(🏤)日本最著名举重运动员奥(ào )运会冠军(jun1 )汤(tāng )米(mǐ )片(piàn )岗一起(⏫)特(💘)训了(le )很长时间不过积累了极(📱)为丰富的训练方法在(🈴)李小龙和琳达订婚后不(❄)久他(tā(🛵) )们(🔗)(men )由西雅图(tú )搬(🕝)来奥克兰和严镜海一(yī )家(📌)住在一起所以才李小龙有机会和严(🍹)镜海一起(🌭)去练习但李小龙传的c语言设(shè )计者(🥋)来(lái )自纽约的乔治泰恩说(shuō(🥘) )布鲁斯(🐋)在遇到严镜(🎑)海前(qián )几年在香(😿)港时就(🕹)有(yǒ(🧝)u )力量去练(🚏)习的记(🕔)(jì )录(lù )和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙(🔬)的大(🍤)姐(🌪)李秋源有(📤)一次将她男(nán )朋友罗伯特陈送回家陈(⏭)是一(🍻)名健(👛)美(🍇)运动员身体(tǐ(🎱) )很强(🔭)健虽(suī )说李(lǐ )小(xiǎo )龙立剪要前往(wǎng )他的出生(👤)地美国但他对陈说以(👮)后回(huí )香港再(🥦)安排好(hǎo )了和他一起(📸)(qǐ )特(🏗)训无论谁是李(🎇)小龙首位健美启蒙(méng )者全部李小龙传记作者都(dōu )一致认为(☔)李(lǐ )小(🌈)龙在1965年几年(🈴)前大多并且力量练习(🗯)他(👐)当时通常(🌠)还是去(🚱)练习(🕥)咏(🔣)春拳等中国悠久的(🖕)传统(🐲)功夫杰西(xī )格洛弗回忆中说布(🎡)鲁斯18岁时可到达西雅图(🐬)他(tā )的训(💄)练唯有(yǒu )撞击柚木制作的模(⏺)仿靶一些(🔆)单双杠天天练习健美(mě(🌁)i )操和柔韧(🎇)练习(👣)但过(guò )了不(bú )久布(🕣)鲁斯就有一(⚓)些(💃)力量练习练习如拉(lā )负重行走滑(huá )轮(👼)(lú(🕣)n )和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷(🐄)腕天天练习前臂(✉)格洛弗还(⬅)回答说布(bù )鲁斯(sī )而且注重实际关节无氧(yǎ(📧)ng )训练只不(bú )过怀疑要(🏜)前蹬(dēng )首先要使关(➿)节强壮并传达击(jī )打时所迸发而出的极为强大力量转折点这个看(kàn 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