《大屁股视频全集完整》在线观看-短片-ZBJAV

报错刷新上一集下一集

简介

大屁股视频全集完整6
6
网友评分
很差
较差
还行
推荐
力荐
次评分
给影片打分《大屁股视频全集完整》
很差
较差
还行
推荐
力荐
我也要给影片打分

已完结/2018/日本/言情/古装/科幻/

323
微信扫一扫
复制下方链接，去粘贴给好友吧-大屁股视频全集完整复制链接
关注公众号观影不迷路
扫一扫用手机访问

影片信息

大屁股视频全集完整
片名：大屁股视频全集完整
状态：已完结
主演：小曼/

导演：SigiRothemund/
年份：2018

地区：日本
类型：言情/古装/科幻/
时长：内详
上映：未知
语言：英语,国语,日语

更新：2024-12-18 00:25
简介：1屁股大(🔪)能穿阔(🔏)腿裤(kù )吗2屁股大肚子大该如(😱)(rú )何快速有(🐢)效(🐤)减肥3你见(jià(🏆)n )过的最无耻的人是什(🍍)么样(yàng )的(de )4怎么用一周的时(🙆)间把臀(🏯)部练大(dà )1屁股(🎺)大能(🐪)穿阔腿裤吗一(yī )胯(kuà )太宽的人(ré(🚤)n )大粗(💤)腰的人因(yīn )为阔腿裤其(🕣)实是一(yī(🚭) )种掩饰腿部(😂)缺(quē )陷的神裤比如大胖腿(⏸)腿不(bú(😱) )直(zhí )阔腿裤(🍐)都有很好(🤨)的(📹)掩饰效果(guǒ )但(❎)它也(🚻)有一个缺点(🐏)就(👛)是(🍽)按照最(zuì )大宽度的部位进行放大比如如果你的腿型其实不胖不难看(kàn )只是胯(😊)(kuà )太宽腰(🔅)不(bú )瘦那么(me )阔腿裤不但遮掩(🦋)了(👐)你的优(🎃)点同时(shí )还放(fàng )大了缺点(diǎn )以(🎢)(yǐ )最宽(🏩)部位的胯部撑开整(zhěng )个裤子(zǐ )显(🌭)得整个裤型(♒)就是(🚜)大(🖤)水桶所以(🐆)胯宽(❤)人士不(😕)适合阔腿裤(💟)二腿(tuǐ )太短的人(🗡)不适合这里(🏡)(lǐ )的腿(tuǐ )短指的是身材比例(✡)腿(💋)短因为阔(🌃)腿(⛳)裤膨胀了腿部线条拉(🎑)宽了横(📙)向(xiàng )距离会(🔝)更突出腿短的缺点普(👑)通身(shēn )材的(de )人穿阔腿(tuǐ )裤尚且(qiě )需要搭(👪)配高跟鞋(🎅)来进行竖向拉伸腿短(duǎn )的(♉)人难以将阔腿裤穿出彩三上半身太肥的人不(🕟)适合阔腿裤掩(yǎ(🌚)n )饰的是(🌦)大粗(💉)腿裤子相当宽松有横向膨胀效果穿(chuān )衣原则就(👟)是一(yī(🤕) )松(📩)一紧上(⭕)衣(🧖)搭配(pèi )就(🔯)应该穿贴身一点紧(📒)(jǐn )身一(👹)点要(yào )求上身身材较为苗条那(🔊)么给(gě(🐨)i )人整(🎨)个(gè )感觉就是这(zhè )个人(rén )身材(cái )苗条如果你腿部漂亮苗条而上身(shēn )较为肥胖如果穿阔腿(tuǐ )裤就相(xià(🌩)ng )当于掩盖了(✨)优点放大了缺点所以上半身太肥的人也(🈸)不(bú )适(⛲)合(🍓)(hé )阔(🥙)腿(tuǐ )裤(kù )2屁股大肚子大(dà(😒) )该如何快速(sù )有效减肥跳绳跑步做(zuò )仰卧(wò )起(🎮)坐都可(kě )以瘦(🍨)肚子和屁(🖌)股(🚜)但要长期坚持一(yī(🌃) )天两天起不了作用但(dàn )做这些运动都(🐰)(dōu )很累即使长(🚜)期做都(dō(🥧)u )是非常消耗体力(🔰)的运动但减肥最有效流汗(hàn )最(zuì )多我天天做做了好几年了因最近天凉怕(pà(😳) )胖又(🌯)多做半小时累的我说话没力气全身都痛但为了(le )健康就必须坚持为了减(🚂)下体(tǐ )重就要对自(zì )己狠点(diǎn )姐妹们(⛄)一定(🤑)加油哦(🏇)3你见过(⛑)(guò )的最无耻的(de )人是什么(me )样(🐍)的(de )我三姨小(xiǎo )儿结婚时在县城租(zū )了两间平(pí(📕)ng )房(🔤)做婚房位(💀)置(🏝)还很偏但(🥧)他们举(🕤)行(háng )婚礼订了酒(jiǔ )店(💃)包席却不给各路(♓)亲戚找(zhǎo )住(zhù )处亲戚们(🕚)都是农(🦀)村的二十年前有的地(⛑)方(🍀)连班车都不通亲戚们只好提前来县城投亲靠友给她(tā )家随礼这也(🍝)罢了问题(tí )是他们(👭)一大家子(⬛)包括老两口子三个女儿三(🚔)个女婿和各(🦗)家外(wài )孙大儿子一家四口一大家子呼啦啦全提前住(📨)进我弟家而我弟房子(💷)在三(🕶)楼七八十(🚹)平两室一厅小侄(zhí )女才半岁(suì )被(🧘)烟气(🧤)汗气娃娃(🐛)吵闹(Ⓜ)的发疯又哭又(⛰)闹不吃不睡我妈抱(bào )到楼下弟媳(🔀)上班的校(xià(📸)o )门口找妈妈后(🌍)(hòu )来又是一波(🌫)来恭喜的(🎨)娘家人浩(🤞)浩荡(😾)荡的上(shà(🐝)ng )楼下楼吵吵嚷(🚌)嚷(🗼)的闹得邻居们都(🆖)上门警(jǐng )告(🎍)弟弟家连着三四天厨房里烟雾生腾每天供(😒)应二(🈁)十(🧑)几口人吃(❣)喝三顿还要喝(🦈)酒(🏷)抽(chōu )烟(🎮)(yān )打(😥)牌嗑瓜子三(sān )姨(yí(💚) )家(🥁)连一根葱(🏑)都(👈)没(🕟)买(🌋)过这还(🍅)不算晚上(📺)人太(👅)(tài )多(🙈)没地儿睡弟弟(dì )把(🚩)我妈娘家人(🎣)包括舅(🦀)舅们(🕘)姨夫姨娘(♋)姑表(🚲)姨(📹)表(biǎo )安顿在平(píng )日不(🐷)大(🦅)走动的亲戚家倒是三(♒)(sān )姨一家包括(kuò )三女(👿)三婿在(📖)内全程住弟(🌙)家三(🚣)姨夫甚(❤)至提(🏆)出让(🚜)弟弟弟媳抱侄女住个旅馆啥的将就几天(🈂)以便他(tā )们住的宽敞些出言不逊说弟弟这房子按理该(⚾)是他家(jiā(🥑) )的(de )因为所有亲(qīn )戚(qī )里就他(🦐)是老师拿了一辈子工资而且他小儿(ér )是(🍑)农(💚)转非小城镇户口理应(⏪)住楼房我(😾)弟凭啥才二(èr )十五六就(jiù )结(jié )婚先生子还买了楼他(🛺)儿(🧐)已(😼)三十二却要租房结婚还振振有词质问(🛑)弟媳她老(lǎo )师咋当的连尊(zūn )老爱幼都不会气得(😃)弟(👰)媳(🦉)进卧室闭门(🛎)不(🦀)出连他儿(🧐)子婚礼现(♋)场都没去而我妈却觉得这么多娘家人(🚞)住家里脸(🍱)上(🍃)特(🥂)有光恨不得(🦈)把儿子(zǐ )卧室(🈶)腾给外甥作婚房亲戚们仅在饭店吃了一(🎂)顿因(yīn )大(dà(💉) )多(🌶)当(dā(🙂)ng )日无班车回不了婚礼(😾)结束又轰轰(hōng )烈烈回了弟(🚛)家(🍘)当(✖)然还有(🐫)三姨一大家(jiā )子谁也不(🕡)知(zhī )新郎官家在哪弟媳学校(🔣)的老师们一直以为(🎟)是弟(dì )弟他们办(🤠)喜事还(🐬)以为弟媳(🐝)出嫁小姑子之类4怎么(me )用(💂)一周的(de )时间把臀(🆒)部练大你(🚹)好非常荣幸(xìng )能够回答你的问题(tí )无论男女他们(men )对于(yú(🈁) )蜜桃(🌷)臀都有一(yī )种溢(⛸)于(🗽)言表的喜爱但(🥢)像你所描述的想要(🌠)(yào )一个周内将臀部练大是根(🥚)本不(💾)可能实现的哪怕是再刻(⏸)苦方(fāng )法(💰)(fǎ )特别正(zhèng )确更(🎗)别说利用(yòng )睡(🥅)眠的方(⛳)法了换(🗜)句话说让你一(🎭)周内长5斤(jīn )脂肪你也(yě )未必(🚎)能够做到要明(🏁)白健(jiàn )身这条路没有快车只有通(💍)(tōng )过日(rì )积(🤨)月累的(🍌)努力才能(🍥)换(🐯)来理想身材如(📖)果你想把臀部练大或(👈)者(🖌)说把整体(tǐ )身体练(📠)好(🚐)那就需(📑)要以年为单位计算就(jiù(🕤) )按最(zuì )短时间来说(shuō )最(🦓)起码经(🙈)(jīng )过3个月的刻苦(🐢)训练再加上饮食睡眠等因(🧀)(yīn )素的共同作(♟)用(yòng )我(👠)们在可以(yǐ )使臀部有(⛰)一个明(🛐)显(😴)的变化抛开时间因素首先(💘)你要(yào )掌握如(🦒)何(😥)高效的(🦋)练大臀(🍥)部这才是关(🙊)键(jiàn )接下来我就来详细的为(🏹)你介(🌋)绍关(🥝)于如何翘臀的小知识(shí )臀(📿)部(🎛)肌群专项训(xù(🎍)n )练我们(🛳)平时所说的臀部(bù )练大其实(shí )就是(🐒)想要(yào )使臀部更翘一(🔪)些没有人(🙃)(rén )想要臀部又扁又宽(🤜)吧所以(〰)想要拥有(👐)翘(🌍)臀(🎏)就必须侧重于臀(🕡)部的专项训练(😍)这(🎆)里不包括腿(tuǐ )部训练(liàn )时(👖)捎带上的(de )臀部训练如深(🛒)蹲腿(🔹)举(jǔ )等动(🕹)作臀部(🎿)的专项(💹)训练目的在于更好的孤立臀部肌群这(zhè )里补充一些臀(😘)部肌群(🕺)的组成臀部肌肉按(àn )生理结构(🍔)分为(wéi )臀中肌臀大肌(😧)臀小肌我(🎞)(wǒ )们常说的臀部肌肉特(tè )指(😃)臀大肌(jī(🚦) )因(yīn )为(wéi )其占(🔀)据臀部80的表面积(📔)另外臀(🎢)(tún )中肌处于髋关(guān )节外侧主要负责股骨的外展动作(🎵)(zuò )一般情况下我们很(hěn )少用到但是(🏠)想要使臀(🍲)部练得更圆润饱满臀中(🦊)(zhōng )肌不可忽略因为(wéi )臀(tún )小肌处于深侧肌(🍰)(jī )肉但我们在训练臀大肌时同样会涉(shè )及到臀小肌这里就不在(➗)过多陈述(shù )了(😅)所以我(wǒ )接下来给你推荐的训练方法及动作(⤴)主要以臀大肌(jī )臀(tún )中肌(🧖)为主但(😔)想要臀部显得更大更(📏)翘(😶)臀(tún )大(🖼)肌无疑是我(🚡)们的主攻点训(🚈)练方法很简(🍀)单(🕘)在家都可以做我(🦀)们只需要不同强(🌬)(qiáng )度的弹(🥤)力带即可当(dāng )然如果有条件去健身房(fáng )更好(📑)动作一深蹲(💥)髋(kuān )外展利(🕘)用(yòng )弹(👺)力带激活臀(〽)大肌(📠)(jī )与(🎐)臀中肌动作进(🏗)行4组(zǔ )每组1215次(cì )间歇30s动(🐪)作二屈髋外展强(qiáng )化臀大肌与臀(🛳)中肌动(dòng )作进行(🌉)4组每组1215次间歇30s动作三(🐚)侧身外展(🙁)强化臀(🏑)中肌动作(🎏)进行4组每组(✒)1215次间(🛫)(jiān )歇30s动(⛩)作四屈髋横移强化臀(🤑)大肌(jī(🧜) )与臀中肌(🤮)动(dòng )作(🤣)进行4组每组1215次间歇(🥑)30s动(👓)作五臀桥外展强化臀大肌(jī )与(🙆)臀中肌动作进(🕙)行(🛀)4组(👯)(zǔ )每组(🐫)1215次(✏)间歇30s动(dòng )作(🐫)六(🍢)臀桥强化臀大肌动作(😔)进行4组(🛸)每组1215次(👟)间歇30s别外我们(🚂)在(zài )健(jià(🏥)n )身房也可以参与哑铃或(📣)是杠(😶)铃的臀桥(qiáo )这些是(🐌)强(qiáng )化臀部肌肉具备的动作1屁(🥤)股大能(📤)穿阔腿裤(kù )吗1睡(shuì )眠(mián )其中你所详细解释的睡眠那是更(gèng )加关键(jià(😁)n )是的(🦇)(de )因素之一它在(⚾)(zài )那些个使(shǐ )肌肉(ròu )变(biàn )地粗胖的过(🔄)程中(🎍)作用有限了使肌(💉)肉强大起码时间(jiā(🛸)n )完全(quán )恢(🔛)复的作(zuò )用毫无疑问每次来刻苦(🕥)训练后我们都需要使相对应的肌群得到充分的休(🆘)息在(✅)内复(⚽)原(yuán )它只有一在静养复原(yuán )阶段才(cái )会滋(zī )生出新的肌肉组织所(✈)以才(cái )打(🖼)算臀(tú(〽)n )大肌变(😶)得异常大得多睡眠是它成长的重(chóng )要保(🚎)障2饮食吃的一定臀部变大(dà )的(de )速(😥)度就会越快(🦇)另臀部脂肪的剥落并(bìng )绝对(🍉)不会影响大臀部(🏿)整体的美观但大多(⛺)数情况下我肯定建议你有选择(zé(😝) )的(👡)进行饮食(🛀)例如高热量的(de )食物能不吃(chī(🚴) )尽量别吃我(wǒ )们(men )单单多补充一些蛋(🈷)白质再试一(🏗)下这是增(🚯)长(🚅)肌肉的必要(🆖)条件例如早餐鸡蛋牛奶午餐的(📹)肉又(🏄)不(🤐)能(🤜)少(😮)晚(🔥)餐尽很(📂)可(📬)能(néng )也(yě )要摄入量不错(cuò )的(de )蛋(💾)白质2屁股(⛷)大(dà(🛬) )肚(dù )子大该(🕜)如何(hé )快速有效减肥没有(🎟)一(🀄)朝(🕹)一(🍆)夕就这(🔍)个可以想练成好(🌄)身(shēn )材的(🚗)故事也(🐱)是没有一顿吃成大胖子的故事唯(wé(👭)i )有我们在(zài )日积(🍗)月累的(de )努(Ⓜ)力下完成自己理想的(🏎)励志故(gù )事(shì )当(🧠)你能(🍚)够掌握正确的(🎐)方(👆)法(🤟)后(🎻)我(🎉)们是需要的是沉下心(🐀)可以循(xún )序渐进的做(🚀)这件事当你结束(🥓)这样的(de )做(📮)的时候成(🦀)功其实也(🏦)在(🦅)等着你了你(🌘)(nǐ )只(zhī )必须(xū )一定要坚持就好希望我的回答也能对你(nǐ )极大帮(bāng )助祝(➗)你身(shēn )体健康