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乔丹卡佛宾馆完整版8
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:宇南山宏/山地美贵/
  • 导演:李天皓/
  • 年份:2021
  • 地区:美国
  • 类型:言情/恐怖/科幻/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:韩语,国语,日语
  • 更新:2024-12-21 15:24
  • 简介:1有什(shí )么科学依据(jù )能证明李小龙中国功(⏮)夫的破坏(📙)2欧美第一超模乔丹卡(🌋)(kǎ )佛(fó )这样的(✖)身材能打多1有(yǒu )什么科学依(🧥)据(🏈)能证明李小龙中国功夫的破坏以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲(jiǎ )的(🐧)200磅壮汉踢飞了20米没(🥟)入游泳(🕠)池中美(😑)国不权威杂(🐼)(zá )志黑(hēi )带曾经的(de )新闻过这件事至多明(🍯)确一(💽)点杂志(🍚)上(🛢)登(💞)的数据就是(🍃)22875米当时是在一(yī )个游(🚉)泳池(chí )旁边(👧)李小(😝)龙(🐀)退(tuì )后仅(👽)几步一(yī )个垫步(😲)侧踢就把(🔞)对方踢(🕢)入(⛸)水里(📒)以前(💢)我也不我相(xiàng )信不过以李小龙的身手速度再加体(🕙)重(🏣)(chó(🥟)ng )猛踢估计能产生这些(😛)效果再者(🥚)当(😋)时被踢飞的人做(👥)的是平(🚵)抛运动(💾)(dòng )并不是在水(✨)平(píng )面上结(📌)束这一动(dòng )作并且增(zēng )强了可能性李小龙(🏮)在(🏒)体能上倒是(🕥)有(🍝)过人之处在毅力有(yǒu )爱(ài )国这方(👱)面很(hěn )值得你去(🐵)爱我们去(🤛)学习1以其130余(yú )磅的体(tǐ )重劈出了(le )350磅的沉拳2用二节(🏉)棍轰出了1600磅(🍈)的力量3以其(qí )招牌手势(👛)(shì )垫步侧踢把一个(🦅)一名身(shē(㊙)n )穿护(hù )甲的200磅壮汉踢飞了20米(mǐ )落入游泳池中4把(🚀)345公斤的杠铃(👺)直(🚿)臂水平(🌯)前伸收起在(zài )伸出右手(🍠)绝对静(🤭)止控帛20秒(😫)(miǎo )5把(bǎ )563公斤的杠铃平伸并(🔛)停留半刻6一手持32公斤哑铃水平前接(jiē )一个反身后摆再侧举至肩部并要(yào )坚持数(🦄)秒7随意地把手指再(zài )插入一罐未(🤽)开封(fē(🆚)ng )的可口可乐(🚨)(lè )8用侧踹把一只45十公斤的沙(shā )袋踢破9把约(yuē )135公斤的(de )麻袋(dài )踢到总(zǒng )共一层房子的高度(🍊)李小龙(🕉)的(🌸)个人(⏬)健(😮)身绝对机密(🛹)求知若渴李(lǐ )小龙马上收藏点(diǎn )了全部也能(♊)找到(🌶)(dào )的健康和健(jiàn )美运动(dòng )杂志以(yǐ )及乔韦(🌛)德(💔)的(de )美国(guó(🦔) )先生和健(💙)美者与力(⛳)量他把这些杂(😐)志能变(🍈)现部分衣(⚫)服裁剪(📘)下了(le )并整(zhěng )理一番(fān )需要保存好在(zài )洛杉矶时他如果一有空就逛各书店(diàn )寻找风健美杂志他所积攒(♿)到的有(🏵)从本世纪(😁)初到60年(nián )代的各(✡)种各样的力量天天练习杂志(🎋)的书籍他对这(zhè )方面知识的(📩)渴望几乎到了发疯的程(chéng )度从那时候一直到(dào )1973年(nián )病(⏸)故(🌝)(gù )李(lǐ )小龙积聚了大量的或者(⏱)(zhě )哲学武(🚈)术的书(⛲)籍另有约400册或者健身健(jiàn )美运动训练学营养(🉐)学和举(⛷)午(🤥)等方(🤶)面的书(🌦)籍他细细的看努力(lì )专(🗼)(zhuān )研把其(🕑)(qí )中本身价值部分徒(🐄)(tú )手画并在空白(bái )处标(🗺)(biāo )明训练计划经钻研大(👗)(dà )量(📶)(lià(👪)ng )资料和信息(🏋)李小(😲)龙汇编了(le )一(🐜)套适合自(zì )己(jǐ )并能最大程度地发(fā(🛡) )展起来力量又相(📉)对于不会增(🍎)长体重的训练计(jì(🌁) )划(huá(🥖) )除了每个星期(qī )天(🚹)3次的训练内容恢复手(shǒu )段(😂)(duàn )和营养等(🎛)尤其是把素质(zhì )练习(🌖)(xí )和武功天天练习有(yǒu )机地(🈁)加(jiā )强起来(🏙)令其(qí )本已很高深的武功升(shēng )华至(zhì )几乎完美(🐷)的艺(🌕)术品程度可(👞)是相关(guān )证明那(🏀)(nà )样做的效果是骇人的李(🤚)小龙安排(pái )好了的(de )力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但(🎤)改变过(🔛)去对(duì )力量训练的看法很显然(💳)他分出受益颇深并把这(💠)计划(🏦)修(✳)炼之法给最常(🆎)来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔(🎨)贾巴尔曾对肌肉与健美(😸)杂志(🐃)记(🆑)者说布鲁斯是在1970年夏(🐏)让我进行(🚭)力(🧦)量(liàng )练习的那是星期13次的(👰)计(🌁)划大多数内容是布鲁(🦕)斯经常会(♏)练习练习的只不过(🥇)我当(dāng )时只有做每(měi )项两组各(gè(🏏) )12次可是它确实是(shì )比较有效李小龙对力量练习根(👎)本就是(shì )到了狂暴地(dì )步(bù )据伊鲁山度回忆除星期13次(🈷)力量练(liàn )习外李小龙(😕)还在武功练习中渗入很(🌔)多(👖)几乎一样的练习他说李小(xiǎo )龙在武功练(🗯)习(xí )练习常(🗜)持(chí(💡) )着哑(🍮)铃(líng )接受(🧦)拳击练习你每(📊)次(🥏)练(liàn )习(💿)练习(🌨)(xí )进(jì(🎳)n )行(háng )12组每组100次(🔍)双手各(♋)(gè(🕥) )持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依(yī )次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练(👍)(liàn )习(🤠)后三角(jiǎo )肌和手臂是会如此酸(🧚)胀但不仅仅这(zhè(🔂) )些李小龙在那(nà )三天的力量训练(liàn )日和未不负重练(liàn )功其他时间里(📂)是会用哑(yǎ )铃发泄没有了能量他是那(😕)副哑铃琳达道(dào )他从来不趁着当电(⚡)视里有(yǒu )拳(quán )击赛时他你经常(⚽)是边吃边持(⛑)铃我模仿即(📈)使是在看点书(shū )时也(🦆)是一只(🔠)手(shǒu )手里书而另(🏖)一(🍰)(yī )只手做着哑铃练习实在觉得不可思议(🤛)天生神力(lì )的前(qián )臂李小龙而且特(tè )别注重前臂训练以(yǐ )可以提高他的(🤺)握力和(hé )击拳力量他的妻(🦓)子琳达说他对(🈹)前(📐)臂(⌚)练(👘)习练习(🐧)(xí )甚(🧠)至入迷的地(dì )步如果能(néng )有人常规(guī )完(wá(🍡)n )全没(méi )有(yǒu )一种新的前臂再(zài )练(lià(✨)n )习方法(👁)他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一(yī )位(wèi )在旧金(jīn )山的老朋友李(🏀)鸿新给他能(né(👰)ng )制造几种(zhǒ(📹)ng )握力(🌈)去(👏)练(liàn )习器李鸿新(💛)说小龙经常把设(shè )计草图给(gěi )我(🏆)然后再让我遵(🌈)循要(🦆)求和规格去能完(♏)成不过我(wǒ(🌦) )也不傻(shǎ )他(🍪)笑了笑后(hò(🌪)u )紧接(📶)着说(❗)我明(🍗)白(🦑)小龙电脑(🎓)设计(jì )的那些器械对练习练习肌肉是(shì )很有效的所以(♋)才(cái )我并不(🙇)一(yī )定给寄一个的(de )同时也留一个在家自己练鲍勃(bó )沃尔(🧕)是李小龙的另一位朋(🔍)友他还在李小(🔷)龙出演的猛龙(lóng )过江龙争虎(hǔ )斗(🗞)死亡游戏等3部影片(piàn )中扮演(yǎ(🍽)n )的角色过角色他说李小龙(ló(☔)ng )力(lì )气惊人(🍘)的(🕌)前(🎼)(qián )臂在(🚱)他的功夫中抢(🕜)走(zǒ(💐)u )很主体形象的位置他说布鲁(🥁)斯的(🔜)前臂和身(⏯)体(⬜)的(🐢)比例是我仅(🈷)见(jiàn )的(⛪)(de )人中最大的他(tā )不仅仅(jǐn )前臂十分普遍富裕(🚖)但还占据一(yī )双(shuāng )铁拳(🖤)和(🕕)十只钢指那绝对是实在(zà(👡)i )太可(kě )怕地(🧡)(dì )了奥林匹(💥)亚健美(🥠)先生多里(🏋)安耶茨(cí )这样的评价(🚐)李小龙他(🚈)混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极(💍)为的可怕地他是一个(⚪)令(lì(🕵)ng )人不可置信的人李小龙(😛)的拳头(😋)是令(📥)人胆寒的(🐓)他曾将一(yī(🛋) )个由钢丝条编(biān )制的头盔击了个坑(kēng )而那个(🧠)头(tóu )盔当然了(🐉)已经(jīng )承(🕴)受住了好几次(cì(⏰) )砸击1965年李小龙在哥伦比(bǐ )亚广播公司(👰)的最(zuì )新(🎛)出电视剧青蜂侠中扮演的角色(sè )二(🎷)(èr )号男主角加藤(🐩)时(shí )与青蜂(🤓)侠(🧠)的扮(🛐)演者好莱坞影视明星范威廉姆斯(🏯)成(👌)了(⛳)好(💘)(hǎ(💙)o )朋友(🤶)两人(🈸)都占据粗长(🏟)的(🕌)前臂(♍)但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的(🏾)的训练获得而后者则(🌲)通过多年骑野牛的竞(🗨)技表演(😉)和越野摩(🌱)托(🧞)而勤练(🤴)(liàn )这位身高186米(🛸)6英尺1英(🐶)寸(💐)体重9550公斤(🦊)210磅的大汉是当(🐲)时惟一能和李小龙掰手腕(wàn )正面交锋的人现在想起了这些个(🥔)事来他还(📋)不好(🐀)意(yì )地说(🛥)他李实在难以相信我们与不是一个(🏘)级别(🕢)的较(🎸)(jiào )量我远(💜)远(🍧)超过他40磅可是(🤬)他的(🚠)前臂是我(🤹)所见等同于体重的(🚢)人中最粗壮的李小龙(lóng )在(zài )掰手腕(🏸)比赛(🍯)中我总是取得胜(🖱)利据赫(🧜)伯(🕍)杰(🤢)克森一(🍞)段回忆说李曾玩笑说准(zhǔn )备好当此项(xiàng )目世界(🔊)冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前(qián )臂觉(jiào )得(🤘)竟(jìng )像(🛏)扣住(🔗)了一根坚硬(🍬)的棒球棒李(lǐ )小龙(lóng )每隔一天只(👽)要(💾)能(💆)坚持天天练(👞)习前臂他怀疑(yí )前臂的(⛑)密度(🖍)很(hěn )大因此要(🐎)(yào )每隔一天给(👶)了(👵)它们一定量的刺激才(🤘)能够(🕥)健(🔼)壮(zhuàng )范威廉(👉)姆斯一些回(huí )忆(yì(🌁) )说布鲁(⚫)(lǔ(💆) )斯那时(♉)我总是开车不带齐琳(lín )达和布兰(lá(🚂)n )顿李(⏫)国豪到(🚔)我家度(🐽)周末即使(🚲)来(lái )我(🐌)这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再(🏐)练(🧔)(lià(🈸)n )习专用小(🍛)玩意他(🎢)绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好(😲)的人当我在他死(🐄)前约一个月看见他们时他看(💯)上去还真(😅)棒(👦)极了(le )身体(tǐ(🈹) )上看上去(qù(😆) )像岩石一(🤒)样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如(🎏)(rú(🐜) )果我们在一起(qǐ )气氛是会亢奋下来他还你经(jīng )常你(🐱)别当真(zhē(🚸)n )有一(🌊)次他将一张(zhāng )粘贴(📉)物粘在(♒)我车子后(hòu )窗(🏏)上面写着(zhe )青蜂侠保护(🚍)此车当(♋)电(🎼)(diàn )视连续剧青蜂侠播出(🍧)后李小(xiǎo )龙名声(🎴)大(dà(🥗) )震他训练(liàn )十分(🐬)勤奋(🕝)刻苦并如(🌤)何(hé )修(🥫)(xiū )改了计(🐌)划(🎤)的(de )部分内容增加了(📙)器械(😏)重量增加(🛂)了次数并在每项(xiàng )练习中相对应(👜)提高两组练习无法置(🎥)信(xìn )的力(🎨)量李小(xiǎo )龙的力量(🥘)素质(zhì )是不俗的(de )据被称(🕔)美国(🚈)跆(tái )拳道之父的(🆎)李(lǐ )俊久所述他曾和(⚫)李小(🥛)龙交(🖤)过手(shǒu )深(🐲)深被李(⛹)小龙(🥞)的武功速度力量所称霸(bà )他说(🚵)(shuō )李小(💷)龙还(🥎)(há(🆓)i )真(🐸)天才人物我从来都(🍗)没有见(🎚)到过会如此(🛴)健壮的人他这(🏯)个可以单手(🈚)用一只(🔂)食(🐱)指(zhǐ(🈂) )来做深蹲而我(🐮)用四个指头撑都很沉(chén )重曾是李小龙徒弟的223米高(gāo )的大个子(zǐ(🎄) )篮球运动员(yuán )卡里姆阿布杜尔贾巴尔(🎰)一段回忆说(🥘)李相当灵活精明强(🐕)干他老是(🚘)速度不光快动作(🉐)(zuò )像猫(♋)一(🤐)样耐(nài )力李还独特(tè )创新了(🏙)一种他一般(🐎)称升旗的(🚡)下(🚁)腹肌练习(xí )方法70年代传(chuán )统日(🍭)式自由(🚚)搏击的倡(🤯)导(dǎo )者乔(📇)刘易(⏰)斯JoeLewis曾拜过李(🎅)(lǐ )小龙为师(🕦)(shī )乔回忆说通(tōng )过李(⚾)的身(😯)体(tǐ(🍵) )和体重而言他(🚷)具备了令人(💸)不敢相信(🈶)的(de )力量他(👿)是可以把343公(🤢)(gōng )斤(🎣)重的杠铃直臂(bì )水平前伸收起再伸出静(jìng )止在锁住(🏚)(zhù )控(kòng )20秒钟这对(duì )一(⛹)名(míng )体(🗜)(tǐ )重62公斤的人(🛰)而言(yán )是太不可思(sī )议的除非一个903公(🚞)斤重的人都未(wèi )必会做能够(🤤)得到(💛)而伊鲁山度说的比这(zhè )更(👂)玄他说曾目睹李(🧀)把563公斤的杠铃水平前(📀)举并仅(🥟)仅(🀄)片刻李(🏪)小龙在(zài )美国的第一(yī(🥡) )个徒弟杰西格洛弗(fú(🚠) )也(😓)回(huí )忆说师傅偶尔会做这样一(🦅)种练习一手持323公(gōng )斤哑铃(líng )水平前举接(🛀)一个欺(➕)(qī )身后(😼)摆(🛠)接着呈侧举(✴)至肩部水平(🍢)(pí(❔)ng )并(bìng )一定要(🐺)坚(🎺)持数秒这重(☝)量对(duì )一(🏾)般人提(🦇)摆尚有(🔭)困难不要说(shuō )做(🐝)动(🕧)作了(💝)况且(qiě(🐼) )李(lǐ )小龙有很多小绝活如可以不随意地把(bǎ )手指(zhǐ )插进一罐未开(💏)封的(✉)可口可(kě )乐(💒)或(👗)是一个侧踹使一只45十公(gōng )斤的沙袋(🤪)裂(liè(💙) )开美(🔍)国(guó )比较著名柔术大(dà(👞) )师威利杰伊(🌑)WellyJay回忆(🌄)说他最后一次看(🏁)见了李小龙是李小龙搬(bān )去好莱坞时(💳)(shí(🥟) )那时(shí )李刚刚把家从卡(🙏)佛城搬到洛杉矶(🐚)贝尔空港在李(lǐ )小龙新家的院内横挂有两只(zhī )太严(yán )重的沙袋最少(shǎo )1353公(gōng )斤重我甚至都移住不动它但李(🐍)对我说嗨威利看着(zhe )远处随即他(🤞)(tā )就(jiù )飞起一脚把它(🕋)踢悠(yōu )得老(🔚)高(🏢)完全碰(🌂)到天花板接(🔦)着(🔸)又(yòu )狠狠弹回来了李小龙的力量(🥔)真(🦇)够慑人心魄(🎍)无法置(🌨)信(👺)李小龙的(🏏)绝招(🍕)也(yě )有他的寸(😉)拳他(🥡)的寸劲可将一名体重45公斤以(🌯)内(💘)的人轰出(🏗)非常一段距离泛(💤)美(mě(🏉)i )柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳(🚱)(quán )的(de )滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸(💵)也想(xiǎng )不到(dào )李的拳头竟这般(🍦)很(🔱)厉(❎)害当时他从后面紧紧(🚷)(jǐn )抱住(zhù )李(👸)以(🈺)为李无法动(dòng )弹(dà(🍆)n )不了没有想到(dào )李只身(shēn )体(tǐ )颤(chàn )抖了(🗻)一下身(🚓)体回过头来是(shì )一拳小本只都(dōu )觉(🤰)得自己飞行一段后撞到墙上再(zà(🛐)i )被摔倒(dǎ(🛩)o )在(🛂)地上(shàng )就这(zhè )一拳使小(🛫)本仰躺(tǎng )很(🐉)久才可以(📮)恢复和(🌳)李小龙同时期的武(📜)林高手一谈到李都有一种(📶)恐惧(jù(🚗) )感(🍐)特别是(shì )李(lǐ )小龙的速(🍦)度他们(men )同盟协议(yì )的感觉是发现到(🍸)李(⬆)(lǐ )小龙(🚕)无比地(dì(🍻) )快并也(💬)能当初查觉对手意图即使是和(hé )对手同时进攻(👘)都(dōu )是李(lǐ(🔐) )先(xiān )击中(⛺)他对方(🌀)李小龙(lóng )的另一(🥧)名徒弟(🤮)格伦是(🎏)这样评价(jià )他师傅的(🧤)布(bù )鲁(⏭)斯的(de )全盛期得象(🥙)麦克尔乔丹和(🎐)默罕默(🎰)德阿里一样称雄称霸(🦄)于(🥅)自(😷)己的领域又不是别人不(bú )行的(🎓)话完全是他真的太出色(sè(🔗) )了铁人李(lǐ )小(xiǎo )龙的(de )第(🚗)一步(🗾)计划即便李小龙更具超(⛴)乎常人的素质天(🚁)赋(fù )但他(🚈)仍(🈯)然(🔽)很崇拜具高相象不俗素(⛏)质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想(➗)提高体能但能注意培养精神和感情它必(🛹)须智(zhì )力和天赋的高(✨)度(🔵)加(jiā )强才能(néng )达到完(wán )美(měi )境界摘自(🏽)李小(xiǎo )龙遗著截(🍣)拳道之道从生理学的角(jiǎo )度讲强大的(🔭)力量来源于肌纤维(wé(💫)i )的增粗(♓)和神经系统的一(yī )定高度(dù )完善李(lǐ )小(🥚)龙的(🐊)(de )妻子琳达说布鲁斯死后有抽取(🅿)健美明(míng )星图片和(hé )资料的嗜好3个坦克师拉(🈵)里(😘)斯科(kē )特大(🚷)卫德雷珀和(🎀)当时还(hái )不(🔤)太为人所知的(🏷)年轻小伙子阿诺德施瓦辛(🥦)(xīn )格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更(🙀)适合自(📪)己的(📍)训(🔺)练内容和计划(huá )布料裁剪下了并剪切(🚾)粘(🥍)贴到(dào )拿(ná )来(🉑)的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布(🙈)鲁斯你(💤)每次(cì )回中(🚥)国城的武馆时都带(dà(😱)i )到一大(😓)堆(duī(🍅) )从外面买来(lá(🤷)i )的健美杂志接着之中飞出(🌯)精选都结束了完了对(👃)我说丹这三个(🍔)伙计(jì )都(🕰)说这是发展肌肉线条(🌨)清晰度的适(🐿)宜方法(🍾)那(🤳)绝对(👼)是(🤮)是(💪)太棒了(💴)然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态(🍁)但他(🤠)是怎么对(duì )健(🚳)美(🌵)和力(lì(🕧) )量训练感(gǎn )兴趣的(de )东西呢(🧙)一种推测很(🏘)(hěn )可(🕧)能是他和严镜海在加州奥(ào )克兰认识后(❗)(hòu )受严的影(🙅)响肝胆火旺严镜海有很多背景(jǐng )和关系(🤽)他(🧚)曾和(hé )当(🔙)时很著名健(jiàn )美选手史(🤔)蒂夫里夫斯克兰茜罗(luó )斯杰(🤔)克拉兰以及日本(běn )最著(🎸)名举重运动(dòng )员奥(🍏)运会冠军汤米(📸)片岗一起特(💦)训了很长(🛁)时间不过积累了极为(🥊)丰富的(de )训练方法在李小龙和(😧)琳达订婚后不久(💒)他(🌎)们由西雅图搬来奥克兰(🔱)和(hé )严镜海一家住在一起(🎸)所以(🔸)才李小(🦅)龙有机会(🧤)和严(🤤)镜海(hǎ(🚿)i )一(🎯)起去练(liàn )习(🔳)但(🏟)李小龙传的(🐫)c语(🅿)言设(shè )计者来自纽约的乔治泰恩说布(🌭)鲁斯(sī )在遇到严镜海(🔗)前几年在香港(💧)时就有(🏢)力量去练习的记录(lù(🐁) )和裸露上身(shēn )肌(🏿)肉的照(zhào )片据泰恩的(🏷)(de )资(💕)料李(🏴)(lǐ )小(🕖)龙的大(⛸)姐(🤩)李秋源有一次(🏼)(cì )将她(🐝)男朋友罗(✖)伯(💣)特陈送回(huí )家陈是一名健美运(yùn )动员身体很强(qiáng )健虽说(🗨)(shuō )李小龙(lóng )立剪要前往他的出生地美国但他(🔇)对陈说以后(🌞)回香港再(🕔)安排好了(🤑)和他一起特训无论谁是(🍙)李小(🍽)龙首位(🌓)健(jiàn )美启蒙者全部(🌴)李小龙传(⛏)记(❕)作者都一(🎲)致认为李小(🎹)龙(ló(🔶)ng )在(zài )1965年几(💪)年前大多并且力量练习(🔜)他(🚡)当时通常还是去练习咏春拳等(❓)中(zhōng )国悠久的传(👤)统功夫(✂)杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁(🍰)时(🌧)(shí )可到达西雅图他的训(🏒)练(🌸)唯有撞(💼)击柚木制(🏕)(zhì )作(🚔)的模仿靶一些单(🏉)双(❣)杠天天练习健美操和(hé )柔韧练习(🍱)但过了(le )不久(😙)布鲁斯(sī )就有一些力量(liàng )练习练习如拉(🐁)负重行走滑轮和用短棒(bàng )绳系3040千克哑铃参与卷腕天天(👐)练(🍅)习前臂格洛弗还回答说布鲁斯(🐲)而且注重实际关节(📞)无氧训(xùn )练只不过怀疑(🍗)要前(qiá(📔)n )蹬首(🍉)先要使关节强壮并传达击打时所(🤮)(suǒ )迸发而(ér 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