• 1减脂的运动有哪些
• 2怎(zěn )么学倒立
• 3未来(🕝)有哪些行业会是(shì )暴(bào )利行业
• 4有什么可以在家里(lǐ(👀) )进行的好的健身瘦身方法

1减(jiǎn )脂的运(yù(🆔)n )动有哪些

有氧锻炼(♐)能充(🆚)分被燃烧(🛀)体(🌍)内脂肪并不(💤)(bú )停(⛪)(tíng )输过来氧分到身(🤘)体各部分是一种效果出众的减(jiǎn )肥(🅾)方(🤰)法每天(🚏)跑步不属于有氧(yǎng )运(🎂)动(😗)进行20分钟后体(🖨)内的脂肪(💊)结束燃(🌄)烧要(📬)坚(🛠)持45分钟70左右达到瘦身(shēn )的功效要(🏳)是想(xiǎ(🎋)ng )瘦(shòu )的更(gè(👰)ng )快也可以对付(fù )目前流行的(de )营(🐥)养减肥套(tào )餐如瘦立美P系列AMYWISH安利(📃)瘦身(shēn )组(🏆)合(♑)雅芳益美高(🔃)等最(⤴)很经(jīng )典的就(✊)属(shǔ )瘦立美(měi )2天(🍧)减1斤与慢跑(🔝)运动(🐽)配(🆒)起来(lái )并且(📚)能(🐨)达(⛏)到1天减1斤(jī(🐅)n )的(🖊)效果关(🌔)键还能彻底改善易胖(🔡)体(tǐ )质虽然将营养瘦(♿)身与下面9种方(🛤)法配搭的话也会(huì )事半功倍

NO2最佳的位置(🍳)燃脂运(🐗)动之(zhī )自由泳

每隔(📔)一天消耗(🌹)掉836KJ的运动(dòng )每(👖)(měi )周进行3次就这(zhè )个可以(💽)远(🏒)远离开(kāi )肥胖的困(🎋)(kùn )扰时间(😃)(jiān )短且热(rè )量(📌)消耗大(💶)(dà )的游(🤕)泳运(💓)动是节省时(🐴)间(jiān )的最(zuì )好是选择虽然是(shì )游泳自(🎡)由(🥖)泳的运(🍨)动量比较大只是需要(🙆)12分钟(😃)就能会消耗掉大(dà )量热量快去试一(🚟)下吧

NO3适宜(yí )燃脂运动之(zhī )慢(🗑)慢行(📢)走(📎)

以总觉(🥘)得稍稍都(dōu )有(🛸)点爱出(🎈)汗的速(🀄)度(dù )早(🧤)上(shàng )行进(jìn )1万(wàn )步(💎)就可耗掉(🌾)836KJ1个月就这个可以(🔀)减(🚡)重1kg换算成时(💟)间超过每隔一天(⏺)穿行2个小时你可以不(😐)用(yòng )略快于以往的速度行走4公(🚔)里的(de )距(🐇)离(🔙)在台阶(😀)等有坡度的地方行走颇(🕧)为管用(🎵)

2怎么学倒立(📁)(lì(🥪) )

今天给大(🔥)家帮我推(tuī )荐一套瑜伽序列从(⛎)热身到(dào )倒立体式手肘仰(yǎng )卧肩倒(📰)(dǎo )立之(🍃)后是可(🔙)以修复(♈)体式

有时候(🤛)不能仰卧的同学已经可以不贴(🧦)墙练习一天(tiān )练习一(👥)定要(yào )坚持10天(tiān )一定会(huì )有效果

1婴儿式

膝盖(🔖)分开大脚趾相(📂)触(chù )胸腔折(🐈)叠在大腿(🌉)中间

额头碰地双手向后延伸达到1分钟

2下(💰)犬式

双手(🔰)略匹敌髋双脚与髋同宽

腹(fù )部内收坐(zuò(⚾) )骨(🎍)向(🐌)前延(yán )伸(⚡)

找到背部的(🎊)力量达(😈)到5次呼吸

3斜板式

双手(🆕)角(jiǎo )点(diǎn )肩膀身体一条直线

腹部内收背部浑(💌)(hún )圆(yuán )一直保持1分钟

4蝗虫式(😎)(shì )变体

双脚与髋同宽双手在(zài )身后十指交(👂)扣

吸气抬起额头下(xià )巴胸腔(👾)达到1分(fèn )钟

5前弓步

从(👰)(cóng )下犬(🍛)式右腿往前面到双手中间(jiān )

右(yò(🔚)u )腿微屈(qū )90左(zuǒ )腿向上伸直(💌)背(bèi )部向前延伸

持续5次呼吸

6前弓步变体

从上(🥔)一个体(tǐ(📓) )式向(🖼)外弯曲左(💣)膝盖碰地(dì )右手向后抓脚背

右手撑(🎿)地胸腔(qiāng )向右然后(♒)打开持续5次(🧠)呼吸的频(pín )率换边重复(♐)

7提(tí(🍥) )膝转变(bià(⬛)n )方向

从(cóng )下(😦)犬式到前弓步然后把(🎛)直(🅿)接进入提膝(xī(🚯) )转变(⏬)(bià(🍛)n )方向

一直保(bǎo )持双腿健臂从腹(fù )部正在刹住

8双角式C

双脚一条腿的长度脚(👥)掌(zhǎng )朝前

双(👖)手(😰)在身(🤴)(shēn )后十(📩)指交(🎭)扣呼气往外折迭头顶着地

保持5次(🚱)呼吸

9双角式D

双腿先打(🎢)开一条腿的长度脚掌朝前

呼气往外折叠时(💕)(shí )双手抓大(🍫)脚趾(🍧)

向(🌃)外弯曲手肘头顶着地(dì )尽量(🔎)5次(🙎)(cì )呼吸

10海豚式(💇)

双手十指交(jiāo )扣或(🚡)者(zhě )合十手(🍪)肘(zhǒu )着地

头顶(dǐng )一点离地双脚并拢(📸)脚(🥏)跟下压

腹部内收上提背部向(🔟)外延伸保持(chí )1分钟

11单腿海豚式

在海(🏳)豚式基础上(shàng )转身看前方(🚣)左腿向下向侧面向前伸直

右脚跟尽量高抬髋部摆(🥏)正尽量5次呼(hū )息换边(biān )乱词

12头倒(dǎo )立(lì )

双手十指交扣(🦃)手肘与肩同宽

手肘压(🍒)实(🗂)(shí )地面腹部内收双(🛹)腿伸直(🗞)伸直

脚慢慢向后臀部走(🏼)进肩膀上方腹(🛥)部突然用力双腿(🎨)(tuǐ )上(😐)抬

一(yī )直保持20次(cì )呼吸

13手肘(zhǒu )倒(🦖)立

在海豚式的(👙)基(jī )础上先(💀)抬(tái )起右(🔆)手一条腿后再向上来到手(shǒu )肘下蹲(dūn )

一直保持20次(🥧)(cì )呼吸

14头倒立

双手(shǒu )撑地与肩同宽或(🥋)略宽

先(🦌)抬(🍈)起一(🛫)条腿后再(zài )向上(shà(🦋)ng )来到手倒立

持(🚋)续(🧐)20次(✅)(cì )呼吸

15能支撑的桥式

做桥式脚跟整(zhěng )个表格膝盖双手在下(🕠)方十指交(🔝)(jiāo )扣

臀部放进砖块上胸(😓)腔(🎬)去找下巴

持续(🎹)1分钟

16勉力支撑(🍲)的倒箭式

在桥式的基(🍕)础上双腿上(shàng )提并拢平行地面

达到(dào )1分钟(zhō(🍀)ng )

17滚(gǔn )来(🤕)滚(😻)(gǔ(🚾)n )去(qù )式

双腿(🅱)(tuǐ )略略然后(🚈)打开双手在(zài )身体两侧(cè )掌(zhǎng )心朝上

保(🌝)持510分(🈸)(fèn )钟

18冥想(🛐)

地坐砖块上四孔坐双(shuāng )手(🤳)智(zhì )慧手印(yìn )大拇指和食指相触

关(⏩)闭(🌤)眼(😞)睛20分钟做冥想

最不重要的只(🍨)是再(🤾)练习(🕎)最好(🏍)不要努(🌭)力去追求结果不要急于求成在练习(♌)中不要(🈹)不愿(🏘)意自己要特别(bié )注意完全保护(🔹)自己(jǐ(🛀) )初次离(🎵)墙练习练习要(👯)在后(🏻)方(🏼)地面(miàn )垫(diàn )上寸(🍹)(cùn )厚(😎)的毛毯避兔(🔽)撞伤的(🐲)或让小伙伴(bàn )在后面破坏你

3未来有(📖)哪些行(🌱)(há(👵)ng )业(🥥)会(⤴)是(😲)暴(🐪)利行业

第(😙)一个行业医(yī )美男(ná(⏯)n )人的(de )酒(🛐)女人(rén )的医美这个颜(🛸)值是财富的时代无论(lùn )男人肯定女(🌋)人都(🦎)很不太注重外貌(🕺)想反驳(bó )小凡的话(huà )请(✏)你(🚪)去你当地(dì )的(🕥)三甲(😆)医(🍓)院挂(guà )个医美的号试下看下你是不(👂)是去排队(duì )

医美比白酒(👞)的利润还高只不过(☕)原料是化工品医疗器械(🌱)是重(📗)复使用(👨)仅有耗材可能贵有(🔼)点儿1元的(de )成本一定要卖到100元(🍴)关(👳)键是你还(hái )能(🥨)抢到而且产(🐟)能太少这种行(háng )业的(de )门槛很高并非谁(shuí )都可以不跨界一(yī )堆营业(yè )执(📊)照(⛩)就(🌊)够你(🙅)喝一壶了一听(tīng )说(🖇)新能源也可(🈺)以赚钱啊多少上市公司都跑进来了医美目前有几家上(shàng )市公(gō(🗒)ng )司跨界冲进来

消(💩)费品是最比较(jià(🛶)o )容易(👊)跨界不是什(🔮)(shí )么(📺)科(🌛)技(🦇)品还没有人如(rú )此(cǐ )关心品牌(pái )只(🔎)关心性(⛸)能(🐣)苹(🙊)果手机要不然(🎞)不好用了分(🥑)分钟(zhōng )钟就(jiù )被舍弃

第二个行业(yè(🍻) )高端白酒这个不用多说占市场(⛺)1的销量(🛣)却具备(🦊)70的(🚙)(de )利润年轻(🔻)(qīng )人不想喝(hē )中老年人也只喝是(🦐)因为它们(🤦)(men )本身就又不是单独(dú )喝(hē )只是(shì )有(yǒu )金融属(🖍)性社交属性国内外(⛹)都那样的(🔯)话只是因为国外喝(🔧)红酒烈(😅)酒香(🔆)槟

一个营收2亿元的(🍹)企业你去看(kàn )看它的财(🏵)务报(bào )表招待费估计是几(🔪)百万(🤡)元吃(chī )东西我(💍)(wǒ )唱歌洗脚等能花多少钱通常那就是烟酒了合(hé )同(tóng )订单(💀)招投(tóu )标结款(🔔)哪个环节一起离开(kāi )烟酒的身影两个不见(jiàn )过的人喝到微(🆖)醺(🦑)推(tuī )杯(😱)举(🐯)掌下(🚹)次先见个面(♓)就熟了(le )

第三个行业名贵中药人口老年化了越来越(yuè )大注意(🗺)保健了(🐢)今(jīn )天的事情从古自(zì )今是会如此以前(🔝)是炼丹(dān )也是其它名(💥)贵中药调养富人都不喜欢这个都想子孙满(mǎn )堂名贵(🐻)中药一百(⏩)种(📥)理由(yóu )说它(👝)是(🎑)没有用可(kě )是不(bú )会(⏫)影(🏦)(yǐng )响别(🕸)人消费本身目(🚌)标客户就不(🙇)是你普通人别人以(📅)为没(🤘)有用即(jí )便(biàn )是面(miàn )粉也花得值毕竟财富(❔)这点(🥞)仅仅(jǐ(💨)n )数字况且富人(🍒)(rén )喜欢的东西一般应该(💎)不会非常差(🍊)(chà )

举个例子药店里(♐)面的牛黄(🔧)安宫丸断的涨价目前约1000元(😡)一(👣)粒了天然牛黄(🍋)从(cóng )510万元一5公斤早就到(dào )近100万元(🎨)一5公斤了只花了10年(🦆)时间未来也会涨价(🎡)因为估(gū )计(🗯)也它(🎳)还也可(🎂)以可以(♓)买到很(hěn )多名贵中(🤦)药(👊)有财富也获取(🧒)不了(✊)诸(🐟)如虎骨犀牛角(🎉)天然麝香(😒)

到最后(hòu )归(guī )纳

以上(🌶)三(📎)个行业也是暴(bào )利行业稀缺垄断不着急(🧞)跨界毛利(📲)率高目(🚼)标客户又是(💍)极少数(🐞)人也不牵涉(shè )到到民生不管你怎末直接提价一个(⛸)愿打一个愿(🍅)(yuàn )挨影响不(🚺)(bú )大谁了你(🤓)的邻居住(🤡)别墅开(💍)千(qiā(🈯)n )万级别(🎶)的豪车(chē )是(🥫)会影响(🌮)你以后的生活了(le )吗

10的(💼)人所(suǒ )属90的财富他们销费(fèi )的东(🍰)西就会有高(gā(🎨)o )利润小摊边(🤘)几(jǐ(📟) )元钱(🚙)还得提条件(🏀)大酒(jiǔ )店20万元一晚(😧)也是没有(🕧)人讲价(👼)是因为获取财富(🏓)(fù )的(📬)(de )难度完全不同这(zhè )些商品对你而言是天价(jià )对(duì )他(🍵)们而言超过大(dà )多数产(🎓)品

资产1个亿的人买(mǎi )10000元的商(🤰)品与普通人有100万元买(😞)100元的产品一(👮)样(🏏)甚(🦍)至还有(🎻)人(🌰)只有10万元(yuán )消费10元钱一(yī )样(yà(🅰)ng )应(🐻)(yīng )该(💿)是(shì )买包烟

个人观点不作为投资依据啊谢谢点赞查哈那样下次先是(shì )会(🆒)第(⛓)一时间通知没更新了(💢)

投资什么有风险疯狂入市需小心谨慎

4有什么可以在(⭕)家里进行的好的健身(shē(🍗)n )瘦身方法

仰卧起坐(😣)古称卧虎功这个可以锻炼身体手(shǒu )臂胸背和腰腹腿脚(🐅)力量是一种身体全面运动简单易行功(🤢)效功绩显(xiǎn )著

单(🎉)腿跳的或双腿(👒)跳(🐫)运动对人的腹(🌀)(fù(💶) )部有(yǒu )很好的锻炼多(🔭)效(🥑)果可(🔒)以(🎈)不如(⛲)何防(🏣)止(⤴)腹部(⌚)赘肉堆积起来

只需把上述两种运动去做并适当(dāng )提(🌵)(tí )升其(😍)它广播操控制饮食(shí )就也可以具(🚆)(jù )备完美健硕的(⛲)(de )身材(cái )