• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整9
    9
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2014/日本/悬疑/言情/动作/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：秦煌/楚湘云/余莎莉/邵音音/李丽丽/
    • 导演：安德里亚·斯纳斯/
    • 年份：2014
    • 地区：日本
    • 类型：悬疑/言情/动作/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：印度语,英语,日语
    • 更新：2024-12-20 06:35
    • 简介：1屁股(🦑)大(🍏)能穿阔腿裤(🐂)吗(💡)2屁股大肚(📜)子(🏬)大该如何快速(sù )有效减(🏧)(jiǎn )肥3你见过的(🤕)最无(🚕)耻(🙂)的人(rén )是(shì )什么样的4怎么用一周的时间把(🥋)臀(tún )部练大1屁(🕘)股大能穿阔腿裤吗一胯太宽的人大粗腰的人因(🙇)为阔(🏹)腿裤其(🏦)实是(💺)一种掩(🥛)饰腿部缺陷的(♿)神裤比如大(🤘)胖腿(🗂)腿(🌰)不直阔腿裤都(➖)有很好(💦)的掩(yǎn )饰效果但它也(⚓)有一个缺(🔷)点就是按照最大宽度的部位(🤜)(wèi )进(🐲)行放大比如如(🚵)果你的腿型其(qí )实不胖不难看(kà(🌷)n )只是(shì )胯太(🌭)宽(🚁)腰不(bú )瘦那么(👀)阔腿裤不但遮掩了(le )你的(🥧)优点同时还(💍)放大(😡)了缺点以最宽部位的胯部(🗯)撑(🥊)开(🌑)整个裤子显得(dé )整个裤型就是大水桶所以胯宽人(rén )士不适合(🤗)阔(⏳)腿裤二腿(tuǐ(🌒) )太短的人不(🛴)适合(😑)这里的腿短指的是(shì )身材比(bǐ )例(📭)腿短因为阔腿裤膨胀了腿(💿)部线条拉宽了(💨)横向距离(🕟)会更突(🤝)出(🚙)腿短的缺(quē(😿) )点普(pǔ )通身材的人穿阔(kuò )腿裤尚且(qiě )需(🌿)要(🌝)搭配(🎛)高(♍)跟鞋(xié )来(✌)进行竖向(xiàng )拉伸腿短的人难(nán )以将阔腿(📞)裤穿(chuān )出(⏹)彩(🔑)三上半身太肥的(💟)人不适合阔(😟)腿裤掩饰(🚾)的是大粗腿裤子相当宽松有横向膨胀效(xiào )果穿衣原则就是一松一紧上衣搭配就应该穿贴(tiē )身一点紧身(👽)一点要(🐧)求上身身材较(🕑)为苗条(tiáo )那么给人整个感觉就是这(zhè )个人身材(🔩)苗条如果你腿部漂(piāo )亮(😲)苗条而上(💧)身(🌰)较为肥(🛶)胖如果穿(♌)阔腿裤就相当于掩(🙄)(yǎn )盖了优点放大了缺点(diǎn )所(suǒ(🌍) )以上半身太肥(féi )的人(🆕)也(🎒)不适(shì )合阔腿裤2屁(🌝)股(gǔ )大肚子大(dà )该如何快速(sù )有(🗳)效减(📲)肥跳(🆑)绳跑步做仰卧起(📕)坐都(dō(🗓)u )可以瘦肚子和屁(pì )股但要长期坚持一(📒)天两(liǎng )天起不了作用但(📆)(dàn )做这些运动都很累即(jí )使长(zhǎng )期做都是非常消耗体力(🥐)的运动但减肥最有效流汗最(zuì )多我天(👿)天做做了(🆎)好几(jǐ )年了因最近天(🚷)凉怕胖(💍)又多做半(🤒)小时(📥)累的我(🎽)说(shuō(👥) )话没力气全身都(🐧)痛但为了健(🔪)(jiàn )康就必须坚持为了(📴)减(jiǎn )下体重就要对自(🕠)己狠(hěn )点姐妹们一定加油哦3你见过的最无耻的人(🕯)是什(shí )么样的我三姨小儿结婚时(shí )在县城租了两间平房做婚房位置(🎭)还(🈵)很偏但他(🚤)(tā )们举(jǔ )行(🚮)婚(hū(🌧)n )礼订(dìng )了(🗿)酒(💙)店包席却不给各路亲戚找住(🔁)(zhù )处亲戚(🏇)们都是农(💂)村的二十年前(🌼)有的地方连班车都不通亲戚们(men )只好提前来县城(🐧)投亲靠友给(🔓)她家随礼这也罢(⛵)了(👰)(le )问(📪)题是他们一大家(jiā )子包括老两口子三个女儿三(⏳)个女(🌞)婿和各家外孙大儿子一家四口一大(🆙)家子呼(🏟)啦啦全提(🥥)(tí )前住进(jìn )我弟家而我(wǒ )弟房子在三楼七八十平两(liǎ(🦉)ng )室一厅(🉑)小侄女才半岁被烟气汗气娃娃吵(💭)闹的(💎)发疯又哭又闹(🥚)不(👎)(bú )吃不睡(🗳)我妈抱到(dào )楼下弟媳上班(🌅)的(de )校门口找妈妈后来又是(🍳)一(💝)波来恭(gōng )喜的(de )娘(🚓)家人浩浩荡荡的上楼下楼吵(🧛)吵(😓)嚷嚷的闹得邻居们都(🦑)上门警(🖱)告(gào )弟弟家连着三四天厨房(fáng )里烟雾生腾每天供应二(💉)十几(🖥)口人(🌱)吃(chī )喝三顿还(hái )要(yào )喝酒抽烟(yān )打牌嗑瓜子三姨家连(🐼)一(😻)根葱(🚴)都没买过(🔳)这还(🐯)不算晚上人太多没地(📙)儿(⚽)睡(shuì )弟弟把(🍻)我(🔍)妈娘家人包括舅舅们(📎)姨(🎤)夫姨娘姑表姨(😉)表安顿(dùn )在平日不大(🕷)走动的亲戚(qī )家倒是三姨一家包括(kuò )三(sā(🏽)n )女三婿在内全程(👮)住(🦊)弟(dì(🎮) )家三姨夫(👅)甚至提出让弟弟弟(dì )媳抱侄女住个(gè )旅馆啥的(de )将就(🍭)几天(😮)以便他们住(🤾)(zhù )的宽敞些出(chū )言(✉)不逊说弟弟这房子按理该是他家的因为(👆)所有亲(😂)戚里就他是老(💅)(lǎo )师拿了一辈(bèi )子工资(🍢)而且(🆖)(qiě )他小(xiǎo )儿是农转(📁)非小城镇户口(kǒu )理应住(🔉)楼房(fáng )我弟凭啥才二十五(wǔ )六就结婚先(xiān )生子(zǐ )还(hái )买了(🥂)楼他儿已(🚄)三十二却要租房结婚还振振有词(🔠)质问(💭)弟(dì )媳她(🏥)老师咋当的连尊老爱幼都不会气(qì )得弟媳进卧室闭门不(bú )出连(lián )他(tā )儿子婚(hūn )礼(🚃)现场都没(mé(📀)i )去而我妈却(què )觉得这么多娘家(🈳)人住家里脸上特有(yǒu )光恨(🔴)不得把儿子(💷)卧室腾给(🍢)外甥作(zuò )婚房(fáng )亲戚(📔)们仅在饭(fàn )店吃了一(🚟)顿因大多当日无班车(chē(😨) )回不了婚礼(lǐ(🉐) )结(🕔)束又轰轰烈烈(liè )回了弟家当(dāng )然还有三姨一大家(jiā )子谁也不知新郎(🙆)官家(🥕)在(📔)哪(🦍)弟(🎠)媳学校的老师们(💒)一直以为是(〽)弟弟(🏈)他们办喜事还以(🙍)为弟媳出嫁小(〰)姑子(zǐ )之类4怎么用一周的时(shí(🍻) )间(jiān )把臀部练大你好非(🌪)常(chá(🕐)ng )荣幸能够回答你的问(wè(💞)n )题(tí )无论男女他们对(duì )于蜜桃臀(🏏)(tún )都有(yǒu )一种溢于言表(biǎo )的喜爱但(dàn )像你所(📴)描述(🚢)的想要一个周(zhōu )内将(🔙)臀部练大是根本不可能(🐸)(néng )实现的哪怕是再刻苦(kǔ )方法(fǎ )特别正确(♉)更别(🆕)说利用睡眠的(de )方法(fǎ )了(le )换(🐋)句(🚶)(jù )话(huà )说(🏡)让你一(🆓)周内长5斤(⬅)脂(zhī )肪你也未必能(néng )够做到(😮)要明白(🍫)健身这条(tiáo )路没(🗄)有快车只(🤑)有通(🗣)过日积月累的(🤓)努力才(🙏)能(🤜)换来理想身材(🎗)如果你想把(⚾)臀部(bù )练大或者说把整体身体练好那就需要以年为(🔽)单(㊙)位(🍠)计算就按最短时间来说最(👭)起码经过(🆔)3个月的刻苦(kǔ )训练再(👸)加上饮食睡(shuì )眠等(děng )因素的共同作用我们在可以使臀(📶)(tú(💥)n )部有(yǒ(⛄)u )一(☔)个明(👜)显的变(🧕)化抛开(🏅)时(shí )间因素首先你要掌握如何(hé )高效的练大臀部(bù )这才是关键接下来我就来详细(🍣)的为(wéi )你介(😫)绍关于如何翘臀的(💞)小知识臀(tún )部肌群专(🏫)项训练我(🛃)们(🔰)平(💰)时所说的(💣)臀部练大(dà )其实就是(🤑)想要使臀部更翘(qiào )一些没有人想(xiǎng )要臀部(🏼)又扁又宽(🌗)吧所(💩)以想(xiǎng )要拥有翘臀就必(bì )须侧重(👩)于臀部(♓)的专项(✈)训(xùn )练这里不包括腿部(bù )训练(🧀)时捎(shāo )带上的臀部训(xùn )练如深(🏗)蹲腿举(🐏)等(děng )动(🆑)作臀部(👝)的专项训练目的(🤛)在于更(gèng )好(👠)的(✊)孤立臀部肌群这(🦈)里补充一些(🈶)臀部肌群的组成臀部肌肉按(àn )生理结构分为(wé(🏃)i )臀中肌臀(💂)大(🍰)肌臀(🆒)小肌我们(🔲)常说的臀部肌(🕌)肉特(🔜)指(🚫)臀大肌因为其占据臀(📕)部80的表面积另外(wài )臀中肌处于髋关节(🚓)外侧主要负(fù )责股骨的外展(🎳)动作一般(bān )情况下我(😲)(wǒ )们很少(🍈)用到但(🥀)是(🖋)想要使臀部练(🏗)得更圆(🚢)润饱满臀(tún )中肌不可忽略因为臀(🌒)小肌处(🔆)于深侧(🥅)肌肉(⛴)(ròu )但(👂)我(🤷)们(👝)在(👧)训练臀(tún )大肌(jī )时同样会涉及到(dào )臀小肌这(📘)里就不在过(🎌)多陈述(shù(🥁) )了(💻)所以(yǐ )我接下来给你(🍓)推(⛎)荐的训练方(fāng )法(🏛)及动(dòng )作主要以(yǐ )臀大(🔧)肌臀中肌为主但(🎯)想要臀部显得更大(dà )更翘臀大(🚮)肌无疑是我们(men )的主攻点训(👃)练方法很简(jiǎn )单在家都(dōu )可以做我们只需要不同(🛴)强(🧢)度(dù )的(de )弹力带即可当然如(rú )果(guǒ )有条(tiáo )件去健身房(fá(💌)ng )更(👦)好动作一深(shēn )蹲髋外(🥚)展(zhǎn )利用(👍)弹力带(dài )激(jī )活(🔽)臀大肌与臀(tún )中肌(🛸)动作进行4组每组1215次间歇30s动作(🔜)二屈(qū )髋外展强化臀大肌与臀中肌动作(❤)进行4组每组1215次间歇(♓)30s动作三侧身(shēn )外(🐱)展(🚒)强化臀(👻)中肌动作进行(háng )4组(zǔ )每(🧔)组1215次(🎡)间歇30s动作(zuò )四屈髋横移强化臀大肌与臀中肌(🤟)动作进行4组每组1215次间歇30s动作五臀(🚉)桥(💹)外展强(😓)(qiáng )化(huà )臀(💌)大肌与臀中肌动(dòng )作进行4组每组(zǔ )1215次间歇30s动作六臀(tú(🎯)n )桥强化臀大肌动作(❎)进行4组每(měi )组(🐄)1215次(🎏)间歇30s别外我们在健(📎)身房(⚪)也可以参与(yǔ )哑铃(⚪)或是杠(gàng )铃(líng )的臀桥这些(xiē(🔀) )是强化臀部肌肉具备的动作1屁股大能穿阔腿裤吗(⚪)1睡眠其(⬇)中(zhōng )你(🌷)所详细(🍟)解释的睡眠那是(📵)更加关键(📆)是的因素之一(😁)它在那(🔼)些个使(🥪)(shǐ )肌肉(👛)变地粗胖(pàng )的过程中作用有限(xià(🕐)n )了(🗾)使(🈯)肌(🕤)肉强大起码(mǎ(🧓) )时(🥑)间完(wán )全(🐋)(quán )恢复的作用毫无疑问每次(cì )来刻苦(🐘)训练后我们都需要使相对应的肌群(🌻)得到充分的(👼)休息在内(🔡)复原它(tā )只有一在(🥙)静养(yǎng )复(🎎)(fù )原(✊)阶段(🤵)才(🙃)(cái )会滋生出新的肌肉组(zǔ )织所(suǒ )以才打算臀大肌变得异常大得多睡眠是它(tā )成(🌌)长的重(chóng )要(🌒)保障2饮食吃(🚡)的一(yī(🚹) )定臀(🆖)部变(🏩)大(dà )的(de )速度就会越(🏙)快另(🔦)(lìng )臀部脂肪的(de )剥落并绝(jué )对不会影响大臀部整体(🌩)的美观但大多数情况下我肯定建议你有(🈯)选(💣)择的进(👼)行饮食例如高热(📤)量的食物能不吃尽(😙)量别(bié )吃(🍈)(chī )我(wǒ )们单(dān )单(💉)多(🙃)(duō )补充(chōng )一些蛋(🏥)白质(zhì )再试一(🛹)下(👭)(xià )这(🆙)是增(💻)长肌肉的必要(🕢)条件例如早餐(😱)鸡蛋牛奶(nǎi )午餐的肉又(🚂)不能少晚餐(✌)尽很可能也要摄入(rù )量不错(🍓)的蛋白质(🧠)(zhì )2屁股大肚子大该如何快速有效减肥没有(🍶)一(🐓)朝一(🌠)夕就(🕋)这个可(⛹)以想练(liàn )成好身材(cái )的故(🥚)事也是(shì )没有(yǒu )一顿吃成大(🐮)(dà(🚴) )胖(🔺)子(🏓)的故事唯有我们在日积月累的努力下(🗞)完成(ché(🌳)ng )自己理想的(de )励志故事当你(👛)能(né(🥧)ng )够掌握正(🏠)确的方法(⏸)后我(🍕)们是需要(yào )的是(🗨)(shì(🍕) )沉下心(xī(👗)n )可(kě )以循序渐(🚤)进的做这件事当你结束这样的做的时候(hòu )成功(🍻)其实(🌖)也在等着你了(🐬)你(🦋)只(zhī )必须一(🔭)(yī )定要坚持(💛)就好希望我(🤞)的(de )回答(dá )也能对你(🦑)极大帮(bāng )助(🈶)祝你身体(🥀)健(jiàn )康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    悬疑排行榜

    更多