简介乔丹卡佛宾馆完整版8
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
- 状态：已完结
- 主演：香农·特威德/StevenJ.Oliver/TimothyVahle/科宾·蒂布鲁克/
- 导演：倉本和人/
- 年份：2014
- 地区：美国
- 类型：言情/悬疑/恐怖/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：英语,国语,韩语
- 更新：2024-12-22 14:53
- 简介：1有(yǒu )什么(👘)科(kē )学(xué )依据(⏩)能证明李小龙(📕)中国功夫(fū )的破坏2欧(🍐)美(🏭)第一(🏜)超模乔丹(🗜)卡(kǎ )佛这样的身材能(🦊)打(dǎ )多1有(yǒ(🏎)u )什么科学(xué )依据能证明李小龙中(🤴)国(🍷)功夫的(de )破坏以其标志性动作垫(diàn )步侧踢把一(yī(✈) )个一袭护甲的200磅(pá(🏰)ng )壮(zhuàng )汉踢飞了20米没入游泳(🎶)池中(📞)美国不权威杂(zá )志黑(👞)(hēi )带曾经(🎻)的新(🏟)闻过这件(jiàn )事至(zhì(🍹) )多明确(🧘)一点杂志上(🧓)登的数据就是22875米当时是(🥖)在一个游(yó(🌍)u )泳池(chí )旁边李小(🍩)龙(⚫)退(🐡)后仅几步一个(🗑)垫(🥤)步侧踢(➗)(tī )就(🔂)把对方(🖖)踢入水里以前我(wǒ )也不我(🔳)相信不过以李(🛄)小龙(ló(⏩)ng )的身手速度再(🤦)加体重猛踢估计(🖇)能产生(🐛)这些效果再者(🥈)当时(🌪)被踢飞的人(🤛)做(🔨)的是平抛运(🐋)动并不是在水平面上结束这(zhè )一(🥚)动作并(🍖)且(🚷)增强了可(🔻)能性(🍘)李小(🔡)龙(😨)在体能上倒是有过人之处在毅力有(yǒu )爱国这(zhè )方面很值得你去爱我们去学(xué )习(💅)1以(🤼)其130余磅的体重劈(pī )出了350磅(🌥)的沉拳2用二节棍轰(👢)出(🌏)了1600磅的力量3以其招牌手(🚫)势(shì )垫(❤)(dià(🗜)n )步侧(🕹)踢把(🥝)一个(gè )一(yī )名身穿护(hù(🚏) )甲的200磅壮(zhuàng )汉(⛵)踢飞(🍽)了20米落(🚗)入游泳池(💜)中4把(bǎ )345公斤的杠铃直臂水平前伸(💶)收起(qǐ )在伸(🔩)(shēn )出右手绝对(⏪)静止控帛20秒5把(🍈)563公斤的杠(gàng )铃平伸并停留半刻6一手持32公斤哑铃水平(píng )前接(🗳)一(yī )个(🎮)反身(🕴)后(🚛)摆(〽)再侧(💼)举至肩部并(bìng )要坚持数秒7随意地把手指再(zài )插(chā )入一罐未开(🖖)封(🛂)的可口可乐8用侧(🎊)踹把(🛶)一只45十(shí )公(gōng )斤的沙(🛒)袋(🖕)踢(🥎)破9把(bǎ )约135公(♑)斤的麻(📥)袋踢到(🌪)(dào )总(🌑)(zǒng )共(🤽)一层(📆)房(🛎)子的(🚗)高度李小龙(📉)(ló(💓)ng )的(de )个(😟)人健身绝对机(jī )密求知若渴李小龙马(mǎ )上(shàng )收(🎗)(shō(🧕)u )藏点了全部也(yě )能找到的健(🍬)康和健美运动杂志以及乔韦德的(🧔)(de )美国先生和健(jiàn )美(měi )者与力(📝)量(liàng )他把这些杂志(🚭)能变现部分衣服裁剪下了并整理(🚚)一番需(🏍)要保存好在(zài )洛杉矶(jī )时他如(😷)果一(yī )有(♋)空(🔐)就逛(guàng )各书(🖤)店寻找(🔵)风健(🦈)美(🎼)杂(zá )志他(😄)所积攒到的有从本世纪初到(💨)60年代的(👜)各种各样的力(😭)量(🐆)天天(🏒)练习杂志的书籍他对(duì )这(zhè )方面知(🤨)识(🤞)的渴望几(jǐ )乎到了发(fā(👞) )疯的程度(dù(💖) )从那时候一直到1973年病故李小龙积(😔)聚了大量的(🌜)或者哲学武术的书籍另有约400册(cè )或者(🤾)健身(shēn )健美运动训练学营养学(xué )和举午等方面(👻)的(🍗)书籍(🏺)他细(xì )细的看努力专(🍊)研把其(🐂)(qí )中本(🗞)身(🛡)价值部分徒手画并(🥟)在空白处标明训练(🐦)计划(🌹)经钻研大量资(😰)料和信息李(lǐ(🙆) )小龙汇(huì )编了一套适(shì(🔖) )合自(zì )己并(💙)能最大程度地发(🐰)展起来力(lì )量又(📨)(yòu )相对(duì )于不会增长体重的训练计划除了每个星(🚿)(xīng )期天3次的训练内(🔶)容恢(🦊)复手段和营养等(děng )尤其是把(bǎ )素质(zhì(🛢) )练习和武功天天(tiān )练习(🗻)有机地(🦓)加(jiā(🏺) )强起来令(🎋)其(🤰)本已很高深(🐉)(shē(🕋)n )的(🌺)武功升华至几乎完美的(de )艺术品程(👓)度可是相关证明(⛔)(míng )那样做的效果是骇人的李小龙安排(🎇)好(hǎo )了(😪)的力量训练比(🐌)重很(🐋)小仿若要把死(🗂)去的时间阻一阻出去(🍸)但(📐)改变过去(qù )对力量训(🔗)练的(de )看法很(hěn )显然(📖)他分出(chū )受(🤙)益(yì )颇深并把这(📭)计划修炼之法(🤦)给最常来馆训练的学生(🔼)之一(yī )卡里姆阿布杜尔贾(jiǎ(🚟) )巴尔贾巴尔曾(céng )对肌(jī )肉与健美杂志(🦂)记者说(♋)布鲁斯(🧒)是(🕷)在1970年(🧝)夏(👂)让我(🅾)进行力(lì(🏪) )量练习的那是星期13次的(de )计划大多数内容是布(bù )鲁斯经常会(🖊)练习练习的只不过我当时(shí )只有做每(🦁)项两组各12次可是(🛏)它(🤛)确实是比较有效李(🌆)(lǐ )小龙对力(🌯)量练习(🚍)根本就是(shì )到(dào )了(🕣)狂暴地(🍆)步据伊鲁山度(❓)回忆除星期13次力量练习外李(🐢)小龙还(🔰)在武功练习中渗入很多几(🙎)乎一(🤯)样的(de )练习他(🤮)说李小龙在武功练习练习常持着(zhe )哑(🧟)铃(📨)接受拳(🛥)击练习你每次练习(xí )练习进行12组(zǔ )每组(💬)100次(🚁)双手(🚻)各持1234567和10磅哑(🈂)铃参(🔱)(cān )与金字塔形递(🏌)增6组然(🌐)后再再依次趋于(🤼)零(líng )重量通过6组拳击我模仿李曾让我(🏟)和(♋)他一起练过一次哇练习后三角肌(🙀)和手臂是会如此(🕓)酸胀但不仅(👮)仅这些李小龙在(zà(🦋)i )那(nà )三天的(de )力量训练日和(🗒)未(👣)不负重练功其他时(shí )间里是会(huì )用哑(yǎ )铃发泄(🎃)没有了能(🛠)量他(😵)(tā )是(🔯)那副哑铃琳达(dá )道他从(🈁)来不趁(chèn )着当电视里(lǐ(😰) )有拳击赛时(shí )他你经(🆔)常(🖖)是(shì )边(🐂)(biān )吃边持(chí )铃我(🦍)模仿(😥)即使(shǐ )是在看点书时(🥜)也(🙋)是一(yī )只手手(shǒu )里书而另一(♊)只手(🎻)做着哑(🥂)铃练(⏫)习(🍵)实(shí )在觉得(🍾)不可思议(yì )天(🍖)生神力的(de )前臂李小龙而且特(tè )别注重前臂训(🚕)练以可以提高他的握(wò )力和(🕳)击拳(🍇)(quán )力(💩)(lì(👉) )量(📋)他的妻子琳达说他对前(qián )臂练(😱)习练习甚至(✅)(zhì )入迷的地(dì(👬) )步(😖)如果能(🍿)有人常规完全没有一(🎆)种新的前臂再练(lià(👋)n )习方法他一定要(⛴)想个办法(🐥)得(dé )到它(tā )他甚至于(😷)让他的一位在(zài )旧金山(🐎)的老朋友李鸿新给他能(néng )制(🥧)造几种握力去练(🌼)习器李(lǐ(🆘) )鸿(🍢)新说小龙经常把设计草(cǎo )图给我然后再(zài )让我遵(🏦)循要求和(hé(🚓) )规格(gé )去(🖊)能(👚)完成(chéng )不过我也不傻他笑(✖)(xiào )了笑后紧接着说我明白小龙电脑(nǎo )设计的(de )那(🍁)些(💘)器械对练习练习肌肉是很有效的所以(yǐ )才我并不一定给(🌺)寄一个的(🗽)同时也留一个在(zà(🤤)i )家(jiā )自(zì )己(⛲)练鲍(🌺)(bào )勃沃尔是李(🤖)小龙(lóng )的另一位朋(👢)友他(tā )还在李小龙(🌅)出演的猛龙过江龙(ló(📢)ng )争虎斗死亡游戏等3部影片中扮(🍺)演的角色过角色他说李(lǐ(⚓) )小龙力气惊(jī(🛸)ng )人的(🍛)前(🗿)臂在他的功夫中抢走很主体形象的(🗺)位置(🍼)他说布鲁(📈)斯的(🏀)前臂和身体的比例是我仅见的(de )人中最(👿)大的他不(👨)仅(🛏)(jǐn )仅(⛺)前(🆙)臂十分普遍富裕但还占据一(💠)双铁拳和十只(⏪)钢指那绝对(👂)是实在(🐈)太可怕地了(😷)(le )奥林匹(pǐ )亚健美先生多(🐐)里(👐)安(🐃)耶茨这样(yà(📏)ng )的评价李(lǐ(🐃) )小龙他(📇)混身(⏫)肌肉是(shì )极为非常结(jié )实(😜)刺(🛏)出的力(lì )量是极为的可怕(👷)地(⛱)他是一(yī )个(gè )令人不(🔟)(bú(🏝) )可置信的(🙎)人(🤜)李小龙的拳头是(⭐)令人胆(🌧)寒的他曾将(jiāng )一(yī(🍮) )个由钢丝(sī )条编制的头盔击了个坑而那个头盔当(💽)然(🌵)了已经(🏵)承受住了好几次砸击(💅)1965年李小龙在(🐗)哥伦比(bǐ )亚(yà )广播公(🥕)司的最新出电视剧青(💞)蜂侠中扮演(yǎn )的角色二(😴)号男主角加藤时与青(🛥)蜂侠的扮演者好莱(🤢)坞影(🚡)视明星范威廉姆斯(sī )成了好朋友两(liǎng )人都占据粗(🦂)长的前臂但全面的(🥈)胜利(🐘)(lì )的完全不同李(🌰)小龙是通过练功有目(📴)的的训(xùn )练获得而后(🌳)者(🏚)则(🤪)通过多年(nián )骑野牛的竞技表演和越野摩托(🤩)而勤练这位身高186米6英(🏚)尺1英寸体重9550公斤210磅(🤜)的大汉是当时(😊)惟一能(néng )和李小龙掰手(✴)腕正(🕵)面交锋的(de )人现在想起了(le )这些个(🙇)事来他(🐼)还不好意地说他李实在难以相信我们与(🐒)不是(shì )一个(🧦)级别的(de )较量我远远超过他40磅(páng )可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰(bāi )手腕比赛中(💫)(zhōng )我(⬆)总是取(🦌)得胜利据赫伯杰克森一(📞)段回忆说(shuō )李(lǐ )曾玩笑说准备(🎰)好当此(cǐ )项目世界(🤽)冠军(🎠)李另(🧗)(lìng )一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂(bì )觉得竟(🤙)像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每(měi )隔(gé )一天只要能坚持天天练习(🤥)前臂他怀疑前(⏰)臂的密度(dù )很大因此要每隔一天给了(le )它们一定(dìng )量(🔡)的刺激(🆗)才(cái )能够健(👆)壮范(🧦)威廉姆斯一(yī )些回忆说(♎)布(bù )鲁(lǔ )斯(sī )那时我总(👾)是开车不带齐(qí )琳(lín )达和(😸)布兰顿李国(🔤)豪到我家度周末即(jí(📅) )使来我这里他也(🔱)叮咛(💸)去练习时总衣袋跟着再(🏭)练习专用小玩意(yì )他(tā )绝(jué )不(bú )沾烟酒是(🥏)名完全洁(jié(🎌) )身(🏽)自好很还好(🎳)(hǎo )的人(⚓)(rén )当我在他(💛)死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体(🎹)上看上去像岩石一样的坚硬他说(shuō(🌼) )布鲁斯很谦(🛢)让我(🥚)如果(guǒ )我们在一(yī )起气氛(fēn )是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一(yī )张(🏀)粘贴(tiē )物(🕙)粘在我车子(💑)后窗(chuāng )上(shàng )面写(🐌)着青蜂侠保护此车当(dāng )电视连续剧青蜂(🏾)(fēng )侠播出(chū )后李小(🎉)(xiǎo )龙名声大(🎎)震他训(🚋)练十(shí(🔳) )分勤(qín )奋刻(😉)苦并如何(🎀)修改(gǎi )了计划的部分内容(róng )增(⛏)加了器(qì )械重量增加了次数并(🐱)在(🔧)每项(xiàng )练习中相对应(🎴)提(tí )高两组(👙)练习无法置信的(🕔)力量李小龙(✈)的力量素质(⬜)是不俗(sú )的据被称美(mě(🛂)i )国跆拳道(dà(🐦)o )之(zhī )父(fù )的(💉)李俊(❕)久所述他曾和李小龙(👗)(lóng )交过手(shǒu )深深被李小龙的(de )武功(⏫)(gōng )速度力量所称霸他说李小(🏎)龙还真(🍓)天才人物我从来都没有见(🥐)(jiàn )到过会(huì(🚊) )如(🚧)(rú )此健壮(zhuàng )的人(rén )他(🐈)这(🔏)个可以(⛳)单手(shǒ(🎯)u )用一只食指(😰)来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的(📟)大(🚥)个子篮(lán )球运(yùn )动员卡(🌡)里姆阿(ā )布(📉)杜(🛤)尔贾巴尔一段回忆(🤺)说李相当灵活精明强(qiáng )干他(🤪)老是速度不光快动作像(xiàng )猫(⏳)一样耐(nài )力李还(hái )独特创新了一(yī )种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传(🈁)统日式(💪)自(zì )由搏击的(🔡)倡(chàng )导者(🥏)乔刘易(📡)斯JoeLewis曾(🧙)(céng )拜(bài )过(guò )李小(📮)龙为师乔回忆说通过李的身体和体(💄)重而(ér )言他具备(😆)了令人(📶)不敢相信的力量他(🌔)是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸(shēn )收(🤯)起再伸出(chū )静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公(🍒)斤的人而言(🔣)是太不可思议的除(🚲)非一个(😭)903公斤重的人都未必会(huì )做能(💲)够得到而伊(yī )鲁山度说的比这更玄(📦)他(🏄)说曾目睹李把563公(gōng )斤的杠(gàng )铃水平前举并仅仅(jǐn )片刻李(💳)小龙在(👗)(zài )美国(⭐)的第一个徒弟杰(jié )西格洛(luò )弗(🚊)也回(🤭)(huí )忆说师(🚣)傅偶(ǒu )尔会做这样一种(zhǒng )练习一手(🦖)持(〽)323公(🎌)斤哑铃(🕥)水平前举接一个(gè )欺身(shēn )后摆(👨)接着(🌍)呈侧举(🚆)至肩部水平并(bìng )一(yī )定要坚持数秒这重(🙁)量对一般(bān )人(rén )提(😼)摆尚有困难不(bú )要说做(🥨)动作了况且李(lǐ )小(xiǎo )龙(🗳)有(🦉)很多(🎭)小(🚧)绝活如可(🥎)以不随(🍪)意(🏴)地(🐰)把手指插进一罐未开封的(de )可口可乐或是一个(👱)侧踹使一只45十(shí )公(🎭)斤的(🕎)沙袋裂(💛)开美国比较著(🆒)名柔术大师威利(👽)杰伊WellyJay回忆说他最(🔥)后一次看见了李小龙是李小(xiǎo )龙(🌍)搬去好(hǎo )莱坞时(🕘)那(🕴)时李刚(gāng )刚把家从卡(kǎ(🐫) )佛(♓)城(🧓)搬(🦑)到洛杉矶贝尔空(kōng )港在李(👚)小龙新家的院(🔉)内横挂有两(🧟)只太(🍿)严(😂)重的沙(📹)袋最少1353公斤(😑)重(chóng )我甚(💪)至都移住(🚗)不(📛)动它但(🍳)(dà(🍪)n )李对我说嗨(hēi )威利(🎤)看(kàn )着远处随即他(🥌)就飞起一(yī )脚把它(🌲)踢悠得(🍌)老高完(🌭)全碰到天(tiān )花板(bǎn )接着又狠狠弹回来(lá(🏀)i )了(🎭)李(💼)小龙的力量真够(🔍)慑人(⛄)心魄(pò(😅) )无法置信李小龙的(✋)绝招也有他的(de )寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰(🔃)出非(♓)常一(yī )段距离(🗝)泛美柔道(dào )冠(guàn )军海沃德小本曾切磋一番(🐳)过这样的拳的滋味每当(dā(😚)ng )一提(tí )起(💌)这件事他就不以(🌲)(yǐ(🔂) )为然伤感的歌(gē )地(😛)说怎(zěn )摸也想不到李的拳头竟(🔝)这般很厉害当时(😡)他(💐)从(🐟)后(😽)面紧紧抱住(📗)李以为李无(wú )法动(🍾)弹不(🌗)了(🛒)没(🔖)有想到李只身体颤抖了一下身体(tǐ(🤜) )回(🎖)过头来(🎼)是一拳小本只都觉得(dé )自己飞行一段后撞到(🏜)(dào )墙上再被摔(shuāi )倒在地上就这(zhè(✋) )一拳使小(🍗)本(běn )仰躺很久才可(🗾)以(💓)恢复和李(lǐ )小龙同时(shí )期的武(wǔ )林(💡)高(gāo )手一(🍙)谈到李都有(yǒu )一(yī )种恐惧(🎟)感特别是李小龙(🐥)的速度他们同盟协议的感(gǎn )觉是(🍋)发现(xiàn )到李(🍆)小龙无比地快并也(😬)能(néng )当初查(🗨)觉对手(shǒ(😖)u )意(🏠)图即(📵)使是和(🦋)对手同时进攻(👲)都(🗝)是李先击(jī )中(⏹)他对(duì(🥗) )方李小龙的(📱)另一名徒(tú )弟格伦是这样评价(💄)他师傅的布鲁斯的(🖍)全(🥢)盛(🎴)期得象麦(mài )克尔(🌏)乔丹(🛢)(dān )和默(🧕)罕默德阿里一(💔)样称雄称霸于自己的领域又不(🍬)是(🛌)别人不行的话(huà(😾) )完全是他(🤸)真(⏺)的太出色了铁人(🚙)李小龙的第一步计划即便李小(🍄)龙(🏯)更具超乎常人的素质天(tiā(🙈)n )赋但他仍然很崇拜具高(gāo )相象不俗素质的选手他曾一(yī )段文字(🤧)特(🌦)训不(bú )仅(📝)仅能想提(👏)(tí )高(👻)体能(néng )但能注意培(🤮)养精神(📑)和感情它必(bì )须智力和天赋的高度加强才(🎾)能(néng )达到完美(💀)境界摘自(🔫)李小(🆗)龙(🍁)遗(yí )著截拳道之道从生(shēng )理(🧀)(lǐ(🥔) )学的角度(dù )讲强大的力(lì )量来源于(🌓)肌(📯)纤维的增粗和神经系统的(😽)一(yī )定高度完(wán )善李(lǐ )小龙(🤖)的妻子琳达说布鲁斯死(🍮)(sǐ )后有抽(🍞)取健(jiàn )美明星图片(🍀)和资料的嗜(shì )好3个坦克(🔩)师拉里斯(⌚)科特(tè )大(dà )卫德雷珀和(🏈)当(🥤)时还(🍜)不太为(wéi )人所知的年轻小伙子(📘)阿诺德施(🚏)瓦(🚉)(wǎ )辛格在收集过程中李小龙把那些世(🦑)界著名选手更适合自(🔤)己的(de )训练内容和计划布(💼)料裁剪下了并剪切粘(🌜)贴到拿来的笔记本上(🚫)伊鲁(lǔ )山(🔁)度一段回忆说布鲁斯(⛵)你每次回(👐)中国城的武(📤)馆时都(⛩)带到一大堆(duī )从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都(dōu )结束了完(📺)了对(👫)我说丹这三(🈷)个(🐬)伙计都说这是发展(zhǎn )肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后(😬)再(➕)他变会亲自来(💧)去想体(🙌)验这应该(😦)是(💶)李(🛫)小龙在1969年时(shí )的(🏫)状态但他是(shì )怎(🐉)么对健美和力量训练(liàn )感兴趣的(✍)东西呢(⏫)一种推测很可能是他(tā(🚔) )和严镜海在加州奥(ào )克兰认识后受严的(🎵)影响(⏺)肝胆火旺严镜海有很多背(😞)景和关系他曾和当时(shí )很(🍭)著(🔫)(zhe )名(😛)健美(🌧)选(🌛)手(🐡)史蒂夫里夫(💘)斯克兰茜罗斯(sī )杰克(kè )拉(lā )兰以(🐥)及(🔭)日本最(🗺)著(zhe )名举重(chóng )运(🚯)(yùn )动员(🤵)奥运会冠军汤米片(😉)岗一起特训了(le )很长时间不过积(jī )累(lèi )了极为丰富(🛡)的(🦖)训练方(fāng )法在(zài )李小龙和(hé )琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严(🚿)镜海一家住在一起(🖼)所(🕸)以(🏪)才李小(🈺)龙有机会和严镜海一起(🙏)去练(liàn )习(🏨)但李(⛰)小龙(🐻)传的c语言设计(jì )者(zhě(🈁) )来自纽约的乔(🦐)治泰恩说布鲁斯(sī )在遇(yù )到严镜海(hǎi )前(qián )几年(🌙)在香港时就有力量去练习(xí )的记录和(🧑)裸露上身肌肉的(de )照片据泰恩的资料李(lǐ )小(🗞)龙的大姐(👅)李秋(🛠)源(yuán )有一(🛡)次将她男朋友罗伯特(tè )陈送回家陈是一(👀)名健美运(🚄)动(dòng )员身(🍳)(shē(📢)n )体很强健(🔄)虽说李小龙(🎏)(ló(🍷)ng )立剪要前往他的出生地美国但(🖲)他对陈(🐲)说以后(📥)回香港再安排好(⏸)了(🚜)和他一起特训无(wú )论谁是李小龙首位健美启(📷)蒙者全部李小龙(🤘)传记作者都一致(zhì )认为李(❇)小(🕷)龙在1965年(😹)几年(niá(❣)n )前(🎽)大多并且力量练习他(🏍)当时通常还是去练习咏春拳等中(❗)国悠久的传(👥)统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯(sī )18岁时可到达西雅图他的(📼)训(xùn )练(🏉)唯有(yǒu )撞击(🏣)柚(🦐)木制作的(🕣)模(🤢)仿靶一(🚝)些(xiē )单双杠天天练习(xí )健美(😩)操和柔韧练习但过了(🙃)不久布鲁斯(🔢)就有一些力量练(liàn )习练习如(🕛)拉负重行走滑轮和用短棒(✏)绳系3040千克哑(yǎ )铃参与卷腕天天(tiān )练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际(🎩)(jì )关节无(wú )氧训练只(zhī )不过怀疑要前蹬(dēng )首(☔)先要使关节强(qiá(🛡)ng )壮并(⛲)传达击(jī )打时所迸(⚾)发而(📼)出的极(🍠)(jí )为强大(dà )力量转折点这个(gè )看似简单但(📷)他有效(xiào 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