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乔丹卡佛宾馆完整版6
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:Shiena/Yu/Yuki//Sakamoto/Reina/Castillo/
  • 导演:张三峰/
  • 年份:2022
  • 地区:欧美
  • 类型:科幻/古装/悬疑/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:英语,韩语,国语
  • 更新:2024-12-19 16:49
  • 简介:1有(🚪)什么科(kē(🔼) )学依据能(🍡)证明(míng )李(🌐)小(xiǎo )龙中(zhōng )国功夫的(👵)破坏(⛪)2欧美(měi )第一超模(mó )乔丹卡佛这(😋)样的身(🕑)材(🛢)能打多1有(😈)什么科学依据能证明李小龙中(📘)国功(gōng )夫的(🔭)破坏(huài )以其标志性动(dòng )作垫步侧踢把一(🌑)(yī )个一袭护甲(😓)的200磅壮汉踢(🔷)飞(🎓)了(le )20米(mǐ )没入游泳池中美国不权威杂(🍓)志黑带曾(⛄)(céng )经(🔺)的新(xī(✂)n )闻过这(☔)件事(shì )至多明确一点杂志上登的数据(☕)(jù )就是22875米当时(shí )是在一个(🚣)游(🐝)泳池旁(páng )边李小龙退后仅(😗)几(🔎)步一个垫步侧(cè )踢就把对方(🕚)踢入水里以前我也不我(wǒ )相信不过以(💼)李小(xiǎo )龙(lóng )的身(shēn )手速度再(zài )加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时(🐹)(shí )被踢(tī )飞的人做的是平(píng )抛运(🏘)动(📗)并(🍀)不是在水平面上结(⤴)束(🖱)(shù )这(👁)一动作并且(🎞)(qiě )增强了可(🌱)能性李小龙在体能(🛹)上(🚩)倒是(shì(📓) )有过(✒)人之处在毅(📳)力有爱国(🕦)这方面很值得你(nǐ )去爱我(🏫)们去(qù )学习1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳(🐎)2用(💒)(yòng )二节棍轰(🛸)出了1600磅的力量3以其(🥟)招牌手势垫步侧踢把一个一(🔂)名(🍥)身穿护甲的200磅壮汉(🏒)踢(💼)飞(🔣)了20米落(luò )入(rù )游泳(yǒng )池中4把345公斤(jī(🌒)n )的(🥢)杠铃直(🈵)臂水平前(🕰)伸收起在(🐫)伸出右(🎡)手绝对(duì )静止控帛(bó(📅) )20秒5把563公斤的杠铃平伸并停(🙂)留(❗)半刻6一手持32公斤(⏲)哑铃(⚾)水(🦍)平前接一个(💭)反(fǎn )身后(🐥)摆(😐)再侧举至肩部并(💎)要(yào )坚持(🕡)数秒7随意地(⛏)把(bǎ )手指再(🔠)插入一罐未开封的(de )可(🌉)口可乐(💚)8用侧(cè )踹把(🦃)一(yī )只45十公斤的沙袋踢破(pò )9把约(🔰)135公(🦇)斤的麻(má )袋踢到总共一层(🔎)房子的高度李小龙的个人健身绝对机密求知若渴李小龙马上收藏(🎻)点了全部也能找(📃)到的健康和健美运动(🈳)杂志以(🈂)及乔韦(🌠)(wéi )德(🆑)的美国先(xiān )生和(hé )健(🕒)美者与力量他把这(🧦)些杂志能变现(🤤)(xiàn )部分衣服裁剪下了(🤹)并整(📴)理一番需要(💵)保(🥠)存好在洛杉矶(🕶)时他如果一有空就逛各书(🚫)店寻找风健美杂(🌶)志(🐫)他(🏒)所积攒到的有(🚖)从本世纪初(💍)到60年(👥)代(dài )的各种(⛲)各样的力量(🕓)天(🖱)天(🆒)练习杂志的(⛹)书籍(🛄)他对这方面(😏)知(🤤)识(🌓)的渴望几乎到了(le )发(🍯)疯的(de )程度从(🛹)那时候一直(zhí )到1973年(nián )病故(gù )李小(🌁)龙(👤)积聚了大量的或者哲学(🦈)武术的(de )书籍另有约400册(🥦)或者健身(😱)(shēn )健美运动训(xùn )练学营养(yǎng )学和举(jǔ )午等(👤)(dě(✒)ng )方(fāng )面的书(shū )籍他细(🥘)细(🚎)的看努力专研把其中(🔟)本(⚪)(běn )身价值部分徒手画(🍖)并在空白处标(biā(🍟)o )明训(📕)练(🍌)计(jì )划(✊)经钻研(🆚)大量资(🧤)料和信息李小龙汇编了(⤵)一(😵)套适(shì )合自己(jǐ )并能最大(🌏)程度地(🐰)发(fā(📕) )展(✋)起来力量又相对(🐪)于(yú(🍹) )不会增长体(tǐ )重的训(📮)练计划除了每(💭)个星期天3次(🚢)的训(⏱)练内容恢复手段和营养等(🥂)尤其是把素质练习和武(wǔ(🗾) )功天天练习(💱)(xí )有机(jī(⛴) )地加强起来令其本已很高深(🙅)的武(✅)功升华至几乎完美的(🌊)艺(yì )术品程度可是相关证(🐱)(zhèng )明那样做的效(xiào )果是骇人的李(lǐ )小(📝)龙安排好了(le )的力量(liàng )训练比(bǐ )重很小仿若要把(🖱)死去的时间(☝)阻一阻出去但改变过去对力(🐎)量训(🌑)练的看法(📝)很显然(rán )他分出受益颇深并(💐)把(😔)这计(😓)划(🔌)修(xiū )炼(🧡)(lià(💮)n )之(🔫)法给最(㊙)常来(👑)馆训(xù(🍌)n )练的学(🕎)生(🌆)之一卡(kǎ(🌕) )里姆阿布(🧑)杜尔贾巴(bā )尔贾巴尔曾(♏)对肌(jī(🦔) )肉与健美杂志记(📸)者(zhě )说布鲁斯(sī )是在1970年夏(🥫)让我进(📑)行(háng )力量(liàng )练习的那是星期13次的(🔢)计(🦍)划大多数(shù )内(🤶)容是布鲁斯经常会练习练习的只不(➕)过我(wǒ )当时只(📭)有(⏰)(yǒu )做(💐)每(🗽)项两(liǎ(💆)ng )组(👤)各12次可是它确实(😚)是(🛶)(shì )比较(🚶)有效李小龙对力(🎢)量练习根本(🏺)就是到了狂暴地(🦈)步据伊鲁山(👿)度回(🐭)忆除(chú )星期(qī )13次力(🤖)量练习(🚛)外李小龙还在武功练(😒)习中渗入很多几乎一样的练习他说(shuō(🐜) )李小(xiǎo )龙(🖕)在武功练习(🗓)练习常持着哑铃(🕊)接(😴)受拳击(♑)练习你每次练习(😸)练习进(➗)行12组每组(zǔ )100次双手(shǒu )各持1234567和(🐙)10磅(páng )哑铃参与金字塔形递增(😢)6组然后再(🙆)(zài )再(zài )依次趋于零(🤢)重量通(tōng )过6组拳击我模仿李曾让(🦉)(ràng )我和他一(🏏)起练过一次哇练习(xí )后(📔)三角肌和手(♌)臂是会如此酸胀(🐳)但不仅仅(🛥)这些李小龙在(zài )那三(🕥)天的力量训练日和未不(🔍)负重练功其他时间(😃)里是会用哑铃发泄(🔱)没有了能量他是那副(fù )哑(🌔)铃琳达道(🍛)他从来不趁着(🦐)当(🌯)电视里有拳击赛(😃)时他你(💡)经常(cháng )是边吃边持铃我模(mó(🌁) )仿即(👣)使是(🔊)在(zài )看点书(shū(😯) )时也是(📯)一只手(🕯)手里书而(🍀)另(🍴)一只手做着哑铃(🌩)练习实在(zài )觉得不可思议(💆)天生神(✍)力的前臂李小龙(lóng )而且(🎁)(qiě )特别(bié(📖) )注重前臂训练以(💬)可(🥡)以提高(gāo )他的(de )握力和击拳(🙆)力量他的(de )妻子(🍭)琳达说他对(🏌)前臂练习练习甚至入迷的地(🚝)步如(rú )果能(🌯)有人(🌶)常规(guī )完全(quán )没有一种新的前臂(🔀)再(zài )练习(🔗)方(🎆)法他一(🔅)定要(🔷)想个办法得到(🌨)它他甚至于让他的一位(🚨)在(😈)旧金山(shān )的(🎽)老朋(📢)友(🐕)李鸿新给他能制(🥩)造几种握力(😥)去练习(🐟)器李鸿(📃)新说小龙经常把设(shè )计草图(tú )给我然后再让我遵(🛥)循要求(🎟)和规(💪)格去能完成(chéng )不过我也不傻他笑了(🗳)笑后紧(💧)接着说我明(míng )白小(🤒)龙电脑(nǎo )设计的那些器械对练习(xí )练习肌肉是很(hěn )有效(xiào )的所以才我(wǒ )并不一定给寄一个的同(🔺)时(🤹)也留一个在(📐)家自己(💡)练鲍勃沃(🛂)尔是李(♟)(lǐ )小龙(❓)的另(lì(🆙)ng )一位朋(🤲)友他还(👱)在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角(jiǎo )色过(💰)角色他(🕊)说李小龙力气惊人(😧)的前臂(🤸)在(🎥)他的功夫中(🖖)抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身(shē(🚧)n )体的比(bǐ )例是我仅见的人中最大的他不仅仅前(qián )臂十分(🔨)普遍富裕(yù )但还占(👡)(zhàn )据(🍹)(jù )一双铁拳和十只钢指(📪)那绝对(🍯)是(shì )实(shí )在太可怕地了奥林(lín )匹(👢)亚(🔭)健(👁)美(🚥)先生多里安(🥞)耶茨这(🤶)样的(⛲)评价李小龙他混身(shēn )肌肉是极为非常结实(🔗)刺(🔙)出(🥫)的力量(⏫)是极为的可怕地他是(shì )一(🚉)个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒(🌆)的他曾(🏟)将一个由钢(gāng )丝(🎖)条编制的头盔击了(❓)个坑而那个头(🎣)盔(⌚)当然了(🚘)已经承(💒)受住了(🐕)好(hǎ(🔸)o )几次砸(🐫)(zá )击1965年李小龙(🔯)在哥伦比亚广播公(🖱)司(🔆)的最新出电(🔋)视(shì )剧青蜂侠中扮演的(😒)(de )角(👈)色二号男(🕒)主角加藤时(💠)与青(🍩)蜂侠的扮(bà(🙅)n )演者好莱坞(😕)影视明(🔲)星范威廉(🎄)姆斯成了好朋(péng )友两(👀)人都占据粗(cū(💽) )长(zhǎng )的前(qián )臂(bì )但全(quán )面的胜(shèng )利的完(wá(🍛)n )全(🍇)不同(tóng )李小(🍙)龙是通(tōng )过练功有目(mù )的的训(💙)练获得而后者(zhě )则通过多年骑野牛的竞(👦)技表演和越(👇)野摩(mó )托(tuō )而勤练这位(wèi )身高186米6英(🚣)尺1英寸(🖐)体(tǐ(🈸) )重9550公斤210磅的大汉(👖)是当时惟(🖋)一能和李小龙掰手(shǒu )腕正(📻)面交锋的人现在(♑)想起了这些(🌻)(xiē )个事来他还(hái )不(bú )好意(🎻)地(🤛)说他李(🚂)实(🗺)在难以(yǐ )相信我们与不是(shì )一个级别的较量我远远(yuǎ(😑)n )超(chā(🉑)o )过(guò )他40磅(páng )可是(shì )他的前臂是(shì )我所(suǒ )见(jiàn )等(🍨)同于体(💨)重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取(🥗)得(dé )胜(🏁)利据(🍬)赫伯杰克(kè )森一段回(🥓)(huí )忆(🦓)说李(🐀)曾玩笑(xiào )说准备好当此(cǐ(💐) )项目世(shì )界冠(guàn )军李(lǐ )另一位好朋友木村武之说你(💦)要是抓着李的前臂觉(jiào )得(dé )竟像(xiàng )扣住了一根坚硬的棒(bàng )球棒李小龙每隔(gé )一天只(zhī )要能(🛺)坚(🧀)持(🐬)天天(♿)练习前臂(bì )他怀疑前臂的密度很大因(🍭)(yīn )此(cǐ )要每隔一天给了它们一定量的刺激(🚜)才能够健壮(🏛)范威廉姆斯一些回(huí )忆说布鲁斯(🙇)那时我总是(shì )开车不带齐琳达(dá )和(🌛)布兰(lán )顿李国(🥤)豪到(dà(🧦)o )我家(💚)度(🔨)(dù )周末即使(💔)来(🔸)我这里(🍽)他也叮咛去练习时总衣袋跟(gēn )着再练习专用小玩(wán )意他绝不沾(🧓)烟(yān )酒是(shì )名完全洁身自好(hǎ(🕒)o )很还(hái )好的(🍖)人当我在他死前约一个月看见他们(🦂)时他看上去还真棒(🌖)(bàng )极了(🍟)身体上看上去像(xiàng )岩石一样的坚(👘)硬(✝)他说布鲁(🌬)斯很谦让(💱)我如(🔈)果(guǒ )我们在一起气氛是会亢奋下(xià )来他还你经常(📣)你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我(😈)车子后窗上面写(xiě )着(zhe )青蜂侠(🕴)保护此车当电(👱)视连(lián )续剧青蜂(fēng )侠播出后李小龙名声大(dà(🐥) )震他训(💊)练十(🐅)分(🥩)勤奋刻苦并如(🎪)何修改了计(🛀)划的部分内容增加了器械重量增加了次数并(📮)在每项练习中相(😴)(xiàng )对应提高两组(😶)练习无法置信的力量李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道(dào )之(zhī )父的李俊(jun4 )久所述(shù )他(🌂)曾和李小(🤺)龙交过手深深被(💻)李(🤓)小龙的武功速度力量所称霸他(⛺)说李小(🕷)龙(👫)还真(😠)天才(cái )人(rén )物我从来都没(méi )有见(🎏)到过(🌏)会如此健壮的人他这个可(🥁)以单(🍐)手用(yò(👆)ng )一只食指(😡)来做深蹲而我用四(🖖)(sì )个指(🌂)(zhǐ )头撑都很沉重曾是李小龙徒弟(dì )的(🚖)223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布(🤟)杜尔贾巴尔一段(🗜)回忆说李相当灵活精明(míng )强(🦌)(qiáng )干他老是速(🔹)度不光快动作像(xiàng )猫一(🦒)样耐(nài )力李还独特(tè )创新(🦒)了一种(🏓)他一般(👥)称升旗的下腹肌练(liàn )习方法70年代(✳)传统日式自由(yóu )搏击(jī(📼) )的倡导者(🍹)乔刘易斯JoeLewis曾(🌳)拜过李(🍷)小龙(🛵)为师(🍍)乔回(♟)忆(💝)说(📓)通(tō(🤤)ng )过李(lǐ(🤟) )的身(shēn )体和体重而言他具备了(🌥)令人不(🌵)敢相(💐)(xiàng )信的(de )力量他是(🔇)可以(yǐ )把343公斤重的杠铃(😳)直臂水平前伸收(shōu )起(🚏)再伸出静(🏮)止在(zài )锁住控20秒钟这对一名(🆔)体重62公斤的(de )人而言是(shì )太不可思议的除非(👳)一个(🍹)903公斤重的人(🅱)都未必会做能够得到而(🕛)伊鲁山度说的(🎬)比这更玄他说曾目(🕴)睹李把563公斤的(🐛)(de )杠铃(líng )水平前(🌷)举并(✨)仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西(👙)格洛(luò(🖥) )弗也回忆(⬆)说师傅(🍈)偶尔会(🍿)做这样(yàng )一种(zhǒng )练习一手持323公(gōng )斤哑(🎭)铃水(shuǐ )平前举接(jiē )一个欺(⏲)身(🤧)后摆接(🎨)着呈侧举至肩部水平并一定要坚持(chí )数秒这重(🕰)量(⏮)(liàng )对一般人(rén )提摆尚有困(kùn )难不要说做动作了况且李小龙有很多(👹)小绝活(🥪)如可以不(⬅)随意地把(👜)手指插进一(🏥)罐未(wèi )开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂(liè )开美国比较著名柔术大师威(wēi )利杰(jié )伊WellyJay回忆说他最后(📐)一次(cì )看见了李小(🍋)龙(😒)是李小龙搬去好莱(lái )坞(❄)(wù )时那(⬅)时(shí(🎉) )李刚刚把家(🔢)从卡佛城搬(☔)到洛杉(shān )矶贝尔空港在李小龙新家的(de )院内横(🎀)挂有两只(🏠)太(💗)严重的沙袋(📱)最少1353公斤重(🏼)我甚(shèn )至(😱)都移住不(bú )动它但(dàn )李对我说嗨(㊗)(hē(🥕)i )威利(lì )看(🎠)着远处随即(jí )他就飞起一脚(➡)把(bǎ )它踢(❔)悠(✌)得老高完全(quán )碰到天花板接(jiē )着又狠(hěn )狠弹(🤞)回来了李小龙的力(🥡)量(🌸)真(🏯)够慑人(ré(🔡)n )心魄无法置信李小(xiǎo )龙的绝(🙌)招也有他(💴)的(🛂)寸拳他的寸劲(🏍)可(🤸)将一名体重(chóng )45公斤(📉)以内的人轰出非(fēi )常一段距(🈺)离(🍴)泛美柔道冠军(⛳)海(🍭)沃德小本曾切磋一番过(guò )这样的拳的滋味每当一提起这件事他就(🏵)不(📖)以为然伤感的歌地说(shuō )怎摸也想不到(dào )李的(🎡)拳头竟这(zhè )般很(🍑)厉(🤾)害当(📨)时他(🏾)从后面(miàn )紧紧抱住李以为李无法(〽)动弹不了没有想到李(🥑)(lǐ )只身体颤抖(dǒu )了一下身体回(huí )过(guò )头(🔋)来是一拳小本只都觉得自己(😓)飞(🦄)行一段后撞(zhuàng )到墙上再(zài )被摔(shuāi )倒在地上就这一拳使小(🚧)本(běn )仰躺很久才(cái )可以恢复(🎾)和李(lǐ )小(🍣)(xiǎo )龙同时期(🖇)的武林高手(shǒu )一谈到李都(dōu )有(😐)一种恐惧(👮)感特(tè )别是李小龙(lóng )的速(sù(💅) )度他(📚)(tā )们同盟协议的感觉是发现到(⚾)(dà(😺)o )李小(xiǎo )龙无比地快并(🏚)(bì(🐿)ng )也能(⚫)当初查觉(jiào )对手意图即使是和对手同时进(🎚)(jìn )攻都是李先(🚈)击中他对方李小龙(🐯)的(🚑)另(🙍)一(📶)名徒弟格伦是这样评价(🐙)他师傅(fù )的布(bù )鲁(😨)斯的全盛期得象麦克尔(ě(🎀)r )乔丹和默罕默(🔕)德阿里(🚛)一(🌥)样称雄称(🦑)霸于自己的(🈵)领(lǐng )域又不是(shì )别人不(😍)行的话完全是他真的太(tài )出(👸)色了铁人李小(📇)龙的(🚦)(de )第一步计划即便(🕰)李小龙更具超乎常人(rén )的素质(💂)天赋(🚴)但他仍然很崇拜具(jù )高相象不俗素(🔴)(sù )质的选手(🔬)他(tā )曾一段文字(zì )特训(🎯)不仅仅能(📤)想(💿)提高体能但能注意培(🈷)(pé(〰)i )养精(💊)神(🧐)和(💘)感(🔍)情它(tā(🤵) )必须智(✡)力和天赋的(de )高度加强(qiáng )才能(né(❣)ng )达到完美境(jìng )界摘自李小龙遗(yí )著截拳(quán )道(dào )之道(🐭)从生理学(💕)的角度讲强(qiáng )大的力量来源(yuán )于(🎹)肌(jī )纤维的(de )增粗和神经系统的一定高度完(🏟)善李小(xiǎo )龙的妻子(🍸)琳达(🍄)说布鲁斯死后有(💷)抽取健(🏏)美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉(lā )里斯科特大卫德雷珀和当时还不(bú )太(tài )为人(📠)所知的年轻小伙子阿诺(nuò )德施瓦辛(xī(🚺)n )格在(⬆)收集过程中李小龙把那些世界著名(🚨)选手更适(🛃)合自己的(de )训练内容(🌪)(ró(🥋)ng )和计划布料(🕡)裁(🐼)剪下了并剪切粘贴(💄)到拿来(👽)的笔(bǐ )记本上(📯)伊(yī )鲁山度一段(🔪)回(🗳)忆(yì )说布鲁斯你(nǐ )每次(cì )回中国城的武(wǔ )馆时都(🎶)带到一大堆从外面买来的(de )健美杂志(🥊)(zhì )接着之(⏭)中飞(fē(🗾)i )出精选都(dōu )结束了(le )完了(⬛)(le )对(👗)我说(shuō )丹这三个(gè )伙计都说(shuō )这是发(🆙)展肌肉线(🌿)条清晰度(🕢)的适宜方法那绝(🛹)对是是太棒了然后再他变会亲(🐡)自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的(❣)状态但他是(🏂)怎么对健美和(hé )力量(🍒)训(xùn )练感兴趣的东西呢(💞)一种推测很可(kě )能(🚅)是他和严镜海(🎂)在加州奥克兰认识后受严的(de )影响肝胆火旺严镜(🥄)海(🎙)有很(👻)多背(bèi )景(🐂)和关系(xì )他(⛴)曾和当时很(hěn )著名健美(měi )选(xuǎn )手史蒂夫里夫(🍝)斯克兰茜罗斯杰克拉兰以(🖐)及日本最(zuì )著名举重(chóng )运动员奥运会冠军汤(tāng )米片(piàn )岗一起特(👈)训了很长时间(🆑)不过积累了极为(🚈)丰富的训练方(🕍)法(😀)在李小(🎊)龙和(🖱)琳达订(dìng )婚后(hòu )不久他(🎼)们由西(🎗)雅图(🍎)搬来奥克兰和严(yán )镜海一(yī(👊) )家住在一起所以才李小龙有机会和严(yán )镜(🖥)海一(yī(⛪) )起去练(liàn )习但(🚬)李小龙传(💌)的(🤣)(de )c语(😋)言(🍃)设(shè )计者来(lái )自纽约的乔治泰(tà(🥀)i )恩(ēn )说布鲁斯(💛)(sī(🅾) )在(👏)遇(🐎)(yù )到严镜海(🗜)前几(🕤)年在(zài )香(🔻)港(💮)时就(🎉)有力量(😬)去练习的记录和裸(luǒ )露上身(🐒)肌肉(ròu )的照片据(jù )泰恩的资(📧)料李小龙的(de )大姐(jiě )李秋源有一次将她男朋友罗(👷)伯特(🎢)(tè(👡) )陈送(sòng )回(huí )家陈是(shì )一名健美(🤩)运动员(🦓)身体很强健虽说李小龙立剪要(💜)前往他的出生地(🤷)美(měi )国但他对陈说以后回香(🎴)港再安排(pái )好了和(🏆)他一起特训(😶)无论谁是李(lǐ )小(xiǎo )龙首位健美启(🐖)蒙者全(🆕)部李(🗑)小龙(🐽)传记作者都(🦅)一致认为(🎋)李小(🚮)龙在1965年几年前大多(📗)并(🌞)且(🤚)力量(liàng )练习他当(🆓)时通常还是(🈴)去练习咏春拳等中国(🎋)悠久(🥂)的传统功夫杰西(🔣)格(🆘)洛(🔹)弗回忆(🥈)中说(shuō )布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞(🆓)击柚木制作的模仿(fǎng )靶(🤼)一些单双杠天(🆕)天练习健美操和柔(róu )韧练习但过了(le )不久布鲁斯就有一(🌠)些力量练习练习(xí )如(rú )拉负重(🤧)行走滑轮和用短棒(bàng )绳系3040千克哑铃参与卷(🤖)腕天天(tiān )练习(⏫)前臂格洛弗还回答(dá 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