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乔丹卡佛宾馆完整版6
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演://///////김해일/
  • 导演:伊利亚·赫尔扎诺夫斯基/伊利亚·佩尔米亚科夫/
  • 年份:2022
  • 地区:印度
  • 类型:谍战/恐怖/言情/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:日语,韩语,印度语
  • 更新:2024-12-23 00:33
  • 简介:1有什么科学依(yī(🐠) )据能证明李(lǐ )小龙中国功夫的破坏(huài )2欧美第一超模(mó(🎳) )乔丹(dān )卡(kǎ )佛(🌄)这样的(de )身(shēn )材(cái )能(né(🔼)ng )打多1有什么科学依(📀)据能证明李(🌝)小龙(lóng )中国功(🌭)夫的破坏以其(qí )标志(zhì )性动作垫(diàn )步(📷)侧(cè )踢(🖨)(tī )把一个(🐵)一袭护甲的200磅壮汉踢(👇)飞了(⛓)20米没入游泳池中(zhōng )美国不权威杂志(zhì )黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志(⛷)上(shàng )登(dēng )的数据就是(🕗)22875米(mǐ )当时(shí(📿) )是在一个(✳)(gè )游泳池(🌼)旁边李小(xiǎo )龙退(📤)后仅几步(📟)一个垫(diàn )步侧(🔇)踢就(🎹)把对方踢入水(shuǐ )里(🗃)以前我(🕹)也(🥎)不我(🏔)相(📓)信不过(🐵)以李小(xiǎo )龙(🕴)的身手速度再加体重猛踢估计(💉)能(🔒)产生这些效果再者当时(✒)被踢飞的人(🛐)做(zuò )的是平抛运动并不是(shì )在水平面上结束这(🛃)一动作(🕊)并(🚀)且(qiě )增强了(⚡)可(kě )能性李小(xiǎ(😀)o )龙(ló(🍮)ng )在体能上倒(❎)是有(yǒ(✅)u )过人之(🍼)处在(🍤)毅力有(yǒu )爱(à(🐄)i )国这方(🌘)(fāng )面很值得你去爱我们(🚽)去学习1以(🌿)其(🙇)130余磅的体重劈出了350磅的沉拳2用二节(🏊)棍(gùn )轰(hōng )出(⤴)了1600磅的力量3以其招牌(👄)手势垫步侧踢把一个一名身(👺)穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米(mǐ )落入游(💱)泳(🏖)池中(🧝)4把345公斤(jīn )的杠铃直臂水平(👣)前伸(🙌)收起(😠)在伸出(🈳)右手绝对静止控帛20秒(🚏)5把563公(🛷)(gō(⚪)ng )斤的(🐼)杠铃平伸并停(🤫)留半刻6一手持32公斤(🆚)哑铃水(✌)平前(🚙)接(jiē )一个反身(🏒)(shēn )后摆再侧举至肩部并(👥)要坚(🎇)持数秒(miǎo )7随(suí )意(yì(💂) )地把手指再(🕐)插(🐀)入一罐未开封的可口可乐8用侧(cè )踹把一只(zhī )45十(shí )公斤(🚧)的沙(🏊)袋踢破9把约135公斤的(de )麻袋(⌛)踢(🌑)到总共(🌐)一(🎰)层房子的高度(💴)李(🌋)小龙(📛)的个(gè )人健身(🏩)绝(jué )对(🈂)机密求知(💑)若渴李小龙马上收藏(🕯)点了(le )全部也(⏬)能(🏖)找到(🔌)的健康(🧦)和健(📃)(jià(🈲)n )美运动(😡)杂志以(🔏)及乔韦德的美国先生和(✌)健美(🚲)者与(🎳)力量他把这些杂志能变现部(👅)分(fèn )衣(yī )服裁剪(🐃)下(xià )了并整理一番需(⛸)(xū )要(♏)保存好(hǎo )在洛杉矶时(shí )他如(💄)果(📘)一(💳)有空就(💲)逛各书店寻找(zhǎ(💧)o )风健(jiàn )美杂志(🕕)他(🚐)(tā )所积攒到(🥘)的有从(🆗)本世纪(jì )初到60年代的各(🗓)种各(🦉)样的力量天天(tiān )练(🍂)(liàn )习杂(zá )志(👶)(zhì )的书籍他对(🈲)这方面(😜)知识的(👋)渴望几乎到了发疯的程度(🌆)从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或(huò )者哲学武术的书籍另有约400册或(huò )者(zhě )健身健美运动训(🐡)练学营养学和举午等方面的书籍(🐰)他细(🈚)(xì )细的(de )看努力专研把其(qí(💜) )中(😥)本(🎓)身(shēn )价值(🍹)部(👱)分(fèn )徒手画并在空白处标明训练计划(🚧)经(jīng )钻研大(dà )量资(🆖)料和信(xìn )息李小龙汇(huì )编(🔥)了一套适合自己(🕍)并能最大(😚)程度地(dì )发展起来力量又相对于不会(🌑)增长(🔚)体重的训练计划除了每个星期(qī )天3次(🌑)的训(📽)练内容(🥤)恢复(🍄)手(😷)段和营养(🔬)等尤其是把素质(😸)练习和武(🌄)功天天(🥤)练(liàn )习(⛲)有(🚆)(yǒu )机地加强(🐛)起(➗)来令(🧓)其本已很(hě(😙)n )高深的武功升(🔶)(shēng )华至几(jǐ )乎(📻)完美的艺(🕚)(yì )术品程(👙)度(🎞)可是相(🚒)关证明那(🌶)样做的效果是(🥞)骇(hài )人的李小(🐃)龙安排好了的(de )力(lì )量(👚)训练比重(chóng )很(hěn )小仿若要把(🍂)死去的时间阻一阻出去但改变过去对力(lì(🈳) )量(⛷)训练的看法(🆖)很显然(rán )他(🈴)分出受益颇深并把这(zhè )计划(huá )修(xiū(♊) )炼(🎦)之法给最常来馆训(xùn )练的学生之一卡里姆阿(🕟)布杜尔贾(🎂)巴尔贾巴尔(🥅)曾对肌肉与健美杂志记者说(⚫)布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁(🕶)斯经常会练习练(🐉)习的只不(🥨)过我当时只有做每项两组各12次可是(⚫)它确实是比较(jiào )有效李小(🥓)龙(👢)对力量练(🌎)习根本就(✴)是到了狂暴地步(bù )据伊(🚮)鲁山(🏭)度回(huí(👐) )忆除星期(🃏)13次力量练习外(😥)李小龙还在武功练(liàn )习中渗入很(hěn )多几乎(hū )一样的(de )练(liàn )习他说李小龙在武功(gōng )练(lià(🍫)n )习练(liàn )习常(cháng )持着哑(♒)铃(líng )接(🚀)受拳(🐲)(quá(🎠)n )击练习你每次练(🎄)习练习进行12组(zǔ )每组100次双手各(gè )持1234567和10磅哑铃参与金(🆔)字塔形递增(zēng )6组(zǔ(🌟) )然后(hòu )再再依(🌠)次趋于零重量(liàng )通(tōng )过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练过(🚟)一次哇练习后三角(jiǎo )肌和手(✖)臂是(🌞)会如(📔)此酸胀但(🤪)不仅仅这些(🥤)李小(🌔)龙(🐞)在(✋)那(nà )三天的力量训练日和(hé )未不负重练功(📗)其(📕)他时间里是会用哑铃发泄没有(🌲)了能量(liàng )他是那副哑铃琳达道他从来不趁着(🛎)当电视里有拳(😧)击(🐂)(jī )赛时(shí )他你经常(😇)是边吃边持(🗓)铃我(wǒ )模(mó )仿即使是在看点书时(🌚)也(🐴)是一(⛸)只(zhī )手手里书而另一只手(shǒu )做着哑铃练(liàn )习(🍿)实在觉得不可思议天生(🎴)神(shén )力的(de )前臂(💕)李小龙(lóng )而(ér )且特别注重前臂训练以可以(yǐ )提高他的握力和击(jī )拳力(lì )量(🙍)他的妻子琳达(dá )说他(💁)对前臂练习练习甚至入迷的地步(🚙)如果能有人(ré(🥕)n )常规(💴)完全没有一种新的前臂(🐚)再(🔤)练习(xí )方法他一定要(🎑)想个办法(fǎ )得到它他甚至于(yú )让他的一(🥜)位在旧金(🔖)山(shān )的老朋友李(lǐ )鸿新给(🌛)他能制造几种握力去练习器李鸿(hóng )新说(🚂)小龙经常把设(📏)计草(💎)图给我然后再(🐡)让(🛎)我(🥜)遵循(🥚)要(yào )求和规(🍔)格去(qù )能(néng )完成不过我也(🎢)不傻(shǎ )他笑了笑后紧接着说我明白小(xiǎo )龙(🤝)电脑(🐝)设计的那些(xiē )器械对练习练(liàn )习肌肉是很有(🥡)效的所以才我并不一(💪)定给(🎿)寄一个的同时也留一个在(zài )家自(zì )己练鲍(🚣)勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李(🥎)小龙出演的(🥒)猛龙过江龙争虎斗(✌)死(💖)亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说(shuō )李小龙力气惊人的前臂在他(🧟)的功夫中抢(📲)走很主体形象(xiàng )的位置(🥑)他说布鲁斯的前臂和(hé )身体的比例是我仅见的人中(zhōng )最大(🐯)的他不仅仅前(🆗)臂(🥥)十分普(pǔ )遍富(⚓)裕(🌕)但还占据一双铁(🎥)拳和十只(💸)钢指那(nà(😞) )绝对是实在(zà(🍘)i )太可怕(🥄)地了奥林匹亚健美(🏰)先生多里安耶茨这样的评(🥘)价(💒)李小(xiǎ(😡)o )龙他混(hún )身肌(🚜)肉是极为非常结实刺出的(🍶)力(🤡)量是极为的(🍴)可怕地他是一个令人不(😑)可置信的人李小龙(🎲)的拳头是令(lìng )人(rén )胆寒(🔤)的(de )他曾将一个由钢丝条编制的头盔(🚰)击(🎠)(jī(🥔) )了(le )个坑而那个(🌲)头盔当(dāng )然(🔓)了已经承受住了(le )好(😙)(hǎo )几次砸(🍛)击1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂(🍊)侠中扮(bà(🐕)n )演的角(😙)色二(è(🌤)r )号男(nán )主(📜)角加藤时(shí )与青蜂侠的扮演(🔊)者好(⭕)莱(📠)坞(wù )影视明星范威廉(🦗)姆(mǔ )斯成了(📦)好朋友两人都(dōu )占据粗长的前臂但全面的(de )胜(🥛)(shèng )利的完全不同李小龙(🏛)是(shì )通过练(🍊)功有目的的(🔓)(de )训练(liàn )获得而后(♏)者则通过多年骑(💯)野牛的竞技表演(🕋)和(hé )越(yuè )野摩(mó )托而勤练这位身(🌎)高186米(mǐ )6英尺1英寸体(🚿)(tǐ )重9550公斤210磅的大汉是当时惟(🥢)一能(🕕)和李(🔉)小(xiǎo )龙掰(bāi )手腕正(zhèng )面交(jiāo )锋的人现在想起了(😠)这些个事来(🎱)他还不好意(yì )地说他李实在难以相信我们(📥)与不是一个级别(🗡)的(⚓)较量我远远(🌴)超过他(tā )40磅可(🕧)是(👗)他(🐈)的前臂(🚁)是我所见(😅)等同于(yú )体重的人(🚝)中(🖲)最粗壮(zhuàng )的李(✨)小龙在掰手(shǒu )腕比(🐼)(bǐ )赛中我总是(✡)取得胜利据赫伯(bó(➗) )杰克森一段回(⏩)忆说(🌴)李曾玩(✂)笑说准备好(👎)当(dāng )此(cǐ )项(xiàng )目世界冠军李另一位(wèi )好(🤶)朋友木村武(🏍)(wǔ(🍼) )之说你要(🛣)是抓着李的(🦗)前(qián )臂觉得竟(jìng )像扣(🌞)住(🐷)了一根(gē(🤹)n )坚硬的棒球棒李(🎣)小(♋)龙每隔一天(💚)只要能坚持天(tiān )天练习前臂他怀疑前臂的(🚻)密度(dù )很(🎷)(hěn )大因此要每(🎏)隔一天给了它(tā )们一定(💫)量的(de )刺激(jī )才(⏩)能够健壮范威廉姆斯一些(🧓)回忆说布鲁斯那时我(🤵)总是开车不带齐(qí )琳(👛)达(dá )和(👌)布兰(🏎)顿(🎷)李国(🤚)豪到(🥌)我(👋)家(jiā )度(🌜)周末即使来(🤪)我这里(💦)他(tā )也(⬅)叮咛去练习时总衣袋(dài )跟着(zhe )再练习专用小玩(🏋)(wán )意他绝不沾(zhān )烟酒是(🖱)(shì )名完全洁身自好(🍋)很还(👅)好的人当我在他死前约一个月看见(jiàn )他们时他看上去(🎁)还真棒极了身体上看上去像岩石(📤)一样的坚硬(yì(🔳)ng )他说布鲁斯很谦让我如果我(🚐)们在一起(qǐ )气氛(fēn )是会亢奋(🏧)下来(lái )他还(🤵)(hái )你经常你别当真有一次他将一张粘贴物(🖲)粘在我车(chē )子后窗上(🕝)面写着青蜂侠保(🍢)护(hù )此车(🧀)当电(Ⓜ)视连(⛸)续剧青蜂侠播出后(🐉)李小龙名(😎)声大(🎟)震他训(😵)练十分勤(㊗)奋刻(🛑)苦并如何(🧑)修改(😒)了计(🕊)划(👯)的部分(fèn )内容增加了(🎮)器械重量增(zē(❣)ng )加了次数并在每项练习中相对(duì(🤖) )应提高两(🕟)组练(💰)习(🖊)无法(🕳)置信的(de )力量李小(xiǎo )龙的力量素质是不俗的据(🥐)被称美国跆拳道(🚴)之(🕑)父的李俊久所述他曾和李(🕛)小龙交(❗)过(guò )手深深被李小(🎗)龙的武功速(💰)度力量所称(chēng )霸(bà(⚫) )他(tā )说(🤛)李(🏇)小龙(🛒)还真天(🔼)才(🤼)人(rén )物我从来都没有见到过会如(🖕)此健(🔒)壮(👆)的人(rén )他(😰)这(🖕)个可以单(👙)手(shǒu )用一只食指(🚹)来做深蹲而我用(yòng )四个指(zhǐ )头撑都很沉(🍄)重曾是李小龙徒弟的223米高(🛣)的大(dà )个子篮球运动员(📆)卡里姆(🏒)阿布杜尔贾巴(bā )尔一段(🐦)回忆说李相当(🙈)灵活精(jīng )明强(qiá(🎀)ng )干他老是速(sù )度不光快动(dòng )作像(💫)猫一样耐(nài )力李还(🕴)独特创新了(🤲)一种他一(🕯)般(bān )称(chē(🥣)ng )升旗(🏸)的(de )下腹(🛋)肌练习方法70年代(💀)传统日(rì )式(📹)自由搏击(jī )的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾(céng )拜(bài )过李小龙为师(🉑)乔回忆说通过李的身体和体重(chó(🏆)ng )而言他具备(bè(⛱)i )了令人不敢相信的力(lì )量他(tā )是可以(yǐ(🤶) )把343公(gō(👅)ng )斤重的杠铃直臂水平前伸(shēn )收起再伸出(🌎)静(🎀)止在(👏)锁(💉)住控20秒钟这对一名体重62公斤(💾)的人而(🦔)言是太不可(kě )思议的除非一个903公斤(🌍)重(🌠)的(🍼)人都未(🥘)必会(huì )做能够得到(🍏)而伊鲁山度(dù(🚶) )说的比这(📗)更玄他说曾目睹(☔)(dǔ )李把563公斤的杠(💛)铃水平前举并仅(㊗)仅(👠)片(🏃)刻李小龙在美国(🌵)的第一个(🖇)徒(🚭)弟杰(jié )西格洛弗也回忆说(🌒)师(🎆)傅偶尔(📚)会(🔓)做这样一种练习一手持323公斤(jīn )哑铃水平前举接一个欺身(shēn )后摆接着(🚩)呈侧举至肩(🍝)部水平并一定要坚持数秒这(♿)重量(🍩)对一般人提摆尚有困难不要说做动(🏘)作(💁)(zuò )了(📑)况且(qiě )李小龙(🏞)有很多(🚬)小(👼)绝活如可以不(bú )随(🤫)意地把手(🌠)指(🔺)插进一罐未开(😼)封的可口(kǒu )可乐或是(😋)一个侧踹使(shǐ )一只(🎹)45十公(🍣)斤的沙袋裂(🍫)开(🌕)美(měi )国比(🔎)较(jià(😏)o )著名柔(🍋)术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见(jiàn )了李小龙是李小(xiǎ(🦌)o )龙搬去好莱坞时那时李刚(🕔)刚把家从卡佛(🖖)城搬到(dào )洛杉矶贝尔(ě(🤚)r )空港在(💒)李小龙新(xīn )家的院内横(🏿)挂(⚽)(guà )有两只太严重的沙袋(dài )最少(🛬)1353公(gōng )斤(jīn )重我甚(🖲)至都移住不动它但李对(🐘)我说嗨威利(🎑)看(💢)着远处(🐾)随(🤰)(suí )即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全(🗝)碰到天花板接着(🚢)又狠(🔶)狠弹回来了(🌥)李小龙(ló(📔)ng )的(🚉)力(💀)量真够慑人心魄无法置信李(lǐ )小龙的绝招也有他的寸拳(quán )他(tā )的寸劲可将一名体重(🚖)45公斤以内(💠)的人(rén )轰出(🐵)非常(💧)一段距离(lí )泛美柔(🚪)道(🖊)冠(guàn )军海沃德小(🎅)(xiǎo )本曾切磋(cuō )一(📨)番过这样的拳的滋味每(🛍)当一(♋)提(tí )起这件事他(tā )就(🏩)不以为然伤感的(🐫)(de )歌地说怎摸也想(🌏)不到李的拳头(🔍)竟这般很厉害当(dāng )时(⚓)他从后面紧紧抱住李以(👋)为李无法动(🧔)(dòng )弹(dàn )不了没有想(🗒)到李只身体颤抖(👃)了一下身体回过头(⚪)来是(🐃)一(yī )拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地(🗽)上就这一拳(🐑)使小本仰躺很久(jiǔ )才(cá(😥)i )可以恢复和(💧)李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一(yī )种恐(😊)惧感特(tè )别是李小龙的速(sù )度他们(🕥)同盟协议的感觉是发现到李小(xiǎ(📃)o )龙无比地快(📪)并也能当初查(chá )觉对手(🚣)意图即(jí )使(🍪)是(shì )和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙(🎞)的(⛓)另(📓)一名(míng )徒弟格(🔛)伦是这样评价(🤹)他师(shī(🏔) )傅(🧝)的布鲁斯的全盛期得象麦克尔(ěr )乔丹和默罕默(🧙)德阿(⏭)里一样称雄(❕)称霸(🛴)于自己的(🔴)领域又不是(😈)别人不行的(de )话完全是他真(🚠)的太(💜)(tà(⚪)i )出色了铁人李(🛳)小龙的第一步计划即便李小(xiǎo )龙(lóng )更具超乎常人的素质天赋但他(tā )仍然很(🔝)崇拜具高(🖌)相象不俗素(🐐)质(zhì(🥑) )的选手他曾(céng )一段(duàn )文字(🍾)特训不仅仅能想(🏜)提高体能但能(néng )注意培养精神和(👤)感情(qíng )它(👝)必须智力(lì )和天(tiān )赋的(☕)高(🛹)度加强才能达到完美境界(jiè )摘自(❗)李小(🤹)龙(lóng )遗(👠)著截拳道之道从生理学的角(🍗)度(dù )讲(jiǎng )强大的力量(lià(🐨)ng )来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度(dù )完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明(míng )星图片和资料(lià(🏦)o )的嗜好3个坦克师拉里(lǐ )斯科特大(💙)卫(wèi )德雷珀和当(💩)时还(🏆)不太为人所知的(de )年轻小伙(🔛)子(zǐ )阿诺德(🗒)施瓦辛格在收集过程(🥥)中李小龙把那些世(shì )界(jiè )著名选手更适合自己的(🛠)训(🕉)练(🦐)内容和计划布料裁(🚼)(cái )剪下了并剪切粘贴到拿来的(de )笔记本(bě(☕)n )上伊鲁山度一(yī )段回忆说(shuō(👨) )布鲁(🦑)斯你每(🚓)次回中国城的(de )武馆时都带到(🛺)一大堆(🍹)从外面买来的健美杂志接(jiē )着之中飞出精选都结(🤷)(jié )束了完(🦉)了(🦉)对我说丹这三个伙计(🎄)都说(🤰)这是发展肌肉线(🐂)条清晰度的适宜(yí(♎) )方法那(👐)绝对是是太棒(bàng )了然后(🚂)再他(🔋)变会亲自(zì )来去想体验这应该(gā(🍲)i )是(⛅)李小龙在1969年(🌂)时(shí )的状态但他是怎么对健美(měi )和力(🔎)量训练感兴趣的(🎄)东(dōng )西呢(😔)一种(❌)推测很(🍯)可能是他(tā )和严镜海(🚉)在加(🛫)州(🚏)奥克兰认识(shí )后(🍖)受严的(🕍)影(🕑)响(🉑)肝胆(🕎)火旺(wàng )严(🚰)镜海有(yǒu )很多背景和关系他(🐾)曾和当时很著(zhe )名(🏛)健美选手史蒂(dì(💮) )夫里夫(fū )斯克兰茜罗(luó )斯杰克拉兰以(➕)及日本最(🤾)著名(🎁)举重运动(🛍)员奥(ào )运会冠军(🏝)汤米片岗一起特训了(le )很长时间不过(🌴)(guò )积(💁)累(🐦)了极为丰富的训(xùn )练方法(fǎ )在李小(📗)龙(👋)和琳(🏰)达订婚后不久他(📽)们由西(🔐)雅图(🏅)搬来(lái )奥(💨)克(🤝)兰和(hé )严镜海一家住在一起所以才李小龙(ló(🍏)ng )有(yǒu )机(🛢)(jī )会(huì )和严镜(🏇)海一起去练习但李小(🛁)龙传(🛸)的(😉)c语言设计者(🐆)来(⬇)自纽约的乔治泰恩说(😦)布鲁(💂)斯在(💦)遇(😒)到(⛱)(dà(😑)o )严镜海前几年(🎸)在(zài )香港(🥡)时就有力量(lià(🏔)ng )去练习的(🍟)记录和裸露上身肌肉的照片据(❗)泰恩的资(😺)料李小龙的大姐(🔬)李秋源有一次将她(tā )男朋友罗伯特(🌀)(tè )陈送(🌦)回(huí )家(jiā )陈是一名健美运(🥏)动员(yuán )身体很强健虽说(shuō )李小(🆒)(xiǎo )龙立剪要前往他(tā )的出生地(dì )美(🏠)(měi )国但(dàn )他对陈说以后回香(😵)(xiā(📪)ng )港(🏄)再安排(➖)好了(🏃)和他(😜)一起(🌕)特(🍓)训无论谁是李小(🛃)龙(ló(🛫)ng )首(shǒu )位健(🤹)美(🕙)启蒙者(zhě )全部李小龙传记作(zuò )者都一致认为李(🍑)小(🤸)龙在1965年(nián )几年(🤸)前大多(⏩)并且(qiě )力(⬅)量练习(xí )他(👾)当时通常还是去练习(🗨)咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗(🍎)回忆中(📜)(zhōng )说布鲁(😱)斯(sī(🙈) )18岁时可到(🚗)达西(xī )雅图他的训练唯有撞击(🕍)柚(yò(🈷)u )木制作的模(mó(✒) )仿靶一些单双(shuāng )杠天天练(lià(📮)n )习健美(měi )操(cāo )和柔韧练习但过了不久布(🏬)鲁斯就有一些力量练习练习如拉(😰)负重行走滑轮和用短(🏵)棒绳系(xì(😘) )3040千克哑铃参(cān )与(yǔ )卷(juàn )腕天天练(🎇)习(👌)前臂格洛弗还(⛽)回答说(😯)布鲁斯而且注重(chóng )实际关节无(🧚)氧(🤰)(yǎ(🍝)ng )训(🏴)练只不(🌁)过(guò 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