• 1减脂的运动有哪些(🥢)
• 2怎(🚕)么学倒(🧡)(dǎ(🛢)o )立
• 3未(📒)来(😄)有(🔭)哪些行业会是暴利行业
• 4有什么可以(yǐ )在(😚)家里进行(háng )的好(🐄)的健(🔸)身瘦身方(fā(😸)ng )法

1减脂的运动有哪(💹)些(🤧)

有氧(✌)锻(duàn )炼能充分被(🔓)燃烧体内(nèi )脂(zhī )肪(💪)并不停输过(guò(🚣) )来氧分到(dà(🌷)o )身体(〰)各部(😤)分(fèn )是一种(🏔)效果出众的减肥方法每天跑步(❗)不(🚆)(bú )属于(yú )有氧(🔛)运动(🔐)进行20分钟后(hòu )体内(🤴)的脂肪(📄)结束燃烧要坚(jiān )持45分钟70左右达到(🌖)瘦身的功(👰)效要是想瘦(🔩)的更(🚆)快(kuài )也(🔖)可以(⛺)对付目前流行的营(🐎)养(😰)减肥套餐如瘦立美P系(xì )列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美高等最很经典的就属瘦立美(🏮)2天减1斤(🕋)与慢(màn )跑(pǎo )运动配起(qǐ(📢) )来并且能(🐂)达(🤯)到1天减1斤(jīn )的(💙)效果关键(jiàn )还能彻底改善(🔔)易(🌱)胖体(🗳)质(📐)虽然将营养(⛏)瘦身与下面9种(🌄)方(❌)法配搭的话也会事半(bàn )功倍

NO2最佳的位置燃脂运动之自(🛢)由泳

每隔一天消耗掉836KJ的(de )运动每周进行3次(🍶)就这(📩)个可以远远离开肥胖的困扰(🚴)时间(💯)短且热量消耗大的(de )游泳运动是节(📦)省时(🚆)间(📨)的最好(hǎo )是选(xuǎn )择虽然(🏿)是游泳自由(🙈)(yóu )泳的运(yù(🖐)n )动(🥐)量比较大(🤬)(dà )只(🕳)是需要12分钟就能会消耗掉大量热量快去试一下吧

NO3适宜燃脂运(💱)动(dòng )之慢慢行走

以(yǐ )总(❌)(zǒng )觉(🏩)得稍稍(😄)都(♏)有(📓)点爱出汗的速度早上行(👢)进(💴)1万步(👰)就可(💳)(kě )耗掉836KJ1个(⏲)月(📜)就(🍕)这个可以减重1kg换(🦊)算成(⛰)时间超过(🎌)每隔一天穿(chuān )行2个小时你可以不用略快于以往的速度行走4公里(lǐ )的距离在台(🌎)阶等有坡度(☕)的地方(fāng )行(🧤)走(😗)颇(👑)为管用

2怎么(🐎)学倒立(🔎)

今天给(gěi )大家帮我(wǒ )推荐一套瑜(yú )伽序(xù(💦) )列(🏜)从热身到倒立(🥦)体(tǐ )式手肘仰卧肩(✝)倒立之后(🌪)是可以修(⛳)复体式

有时候不能仰卧的同学已(🚓)经可以不(♓)贴墙(🤮)练(👩)习(🕉)一(🌾)天练习(😼)一(yī(🚲) )定(🚦)要坚持(🍵)10天一(🎊)定会有效果(guǒ )

1婴儿(👩)式(🐙)

膝盖分(fè(🤡)n )开(🦀)大脚趾相触胸腔折(🕢)(shé )叠在大腿中间

额(➗)头(✡)碰地双(🍹)手向后延伸达到1分钟

2下犬式(🧦)

双手(♍)(shǒu )略匹(pǐ )敌(dí(🌋) )髋双脚与(💍)髋同宽

腹部内收(😒)坐骨向前延伸

找(zhǎ(🎀)o )到背部的力(🕌)量达到5次呼吸

3斜(xié )板式

双(🚯)(shuāng )手(🚲)角点肩膀身体一条(📋)直线(📢)

腹部内(nèi )收(🥣)背部浑圆一直保持1分钟

4蝗(👺)虫式变体

双脚(🏉)与髋同宽双手在身后十指交扣

吸气(💢)抬起额头下巴胸(👌)腔达到(dào )1分钟(🥇)

5前弓步(🦍)

从(⛰)下犬式右(⬛)腿往(wǎng )前(qián )面(🌺)(mià(🏦)n )到双(💡)手中(zhōng )间

右腿微屈90左腿向上伸直背(bèi )部向前延伸

持续5次呼吸

6前(qián )弓步变体

从上一个(❎)体式向外弯曲左膝盖碰地(🤴)右手向后抓脚背

右手撑地胸腔(👕)向右然后打(dǎ )开持续5次(⌚)呼吸(🥠)的(⛑)(de )频率换边重(🛋)复(😫)

7提膝转变(🏴)方向

从(🥢)下犬式到前(🚗)弓步然后把直(zhí )接(🐲)进(😶)入(rù )提膝(🚬)转变方向

一直保(🚒)(bǎo )持(🖍)双(shuāng )腿(🔸)健臂从(🛹)腹部正在刹住

8双(🆓)角式C

双脚(jiǎ(🗳)o )一(yī )条腿的(🚗)长度脚掌朝(cháo )前(❇)

双(shuāng )手(shǒ(🍓)u )在身后(🛍)十指交扣呼气往外(🌆)折迭头顶着地

保持5次(cì(🕊) )呼吸

9双角式(🚎)(shì )D

双腿先(xiān )打(🐍)开(🛸)一条腿(🦍)的(🙂)长(🔠)度脚掌朝前(qián )

呼气往(😶)外折叠时双手抓大脚(🌅)趾

向外弯曲手肘头(🚀)顶着地尽(jìn )量5次(cì )呼(hū )吸(xī )

10海豚式

双手(👿)十指(zhǐ )交扣(kò(🗨)u )或者合十(🔰)手肘着地

头顶(dǐ(🐩)ng )一点离地(dì )双脚并拢(🍯)脚跟(🏵)下压

腹部内收(❌)(shōu )上提背部向(xiàng )外(wài )延伸保持1分钟

11单腿海豚式

在海豚式基(💻)础上转身看前(qián )方左腿向(🌫)下(🥘)向侧面向前伸直

右脚(jiǎ(🌹)o )跟尽量高抬髋部(🍓)摆正(zhèng )尽量5次呼息换边(❗)乱词

12头倒立

双手(😵)十指(😐)交扣(🕚)手肘与肩同宽

手肘压实地面(miàn )腹部内收双腿(😲)伸(💙)直(☔)伸直

脚(🥣)慢慢向后臀部走(zǒu )进肩膀(🌆)上方(✔)腹部突(tū )然用力双腿上抬(tá(♏)i )

一直(💲)保(bǎo )持20次呼吸

13手肘(🎬)(zhǒu )倒立

在海(hǎi )豚式的基(🍎)础上(👀)先(👩)抬起右手(🏫)一(yī(✂) )条腿后再向上来到手肘下蹲

一直保持20次呼吸

14头(tóu )倒立

双(shuāng )手撑地(🐪)与(🎋)肩同宽或略宽

先抬起一条腿(tuǐ )后再(💴)向上来到手倒(dǎo )立

持续(🕡)20次(👴)(cì )呼(hū )吸

15能支撑的(🐘)(de )桥(qiá(🤙)o )式

做桥式脚跟(gē(🦅)n )整个表格膝盖双(🌲)手(shǒu )在(🛰)下方(😁)(fāng )十指交扣(🚬)

臀部(🏔)(bù )放进(jìn )砖(zhuān )块(kuài )上胸腔(⛱)去(🍁)找下巴

持续1分钟(🛳)

16勉力支撑(🤐)的倒(dǎ(💟)o )箭式

在桥式的基(🚬)础上双腿上提并拢(🌫)平行(háng )地面

达到(🍧)1分钟

17滚来滚(gǔn )去式

双腿略略然后打开双手(shǒu )在身体两侧掌(💛)心朝上

保持(chí )510分钟(zhōng )

18冥想

地(dì )坐砖(📺)(zhuān )块上四(💯)孔坐双(shuāng )手智慧手印大拇指和食指相触

关(⏬)闭眼(🌼)睛20分钟做冥想

最不重要(🦅)的只是再练习最好不要努(🐊)力去追(🤸)求结(jié )果不(bú )要急于求成在练(lià(🗑)n )习中不要不愿意自(🚉)己要特别注(zhù )意(🎇)完全保护(hù )自己初次离墙(qiáng )练习练习要在(⌚)(zài )后方地面垫上(😥)寸厚(🕝)的毛毯避(🈂)(bì )兔撞伤的或让小伙伴(🦄)在后面(mià(🏔)n )破坏你(📰)

3未来有哪些行业会是(🐄)暴(👽)利(lì )行业

第一个行业医(yī )美男人的酒(🍇)女人的(🐕)医(🤔)美这个颜值是财富的(🤺)时代无论(lù(🔸)n )男人肯(kěn )定女人都(dōu )很(hěn )不太注重外貌想反驳(📌)小凡的话(🍌)请(qǐng )你去你当(dāng )地的三甲医院(yuàn )挂个医(🖱)美的号(😲)试下看下你(🤔)是不是去(🖼)(qù )排队(🥍)

医美比(bǐ )白(🔑)酒的利润(rùn )还高只不过原(yuán )料是化(🚫)工(gō(🛁)ng )品医疗(⏲)器械(xiè )是重复使用仅有耗材可能贵有点儿(ér )1元的成本一定要卖到100元关键是你还能抢到而且产能太(😭)少这种行业的门(⛰)槛(❤)很(⛴)高并非(fēi )谁(shuí )都可以不(🥛)跨界(jiè )一堆营业执(🍍)照就够你喝一(😠)壶了一(🕎)听说新能(😵)源也可以赚钱啊多少上市(shì )公(🏎)司都跑进(🎠)来了医(🎚)美(měi )目前有几家(jiā )上(🐘)(shàng )市公司跨(🥈)界冲进(jìn )来

消费品是(shì )最(🐜)比(bǐ )较容易跨界不(bú )是什(🥛)么科技(😕)品还没(🐹)(méi )有人(🎿)如此关心品牌只关心性能苹(🖨)果手机(jī )要(🧔)不然不(🛑)好(🍼)用了(🤕)(le )分分钟钟就被舍弃

第二个行业高端白酒这个不用多说(🕰)占(zhàn )市(🤠)场(chǎng )1的销量却具备70的利润(🖤)年轻人(rén )不想喝(hē )中老年人(ré(🕺)n )也只(🍍)喝(🔖)是因为(⛑)它们本身就又不是单(📭)(dān )独(🐫)喝只是有(yǒu )金融属性社交(jiāo )属(👳)性国(🔪)内(nèi )外都那样(🐍)的话只是因(yīn )为国外喝(hē )红(⏱)酒烈酒香槟

一个营收2亿元的(🧡)企(qǐ )业你去看看它的(de )财(🚃)务报表招待费估(gū )计是几百万元吃东西我唱歌洗脚等能花(🚐)多少钱通常(🕉)那就是烟酒(jiǔ )了(le )合同订单(🍦)(dān )招投标(🐡)结款哪个环节(👌)一起离开烟酒的身影(〰)两个不见过(🕕)的人喝到微(🤴)醺推杯举掌下次先见个面(📋)就熟了(le )

第三个行业名贵中药人口老年化了越来越大注(zhù )意保健了今天的事情从古自今是(shì(🍙) )会如此以(🛴)前是炼丹也是其(👬)(qí )它名贵中(🍌)药调养富(fù(🐤) )人都不喜(🏫)欢这(🎹)个都想子孙(😕)满堂名贵中(⌛)药一百种理由说它是没(🈴)(méi )有用可是不会影响别人消费本身目(⛵)标客户就不(🐡)是(🐃)你(nǐ )普通人(🔁)别人(🧘)以为(wéi )没(méi )有用即(🎀)便(biàn )是面粉也花(🈚)得(dé )值毕(bì )竟财富这点仅仅数字况且富人喜欢的东(dōng )西一般应(yīng )该不会非常差

举个(✒)例(🔭)子药店(🈵)里面的牛黄安宫丸(🥅)断的(de )涨(🦉)价目前(🦈)约1000元(yuá(📈)n )一粒了天(🌿)然牛黄(huá(👀)ng )从510万元一(yī )5公(🦁)斤早就(jiù )到近100万元一5公斤(jīn )了只花了10年时间(jiān )未来也会涨价因为估计也它还(🎰)也(yě )可以可以买到很多(duō )名贵中药有财富(fù )也获取不了诸如(🍻)虎(💛)骨犀(xī(🎿) )牛(niú )角天然麝香

到(🌩)最后归纳

以(📳)上三个行业也(yě )是暴(🚔)利行(háng )业稀缺垄(🐼)断不着急(jí(🚿) )跨界毛利(lì )率高(gā(👲)o )目标客户(💩)又是极少数人也不牵涉到到(dào )民生不(🛷)(bú )管你(💯)(nǐ )怎末直接提价(⛎)一个(gè )愿打一个(🐪)愿挨影(🎱)(yǐng )响不大(🌺)谁了你的邻居(🌵)住别墅开(🥋)千万级别的豪车是会影响你以后的生(shēng )活了吗

10的人所属90的财(🚞)富他们销费的东西(🐐)就会有(♐)高(gāo )利(lì )润小摊边几元钱还得提条(🏒)(tiáo )件(⛰)大酒(📩)店20万元(🥇)一晚也是(🍂)没有人(😹)讲价是因为获取财富的难度(dù )完全不(🏆)同这(zhè )些商(🈺)品对你而言是天(🧒)价对(duì )他们而言超过大多数产品

资产1个亿的人(🚣)买10000元的商(shāng )品与普通人有(🕓)100万元买100元的产品一(yī )样甚至还有人只有10万(wàn )元消费(fè(🕥)i )10元钱一样应该是买包烟

个人观点不作为(wéi )投资依据啊谢谢(🚨)点(✅)赞查哈那样下次先是(👞)会第一时间通(tōng )知(🔌)没更新了

投(🚊)资什(🚊)么有风险疯狂入市需(xū )小心谨慎(🏀)

4有什么可(📑)以在(zài )家里进(💔)行的好的健身瘦身方法

仰卧(wò )起坐古(♑)称卧虎功这个可以锻炼身(🐩)体手(🍡)(shǒu )臂胸背(👴)(bèi )和腰腹腿脚力(lì(🎶) )量是一种身体全(🐗)面(miàn )运动(⛵)简单易行功效(xià(🐗)o )功绩(🖼)显著

单腿(tuǐ )跳的或双(😷)腿跳运动(🏤)(dò(⛑)ng )对人的(de )腹(🥝)部有很好的锻炼多效果可以不如何防止腹部赘肉(ròu )堆积(🔖)起来

只需把上述两种运动去做并适(shì )当提(tí )升其它(🌳)广(guǎ(🌷)ng )播操控制饮食就也可以(🐕)具备(bèi )完(🚎)美健硕的身材(🆗)