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乔丹卡佛宾馆完整版10
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:苏珊妮·萨赫斯/丹尼尔·巴切尔/安德雷斯·陆博莱希特/
  • 导演:Kelley/Cauthen/
  • 年份:2024
  • 地区:中国台湾
  • 类型:科幻/古装/恐怖/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:国语,英语,日语
  • 更新:2024-12-21 03:43
  • 简介:1有什(⛺)么科(kē )学依据能证明李小龙中(🏦)国(guó )功夫(fū )的破坏2欧(💥)美(🏏)第一超模乔丹(🛒)卡佛这样(yàng )的身材能打多1有什么科学依据能证(🧙)明李小龙中国功夫(fū )的破坏以(🗽)其标志(🤐)性动(🆚)作垫(🧘)步侧踢把(bǎ )一个(gè )一袭护甲的(🎍)200磅壮(🧟)汉踢飞了20米(🍘)没入(🍍)(rù )游泳(🙀)池中美国(🏤)不(🤴)(bú )权威杂(👤)志(🕷)黑带曾经的新闻过(🀄)这件事至多明确一点(diǎn )杂志上登的(🛰)数(🛂)据(jù )就(🕎)是22875米当时是(🎂)在一个(gè )游泳池旁边李小龙退后仅几步(📝)一(yī )个垫步侧踢就把对方踢(tī )入水里以前我也不(bú(🔨) )我(🔺)相信不(bú )过以李小龙的身手速(📝)度再加体重猛(měng )踢估计(🤟)能产生这些(xiē(🖱) )效(🐲)果再者当时(🚓)被踢(🈲)飞的人(rén )做(⤵)的是平抛运动并不是在(zài )水平(🐢)面上结(jié )束(🐯)这一(⬛)动作(zuò )并(🛏)且增强了可能(néng )性李小龙(🕎)在体能(📉)(néng )上倒是有过(🎾)人之(🥘)处(🤒)在(🖖)毅力有爱(ài )国这方面很(💻)(hěn )值得你去(🎛)爱我(🤚)们去学习1以(💶)其(🥔)130余磅的(🚅)体(💰)重劈出了(le )350磅的沉拳(🧓)2用二节棍轰(🧞)出了1600磅的力量(🥝)3以其招牌手(🔣)(shǒu )势垫步侧(cè )踢(🌃)把一个(🚒)一名身(🕯)穿护(hù )甲的200磅壮汉(🙃)踢飞了20米(🐤)落入游泳池中4把345公斤的杠(📏)铃直臂水(🔟)平前伸(shēn )收起在(🏭)伸(🤨)出右手绝对静(🌰)止控帛(🈴)20秒5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻6一手持(🔡)32公斤哑铃(líng )水平前接一(😨)个反身后(🕵)摆再侧举(😗)(jǔ )至肩部并(👬)要坚持数秒7随意地把手(😛)指再(zà(🐚)i )插入一罐未(🐃)开封(😺)(fē(🥓)ng )的可口可乐(♌)8用侧踹(😶)(chuài )把一只45十公斤的沙袋踢(tī(🥔) )破(pò(🥜) )9把约(🦔)135公斤的麻袋踢到总共一(🔑)层(céng )房子的高度李小(🤠)龙的个人健身绝对机密(mì(🍿) )求知(🛸)若渴李小龙马上收藏(cáng )点了全部也(yě )能(néng )找到的(🤔)健康(kāng )和(😘)健美运动杂志以(😺)及乔韦(😂)(wéi )德的美国先(💮)生和健美者与力量(🔋)他把这些(➿)杂志能(📜)变现部分衣服裁剪下(🥅)了并整理(🏔)一(🚼)番需要保存好在洛杉(📯)矶时他如果一有空(🗄)(kō(🗼)ng )就逛各书店寻找风健(jiàn )美杂(🤰)志他所积攒到的有从本世(shì(📋) )纪初到60年代的各种各样的(de )力(🐦)量天天(tiān )练习杂志的书籍他对这(🌇)方面知识的渴望几(🧓)乎(😗)到了发(🖨)疯的程(ché(🦌)ng )度从(💧)那时候一直到1973年病故(🤠)李小龙积(🈁)聚了(🐡)大量的或者哲(zhé )学武术的书籍(🎥)另有约(👧)400册或者健身(shēn )健美运(🍭)(yùn )动训(🍌)练学营养学和举(jǔ )午(🅿)(wǔ )等方面的书籍他细细的(👜)看(kàn )努力专研把其(🍓)中本身价值部分徒(tú )手画并(bìng )在空(🐽)白处标明训练计划经钻研大量(🈴)资料和(hé(👖) )信息李小龙汇编了(le )一套适合自(😦)己并能最(🏽)大程度(dù(🍵) )地发展(zhǎn )起来力量又相对(📭)于不会(🙂)增长体重的训练(😌)计划除了每(⌚)个星期天3次的(de )训练(🥄)内容恢(😟)复手段(duàn )和营(♋)养等尤(🉑)其是把素质练习和(🏅)(hé )武功(🉑)天天练习(🍍)有机地加强起来令其本已很高深的(🧘)武功升华(🚭)至几乎完美(🎋)的(de )艺术品程(⛏)度可是相关证(zhè(🤬)ng )明(🤧)那样做的效果是骇(🏌)人的李小龙安排好了的力量训练比(bǐ )重很(✡)小(🍗)仿若要把死去(➕)的(de )时间阻一阻出(💯)(chū )去但改(🌯)变过去对力量训练的看法很显然(🐓)他分出(🔜)受益颇深并把(📯)这计(🍤)划修炼之法给最常来(lái )馆训练的(💾)学生之(⛪)一卡里(🧕)姆阿(💚)布(📶)杜(dù )尔贾巴尔贾巴尔(💔)(ěr )曾对肌肉(👄)与健美(🐚)杂志记者(zhě )说布(bù )鲁斯(🖥)是在1970年夏让我进行力量练习的那是(shì )星期13次的计划(🀄)大多数内容(🛌)是布(🍋)鲁斯经常会(📠)练(liàn )习练习的(🏌)只(zhī(🕉) )不(📰)过我当时(shí )只(🚑)(zhī )有做每项两组各12次可是它确(què )实是比(🌲)较(〽)有效(👹)李小龙对力(🧟)量练习根(🔁)本(🧡)就(🥦)是到了狂暴(🙄)地步据伊(yī(✉) )鲁山度回忆除星期13次力量练习(🕍)外李(lǐ )小龙(lóng )还在武功练习中渗入很(hě(🏿)n )多几(jǐ )乎(🏳)一(🤙)(yī )样(yà(👼)ng )的练习他说李(🗺)小龙(lóng )在武功练(🎑)(liàn )习练习(xí )常持着哑铃接(🐀)受拳击练习你每次练(🌪)习练(🥊)习进(jìn )行12组每组100次双(👋)手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔(tǎ )形递增6组然后(hòu )再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让(🌑)(rà(😡)ng )我和他一(🙀)起练过一次哇练(🕉)习后三角(🍂)肌和手(shǒu )臂是会如(🌄)(rú )此酸胀但不仅仅(🦅)这(🚜)些李(lǐ )小(xiǎo )龙在那三天的力(lì )量(🙃)训练(💓)日(rì )和未不(👟)负(🎃)(fù(💋) )重练(🚫)功其(🐞)他时间里(👨)是会(😍)用哑铃发泄(xiè )没有了(🌡)能量他(tā )是那副哑铃琳达道他从来不(bú )趁着当电视里(🐷)有拳(quán )击(🎨)赛时他你经常是(shì )边吃(🛂)边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只(zhī )手手(🔵)里书而另一只手(📆)做着(🤭)哑(💢)铃练习实在觉得(dé )不(bú )可思议天生(shēng )神力的前臂李小龙而且特别注重前臂训练以可以(🌡)提高他的握(wò )力和击拳力量他的妻子琳达(🏄)说他对前臂练(liàn )习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没(méi )有一(🎹)种新的(🙍)前(😁)臂再练习方法他一(🙇)定(🛷)(dì(📱)ng )要想个办法(🙅)得到它他甚(😗)至于让(📭)他的一位在旧金山的老(🛁)(lǎo )朋友李鸿新给他能制造几(jǐ )种握力去练(🌬)习器李(📽)鸿新说小龙(lóng )经常把(bǎ )设计草图给我然后再(🏒)让我(🐏)遵循要求(qiú )和规格去能完成(chéng )不过我(wǒ )也不傻他笑(🍌)了笑后紧接着说我(wǒ(⚡) )明(míng )白(bái )小(xiǎo )龙(🕛)电脑设计的那些器械对练习练(liàn )习(xí )肌(jī(🙇) )肉是(❇)很(🕑)有效(xià(🎑)o )的所以(⛰)才我(🧐)(wǒ )并不一(yī )定给寄一个(🌼)的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是(🆔)李(lǐ )小龙的另(🛸)一位(🤰)朋友他还在(🐅)(zài )李小龙出演(😯)的猛龙过江龙争(✴)虎斗死亡(👈)游戏等3部影片中扮(🔩)演(😉)的角色过角(❕)(jiǎo )色他说李小龙力(lì )气惊人的前臂(bì )在他的功夫中抢(💀)走很主体(🗑)形象的位置他说布鲁斯的前臂(🏟)和身体的比例是我仅(jǐn )见的人中最大的他不(🧣)仅(jǐn )仅前臂十分普(🐌)遍富裕但还占据一双铁拳和(hé )十只钢指那绝对(duì )是(💏)实在太可(kě(🐓) )怕地(dì )了奥林(🌂)匹亚健美先(xiān )生多里安(✅)耶茨这样的评价李小(xiǎo )龙他混(hún )身肌肉是极为非(fēi )常(🕖)结实(shí )刺(⬆)出(chū )的(🚏)力量是(🥑)极为(🗺)的可(💌)怕地他是一个令(🎇)人不可置信(📣)的人李小(xiǎo )龙的拳(🍐)头是(🤼)令人胆(dǎn )寒(hán )的(🍜)(de )他曾将一(🍦)个(🍅)由钢丝条(🗺)(tiáo )编(🛏)制的头盔击(🏸)了个坑(🛺)(kēng )而(ér )那(🚛)个头(😔)盔当然(😜)了已经(jīng )承(🆔)受(shòu )住了好几次砸击1965年李小龙在哥伦比亚广播(🙃)公司的(💀)最新(💑)出电视剧青蜂侠中扮演的角色二(💧)号男(❓)主(zhǔ )角加(🏹)藤时(🤫)与青蜂侠的扮演(👴)者好(🤲)莱(😑)坞影视(🌓)明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂(🤰)但全面的胜(👼)利的(de )完全(quán )不同(🥢)李小龙是通过(📼)练功有(👯)目的的训练获得而后者(🎷)则通过(👶)多年骑野(🥩)牛的(🕕)竞技表演和(hé )越野摩托而勤练这位(🎟)身高186米6英(🏄)尺1英(yīng )寸(🔡)(cùn )体重9550公斤(🌀)210磅的(de )大汉是当时惟(wé(⛸)i )一能和李小(🍦)龙掰(⬜)手腕正(🐋)面交锋的人(rén )现在想起了这些个(gè )事(shì(⏲) )来他还不(🧀)好意地说他(tā )李(🏏)实在(zài )难以相信我(🌨)们(😮)与不(bú )是一(📟)个(🐀)级(🌗)别的较量我远(💔)远超过他40磅可是他(💃)的前(😺)臂是我所见等同于体重(🔴)的人中最粗(⏹)壮的李小龙在掰手腕比(👈)赛(🚊)中我(🔲)总是取(💝)得胜利据赫伯杰克(kè )森一段回忆说李曾(🛑)玩笑说准(⛲)备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你(nǐ(🛎) )要(yào )是抓着李的前臂觉得(🔇)竟像扣(kòu )住了一根坚硬的棒球(🔑)棒李小(xiǎo )龙(👘)每隔一(💰)天只(zhī )要能坚(jiā(😳)n )持天天练习前臂他(💾)怀(huái )疑前臂的(🔍)密度很大(📈)因此要每隔一天给了它们一定(dìng )量的(🍠)刺激才能够(gòu )健壮(🐳)范威(🎷)廉(🎎)姆斯一些回忆说(shuō )布鲁斯那时我总(♌)是开(💬)车(🕠)不带(📒)齐(📫)琳达(⚓)和(hé )布兰(🐈)顿李国豪到我家度周末(🍅)即使来我这里他也(yě )叮咛去练习时总衣袋(dài )跟(gēn )着再练(Ⓜ)习专用小(📀)玩(🚡)意他绝不沾烟酒是名完全洁身(⤵)自好很还好(hǎo )的人(rén )当我在他死前(📏)约(yuē(🥢) )一个(🌀)月看(♿)见(🔯)他们时他看(🔧)上去(🧐)还(hái )真棒极了身(shēn )体上看上去像岩石一样的坚硬(🍳)他(tā )说(😯)布鲁斯很(🐿)(hěn )谦让我如果我们(🦕)在一起(🚴)气氛是会亢奋(🧘)下来他还你经常(🛤)你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后(🍖)窗(🏍)上面写着青蜂侠(xiá )保护此车(🌯)当电视连(🛳)续剧青蜂(💉)(fēng )侠播出(chū )后李小龙(lóng )名声大震他训练十(🚷)分勤(qí(😗)n )奋刻苦并如何修改了(👈)计划的部(🦗)分内容增加了(🍧)器械重(chóng )量增(🏂)加了(le )次数(shù )并(🧢)(bìng )在每(měi )项练习(🐾)中相对应提高两组练习无法置(zhì )信(📕)的力量李(lǐ(🧡) )小(xiǎo )龙的力量素质(🤯)是不(🙅)俗的据(jù )被称美(🌇)国跆拳道之(zhī )父的李俊久所述他曾和(❓)李小(⛔)龙(ló(🗄)ng )交过(guò )手(🔷)深深被(bèi )李小龙(lóng )的武功(🍓)速(🏥)度(🧤)(dù )力量所称(👯)霸他说李小龙还真天才(🈂)人物我(wǒ(🙌) )从来都没(méi )有见到(😌)过(guò )会如此健壮的(de )人他(🔯)这(zhè(🌏) )个可以(yǐ )单手用一只食(🍎)指(🌿)(zhǐ )来(lái )做深蹲而我用四个指头撑(⛹)都很(👴)沉重(🏙)曾(✍)是(🤨)(shì )李小龙徒弟的(de )223米高的大个(🎹)(gè )子(👧)篮球运(yùn )动员卡里(lǐ )姆阿布(bù )杜尔(🙇)贾巴(bā )尔(🔐)一(⤵)段(duàn )回忆说李(🌼)相(⛪)(xiàng )当灵活精明强(🍄)干他老是速度不光(⏩)快动作像猫一样耐力李(♉)还(hái )独特(🎛)创新了一(🔈)种他一般称升旗的下腹(🚛)(fù(🥨) )肌练习(🐬)方法(🆙)70年代传统日式自由搏击(🌳)的倡导(🔉)者乔刘易斯JoeLewis曾拜(㊙)(bài )过(👮)李小龙(🌛)为师乔(qiá(📼)o )回忆(🧙)说通过(🎛)李的身体(🐈)和体重而言他具备了令人不敢相(💲)信的力量(🚃)他是(🥔)可以把(bǎ )343公斤重的杠铃直臂水平(🏳)(píng )前伸收起再(🍟)伸(🏻)出静止在锁住控20秒(🦊)钟这对一名体重62公斤的人(🍎)而言是太不可思(sī(👦) )议的除(🔉)非一个903公(🥜)斤重(📠)的人都未必会做(🎟)能够(🎫)得到而伊鲁山度说的(🕸)比这更玄他说曾(céng )目睹李把563公斤的杠铃水(📟)平前举并(bìng )仅仅片刻(🗑)(kè )李小龙(lóng )在美国(guó(👐) )的(🐍)第一个徒(🚋)弟杰西格洛(😔)弗也回忆说师傅(fù )偶尔会做这样一(🕜)种练习一手持323公斤哑铃水平前(qián )举(jǔ )接(😼)一个(gè(⏯) )欺(qī )身后摆接着呈侧举至肩(jiān )部(💞)水(shuǐ(🌶) )平并一定要坚持数秒这重(chóng )量对一(yī )般人提摆(📈)尚有困难不要说做动作(📯)了况且李小龙(🏊)有很(🛏)多(duō )小绝(🏫)活(huó )如(😺)可以不随意(🏾)地(dì )把(🖼)手(shǒu )指插(📄)进一罐未开(🖖)封的可口可(kě )乐(📼)或是一个侧踹(chuài )使一只45十(shí(🕖) )公斤(🐴)的(🗜)沙袋裂(liè )开美(mě(🎪)i )国比较著名柔术大师(🐴)威(🎃)利杰伊WellyJay回忆说他(tā )最后一次看见了李小龙是李小(🎷)龙搬去好莱坞时那时李刚刚把(bǎ )家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在(zài )李(🏕)小龙新家的院内横挂(🧐)有(✝)两(💨)只(zhī )太严重的(de )沙(♎)袋最少(shǎo )1353公斤重我甚至都移住(👳)不动它但李对我说(shuō )嗨威(😞)利看着(🈯)远处(🚡)随(suí(🐀) )即(📝)他就飞起(👰)一脚把它踢悠得老高(🎲)完全(quán )碰到天花板接(🏙)着又(🚇)狠(🌑)狠弹(🍶)回来了李小(🛃)龙的力量真够慑(🗣)人心魄无法置信李小(xiǎo )龙的绝招也有他的寸拳他(tā )的寸劲可将一名(míng )体重(chóng )45公斤以内的(🆎)人轰(🏾)出(🗒)非常(🌮)一段距离泛(fàn )美柔道冠军(jun1 )海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的(🥎)滋味每当一提起这(🏍)件事他就不(bú )以为(wéi )然(🕶)伤(shāng )感(🥪)的歌地说怎摸也想(xiǎng )不到李的拳头竟这般很厉(😨)害当时他从后面(🥧)紧紧抱住李(😐)以为李无(⛰)法动弹(dàn )不了没(⏳)(méi )有想到(dào )李只(zhī )身体颤抖了一下(🛸)身体回(🍯)过(guò )头来是一(🔖)拳(💕)小(xiǎo )本只都觉(jiào )得自己飞(🎨)行一(🔽)段后撞到(📤)墙(qiáng )上再被(😦)(bèi )摔倒在地上就这一拳使小本仰躺(tǎng )很久才(cái )可以恢复和李小(🌻)龙同时期(🕒)的武林(⛹)高手(shǒu )一谈到李(😭)都有(🥚)一种恐惧感特别是李小龙(lóng )的速度他们同盟协议(🏸)的感觉是发现(xiàn )到李(😥)小龙(🌏)无比地快(💽)并也能(🆘)当(🎊)初查觉(jiào )对(duì )手意图即(jí )使是(⏬)和对手同时进攻都是(🈴)李(lǐ )先(🤳)(xiān )击中他对方(fāng )李小(🌠)龙(📋)的另(lìng )一(🔧)名(🎡)徒弟格伦是这(🕔)样(yàng )评价(jià )他师傅的布鲁斯的全盛(shèng )期得象(💫)麦克尔乔(😻)丹和默罕默(mò )德阿里一(yī )样称雄称霸于自己的领(lǐng )域又不(🔹)是(shì )别人(rén )不行的话(🚯)完全是他真的(👥)太出(🖍)色了(🚤)铁人李小龙的第一(yī )步(😔)计划即便李小龙更具超乎常人的素质(😳)(zhì(📹) )天赋但他仍(💓)然很崇拜具高相(xiàng )象(🌐)(xiàng )不(⏬)俗素质的选手他曾(❤)一(♎)段文字特训不(bú(🙍) )仅仅(jǐn )能想(xiǎng )提高体能但能注意培(👐)养精神和感情它必须智力(lì )和天(🌉)(tiā(🎁)n )赋的高度加强(qiáng )才(〽)能达(dá )到(dào )完美境(😻)界(🍍)摘自李小龙遗(yí(♉) )著(🐼)截拳道之道从生理学(xué )的角度讲强大的力量来源于肌纤(🏵)维的(de )增粗和神经系(xì )统的一定(💒)高度完善李小龙(lóng )的妻子琳达说布(🐈)鲁斯死后有(yǒu )抽取健美明(➡)星图(🐞)片和资(🤠)料的嗜好(😓)3个坦(tǎn )克(👩)师拉(🧔)里斯科(🔹)特大卫德雷珀和(hé )当时(shí )还不太(👷)为人所知(zhī )的(de )年轻小伙(huǒ )子阿诺德施瓦(wǎ )辛格在收集(♊)过程(❄)中李小(🈴)龙把那些世界著名选(🚲)手更适合自己(🐐)的训(🤛)练内容和计划布(🚚)(bù )料裁剪(❗)下了并剪(🔡)(jiǎn )切粘贴到拿来(🥘)的笔记本上伊鲁山(🗃)度(dù )一段回(📐)忆(☕)说布鲁斯你每次(🚞)(cì )回中(zhō(👙)ng )国城(🈺)的武馆时都带到(🧟)一大堆(🧠)从外(💴)面(miàn )买(mǎi )来的健美(⏪)杂志(zhì(🕢) )接着(💿)之中飞出(chū )精(jīng )选都(dōu )结束(📲)(shù )了完了(🍑)对我说丹这三(sān )个伙计都(🉐)说这是发展肌肉线条清晰(xī )度的适宜方法那绝对是是(❓)太(tài )棒(bà(😆)ng )了然(📝)后再他变(🐻)会亲自(🍸)来去(qù )想体验这(zhè )应该是李小龙在(zài )1969年时的(🎟)(de )状(zhuà(🐬)ng )态但(⛳)他是怎么对健美(🐓)和力量训练(liàn )感兴趣(⌛)的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥(🚀)(ào )克兰(😸)认(🌛)识(🔹)后受严的影响肝(gān )胆火(huǒ(👏) )旺严镜海(hǎi )有很(🐡)多背景和(💹)关系他(😤)(tā(🥜) )曾和当(⚪)(dāng )时(🤜)(shí )很著名健(jià(🔛)n )美选手史蒂夫(🚼)里(🌅)夫(🔠)斯克兰茜(🦑)罗斯杰(🚸)克(🆓)拉兰以及(😗)日(🌛)(rì )本(♈)最(㊙)著名(🕉)举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了(🎷)很长(🧑)时间(🏀)不过积累(lè(🤜)i )了极为丰富的(de )训(xùn )练方法(🙅)在(🏋)李小(xiǎo )龙(🏍)和(🎻)琳达订婚后不(bú )久(📤)他们(🐪)由(✍)西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住(🕧)在一起所(🎁)以才李小(xiǎo )龙有机会和严镜海一(yī(🔀) )起去练习但李小(xiǎo )龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩(📛)说布鲁斯在遇(👹)到(🍿)严镜海前几年在香(📎)港时就有力量去(qù )练(👺)习的记(jì )录(lù )和裸(luǒ )露上身肌肉的照片(🅿)据泰恩的资料李小龙的大姐李(lǐ )秋源有一(🍘)次将她男朋友(🔴)罗伯特陈(🥩)送回(✉)家陈是一名健美(měi )运(yùn )动员身(🍼)体很强健虽(👿)说李小龙立剪要前往(🏮)他的出(chū )生地美国(🕺)但(👋)他对陈说以后(hò(🙏)u )回香港再安排好了和他(tā )一起特训无论谁(shuí(💯) )是李小龙首位健美启(qǐ )蒙(méng )者(🚝)全部(bù )李(📛)小(🔥)龙(🍢)传(🎍)记作者都一致认为李小(🤡)龙在1965年几年前大多并且力(lì )量练习(📐)他当时通常还是去练(liàn )习咏(✊)春拳等中国悠久的传统功夫杰(🌞)西(xī )格(🤽)洛弗回忆中说(💖)布鲁斯18岁(suì )时可(♟)到(🌑)达西(xī )雅图他的(🌨)训练(liàn )唯有撞击柚木制(🦀)作(🏀)的模仿靶一些(🐫)单(🧝)双杠天天练(liàn )习健美(📥)操和柔韧练(🏈)习(🔺)但过了不久布(bù )鲁斯就有一(🎍)(yī )些力量练习练(⤴)习如拉负重(chóng )行(📡)走滑轮(🔕)和用短棒(🆕)绳系(xì )3040千克哑(🍂)铃参(cān )与卷腕(wà(💭)n )天天练习前臂(bì )格洛(luò )弗还(há(🥈)i )回答(🕹)说布鲁(👲)斯而且注重实际关节(🖐)无氧训练只(zhī )不(🧠)过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并(👙)传达(🍿)击打(👜)时所迸(bèng )发而出(🎬)的极为(wéi 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