• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整7
    7
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2014/泰国/言情/动作/恐怖/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：Donna/Stanley/Rodney/Moore/Barbara/Mills/Ann/Perry/
    • 导演：Gino/M./Santos/
    • 年份：2014
    • 地区：泰国
    • 类型：言情/动作/恐怖/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：国语,韩语,印度语
    • 更新：2024-12-19 11:56
    • 简介：1屁股(gǔ )大能(né(🍁)ng )穿阔腿(🕉)裤吗2屁股大肚(dù )子大该如何快速有(🛎)效(🐶)减肥3你(nǐ )见过的(de )最无(㊗)耻(🥋)的人(🌓)是什么样的4怎么用一(💏)周的(🧒)(de )时间把臀部练大1屁股大(📁)能穿阔腿裤吗(ma )一胯太宽的人(❇)大粗(cū(🌘) )腰的人因为阔腿裤其实是(😳)一(🏸)种(zhǒ(🈹)ng )掩饰腿部(bù )缺(quē )陷的神裤比(🎫)如(📌)大胖(pàng )腿腿(🥅)不(😲)(bú )直阔(🤛)腿(💓)裤都有很好(hǎo )的掩饰效果但它也(yě )有一(😑)个缺点就是按(🥣)照最大宽(🥌)度(📃)的部(🔮)位进(🌱)行放大比如如果你的(🐓)腿型其(🤚)实不(bú )胖不难看(kàn )只是胯太宽腰不(👚)瘦那么阔腿裤不但遮掩(yǎn )了你的优点(🚶)同(tóng )时还放(🍅)大了缺点以最宽部(🕝)位(wèi )的胯部撑开(kā(🐨)i )整(🌋)个裤子显得整个(gè )裤型就(🥁)是(😮)大(🍂)水桶(🔪)所以胯宽人士不适(🧠)合阔腿(💗)裤二腿太短的人不(🕖)适合(🛴)(hé )这里的腿短(🕜)(duǎn )指的是身(shēn )材比(🥋)例腿短因为阔腿裤膨胀了腿部线条(tiáo )拉宽了(le )横向距离会更突出腿短的缺点普通身(♏)材的人穿阔(🕖)腿裤(😽)(kù )尚且(qiě )需(👫)要搭配高跟鞋来(🌽)进(⛅)行竖向拉伸腿短的人难以将阔腿裤穿(🏒)出彩三上半(🦉)身太肥的(de )人不适合阔腿裤掩饰(⚫)的是大(dà )粗腿(tuǐ )裤(🤩)子相当(dāng )宽松有横向膨胀效(💗)果穿衣(yī )原则(🏚)就是一松一紧(jǐn )上(🗨)衣搭配就应该穿(🌑)贴身一点紧(jǐn )身一(yī )点要求上身身(shēn )材较为(🚰)(wéi )苗条那么给(gěi )人(🏘)整个感觉就是这个人身材(📰)苗条如(rú(😁) )果你腿部漂亮苗条(tiáo )而上身较为肥胖(🔓)如果穿阔腿裤就相当于掩盖了优点放大(dà )了缺点所以(yǐ )上半身太肥的人(✂)也不适合阔腿裤2屁(pì )股大肚(dù )子大(💑)该如何快速有效(xiào )减肥跳绳跑(🍷)步(bù )做(⛔)仰卧起坐都可以瘦肚子和屁股但(〽)要长期坚(🔥)持(🔋)一天两天起不了作用但做这些运动都很累即使长期做都是非常消耗体(💶)力的运动但减(👂)肥(féi )最(zuì(🗑) )有(yǒu )效流汗(🚷)最多(duō(🤼) )我天天做做了好几年了因最近天(🌿)凉怕(pà )胖又(🍓)(yòu )多做(🚩)半小时(🔆)累(☕)的我说(🛀)话没(méi )力气全身都痛(tòng )但为了健康(🗓)就必须(xū(🤮) )坚持为了(le )减下体(tǐ )重(🏪)就要对(🚗)(duì )自己狠(👕)点姐妹(👚)们(🤗)一定加油哦(🤾)3你见过的最(♎)无耻的人是什(shí )么样(🥦)的(♋)我三姨小儿结婚时(🤚)在(zài )县城租了两间平房(🎁)做婚房(fáng )位置还很偏但他(tā )们举行婚礼订了酒店包席却不给各(🌿)路(🍭)亲戚(❗)找住处亲(qīn )戚们都(🎋)是农村的二十(🎗)年前(qiá(😀)n )有的(💇)地方连班车都(🍢)不(bú )通亲戚们只好(hǎo )提前(🐶)来(🤭)县(📉)城投亲靠友给她(🐊)(tā )家随(🍴)礼这也(🐞)罢了问题是他们一大(dà )家子(🏽)包括(♋)老两(liǎng )口子三个女儿三个女婿和各家外孙大儿子(zǐ )一家(🔠)四口(kǒu )一大家子(zǐ )呼啦啦(🈹)全(quá(🕊)n )提前住进我弟家而我弟房(fáng )子在三(sā(🚑)n )楼七(🙁)八(bā )十平两室(🧠)一厅小侄女(🚔)才(🎸)半(👫)岁被烟气(😖)汗气娃(🍏)娃吵闹的发疯又哭(🔝)又闹不吃不睡我妈(mā )抱到楼下弟媳上班的校门口找妈妈后来又是(🤧)一波(bō )来恭喜(🌄)的娘家人浩(hào )浩荡荡的上楼下楼吵吵(📗)嚷(🧛)嚷的(de )闹得邻(lín )居们都上门(🔙)警告弟弟家连(👳)着三四天(⚾)厨房里(🃏)(lǐ )烟雾生腾每天供应二十几口人吃喝(😜)三顿还要(yào )喝(hē )酒抽烟打牌嗑(kē )瓜子三姨家连一(📻)根葱都没(méi )买过这还不算(🛸)晚上人太多没(🦊)(méi )地儿睡弟弟把我妈娘家人包括舅舅们姨(yí )夫姨娘姑表姨(🖐)(yí )表安顿在平日不大(🍲)走动的亲戚家倒是三(🏖)姨一家(🗽)包(bāo )括(🍉)三女三婿(😖)在内全(🐽)程住弟家三姨夫甚至提(🚆)出让弟弟弟媳抱侄女住个旅馆啥(🛴)的(🐔)将就几天(🌫)以便他们住的(🏜)宽(kuā(🥤)n )敞些(😌)出言不逊说弟(dì(🐚) )弟这房子按(🛍)(àn )理该(➡)是他家的因为所(📍)有(yǒu )亲戚(⛎)里就他(💉)是老师(⛸)拿了一辈(🛁)子工资而(➖)且(👇)他小儿是农转(zhuǎ(🏚)n )非小城(🧔)镇户口理应住楼房(fáng )我弟凭(🕗)啥(🐳)才(👀)二十(shí )五六就结婚(🌖)先生子还买(👙)了楼他儿已三十二却要租房(fá(📷)ng )结婚还振振(zhèn )有词(cí )质问弟媳她(tā )老师咋当的(de )连尊老爱幼都不会气(🤯)得(😜)弟媳进(🛳)卧室闭(⛺)门不出连他(😘)儿子(👼)(zǐ(🏠) )婚礼(🆕)(lǐ(🍴) )现场都(dōu )没去而(👺)我妈却觉得这么多娘家人住家里脸(liǎn )上(shà(🤹)ng )特有光恨不得把(🥪)儿子卧室腾给外甥作婚房亲戚们仅在饭店(🙋)吃(chī )了一顿因大多当日无班车回不了婚礼结束(✍)又轰轰烈(liè(📥) )烈回了弟家当然还(🏂)有三(sān )姨(yí )一大(dà(💚) )家子谁也(🔫)不知新郎官(guā(😥)n )家在哪(🕟)弟(😠)媳(xí )学校的(📗)老师们一直(🐬)以(⭕)为是弟弟他们办喜(xǐ )事还以为弟媳(🍫)出嫁小(🚉)姑(gū(㊗) )子之类4怎么用一周的(🌮)时间把臀部练大(dà(♍) )你好非常荣幸(xìng )能(⤴)够(🗓)回(🦓)答(🈂)你(🔥)的问(☕)题(tí )无论男女他们对于(yú )蜜(🐪)桃臀都有一(yī )种溢于言表的喜爱但像你(nǐ )所描述的(de )想要一个周(⏺)内将臀部(bù )练大是根(gēn )本不可能实(👷)现的哪怕(📘)是再刻苦方法特别正确更别(bié )说利用(🧙)睡(shuì(🌮) )眠的(👟)方法了换句(🔓)(jù )话说让(🍨)你一(✋)周内(㊗)长5斤脂肪你也(yě )未必能够做到要明白(🔌)健身这(zhè )条路没有快(🤘)车只有通过(guò(💊) )日积月累(🎒)(lè(🔷)i )的(🥋)努力才(cá(🤟)i )能换来理想身材如果(guǒ )你想把臀部练大或者说把整体身体(🕔)练好那就需要以年为单位计算就(🦍)按(📗)最短时(🌿)间来(lá(🈸)i )说最(🍧)起码经过3个月(🚑)的刻苦(😅)训练再(zài )加上饮食睡(💠)眠等因素(🍖)(sù(🍢) )的共同(🎙)作用我们(🕓)在可以使(🚭)臀部(🍓)有(yǒu )一个(🍩)(gè )明显(💮)的(🥄)变(biàn )化(🗼)抛开时间(🍱)因素首先你(nǐ )要掌握如何高效的(de )练(🐝)大(🌸)臀部这才(cái )是关键接下来我(wǒ(🗾) )就来详细的为(wéi )你介绍(👀)关(🔦)于(🤭)如何翘臀的小知(zhī )识(shí )臀部肌(🦉)群专项训练(🎣)我们平时(📂)所说的臀(🅿)部练大其实就是想要使臀部更(🚘)翘一些没有人(rén )想要臀(⏱)部又扁又宽(🕚)吧所以想(xiǎ(💡)ng )要拥有(yǒ(💏)u )翘(qiào )臀(🚩)就(jiù )必(bì )须侧重于(⬜)臀部(🚂)的专项训练这里不包括腿部训(xùn )练(lià(🚧)n )时捎带上的臀(👊)部训(🌪)练(liàn )如深(🆙)蹲腿举(jǔ )等(🎍)动作臀部的专项训练目的在于更好的孤立臀部(🔛)(bù(👦) )肌(🥚)群(🌡)这里补充一些臀部肌群的组成臀(tún )部肌肉(ròu )按生理(🉐)结(jié )构分(📶)为臀(🚦)中肌臀大(😷)肌臀小肌我们(📇)常说的臀(🚉)(tún )部肌(🦍)肉特指臀大(⤴)肌因为其(💸)占据臀部(bù )80的(➖)(de )表(biǎo )面(🐅)积(🌆)另外臀中肌(jī )处于(🏗)髋关节外侧(📹)主要(🚒)负责股(gǔ )骨的外展动作一(🔜)般情(⏺)况下(xià )我们很少用到但(dàn )是想要使臀部(bù )练得更(gèng )圆润(rùn )饱(bǎo )满臀中肌不(🔑)可忽略因(📐)为臀小肌处(chù )于(🔳)深侧肌肉(🗒)但我们在训(xùn )练(⛲)臀(📒)大肌(jī )时同样(yà(👶)ng )会涉及到臀(tún )小肌这(zhè )里(🍪)就不(bú )在过多陈述了所以我接下来给你推荐的训练方(fāng )法及动作(🤶)主要以(😱)(yǐ )臀大肌臀中肌(😈)(jī )为(👘)(wéi )主但(👨)想(xiǎng )要臀(🗳)部显(🌡)得更大更翘臀大肌无疑是(😣)我们的主攻(🐯)点训练(⭐)方法很简(⛱)单在家都(💈)可以做我们只需要(yào )不同强(🕵)(qiá(🔚)ng )度的弹力带即可(🔣)(kě )当然(🈸)如果(guǒ )有条(🃏)(tiáo )件去健身房更好(🤷)动(📷)作一(yī )深(shēn )蹲髋外展利用弹力(🎪)带激活臀(🧕)大(🈷)肌与臀(tún )中肌动作(zuò )进(jìn )行4组每组1215次间(jiān )歇(🧓)30s动(dò(🍶)ng )作二(èr )屈(🥅)髋(kuān )外展(zhǎn )强化臀大肌与臀中肌动(dòng )作进(jìn )行4组(zǔ(🔝) )每组1215次间歇30s动作三(🌮)侧身外(wài )展(😷)强化(huà )臀(🗜)中肌动作(🐶)进行(💉)4组每组1215次间(🔕)歇30s动(📼)作四屈(🏩)髋横移(🗼)强化臀(tú(🎮)n )大肌(🥑)与臀(tún )中肌(👸)动作进(🛀)行4组每组1215次间歇30s动(dòng )作五臀(🔅)桥(🌱)外展强化臀大肌(💦)与臀中肌(⬇)动作(zuò )进行4组每组1215次间歇30s动作六臀桥(🌬)强化臀大肌动作进行4组每组(🏡)1215次间歇(🙆)30s别外我们在健身房(💃)也可以参与哑铃或是杠铃的臀桥这些(🗝)(xiē )是强化(♊)臀部肌肉(🏋)具(😊)备的动(dòng )作1屁股大(dà(📺) )能(💇)穿阔腿裤吗1睡眠其中你(nǐ )所(🦇)详细解释的睡眠那是更(🐞)加关键是的因素之一它(tā )在那些个使(🍃)肌肉变地粗胖的(🏊)过(㊙)程中作用有(yǒu )限了使(✨)肌肉(🐳)强大起码(mǎ )时间完全恢复的作用毫无(🧀)疑问每(🐠)次(🕳)来刻苦训(🌵)练后我(wǒ(🍋) )们都(🤒)需要(yà(👻)o )使相对应的肌群得到(🥂)充分的休息在(🗽)内复原它只(❔)有一在静(👓)(jìng )养复原阶段才会滋生出新的肌(🍦)肉(👇)(rò(😎)u )组织所以(🏃)才打算臀大肌变得异常大得多睡眠是(shì(👄) )它成(🎻)(ché(🗡)ng )长(zhǎng )的(🔦)重要保障2饮食(shí )吃的一(🌛)定臀部变大的速度(⛏)就会越(yuè(🍇) )快另臀(🧡)部(bù )脂肪的剥落(📧)并绝对不(bú )会影响(xiǎng )大(🏏)臀部整体的美(🏾)观(guān )但(🗯)大多(㊙)数(shù(🕕) )情况下我肯(🐑)定建议(👌)你有(yǒu )选择的(🈚)(de )进行饮(💷)食例如(🎩)高(🌿)热量(👿)的食(🔊)物能不吃尽(♈)量别吃我(wǒ )们单单多补充一些(🐳)蛋白质再试(shì )一下这是(🏎)增长肌肉的必要条(🕓)件例(lì )如(🦕)早餐鸡蛋牛(niú )奶(☕)午餐的肉又不能(néng )少晚餐尽很可能也要摄入量不错的蛋(🍠)白质2屁股大(dà )肚子大(💮)该(⛏)如(🥌)(rú )何快速有效减肥(🆕)没有一朝一夕就这个可以想练成好身材的(🚭)故事也是没有一顿吃成(chéng )大胖子的故(gù )事唯有我(wǒ )们在日积月累的努力(🐣)下完成(chéng )自己(jǐ )理(lǐ )想的励志故事(📷)当你能够掌握(🔁)正确的方法后我们是(🐣)需(xū )要(🙏)的是沉下心可以循序渐进的做这件事当你结束这(zhè )样的做的时(😢)(shí )候成功其实也在等(děng )着你了你只必须一(🐖)定要坚持(👮)就好(hǎo )希望我(🔻)的(de )回答也能对你极大帮助(zhù )祝(🎀)你身体健康(☔)

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    短片排行榜

    更多