简介乔丹卡佛宾馆完整版7
乔丹卡佛宾馆完整版77网友评分次评分
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影片信息
乔丹卡佛宾馆完整版
- 状态：已完结
- 主演：朝仓琴美/武藤つぐみ/みおり舞/
- 导演：林芳智/
- 年份：2016
- 地区：日本
- 类型：动作/悬疑/科幻/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：印度语,国语,英语
- 更新：2024-12-19 05:09
- 简介：1有(🕘)什么科学依据能证(🤘)明(❄)(míng )李(lǐ )小龙中国功夫的破(pò )坏2欧美第一超模乔丹卡佛这(🤓)样的(de )身材能打(🔤)多1有(🥥)什(shí(🕌) )么(🛂)科(kē )学依据(jù )能证明李小龙中(✋)国功夫的破坏以其标(🏜)(biāo )志性动(🌻)作垫步侧踢(📑)把(🙇)一个一袭护甲(jiǎ )的200磅壮汉(hàn )踢飞了20米没入游泳池(🎍)中美国不权(☔)威杂志(🚪)黑带曾经的新闻(🚣)过(🌲)这(zhè )件事至多明确(🥖)一点(diǎn )杂志(🦎)(zhì )上登的数据(🎯)就是(shì )22875米当(😏)时是在一个游泳池旁边(biān )李小龙退(🌜)后(hòu )仅几(jǐ )步(bù )一个垫步侧踢就把对方(🔝)踢入水里以前我也不我(wǒ )相(😫)信不过以(yǐ )李小龙的(de )身手(🤯)速(sù )度再加体重猛(měng )踢(🧚)估(🛹)计能(néng )产生这些效果(guǒ )再(🛶)者当时被(bèi )踢飞的人做的(🐱)是(🔰)平抛运动(dòng )并不是在(zài )水平(📥)面上(shàng )结束(shù )这一(🤫)动作并且(🤺)增(🎛)强(🤠)了可(kě )能性李(🏳)(lǐ )小龙在体(tǐ )能上倒是有过人之处在毅(🍊)(yì )力有爱国这(🕎)方面很值得你去(🍬)爱(💠)我们去(🧛)学习1以其130余磅的体重劈(🕞)出了350磅的沉拳2用二节棍轰出了1600磅的力(lì )量3以其招牌(🛳)手(🤕)势垫(diàn )步侧踢把一个一(😊)名身穿护(hù(🚬) )甲(⛹)的200磅壮汉踢飞了(🖍)20米落入(🕋)游泳池中4把345公斤的杠铃直(zhí )臂水平前伸收起(⛓)在伸出右(yòu )手绝(🤟)对静(🚮)止控帛20秒(🍤)5把(🕣)563公斤的杠铃(✖)平伸并停留半刻6一手持32公斤哑铃(líng )水平前接(jiē )一(yī )个反(fǎn )身(shēn )后摆再(zài )侧(cè )举至肩部并要(yào )坚持数秒7随意(👑)地把(bǎ )手指再插入一罐未开封的可口可乐(lè )8用侧踹把(🏙)一只45十公(gōng )斤的(de )沙袋踢破9把约135公斤(👬)的(🎪)麻(🕒)袋踢到(🌜)总共一层(🎯)房子的(de )高(🕘)度李小(xiǎo )龙(🦃)的个(🤔)人健身绝对机(jī )密求知(🐕)若渴李(📔)小龙(lóng )马上收藏点了全部(bù )也能找(🧞)到(⤵)的(🖇)健康和(🍿)(hé )健(jiàn )美运动(dòng )杂(zá )志以及乔韦(wéi )德的美(🦔)国先生和健(jiàn )美(🥫)者与(yǔ )力量他把这些杂志(👊)能变现部(bù )分衣服(🎇)裁剪下(🚓)了并整理一番需要保存好在(zài )洛杉矶时(🎭)他如果一有空就逛各(🔚)书(🐞)店寻找风健美杂志他所(🍢)积攒到的(🎶)有从本(🌍)(běn )世(🕒)纪初到60年代的各种各样的力量(😍)天(🕗)天练习杂(🗑)志的书籍他对这方(📸)面知识(🥚)的渴望几乎到了发疯的程(😉)度(🥖)从那时(🏚)候一直到1973年病(😴)故李小龙积聚了大量的(de )或者哲学(🎲)武(🐋)术的书籍另有约400册或者健身健美运(🤪)动(🕝)训练学营(yíng )养(🦂)学(xué(💷) )和(hé )举午等方(fāng )面(🖱)的书籍他细细的看努力(lì )专研把(bǎ(🎶) )其中(zhōng )本身价值(zhí )部分徒手(shǒu )画(🤧)并在空白处标明训练计划经(📳)钻研(🎰)(yá(😶)n )大量资料和(⏯)信息(xī )李小龙(💳)汇编了一套(🕳)适(❇)合自己并能最大程度地发展起来(📍)力量又(🤟)相(xiàng )对于不会增(zēng )长体(🔧)重的训练计划除了每个星期天(🛋)3次的训练内(🚝)容恢复手(😸)段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习(🌖)有机地加强起(qǐ )来(🏇)令其本(🍭)已很高深的武功升华至几乎(♏)完美的(🌒)艺术(🍧)品程度可(👮)是相关证明那(🛅)样(💫)(yà(🧗)ng )做的效果是骇人的李小龙安排好了(🍶)的力量训练比重(chóng )很(💐)小仿若要把死去的时间阻(😁)一(💀)(yī )阻(zǔ )出去但(dàn )改变过去(😇)对(😶)力量训(🚂)练(🔜)的(🕕)看法很显(🕴)然(❕)他分出(🕊)受益颇深并把这计(📊)划修炼(liàn )之法给最常(cháng )来馆训练的学生(🚽)之一卡里姆(mǔ )阿(ā )布杜尔(ěr )贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与(⬜)健(📢)美杂志记(🦇)者(🚿)说布鲁斯是在1970年夏让我(🚛)(wǒ )进行力量练习的那是星期13次(cì )的计划大(🗞)多数内容是(🚂)布鲁斯经常会练(lià(🏅)n )习(👏)练(🚔)习的只不(📂)过(guò(🛍) )我当时只有做(♟)每项(xiàng )两(🦈)组各12次可是它确实是比较有效(xiào )李小龙(lóng )对力量练(🚰)习(xí )根(gē(📵)n )本就是到(🙉)了(le )狂(🆔)暴地(dì )步(bù )据伊鲁山度(dù )回忆(🍫)除星期13次力量练习外李(🎽)小龙(🥕)还在武功练习中渗(🆑)入很多几乎一(🚓)样的练习他说李(🤳)小(🚹)(xiǎo )龙在武功练习练习常持(📅)着哑(🏅)铃接(jiē )受拳击(🐔)练习你每次(🥡)练习练习(😎)进行12组每组100次双手(🍆)各持1234567和(📓)10磅(pá(📀)ng )哑(yǎ )铃参(🐤)与(yǔ(🍱) )金字塔形递增6组然后(hòu )再再(📟)依次(🔮)趋于零重量(🔞)(liàng )通过(guò )6组拳(🍥)击我模仿(📔)李曾让我和他一起练过一(🖖)次哇练(liàn )习后(hòu )三(sān )角(📧)肌和手臂(bì )是会如此酸胀但不仅仅(🏬)这些李小龙在那三天的力量(liàng )训练日和未(wèi )不(bú )负(fù )重练功其他时间里是会用哑铃发(fā )泄没有(🐴)(yǒu )了能量(👥)他是那副哑铃琳达道他(tā(💙) )从来不(😔)趁(🌑)着当(🏪)电视里有拳(🍇)击(🏙)赛时(shí )他(🔐)你经(🍩)常是边吃边持铃我模仿即使(🌁)是在看点(✈)书(🛷)时也是一只手(shǒ(🕘)u )手里书而另一只(🔙)手做着(zhe )哑铃练习实在觉得不可(🌝)思议天生神力的前臂李小龙而且特别注重(🆙)前臂(🥠)训练以可以提高他的握力(✈)和击拳力(🧜)量他的妻子琳达说他(🍔)对前臂练习(🎬)练(🌈)习甚(shèn )至(zhì )入迷的(🚺)地步如果能(🍖)有人常规(🕙)完全没(😪)有一种新(xīn )的(de )前臂再练习(xí )方法他一定(dìng )要想(🚋)个办法得(👄)到它他(tā )甚至于让他的一位在旧金山的老(lǎo )朋友李鸿(😋)新给他能制(🕓)造几种(zhǒng )握力(🥦)去练习器李鸿新说小龙经常(chá(📍)ng )把设计(👐)草图给我然后(✒)再让我遵循(xún )要(👥)求和规格去(qù(👭) )能完(🧓)成(🏩)不(🔱)过(guò )我也不傻他笑了笑(xiào )后紧接着说(shuō )我明白(bái )小龙电脑(🌛)设计的(de )那些器械(💱)对练(🛐)习练习(😽)肌肉(rò(🏷)u )是很有(😓)效(xiào )的所(🐒)以(🙌)才(💳)我并不一(🏘)定给寄一个的同(🍕)时也留一个在家自(⏱)己练(liàn )鲍勃沃尔是(🚗)李小龙的另一位朋友(📖)他还在李小(xiǎ(🤬)o )龙出演的猛(😪)龙过(guò )江(👱)龙争(zhēng )虎斗死亡游戏(🚐)等(🌸)3部影片(piàn )中(🐀)(zhōng )扮演(yǎn )的角色过角(jiǎ(🕝)o )色他说李(🤛)小龙力气惊人的前(🗂)臂(bì )在他(tā )的功夫(😁)中抢走很主体(🥜)形象的(de )位(wèi )置(🏭)他说(shuō )布鲁斯的前臂和身体的比例(🥌)是我仅见的人中最大的(🎅)他不仅仅前臂十(shí )分(fèn )普遍富(fù )裕但还(hái )占(zhàn )据一双铁拳和十只钢指(🈳)那绝对是(👮)实在太(tài )可怕地(dì(🏪) )了奥(💉)林(🚵)匹(pǐ )亚健美先生多里安耶(🥊)茨这(zhè )样的评价(🤳)李(lǐ )小龙他混身肌(💚)肉是极为非常(cháng )结实刺出的(📉)力量是(🗳)极为(✳)的可怕地(🔵)他是一个(㊗)(gè )令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾(⛴)将一(🐩)(yī )个由钢丝条编制的头盔(kuī )击了个坑而(🦔)那(💏)个头(🌎)盔当然(rá(🔋)n )了(🔀)已经承受住(♒)了好(🌫)几次砸击1965年(nián )李小龙在哥伦比(🌃)亚(💕)广播公司的最(📘)新出电(diàn )视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂(fēng )侠(xiá )的扮演者好莱坞影视明星范威(🕷)廉(🏭)姆斯(sī )成(ché(🔺)ng )了好朋友两人都占据粗长的前(qián )臂(bì )但全面的胜利的完全不同李小龙是通过(🎅)练功有(✉)目的的训练获得而后者则通过多年骑(🚓)野(🛀)牛的竞(jìng )技(jì )表演和越野摩(mó )托而勤练(liàn )这位身高186米6英尺(🎛)1英(yīng )寸体重9550公斤210磅的(de )大汉是当时惟一能和(🐫)李小龙掰手腕(wàn )正面交(jiāo )锋的人现在想起了这(🌵)些个事来他还不好意地说他李实在难以相信我(wǒ )们(🍅)与(🐰)不是(shì(🐄) )一个级别的较量(💇)我(👮)远(💧)远超过他40磅可(kě )是他(🐸)的前臂是我所见等同于体重(🚄)的人中(🆔)最粗(🌚)壮的李小龙在掰手腕比赛中我(😓)总是取得胜利(🥈)据赫伯(bó )杰克森一段(duàn )回忆说(✨)李曾玩笑说准备好(🦃)当此项目世界冠(🍁)军李另一位好(🕉)朋友(yǒu )木村武之说(🔐)(shuō )你要是(shì )抓(🈳)着李的(📓)前臂觉得竟像扣(🍜)住了一根坚硬的(✋)棒球棒李(lǐ )小龙每隔(gé(🏧) )一天只要能坚持天天练(🏥)(liàn )习(🎆)前臂他(📓)怀疑前臂的密(mì )度很大(👓)(dà )因(yīn )此要每(🙆)隔一(yī(🖐) )天给了它们一定量的刺激(🚢)才能(né(💲)ng )够(🤒)健壮(⏸)范威廉(lián )姆斯(👈)一(😾)些回忆说布鲁(lǔ )斯那时我总是开车不(📨)带齐琳达和布(♓)兰顿李国豪到我(🎫)家度周末(🍱)即使来我这里他也(yě )叮咛(⏪)去练(👬)习时总衣袋跟着再练(liàn )习专(zhuān )用小玩意他绝(🌠)不沾烟酒是名完全洁身自好(hǎo )很还好的人(rén )当我在他死前(🥇)约一个(gè )月看(🤛)见他(tā )们时他看(kàn )上(🏫)去还真棒极了(😭)身(🍍)体上看上去像岩石一(🏑)样(❗)的(🤹)坚(jiān )硬他说(🥈)(shuō )布(bù )鲁斯很谦让我如果我们在(zài )一(yī(〽) )起气氛(🦑)是会亢奋下来他还你(⚾)经常你别当(dāng )真有(yǒu )一次他将一张粘(⛰)贴物粘在我车(🚧)子(💓)后窗上面写(xiě )着(💴)青蜂侠保(bǎo )护此车当电视连续剧青蜂侠播出(🕹)后李小龙名声大震他训练(⌚)十分(🌹)勤奋(🔸)刻(🍟)苦并如何修改(gǎ(❕)i )了(✍)(le )计划(🤝)(huá )的部(🖖)分内容增(zē(🍎)ng )加了(🤑)器械重量增加了次数并在每项练习中(🎦)相(🚎)对(🚇)应(🐭)提高两(liǎng )组练习无法(😼)置信的力量李小龙的力量(liàng )素(sù )质是不俗(🛐)的(📷)据被(👬)称(chē(🍛)ng )美国跆拳道之父(📀)的李俊久所(🛬)述他曾和李小龙交(jiāo )过手深深被李(⏪)小龙(lóng )的(🙁)武功速度力(🕰)量所称霸他说李(🙇)小龙还真天才人(🏩)物我从(💯)来(🌍)(lái )都(dōu )没有(🧒)见到过会如(rú )此(✌)健壮的(👘)人他(tā )这个可(kě(🛤) )以单手(🅾)用一只食指来做深蹲而我用(yòng )四个指头撑都(🧣)很沉重曾是(shì )李小龙徒弟(💚)的(🎓)223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴(📋)尔一(yī )段回忆说李相当(🚁)灵活(huó )精(📩)明强干他老(lǎo )是速度不光快(🌅)动(dòng )作像猫(māo )一样耐(nà(⏱)i )力李(lǐ )还独特创新了一(yī )种他一(yī )般称升旗(qí )的(🦆)下(xià )腹肌(jī )练习方法70年代传统日式自由(😪)搏击的倡导者乔(qiáo )刘易(yì(⏭) )斯JoeLewis曾拜过(📏)李小龙为(wéi )师(👐)乔回忆(🌏)说通过李的身体和(🔆)体重而言他具备了令人(🐄)不敢相信的力量他是可以(✋)把(👗)343公(gōng )斤重的杠(🔱)铃直臂(🌞)水平前伸收(shōu )起再伸出静止在锁住(zhù )控20秒(🍾)钟这对一名体重(chóng )62公斤的人而(ér )言(📸)是太不可思(sī )议的(🔔)除非(🐹)一个903公斤重的人(😵)都未必会做能(néng )够得到而伊鲁(lǔ )山(👉)度说(🈷)的比这更玄(😾)他(📨)说曾目睹(🏀)李把563公斤的杠(🛩)铃水(shuǐ )平前举(💅)并仅仅(🎟)片刻李(lǐ )小龙在美国的第(🎫)一个徒弟杰(🅿)西格(🥅)洛(🎫)弗也(yě(📢) )回忆(yì )说师傅(🤳)偶尔会做这样一种练习一手持323公(❗)斤哑铃(🛸)水平前举(🤴)接(jiē )一个(🏉)欺身后摆接着呈侧举至肩部(🕚)水平并一定(🔊)要坚持数秒这(👭)重量对一(🎻)般人(Ⓜ)提摆尚有困难不(🥞)要说做(zuò )动作了(🍱)况且李小龙有很(hěn )多小(🚇)绝活如可以不随意地把手指插进(🎓)一(🏴)罐(🔯)未开(kāi )封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤(🙆)的沙(👀)袋裂开美(💑)国比较著名柔术(shù )大(🍩)(dà )师威(wēi )利杰伊WellyJay回忆说(🏊)他(🗒)最(🏋)后一次看见了(🚰)李小(🏞)龙(🕒)(lóng )是李小龙搬(bān )去(📭)好莱坞时(🗣)那时李刚刚把家从卡佛城(chéng )搬到(🕰)洛杉矶贝(🛄)尔空(kō(🤜)ng )港在(🖇)李小龙新家的(de )院内横挂(guà )有(😡)两(🔡)只太严(⏬)(yán )重的沙袋最少1353公斤(🥥)重我(🎳)甚至都移(yí )住不动(dòng )它但李对我说嗨威利看着(🎹)远处随(suí )即他就飞起一脚把它踢悠(🤹)得老高完(⏭)全碰到天花板接着又狠(🔖)狠弹回(🎈)来了李小龙(lóng )的力量真够(gòu )慑人心魄(🏻)无法置信李小龙(🔆)的绝招也有他的寸拳(📉)他的寸劲可将一名体(➗)重45公斤以内的人轰出非(fēi )常一段距离泛(🏚)美柔道冠军海沃德(🅿)小本曾切(qiē )磋一番过这样的拳的滋味每当一提起(qǐ )这件事他就(🕓)不以(⛪)为然伤感的歌地说怎摸也想(🕞)不(bú )到李的(😿)拳头竟(jìng )这(zhè(🚋) )般很厉(🖱)(lì )害(🌳)当时(shí )他(👳)从后面紧紧抱住李(🎟)以为(🏢)李无(🕝)法(fǎ )动(dòng )弹不了没有想到李只身体颤抖了(♌)一(🤴)下(xià(🤳) )身体回过头来(🥃)是一拳小本(běn )只都觉(🏘)得自(📚)己飞行一段后撞到(dào )墙上再被摔倒在地上就(jiù )这(zhè )一拳使小本仰躺很(🚳)久才可以(🏯)恢复和李(🎵)(lǐ )小(xiǎo )龙(lóng )同(tóng )时期的武(wǔ )林(🌓)(lí(🌜)n )高手一谈到李都有一种恐惧感(🈂)特别是李(lǐ(🥖) )小龙的(🌵)速度他们同盟(🍠)(méng )协议的感觉是发(fā )现到李小(xiǎ(🖌)o )龙无比地快并(🆗)也能当初查觉对(duì )手意图即使是和对(📛)手(👿)同(tó(🕜)ng )时进攻(🍛)都(🕺)是(shì )李先击中(🥁)他对方李小龙的另(😔)一名徒弟(👌)格(💘)伦是这样(yàng )评价他师傅的布鲁(✈)斯的全盛(👔)期得(😼)象麦克(😊)尔乔丹和默罕默德阿(🕢)(ā )里(🦕)一样称雄称霸于(yú(🎼) )自己的(🔆)领域又不是(📫)别人(rén )不(🚉)行(🌮)的话完全(🔎)是他真的太出色了铁人(⏭)李小龙(ló(🐧)ng )的第一步计划即(🐙)(jí )便李小龙更具超乎(🗞)常人的素质天赋(🤒)但(dà(🕊)n )他仍然(💰)(rán )很崇拜(🚊)具高相象不(💘)俗素质的(🖕)选手他曾一段文字特(tè )训不仅仅(jǐn )能(🀄)想提(😔)高(🐱)体能但能注(🔱)意培养精神和(hé )感情它必须(🐁)智力(lì )和天赋(🍋)的(🏄)高(🙆)度加强才(🎡)能(😵)达到完美境界(jiè )摘自李小龙遗著(🛩)截(🎲)拳道之道从生理学的角度讲(🐚)强大的力量(💀)来(lá(🎮)i )源于肌纤维的增粗和(hé )神(🌺)经(👌)系(xì )统的一定(🏦)高(🕡)度完善李小龙的妻(💰)子琳达说(shuō )布鲁斯死后有(yǒu )抽取健美明星图片和资(🐙)料的嗜(🗽)好3个坦克(👟)师拉(lā )里(🗽)斯科特大卫德雷珀和当时还不(🏝)太为(wéi )人(rén )所知的(de )年轻小伙子阿诺德施(💛)瓦辛格(gé )在收集(jí )过(guò(🍍) )程中李小(xiǎo )龙把(🧛)那(nà )些(xiē )世界(jiè(📴) )著名(🧀)选手更适(🤭)合(🏎)自己的训练内容(róng )和(❓)计划(🤙)布料裁剪下了(le )并剪(jiǎ(🥞)n )切粘贴到拿来(👱)的(de )笔记(jì )本上伊(🎤)鲁(lǔ(🌻) )山度一段回忆说布(bù )鲁(🍆)斯(sī )你每次回中国城的武馆时都带到一大堆(🐪)从外面买来的健(😔)美杂(🛹)志接着之(🚐)中飞出(📠)精选都结束了完了对(✝)我(wǒ )说丹这(🚭)三个伙计都说这是发展(zhǎn )肌(👥)肉线条清晰(xī )度的(🐘)适宜(🤒)方法那(🧥)绝对(🛅)是是太(tài )棒了然(rán )后再他变(biàn )会(🏪)亲(🎩)自来去想体验(🎑)这应该是李小龙在1969年时(😡)的状态但他是怎么对健(jiàn )美和力量训练(😬)感(😷)兴趣的(🌉)东西(xī )呢(ne )一种推测很可能是他(🍓)和(🐭)严(🍟)镜海(hǎi )在加州奥(😁)(ào )克(kè(🧝) )兰认(⛔)识后(🍥)受严(yán )的(🦔)影响肝胆火(huǒ )旺严镜海有很多背(♈)景和(👄)关系他曾和当时很著名健(🏀)美选手史蒂夫(⛰)里(🐧)夫(💽)(fū )斯克(💟)兰茜(🦊)罗斯杰克(kè )拉兰(🆓)以及日本最(🍽)著名(míng )举重运动(🥞)员奥(😼)运会冠(guàn )军(💹)汤米片岗一起特(tè(🥂) )训(🐉)了很长时间不过积累了(🎖)极(jí(🐰) )为丰富的训练方法在李小龙(🚂)和琳(lín )达订婚后不久他们(🦆)由西雅图搬来奥克兰和(🚤)严镜(🏍)海一家住在一起(qǐ(📸) )所以(yǐ )才李小龙(lóng )有机会和严镜海一起去练习但李小(xiǎo )龙(✂)传(🥔)的c语言设计者来自纽约的乔治泰(📛)恩(➡)说(👾)布鲁斯在遇到(dà(🧑)o )严镜海前几年(nián )在香港时就有力(📆)量(🐭)去(qù )练(🌎)习的记录和裸(luǒ )露上身(🍂)(shēn )肌肉(💆)的照片据泰(tài )恩的资料李小龙的(de )大姐李秋源有一(📷)次将她男朋友(🏤)罗伯特陈送回家陈是一名健(jiàn )美运动(dòng )员身体很强健虽说李小龙立剪要前(💖)往(🚧)(wǎng )他的出生(shēng )地(🗾)美(⛏)国但(dàn )他对(🔏)(duì )陈说以(yǐ )后回(huí(🚌) )香港再(🎅)安(🏰)排(pái )好了和他(🖨)一起特训无论(☕)谁是李小龙首位健(jiàn )美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认(🚱)为李(👌)小(xiǎo )龙在1965年(🍇)几年前大(dà )多并(🐵)且力量练(liàn )习他(tā(🌈) )当时通常还(👐)是去练(🔦)习咏(🔹)春拳等(👒)中国悠久的传统功(gōng )夫杰西格(🛌)洛弗(🧜)回(huí(🦊) )忆中(🤦)说布鲁斯18岁时可(🚋)到达西雅图(💁)他的(🕊)(de )训(🏅)练唯有撞击柚木制作的模仿靶(⏳)一些单双杠(🚴)天天练(📆)习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁(😊)斯(sī )就(jiù )有一些力量练习练(liàn )习如拉负重行走(😿)滑轮和(hé )用短棒(🔺)绳(👍)(shéng )系(🗼)3040千(⛄)(qiān )克哑铃参与卷腕天(tiān )天练习前(qián )臂(💊)格(gé )洛弗还回答(👕)说布鲁(🎇)斯而(🐽)且注(🥪)重(➿)实际关节无(💺)氧(yǎng )训练只不过怀疑要前蹬(🔡)首先要(🏢)使关节强壮并传达击(jī )打时所迸(🏚)发(🚊)而出的极为强大力量转折点(🧝)这个看似简单但他(🦇)(tā )有效的力(🚛)量天(🍆)天(🕧)练习加(jiā 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