• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整10
    10
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2014/中国台湾/古装/恐怖/科幻/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：Keely/Cat/Wells/Claudine-Helene/Aumord/Marc/Ozall/Stefano/Foster/Darrell/Griggs/
    • 导演：StrawWeisman/
    • 年份：2014
    • 地区：中国台湾
    • 类型：古装/恐怖/科幻/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：国语,韩语,日语
    • 更新：2024-12-21 03:43
    • 简介：(👅)1屁股大能穿(chuān )阔(💧)腿(🔕)裤(kù(🏌) )吗2屁股大肚子大该如何快速有(😜)效减肥(féi )3你见过的最无耻的(👫)人是(🗺)什么样的4怎(🔛)么用一(🚔)周的(🐂)时(🏛)间把(bǎ )臀部练大1屁股大能穿阔腿裤吗一胯太宽的人大(dà(🚖) )粗腰(🔍)的(🚡)人(😤)因为阔腿裤其(🥧)实是一种掩饰腿部缺(quē )陷的(⛎)神裤比如大胖腿腿不直(zhí )阔腿裤都(🐶)有很(hěn )好的掩(👏)饰(🏍)效果但它也有(✍)一(yī )个缺(quē )点就(🖥)是按(👫)照(zhào )最大(🖱)(dà )宽度的部(bù )位进行放大比如(rú )如(🧞)果你的腿型其实不胖不(bú )难看只是胯太宽(💛)(kuān )腰不瘦那么阔(kuò )腿裤不但(🚿)遮掩了(le )你的优点(🛐)同时还(🥜)放(🌓)大了(📁)缺点以(😔)最宽部位(🌾)的胯部撑(chēng )开整个裤子显得(🚱)整个裤型就(jiù )是(💵)大(🎷)水桶所以胯(😓)宽人士不适合阔腿(tuǐ )裤二腿(😓)太短的人不(🎸)适合这(zhè )里的腿短指的是身材比例腿(tuǐ )短因为阔腿裤膨(👟)胀了腿部(🎌)线条拉宽了(🥤)横向距离(🛎)会更突出腿短的缺点(🛤)普通身材的人穿阔腿裤尚且需要(yào )搭配高跟(gēn )鞋来进行竖(🏷)向拉伸(🐄)腿(tuǐ )短(duǎn )的人难以将阔(🧀)腿裤穿出彩三(sā(😂)n )上半身(🏹)太肥(♐)的人不(bú )适(🌻)合阔腿(💕)裤(🔙)掩(❤)饰的是大粗腿裤子相当宽松有横向膨(🐴)胀效(xiào )果(🖲)穿衣(yī )原则就是(🔉)一(yī )松一紧上衣(yī )搭配就应该穿(🎠)贴身一点紧(🌞)身一点要求上身身材较为苗条(🚄)那么给人整(zhěng )个感觉就是这个(🌆)人身材苗条如果你腿部(🎭)漂亮(🍧)(liàng )苗(miáo )条而上身(🍜)较为肥胖如果穿(🛏)阔腿裤(🚳)就相当于掩盖(🌐)了优点放大了缺点所以上半身太肥(féi )的人也不适(📂)(shì )合(👴)阔(💲)(kuò )腿(tuǐ )裤2屁股大肚子(🕹)大该(🅰)(gāi )如何(hé )快(kuài )速有效(xiào )减肥跳绳(shéng )跑步做仰卧起坐都可以(yǐ )瘦(🧡)肚子和屁股但要长期坚持(chí )一天(🕣)两天起不了作用但做(🍐)这(🖤)些运动都很累即(jí )使(shǐ )长期做都(🌷)是非常消耗体力的运动但减肥最有效流汗最多(🐃)我(🌃)天(🔢)(tiān )天做做了好(🈲)几年了因(🥫)最近天(🈂)凉怕胖又多(duō )做半小时(🏈)累(lèi )的我说话没力气全身都痛但为(wéi )了健康就必须坚持为(🗑)了减(💩)下体重(😛)就要对自(zì )己狠点姐妹们一定(🦇)加油(💎)哦3你见过的最(📤)无(wú(🗜) )耻的人是什么样的(💀)我三姨小儿结婚时在县城租了两间平房做婚(hūn )房位置还很(hěn )偏但他(🏝)们(🏗)举行婚礼订了酒店(diàn )包席却不给各路(lù )亲戚找住处(🐎)亲戚(qī )们(men )都是农村的二十年前有的地方连班车都不通亲戚们只好提前来县城(chéng )投亲(qīn )靠(kào )友给她(tā(📕) )家随礼(👷)这也罢(😪)了(le )问题(tí )是他们一大(dà )家子包括老(🐖)(lǎo )两(🐫)口子三(🚬)个(🐑)女儿三个女婿和各家(✏)外(🦏)孙大儿子一家四口一(⏪)大(dà )家(🍹)子(😨)呼啦啦全提(🚺)前住进我弟家而我(🦖)弟房子在三楼(😔)七(😥)八十(shí )平两室一厅小(🚂)侄女才半岁被烟气汗气(🐫)娃娃(📧)吵闹的发(fā )疯又哭(kū )又(🕠)闹不吃不(🐤)睡我妈抱到楼(🎩)下弟(dì )媳(🎲)上(👃)班的校门口(kǒu )找妈妈后来(lái )又是一(🍤)波(🔮)来恭喜的娘家人浩(hào )浩(🕔)(hào )荡荡(🥘)的上楼下楼吵吵嚷嚷(rǎng )的闹得邻居们都(📐)上门(mén )警(🍂)告弟(dì )弟家连着三四天厨(🤛)房(fáng )里烟雾生腾每(🍱)天供应(🐥)二十(⏸)几口人吃喝三顿还要(yào )喝(hē )酒抽烟打(🎿)牌(🌱)嗑瓜子三姨(📻)家连(👼)一根葱都没买过这还不算晚上(🍲)人太(🍒)多(🖖)没地儿(🥪)睡弟弟把我妈娘家(⌚)人(rén )包括舅舅们姨夫姨娘(🍲)姑(🔋)表姨表安顿在平日不(🥞)大走动的亲戚家(jiā )倒是三(sān )姨一(🍤)家(🌆)包括(kuò )三(👴)(sān )女三婿在内(nè(🏍)i )全(🚡)程住弟(🗨)家三姨夫甚至提(tí )出让(👇)弟弟弟媳抱(bào )侄女住个旅馆啥的将就(jiù )几天以便他们(men )住的宽敞些出(chū )言不(🕸)(bú )逊说(shuō(🥙) )弟弟(dì )这房子(👦)按(àn )理该是他家的因(📏)为所有亲戚(qī )里(lǐ )就他(tā )是老(😢)师拿了一辈子(💌)工资而且他小(🌜)(xiǎ(⛽)o )儿是农转非小城(🥦)镇户口(kǒ(🕐)u )理应住楼房我弟凭啥才二十五六就(jiù(👍) )结婚(🏯)(hūn )先生子还(hái )买(👥)了(🛃)楼他儿已三十二却(💤)要租房结婚还振振有词(🛹)质(🧢)问弟媳她老师咋(zǎ )当的连尊(🐢)老(🐗)爱(🌜)幼(👭)都不(💸)会(⌛)气得弟(dì )媳(🏉)进卧室闭(bì )门(👷)不出连他儿子婚礼现场都(🚕)没去而(ér )我妈(mā )却觉得(dé )这么多娘(niáng )家人住家里脸上特有光恨不得把儿子(👑)(zǐ )卧室(shì )腾给外甥作婚房亲戚(🌷)们仅在(zài )饭店(🆘)吃了一顿因大多(💶)当日无(💑)班车回(🛌)不了婚礼结束又(🔧)轰(😐)轰烈(😤)烈回(huí )了弟(🔜)家当然还有三姨一大家子谁也不知新郎官家(🗺)在(🍾)哪弟媳学(⚾)(xué(♏) )校(♊)的老师(🍤)(shī )们一(👲)直以为是弟弟他们办喜(😕)事还以为弟媳出嫁小姑子之类4怎(🉐)么用(🤤)一周的时(🗿)间把臀部(🔬)练大你好非(fēi )常(🏅)荣幸能够回答你的问(wèn )题无论(💧)男女他们(men )对(🦖)于(🍘)蜜桃臀(tún )都有一种溢于言表的(🐙)喜爱但像(xiàng )你(nǐ )所(➗)描述的想要一(🎍)个周内将(🛂)臀部(🤥)练大是根本不可能实现的哪怕是再刻苦方法特别正确更别说利用(yòng )睡眠(🔤)的方法了换句(jù )话(huà(⤵) )说让你(nǐ(💒) )一周内长(zhǎng )5斤脂肪你(nǐ )也未必能够做(😒)到要明白(bái )健(👢)身这条路(lù )没有快车只有(🙋)(yǒu )通过日积月累(lèi )的努力才能换来理想身材如(🛷)果(🚯)你想把(bǎ )臀部练(😄)大或(🕠)者说把整体身(😾)体练好那(nà )就需要以年(nián )为单(🙏)位计算(👴)就(🧐)按(🐥)最短时(🔳)间来说最起码经过(➖)3个(🍍)月的刻苦训练再加上(🤟)饮(🍓)食睡眠(mián )等因素的(⏯)共同作用我(🆎)们在(zài )可以使臀(tún )部有一个明显的变(🎐)化抛开时间(🍗)因素(📜)首先你要(yào )掌握如何高(gāo )效的(de )练大(😻)臀部(bù )这(zhè )才是关键(🧜)接下来我就来详细(😐)的为你介绍关于(🍥)如何(⏯)翘臀的小(🌫)知识(👮)臀部肌群专(🌻)项训(💮)练我们平时所(🕓)说的臀部练(🍒)大其实就(📟)是想要(😳)使臀部(🍒)(bù(😭) )更(🎚)(gèng )翘(🚐)(qiào )一些没(🌝)有人想要臀部(⛰)又扁又宽吧所以想要拥有翘臀(tún )就必须侧重于臀部的(de )专项(🎻)训(📗)练(🔔)这里不包括腿部训练时捎带(🤪)上的臀部(bù )训(🍝)练如深(shē(🔳)n )蹲腿举(⏺)等动作(zuò )臀部(bù )的专项训(🔸)练目(🦉)的在于更好的孤立臀部(🐉)肌群(🌀)(qún )这里补充一(yī )些臀部肌群的(🎹)组成臀部(🖐)肌(📻)肉按(🕡)(àn )生理(💩)结构分(fè(🥨)n )为(🕒)臀中肌臀大肌臀小(⏬)肌我(🍜)们常说(🎃)(shuō )的(de )臀部肌肉特指臀(🏚)大肌因(🈲)为其占(🗽)据臀部80的表面积(jī )另(🍗)外臀中肌(🤳)(jī )处(chù )于髋关节(jiē(🕣) )外(wài )侧主要负(🐬)责股骨(🐺)的外展动(🗺)作一般情况下(🤥)我们很少用(yòng )到但是想要使臀部练得(dé )更圆(📻)润饱满(💔)臀中(👾)肌不可(🤞)忽略因为臀小肌处于深侧肌肉但(💴)我们(men )在(🐋)训练臀大(🚿)肌时同样会涉及到(dào )臀小(xiǎo )肌(jī )这里(🎍)(lǐ )就不在(zà(📙)i )过多陈(🚠)述了所以我(wǒ )接下来给你(🍅)推荐的训(xùn )练(liàn )方(fāng )法及(📷)动作主(🏳)要以(yǐ )臀大肌臀(tún )中肌为主但(😇)想要(📌)臀部显得更大(dà )更翘(🚶)臀大肌(🈴)无疑是(shì )我(🔶)们(🔠)的主(zhǔ )攻点训练方(fā(🕜)ng )法很(🤺)简(🐦)单在(🔳)家都可以做我们只需要不同强度的(👾)(de )弹(🧓)力带即(jí )可当然如果有条(🦍)件去健身房更好(🛢)动作一深蹲髋外展利用弹力带激(⛲)活臀(tún )大肌与(yǔ )臀中(🏭)(zhō(➖)ng )肌动作进行4组(👉)每组1215次(🧘)间歇(xiē(🛀) )30s动作(zuò )二屈髋(👊)外展强化臀大肌与臀(🦗)(tún )中(🔞)肌(🏮)动作进(👆)行(🍫)4组每组1215次间歇30s动作三(🍨)侧身外(🏣)展强化臀中肌动作(🤡)进行4组每(👍)组1215次间(🚊)歇30s动作四屈髋横移强化臀大肌与臀中肌动作进行(🌞)4组(🌂)每组1215次间(🥈)歇30s动作五(💒)臀桥外展强化臀(💟)(tú(🍚)n )大肌与臀中肌动作(zuò )进(jìn )行(🛂)4组每组1215次间歇30s动作六臀桥强化臀大(⬇)肌动作进(🕥)行4组每组(zǔ )1215次间歇30s别外我们在(🐀)健身房也可(🧠)以参与哑(🤑)铃或(👗)是杠(🧚)铃的(🕴)臀桥(⏪)(qiá(🌝)o )这些(🐌)是强化臀部(🔖)肌(jī )肉具备的动(dò(👋)ng )作1屁股大能(néng )穿阔腿裤(🍫)吗1睡眠其中你所详细解释的(🛏)睡眠那(🦏)(nà(💮) )是(🚘)更(🕛)(gè(🐈)ng )加关键是的因素(sù )之一它在那(🚚)些个使肌(jī )肉变地粗胖(📂)的过程(🐦)中作用有(🈳)限了使(🐃)肌肉强大起码时间完全恢(🚖)复(🦑)的作用毫无疑问每次来(lái )刻苦(😞)训(xùn )练后我们都需要使相对应的肌群得(🍯)到充分的(de )休息在内(🕓)复原它只有一在静养复原(➿)阶段(🥓)(duàn )才(cái )会滋生出新的肌肉组织所以才(🏪)打算臀大肌变得异常大得多睡眠是它成长的重要保障2饮食(shí )吃的一定臀部(😫)变(biàn )大的(🗃)速度就会越快另臀(tún )部脂肪的剥落并(📷)绝对(❗)不会影响大臀(tún )部整(🎰)体的美观(😝)(guān )但大多数情(qíng )况下我肯定建议你有选择的(de )进行(🤩)饮(📟)食例如(rú )高热量(🔠)的食物能不吃尽(🚎)(jìn )量(🧀)别吃我们单(🐞)单多(🐡)补充一些蛋白(bái )质再试一下(xià )这是(👏)增(zēng )长肌(jī )肉的(de )必要条件(🌍)例如早餐鸡蛋牛奶午餐(🍊)的(😢)肉又不能(néng )少晚(🐿)餐尽很可(kě )能(🥓)也要摄入量不错的蛋(🎂)白质2屁股(🧝)大肚子大该(🍬)(gāi )如何快(😸)速有效减(jiǎn )肥没有一朝一夕就这(🆑)个可以想(🕗)(xiǎng )练(🔟)(liàn )成好身材的故事也是(🌜)没有(😔)一顿(dùn )吃成大(dà )胖子的故(gù )事唯有(yǒu )我(🕑)们(men )在日积月(yuè )累的努力(lì(🤠) )下完成自己(jǐ )理(lǐ )想(🐞)的励志故事当你能够掌握正确的方法后我们(men )是需要的是沉下心可以循序(🤢)(xù )渐(jiàn )进的做(zuò )这件事当(🐈)你(㊗)(nǐ )结束(⛩)这样(🎍)的(♌)做的时(shí )候成功其实也(yě(😜) )在等着(zhe )你了你(😘)只必(✝)须(💰)一定(🏉)要(🐗)(yào )坚持(🎢)就好希望(♿)(wàng )我的回答(🍜)也能对你(😘)极大帮助祝你身体健(🖤)康(🚸)

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    视频解说排行榜

    更多