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乔丹卡佛宾馆完整版9
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影片信息

  • 乔丹卡佛宾馆完整版

  • 片名:乔丹卡佛宾馆完整版
  • 状态:已完结
  • 主演:NadiaWhiteChrisJ.NealBrandyMasonBrittanyB../
  • 导演:J·T·佩蒂/
  • 年份:2023
  • 地区:中国台湾
  • 类型:悬疑/谍战/科幻/
  • 时长:内详
  • 上映:未知
  • 语言:国语,印度语,日语
  • 更新:2024-12-22 13:53
  • 简介:1有什么科学依(🐬)据能(🛩)(néng )证(🧐)明(míng )李小龙中国(guó )功夫的破坏2欧(🐹)美第(dì )一超(📀)模(🏒)乔丹卡佛这样的身材能打多1有(👘)什么(me )科学依据能证明李小龙中(🐫)国(🥒)功夫的破坏以其标(biāo )志性(🐌)动作垫步侧踢把一个一袭(🥉)护甲的200磅壮(🕠)汉(hà(🎲)n )踢飞了20米没入游泳池中美国不权威杂志黑(hē(😽)i )带曾经(😊)的新闻(wén )过这件事至(🕢)多(🐖)明确一点杂(💝)志上登(dēng )的数据就是(🧕)22875米(mǐ )当时是在(🙊)一(🙈)个游泳池旁边李(lǐ )小龙退(tuì(🦍) )后(⛎)仅几(🛢)步(🍂)一(📄)个垫步侧踢就把(🦏)对方踢(tī )入(🤟)水里以前我也(😠)不(bú )我相(xià(📻)ng )信(xìn )不过以(🍚)李(lǐ )小龙的身手速度(dù )再(🏏)加体重猛踢估计能产生这些(xiē )效果再(🐉)者当时(shí )被踢飞的人做的是平抛运动(dòng )并不(bú(😺) )是(📻)在水平面(mià(🌸)n )上结(🌠)束这一动作并(👴)且增强了可能性李小龙(🔼)在体能上(🎈)倒是有过人之处在(🤟)(zài )毅力有(yǒu )爱国这方面很值得你(🦑)去爱我们去学习(🕓)1以其130余(🍰)磅的(🌘)体重(🀄)劈出了350磅(🛹)的沉(🤟)拳2用二节棍轰出了1600磅的力量3以其(qí )招(🏭)牌(pái )手(🛳)势垫(🏟)步侧踢把一个一名身穿护(🏇)甲的(🖖)200磅壮汉踢飞了(⛵)20米落入游泳(yǒng )池中4把345公斤的杠铃(lí(🆕)ng )直臂(🥋)水平前伸收起在(👏)伸出(🛄)右(yò(🤜)u )手绝对(🏦)静止控帛20秒5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻6一手持(📌)32公(gōng )斤哑铃水平前接一个(gè )反身后摆再侧举至肩部并要坚持(chí )数秒(🎱)7随意地把(bǎ )手(shǒu )指再插入一(🔛)罐未开封的可口可(🦏)乐8用侧(cè )踹把一只45十公斤的(de )沙袋踢破9把约135公斤的(de )麻(🐦)袋(🗞)踢到总共(🔱)一(🏗)层房子的高(🚣)度李小龙的个人健身(shēn )绝(🚊)对机密求知若(ruò )渴李小龙马上收藏(🛏)点了(🔽)全部也能找到(😕)的健(jiàn )康和健美运动杂(🌝)(zá )志以(🎵)及(🗺)乔韦德的美(🤕)国先生和健美者与力量他把(💀)这些(🆓)杂(🤝)志能(🏹)变现(🕒)部(bù )分衣服裁(🎒)剪下了(🚭)并整理一番需要保存(🕟)好在洛杉矶时(🎈)他如果(🚛)一有空就逛(🛐)各书店寻找风(fēng )健美(🌍)杂志他(🛁)所积攒到(🚣)的有(🤜)从本(🛁)世纪初到60年代的各种各样的(🎑)力(🍂)量(📃)天天练习杂(😓)志的书籍他对这方面(miàn )知识的渴望几乎(🏇)到(dào )了发疯的程(🚂)(chéng )度从那时候一直到1973年病故李(💩)小龙积聚了(🌳)大量(📪)的或者(😋)哲学武(👡)术的书籍(🔚)另有约400册或者健(jià(📙)n )身健美运(📵)(yùn )动训练(liàn )学营(💩)养学和(🎉)(hé )举午(🍱)等(👏)方面(👙)的书(🙉)籍他细细的看努力专研(🎎)把(🔵)其(qí )中本身(😐)价值(🙁)部分徒手画并在空白处标明训练计划经钻(zuàn )研大(dà )量资料和信(🔋)息李(lǐ )小龙(➿)汇编了(⏬)一套适(😾)合(hé )自己并能最大程度地发展起来力(🍞)量又相对于不会增长体重(chó(🎍)ng )的训(🥊)练计(jì(🐮) )划除了每个(gè )星(🆎)期天3次的训练内容恢复(fù )手段和营养(🚹)(yǎng )等尤其(qí )是把素(💾)质练习和武功天天练习有机地(dì )加(🤼)强起(🎮)(qǐ )来令(📟)其本已很高深的武(🥅)功升华至几乎(hū(🕦) )完(🕖)美的艺(🕋)术品程度可(🖱)是相(💊)关证明那样(yàng )做的效果是骇人的李小(🔬)龙安排好(😫)了的力量训练(📮)比重(👘)很小仿若要把死去的时(🥍)(shí )间(🚬)阻一阻出去但改变过去(⛽)对力量训练的看(kàn )法(fǎ )很显然(rán )他(tā )分出受(shòu )益(😨)颇深并把这计划修炼之法给最(💡)常(🍮)来馆训练的学生之一卡里姆(mǔ )阿布(bù )杜尔贾巴尔贾(jiǎ )巴尔(👼)曾对肌肉与健(🍵)美杂(📜)志(🏝)(zhì )记者说布鲁(🤛)斯(sī(🖤) )是在1970年夏让(😺)我(🌾)进(jì(💶)n )行力量(liàng )练习的那是星(xīng )期13次的计划大(🕧)多数内容(🍥)是布鲁斯经(🍅)常会练习练习的只不过(guò )我当时只有(🛎)做每(🤶)项两组(zǔ )各12次可是(shì(🌔) )它确实是比较(👛)有效李小龙对力量练习(😵)根本就是(🌞)(shì )到了狂暴地步据(jù )伊鲁山度回(💚)忆(❇)除星(💩)期(😈)13次力(🐟)量练习(👜)外李小龙还在武功练习中渗(shè(🤲)n )入很多几(jǐ )乎(🏣)一样的练(liàn )习他说李(lǐ )小龙在武(💯)功练习(🔳)练习常(🕣)持着哑铃接受拳击练习你每次(cì )练(👆)习练习进行12组每组100次双手(🎤)各持1234567和10磅哑(❣)铃参与金字(🥞)塔形(xíng )递增6组(🎲)然后再再依次趋于零重(chóng )量通过6组(💬)拳(quán )击我模(📻)仿李曾让(ràng )我(👡)和他一起练(liàn )过一次哇练(🧘)习后三角肌(🍎)和(hé(👠) )手臂是(shì )会如此酸胀但(🥒)(dàn )不(bú )仅仅这些李(🤧)小(🚞)龙在那(nà )三天的力量训练(🤭)日和(🎆)未不负重练功其他时(🎷)间里是会用(🚁)哑(😋)铃发(🐒)泄没有了能(🦄)量他是那副哑铃琳达道(dào )他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常(🎓)是边吃边持铃我模仿即使是在看点书(🏡)时(🚴)也(🖼)是一只手手里书(📃)而另一只(😣)手做(zuò )着哑(🚀)铃练习实(shí )在觉(🚩)得(🌎)不可思议天(🕗)生神(shén )力的前臂(bì )李(🕞)小龙(🤭)而且特别注重(chó(🏔)ng )前臂(bì )训练以可以提高他的(🎛)握(💀)力和击(🚗)拳(🌧)(quán )力量(💇)他的妻(🈺)(qī )子琳达说他对前(🔶)臂练(🌟)习练习甚(🎍)至入迷的地步如果能有人常规完(🚐)全没有一种新的前臂再(zài )练习方法他一(yī(💝) )定(dìng )要(yào )想个办(bàn )法得到(🕓)它他(👱)(tā(🌲) )甚至于让他(tā )的一位(wèi )在(🍌)旧金山(💰)的(de )老(🚕)朋友李(🕷)鸿(🚊)新给他(🦎)能制(👎)造几(jǐ )种握力(lì )去(🎁)练习(xí )器李鸿(hóng )新(🕋)说(🐾)小龙经常(cháng )把设计草图(🔧)给我(🥤)然后再(🌽)让我遵循(xún )要求和(📓)规格去能(🔜)完成不(bú )过我也(🥔)不傻他笑(🐠)了(🕖)笑(🛤)后(hòu )紧接着说我明白(bái )小(👞)龙电脑(🧕)设(shè(🛡) )计的那些器(🎚)(qì )械(xiè )对练习(👊)练习肌(jī )肉是很有(🔍)效(xiào )的(🔙)所以才我并不(bú )一定给(🤙)寄一(🌖)个的同(🎉)时(🤽)也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋(🍹)友(👵)他还(hái )在(zài )李小龙出演的猛龙(lóng )过江龙(🤟)争(zhēng )虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的(de )角色过角色他(⏰)说李小(xiǎ(📚)o )龙(🌆)力气惊(🎴)人的前臂在他(🚥)(tā )的功夫中抢走很主体形(🍗)象的位(wèi )置他说布鲁斯的前臂(🧛)和(🔓)身体的比例(🥩)是我仅见的人(🌔)中最大的他不(bú )仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双(shuāng )铁拳和十(🗡)只钢指那(🌽)(nà )绝对是实在太可(kě(💗) )怕地了奥林匹(pǐ )亚健美先生多(🗼)里安耶茨(🚣)这样(〰)的评价(🕢)李小龙(🍳)他(tā )混身肌肉是极为非常(🍸)结(🔤)实刺(cì )出的力(lì )量是极(📊)为的可(🚾)怕地他是(💏)一(🍋)个令(🐚)人(rén )不可(📧)置(zhì(🙇) )信的人李小龙的拳头(👕)是令(💍)人(🥈)胆寒的(📲)他曾将一个由钢丝条编制(zhì )的头盔击(🕐)了个坑而那个头(📶)盔当(dāng )然了已经(jīng )承受(📀)住了好几次砸击1965年李小龙在(🚼)哥伦(lú(🎤)n )比(👈)亚广播(bō )公(🔭)(gōng )司(🆓)的最新(🚯)出电视(😎)(shì )剧青(qīng )蜂侠中扮演的角(🌝)色(🉐)二号(hào )男主角(🐡)加藤时与青蜂侠(🏸)的扮(📀)演者好莱坞(📏)影视(👁)明星范(🚅)威廉姆斯成了(👽)好(hǎ(🌶)o )朋友两人都占(zhàn )据粗长(⛰)的前臂(bì(😖) )但全面的胜(shèng )利的完(wán )全不(bú )同李(lǐ(🔬) )小龙是通过练功有(🥝)目的(💤)的训练获得(dé )而后(hòu )者则(zé(💮) )通过(guò(💮) )多年骑野牛的(de )竞技表演和越(🚩)野摩(mó(💟) )托而勤练(🐡)这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉(⚓)(hàn )是当时惟(🔯)一能和李(💂)小龙掰(🆑)(bā(👞)i )手腕正面(👶)交锋的(de )人现在想(xiǎng )起了(📞)这些个(🕍)事来他还不好意地说他(📌)李实在(🈺)难以相(🕧)信我们与不(📧)(bú(🦎) )是一个级别的(de )较(jiào )量(liàng )我远远超过他40磅可是他的前(qián )臂是我所见等(🔤)同于(🤔)(yú )体重(🆙)的(🥅)人中最粗壮(⛴)的李小(xiǎo )龙在掰(❇)手腕(📓)比赛中我总是取得胜利(⏰)据赫伯杰克森(🚑)一段回(huí )忆说李曾(céng )玩(🍝)笑说准(🈯)备好当此项目(🥇)世(♐)界冠军(🐮)李另一位好(💷)朋友木(mù )村武之(🏢)说(🐄)你要(🎼)是抓(👅)(zhuā )着李(🍫)的(🌔)前臂觉得竟像扣住了一(🛥)根坚硬的棒球棒(bàng )李小龙每隔一(yī )天只要(👪)能坚持天天练习前臂他(tā )怀疑前臂的密度很大因此(cǐ )要(🚧)(yào )每(🏥)隔(gé(🗳) )一天给了它们(🏆)一定量的刺激才(👕)能够健(🎶)壮范威廉姆(mǔ )斯一些回忆说(👽)(shuō )布鲁斯那时我总是(🚝)开车不(bú )带齐琳达和(🏨)布兰(🌱)顿李国豪(🐿)到我家度(dù )周(🕗)末即使来我这(zhè )里他也叮(🦉)咛去练习时总衣袋跟(🔱)着再练习专用(yòng )小(🎃)玩(wán )意(🌶)他绝不(bú )沾(zhān )烟酒是(shì(🕚) )名完(✌)全(🧔)洁身自(zì )好很还好(🔭)的(🍬)人当我在他(tā(❓) )死前约一(➿)个(🛒)月(👿)看(📓)见他们时他看上去还真(👚)棒极了身体上看(kàn )上去像岩石一(📜)样的坚硬(⛎)他(👹)说布(🎧)鲁斯(🈁)很谦让我如果我们在(zài )一起气氛(🏪)(fēn )是会亢奋(🌛)下来(lái )他还你经常(🌐)你别当(dā(🍻)ng )真有一次他将一张粘贴(tiē )物粘在(zài )我车子后(⛱)窗(chuāng )上面写着青(🐤)蜂(fē(🈳)ng )侠保护此车当电视连续剧青蜂(fēng )侠播出(📶)后(🚡)李小龙名声大震他训练十(shí )分(fèn )勤(😂)奋刻苦并如何修改(gǎi )了(🎮)计划的部(🏸)分(🕵)内容增加(jiā )了器械重(🎛)量增加了次数并在(🐓)每项练习中相对应提(🦔)高两组练习无法置信的力量李小(xiǎo )龙的(👕)力量(🏑)素质(🚯)是不(bú )俗的(de )据被称美国(🌿)跆拳道(🏴)(dào )之父的李俊久(🏼)所述他(🦄)曾和李(lǐ )小(🃏)龙交过(guò )手深深被李小龙的武功(gōng )速度力量所(suǒ )称霸他说李(🐋)小龙还真(zhēn )天(🐓)才人物我从来都没(📙)有见到过会(🎗)如此健壮的(de )人他这个可以单手用一(yī )只食指来做深(🦋)蹲而我用四个指头撑(🙍)都很沉重曾是李(🔭)小龙(🕒)徒弟的223米高的(👮)大个子篮球运动(🌙)员卡里姆(🐕)阿布杜尔贾巴尔(💽)(ěr )一(yī )段回忆说李相当灵活精(jīng )明强干他(🙌)老(🛎)是速度不光快(🆔)动作像猫一样耐力李还(🧛)独特创新了一种(🙅)他一(yī )般称升旗的下腹肌练习方法(fǎ )70年(nián )代(💀)传统(🦐)日式自由搏击的倡(👛)导者(🛎)乔(qiáo )刘易(🥫)斯JoeLewis曾拜过李小龙为(💽)师(🦗)乔回忆说通(😸)过李(lǐ )的身体和体重而言(🔳)他(⛽)具备了令(🎪)人不敢相信的力量(liàng )他是可以(💧)把(bǎ )343公斤重的杠(🍟)(gàng )铃直臂(🥖)水(shuǐ )平前(🐭)伸收起再伸出静止(zhǐ )在(zà(🌇)i )锁(😏)住控20秒钟这(🕒)对一名体重(chóng )62公斤(😕)的人而(é(🎙)r )言是(😔)太不可(🧣)思议的除非一个903公(🍷)(gōng )斤重的人都未必(👹)会做能够得到而伊鲁山度(🏩)说的比这更玄他(😡)(tā )说曾目睹李(lǐ )把563公斤的(🌶)(de )杠铃水(🗾)平前举并(bìng )仅仅片刻(✒)李小龙(🐭)在美国的(🛫)(de )第一(yī )个(gè(⏭) )徒弟杰西格(🦈)洛弗也回忆说师傅偶尔(♏)(ěr )会做(🚆)这样(yàng )一(✝)种练(😸)习一手持323公(gōng )斤哑铃水平(🕴)前举接一(🕞)个(😉)(gè )欺(🎵)身后摆接着(😨)呈(🧗)侧举至肩部水平并一定要(🌉)坚持数秒这(zhè )重量对一般(bā(🈷)n )人提摆尚有困难不要说做动作了况且李小龙(🎨)有很多小绝(jué )活如可以不随意地(dì )把手指(zhǐ )插进(jì(⛵)n )一(yī )罐(guàn )未(wè(🤪)i )开封(fēng )的可口可乐或是一个(gè )侧踹使(👹)一只45十公斤(jīn )的沙袋裂开(🎡)美(🍁)国比(🎊)较(🗺)著名柔(róu )术大师威(💄)利(🍏)杰(jié )伊WellyJay回忆说他最后一次看见了(le )李(lǐ )小(xiǎo )龙是李小龙搬(bān )去好莱坞时那(👑)时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶(🏅)贝尔空(👯)港在(zài )李小龙新家(🌕)的院内横(😴)挂有两只太严重的(de )沙袋最少1353公斤重我甚(😥)至都移住(🔡)不动(🌌)(dòng )它(➖)但李对我说(🅱)嗨威利看着(zhe )远处(chù )随(suí )即他(🎋)就(🍜)飞起一(yī )脚把(👛)它踢悠(😨)得(🧒)老(☕)高完全(🔍)碰到(🛷)天花(🎊)板(⛑)接(jiē )着又狠狠弹回来了李小龙的(🏹)力量真够慑人(🥄)心魄无法(fǎ )置信李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内(🚜)的人轰出(🚓)非常一(🌴)段(duàn )距离(🏒)(lí )泛美柔道冠军海沃德小本(běn )曾切磋一番(fān )过这样(🏔)的拳的滋味(🐓)(wèi )每当一提起这件事他就(👑)不以为然伤(shāng )感(🔎)的(🥕)歌地说怎摸(🛸)也想(xiǎ(✳)ng )不(bú )到李的拳头竟(jì(🐟)ng )这般很厉(lì(🤨) )害当时(⛲)他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了(🚿)没有(🚞)想(✨)到李只身体(🚤)颤抖了一(🕋)下(🗄)身体(tǐ )回(⛰)过头来是一拳小本只都(dōu )觉得自己飞行(háng )一段后撞到墙上再被摔倒在地上(💫)就这一拳(quán )使小本仰(yǎng )躺很(🗝)久才可(kě(🌕) )以恢复和李(lǐ(😉) )小龙(👋)同时(shí )期的(🔸)武林高(😪)手一谈(tán )到李都有一种恐(👭)惧感(👲)特(📳)别(🗨)是(🚡)李小龙的速(🤕)度他们同(tóng )盟协(xié )议的感觉是发现到李小龙无(🐖)比(bǐ )地快并(🏔)(bìng )也(yě )能(🔎)当(dāng )初(🚾)查觉对手(⛪)意图即使(🕦)是和对手同时(⛺)进攻都是李(🐒)先击中他对(💁)方李(📫)(lǐ )小龙的另一名徒弟(📝)格伦(🈹)是这(🆘)样评价(🕝)他师傅的布鲁斯(sī(🎭) )的(💮)全盛(💵)期(qī )得象麦克(📰)尔(ěr )乔丹和(hé )默罕(hǎn )默德阿里一样(yàng )称雄称霸于自己的领(📼)(lǐ(🌗)ng )域(💱)又(🥓)不是别人不行的话完全(😢)是(🛴)他真的太出(🏵)色了铁人李小龙的第一步计(☕)划即便李小龙(🏞)更具超乎常人(👠)的素质天赋(🐼)但他仍然很(hěn )崇(🏈)拜具(jù )高相象不俗素质的选手他曾一段文字特训(🗜)(xù(🍋)n )不仅仅(👹)能想提高体能但能(😺)(néng )注意培养精神(shén )和感情它必(bì )须智(zhì )力和天赋的高度加强(qiáng )才能达到(🛀)完美境界摘自李小龙遗(yí )著(zhe )截(jié )拳道之(zhī )道从生(shēng )理学的角度(🙁)讲强大(🖲)的(de )力量来(✳)源于(🛄)肌(🛍)纤维(🎊)的增粗和(hé )神经系统的一定高度完善(🦒)李小龙的(🎧)妻子琳达(dá )说布(😼)鲁斯(🍗)死后(🥛)有抽取健美明星(💠)图(tú(⛺) )片和资(zī )料(lià(😑)o )的嗜好3个坦(🗒)克师拉里斯科特大卫德雷珀和当(🆖)时(shí )还不太(🧚)为人所(🕉)知的年轻小伙子阿(ā )诺德施瓦辛格(🏠)在(🍌)收(shō(💉)u )集(jí )过程中李(lǐ )小龙把(bǎ )那些世界著名选手更适合自(zì )己的(🙃)训练(📢)内(nèi )容和计(🏌)划(🍮)布料(🚟)裁(cái )剪下(😩)了(📿)并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊(yī )鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中(😧)国城(♒)的武馆时都带到一大堆(🍍)从(⬜)外(wài )面买来的健美杂志接(🌙)着之中飞出精选都(dōu )结(jié )束了(le )完了对(duì )我说(shuō )丹这三个(🏨)伙(📜)计都(🕸)说这是发(fā )展(🈷)肌肉线条清晰(xī )度(📣)的(🍎)适宜(✝)方法(🤳)那(nà )绝对是(shì )是太棒了然后再他变会(🦔)亲自来(🎹)去想体验这(⬅)应该是(shì )李小(🤯)龙在1969年时的状态但他(🌘)是(🥤)怎(🚳)么(me )对健美和力量(⭐)训练感兴趣的东西呢一种推测很(🥢)可能是他(✉)和严镜海在(🙅)加州奥克(🦆)兰认(rèn )识后受(🗜)(shòu )严的影响肝胆火旺严镜海有很(❇)多背景(🔜)和关系他曾和当时很著(zhe )名健(🛬)美选手史(🔒)蒂夫里夫(❣)斯克(kè )兰茜罗(luó )斯杰克拉兰以及日本最著名(📮)举重运动员(🧗)奥运(🏫)会冠军(jun1 )汤米片岗一起(🎗)特训了很长时间不过积(💶)累了极为丰富(fù )的(de )训练方(fāng )法(🚧)在李小龙和(📕)琳(🏷)达订婚后(hòu )不久他们由西雅(😵)图搬来奥克兰和(hé )严镜海一(yī )家住(😣)在一起所以才李(☔)小龙有机会和严镜海一起去练习但李小龙传(🌝)的c语言设计者来自(😑)纽约的(⏩)(de )乔治(🌻)泰(tài )恩说布鲁斯在(zài )遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练(🕌)习的(de )记(jì )录(🐙)和(🏖)裸露上身肌肉的照(zhào )片据泰恩的资料李(lǐ(🔣) )小(🧛)龙的大姐李秋(qiū )源(🔂)有(🐰)一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一(🚊)名健美运动员(yuán )身体很强健虽说李(lǐ )小龙立剪要(yào )前往他的出生地(🍧)(dì(😵) )美国但他对陈(🎻)说以后回香港再(🥋)安(🎙)排(🏧)好了和他一起特训无(wú )论谁是(shì )李小龙首位(♈)健(🦅)美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李(lǐ )小(xiǎo )龙(🔼)(lóng )在1965年(🛷)(nián )几年前大(dà )多并且力量练(🏐)(liàn )习他当时(shí )通常还是去练习咏春拳(quán )等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说(🌇)布鲁斯18岁(suì )时(shí(🍯) )可到达西雅图(tú )他(tā )的(de )训练唯(🖲)有(yǒu )撞击柚(🐚)木(🈲)制(💄)作(zuò )的模仿靶一些(🚙)单双杠(🆘)天天练(🌶)习健美操(cā(🚴)o )和柔韧练习但过了(le )不久(🕯)布(😵)鲁斯就有一(🙀)些力(lì )量练习练习如拉负(🍎)重(chó(🔆)ng )行(⛴)走滑轮和用短棒绳系(⏰)3040千克(kè )哑铃参(🦗)与卷(juàn )腕天天练(liàn )习(🧦)前臂格洛(⛓)弗(fú(🍙) )还回(huí )答说布鲁斯而且注重实际关节(👋)无(wú )氧训练只不(bú )过怀疑(🤞)要前蹬首(😋)先要使关节强壮(zhuàng )并传达击打时所迸(bè(🎷)ng )发而出的极(👞)(jí 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