• 观看记录
    视频
    视频文章
    取消
    推荐搜索
    全部
    报错刷新上一集下一集
    简介

    大屁股视频全集完整10
    10
    网友评分
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    次评分
    给影片打分《大屁股视频全集完整》
    • 很差
    • 较差
    • 还行
    • 推荐
    • 力荐
    我也要给影片打分

    已完结/2017/泰国/悬疑/古装/谍战/

    • 关注公众号观影不迷路

    • 扫一扫用手机访问

    影片信息

    • 大屁股视频全集完整

    • 片名：大屁股视频全集完整
    • 状态：已完结
    • 主演：莱斯莉·卡伦/布鲁·欧吉尔/玛丽-弗朗丝·皮西尔/科林·雷德格瑞夫/MarilynJones/PierreBaudry/
    • 导演：孔子观/
    • 年份：2017
    • 地区：泰国
    • 类型：悬疑/古装/谍战/
    • 时长：内详
    • 上映：未知
    • 语言：印度语,国语,日语
    • 更新：2024-12-20 20:13
    • 简介：1屁股大能穿阔腿裤吗2屁(🕶)股大肚子大(🐠)该(🏻)如何快(🌆)速有效减肥3你见过(guò )的最无耻的人是什么样的4怎么用(yòng )一周(zhō(⤴)u )的时(🔔)间把(⚓)臀部练(🙏)大(📮)1屁股大能穿阔腿裤吗一胯太(😂)宽(🐌)的人(rén )大粗腰的人因为阔腿裤其实是(🈯)一种(🌜)掩饰腿部缺陷的神(shén )裤比(bǐ )如大胖(pàng )腿腿(🤴)不直阔腿裤都(💮)有(⛰)很好的掩饰效(xiào )果但它也有一个(😰)缺点就是按照最(zuì )大宽度的(🖋)部位进行(🦕)放(fà(🦊)ng )大比如(🍟)如果你的腿型其实不胖(📁)不难看(🍺)只是胯太(🕒)宽腰不(bú )瘦那么阔腿裤不(🐓)但遮掩了你的优点同时还放大了缺点以(🍹)最(🚉)宽部(bù(🛫) )位的胯(kuà )部(📥)撑开(kāi )整个裤子显得(dé )整个(🏳)裤型就(✍)是大水桶(🏎)所以胯宽人(ré(🐮)n )士不适(🐨)合阔腿(tuǐ )裤二腿太短的人不(bú(🐋) )适合这里的(de )腿短指的(🌠)是身材比例腿短因为阔(🚜)(kuò(🕹) )腿(tuǐ )裤膨(🍹)胀了腿部线条拉宽了(🛋)横向距(📨)离会更突出腿短(🍶)的缺点普通身(shēn )材(🦗)的(🕺)人穿阔腿裤(kù )尚且需要搭配高跟鞋来进行竖向拉伸(💽)腿短的人(🔏)难以将阔腿裤穿出彩(🚒)三上(shà(🌻)ng )半身太肥的(✔)人不(🗨)适合阔(🌒)(kuò )腿裤掩饰的(de )是大粗(cū )腿(🆓)裤子相当宽(🧖)松有横(héng )向膨胀(🐂)(zhàng )效果穿衣原则就是一(🦈)松(🐀)一(yī )紧上衣(🥇)搭配就应(🏼)该穿贴(tiē )身一点紧身一点要求上身身材较(jiào )为苗条(🦃)(tiáo )那么(🉐)给人整(🌖)个感觉就是(✳)这(✒)个(gè )人身(shēn )材苗(miáo )条如(rú )果你腿部漂亮苗条而上身较为肥胖(😝)如果(🍨)穿阔腿(tuǐ )裤就相当(dāng )于(🥛)掩盖了优(🍝)(yōu )点放大了缺点所(suǒ )以上半身太肥(🎬)的人也(📃)不适合阔腿裤(kù )2屁股大(🏬)肚子大该如何快速有效(🚇)减肥跳绳跑(👦)步做(🔋)仰卧起坐(😄)都可以瘦肚子和屁股但(🈺)要长期坚持(🎰)一天两(liǎng )天起不(🍥)了作用(🎬)但做这(🈯)些运动都很累即使长期做(📄)都是非常消耗体(tǐ )力的运动但减肥最(zuì )有效流(liú )汗最多我(wǒ(📥) )天(tiān )天(🥦)做做(zuò )了好(hǎo )几(jǐ )年了因最近天(🗿)凉怕(🎞)胖(🕰)又多(🗳)做半小时累(🥦)的我(wǒ )说话没力气全身(😈)都痛但为(👫)(wé(🍓)i )了健(jiàn )康(🧥)就必(🤜)须坚(🗨)(jiān )持(chí )为(🥌)了减(jiǎ(☝)n )下体重就要对自己(🌅)狠(🤦)点(✨)姐妹(mèi )们一定加油(yóu )哦3你见(📰)过的最无耻的(de )人是什么样的我三姨小儿结婚时在县城(chéng )租了两间平(🕚)房(fáng )做婚(🌃)房位置还很偏但他们(🐻)举行婚礼订(🤣)了(🉐)酒店包席却不(🌕)给各(gè )路亲戚找住(🚅)处亲戚(🤵)们都是农(🕣)村的二十年前有的地方连班车都不通(tō(🎹)ng )亲戚们(men )只好(hǎo )提前来县城投亲(qīn )靠友给(🍣)她家随(😛)礼这也罢了问(wèn )题(🚽)是他们一(🗄)(yī(🦒) )大家(jiā )子包括(🧜)老两口子三个女(nǚ )儿三个女婿和各家外孙大儿子(zǐ )一家四口一(🎹)大家子呼啦啦(lā )全提(🏸)前(👦)住进我弟家而我弟房(👓)子在三楼七(qī(🤗) )八(bā )十平(🕜)两室(⬆)一厅(tīng )小侄女才半(🐐)岁(🔷)被烟气汗气娃(💇)娃吵(chǎo )闹的发(🚜)疯又哭又闹不(🍳)吃不睡(🚣)我妈抱到(😞)楼下弟媳上班的(⏩)校门口找妈(mā )妈(mā )后来又是一波来恭喜的娘家人浩浩荡荡(🍄)的上楼(lóu )下楼(🥩)吵吵嚷嚷的闹(nào )得(dé(🎋) )邻(lín )居(🙏)们都上门警告弟弟家连着三四(👙)天厨房里烟雾生腾每天供(gòng )应二十几口人吃喝(hē )三(sā(🏴)n )顿还要(😷)(yào )喝酒(♿)抽烟打牌嗑瓜子三姨家连一根(gē(🏵)n )葱(cō(🥕)ng )都没买过这(zhè )还不算晚上人太多没地儿(💒)睡弟弟(🏰)把我妈娘家人包括(🎥)舅舅们(🙍)姨夫姨娘(niáng )姑表(biǎo )姨表安(☝)顿在平日不(🚥)大走动的亲戚(qī )家倒(👳)是三姨一家包括三女三婿在(🚨)内全程住(🔏)弟家三姨夫甚(🛏)至提出让(🐫)弟(dì )弟弟(dì )媳抱侄女住个旅馆啥的将(🏮)就(jiù )几天以便他们(men )住的(de )宽敞(🈵)些出言不逊说弟(dì(🚯) )弟这房(fáng )子按理(📯)该是他家的因(🏓)为(🐪)所有(🗾)亲戚里(lǐ )就他(🈺)是老(lǎo )师(shī )拿了一辈子(🏖)工资(zī )而且(qiě )他小儿是(🎋)农转非小(⛵)城镇户口理应住楼房我弟凭啥才二(🔛)十五(🔮)(wǔ )六就结婚先生(shē(📇)ng )子还买(♒)(mǎi )了楼(🛁)他儿已三(🥁)(sān )十二却要租(🐛)房(🦊)结婚还振振(zhèn )有词质问弟媳她老师咋当的连尊老爱幼都不会(🐠)气得弟媳进(😑)卧(🍤)室闭门(🕜)不出连他儿(é(➕)r )子婚礼现场都没去而(🌕)我(🏩)妈却觉得这么多娘家(🐊)人住家里脸(liǎn )上特有光恨不得把儿子卧室(📡)腾给外(💣)甥作(zuò )婚房(fáng )亲戚们(🐵)仅在饭店吃了一顿因大多当日无(📞)班车回不了婚(hūn )礼结束(🖨)又轰轰烈(🏮)烈回(🎶)了弟(🖱)家当然(🐖)还有三(🗄)姨一大家子(💚)谁也不知新(🎾)郎官家在(zài )哪(🎙)(nǎ )弟媳学校(🚸)的老师们一直以为是弟弟他们办喜事还(hái )以为弟媳(🆒)出嫁小姑子(zǐ )之类(lèi )4怎么(⛺)用一(⛩)周的时间把臀部练大(❕)你好非常荣幸能够回答(dá )你的问题无(🎮)论男女(nǚ(😡) )他们对于蜜桃臀都有一种溢于言(yán )表的喜爱但像你所描述的(🐒)想要一个周内将臀部练大是根本不可能实现的哪怕(🔯)是(shì )再刻苦方(😛)法特别正确更(🍤)别说(👲)利用(yòng )睡(shuì )眠的方法了(🛑)换句话说让你一周内长(❌)5斤脂肪你也(📯)未必(🍥)能(🕺)够做到要明白健身(🕖)这条路没有快车只有通过日积月累的努力(🌺)才能换来(🌷)理想身(shēn )材如果你想(🍤)把臀部练(liàn )大或(huò )者(🥏)说把整体(tǐ )身(🎬)体练好那就需要(yào )以年为单位计(jì )算就按最(🌴)短时间来说最起码经过3个月的刻苦训练(liàn )再加(🎫)上(❣)饮食睡眠等因素的共同作用(yòng )我们在可(kě )以(yǐ )使臀(tún )部有一个(⭕)明显的变(🚩)化抛开时间因素(🤒)首先你(😊)要(🗽)掌握如何(hé )高效的练大(dà )臀(😡)部这(🎲)(zhè(⛷) )才是关键接下来(🎠)我就来详细的为你介(⏪)绍关(🌎)于如何翘(qiào )臀的(de )小知(zhī )识臀(🌃)部(bù )肌群专项训练(lià(📋)n )我们平时所说的臀部练(🥁)大其(qí )实就是想(🏛)要使臀部更翘一(yī )些(⏮)没有(😏)人(🥧)想(🐼)要臀部又扁(🥡)又宽吧所以(yǐ )想(xiǎng )要(🌂)拥有(yǒu )翘(🏿)臀(tún )就必(bì )须侧(cè )重于臀部(bù(🎊) )的专(⛓)项训练这(⛷)里(🍯)不包(🚠)(bāo )括(🔝)(kuò )腿部训练时捎带上的臀部(bù(👛) )训练(🎽)如深(💁)(shēn )蹲(🛷)腿(tuǐ )举等动作臀(tún )部(🐴)的专(😿)项训练目(🏡)的在于更好(🚏)的孤立臀部(🍸)肌群这里(🕉)补充一(🍯)些(🌟)臀部肌群的组成(chéng )臀部肌(jī )肉按生理(lǐ )结构分为(wéi )臀中(zhōng )肌(jī )臀大肌(jī )臀小(🏥)肌(🈺)我们(♎)常说的臀(tú(🌘)n )部肌(⏸)肉特指臀大肌(🌖)因为(wéi )其占据臀部80的表面积另外臀中(⛩)肌处于髋(🤟)关节外(wài )侧主要负(📬)责股骨(👼)(gǔ )的(🌅)外(wài )展动作一般情况下我们很少用(🐀)到但(👩)是想要使(shǐ )臀(📸)部(🏤)练(🚈)(liàn )得更圆润(📀)饱满臀中肌不可忽(🚞)略因为臀小肌处(🕖)于深(🆕)侧(☔)肌肉但我们(❇)在训练臀大肌时同样会涉及到臀小肌(jī(🔼) )这里就不在过多陈述(shù(✒) )了所以我接下来(📭)给你推荐的训练方法及(💠)动(📔)作(⛹)(zuò(📩) )主要以臀大(dà(🐣) )肌臀(tú(🚫)n )中肌为(wéi )主但想(🕜)要臀(🗻)部(🌏)显得更大更翘臀大(dà )肌无(👇)疑(yí )是我们的主攻点训练方法很简单在家(🥏)都(dōu )可(⏬)以做我(wǒ )们只需要不同(🐄)强度(🤳)的弹(dàn )力(lì )带即(🕢)可当(🎾)然如果有(🤐)条件去健(💗)身房更好(🕴)动(🕴)作一深蹲髋(🚠)外展利(lì )用(yòng )弹力(📑)带激(🍜)活臀大(🧒)肌与臀中肌(jī )动(dòng )作进行(🚹)4组每(🕉)组1215次间(jiān )歇30s动作二(⏪)屈髋外(🚞)展(🧀)强化臀(🌽)大肌与臀(tún )中肌动作(zuò )进(⛱)行4组每组1215次间(jiān )歇30s动(dòng )作三侧身外(➿)展(zhǎ(🍯)n )强化臀中肌动作进行4组(👔)每组1215次(⏮)间歇30s动(🔽)作四屈髋横移强化臀(tú(🚮)n )大肌与臀中肌动(🐯)作(💡)进行4组(💍)每组1215次间歇30s动作五臀桥外展强(🏟)化臀大(dà )肌(👥)与臀(tún )中肌动作进行4组每组1215次间歇30s动作(😽)(zuò )六(liù )臀桥强化臀大肌动作进(jìn )行4组每组(🎃)1215次(cì )间(🕖)歇30s别(🎤)外我(wǒ )们(⛏)在健身房(🍿)(fáng )也可以参(💕)(cān )与哑铃或是杠铃的臀桥(qiáo )这些是强化(✏)臀部肌(🍌)肉具备的动(🕞)作1屁股大能(😺)穿阔(kuò(⛏) )腿裤吗(ma )1睡眠其(😁)(qí )中(🌦)你所详细解(jiě )释的睡眠那是更加关(👀)键(🈶)是的因素之一它在(👕)那(🥂)些(xiē )个使肌肉(rò(🏬)u )变(🐒)地粗胖的过程中(💅)作用有限(🕴)了使肌肉(💻)强大起(qǐ )码时间(🎁)完全(quán )恢(⏳)复的作用毫无(wú )疑问每次(cì )来刻苦训练后我(🚟)们都需要(🏬)使相对应的(de )肌群得(🍨)到充(🧚)分的休(🎸)息在内复(🤔)原它只有一在(🎾)静养复(🔒)原(🕟)阶(jiē )段(🎡)(duà(😺)n )才会滋生出新的肌肉组(zǔ )织所以才打算(🅰)臀大肌变得(🏠)异常大得多睡(🦇)眠是它成长的(♐)(de )重要保障2饮(🔗)食吃的一定臀部变大(🥩)的速(💊)(sù(😮) )度就(jiù )会(🔹)越快另臀部(🎶)脂肪(🔫)的剥(bāo )落并绝对(duì(⚾) )不会影响大臀部整(zhěng )体的美观但大多数情况(kuàng )下我肯定建(😁)议你有选择(zé )的进行饮食例(⬇)如高热(⛵)量的食物能(🏬)不吃尽量别(bié(👸) )吃我们单单(💷)多补充一些蛋白质再试一下(xià )这是增(⏹)长肌肉的必要条件例如早餐鸡蛋牛奶午餐的肉(🕙)又不能少(🐢)晚餐尽很可能也要摄入量不错的蛋白(bái )质2屁股大肚子大该如何快速有(🤖)(yǒu )效减(❓)肥没有(➿)一朝一夕就(jiù )这个可以想练(liàn )成好身材(🦆)的故(gù )事(👦)也是没(méi )有一顿吃成大胖(👋)子(zǐ )的故(💯)事唯有(🕓)(yǒu )我们在(🎳)日积(jī )月累的努力下完成自己理想(🥜)的励志故事当你能够掌(zhǎng )握正确(🐭)的方(fāng )法(🌅)后我(🏏)们(➿)是(shì(📓) )需(🥑)要(⏹)的是沉(👗)下(🔉)心可以循序渐进的(de )做这件事当你(💦)结束这(zhè )样的做的时候成功其(😒)实(shí )也在(zài )等着你(nǐ(💾) )了(🥄)你只必须一(🌚)(yī )定要(🖋)坚持就(jiù )好希望我的(de )回答(🎛)也(🔻)能对你极大(dà )帮助祝你身体健康

    猜你喜欢

    相关视频

    查看更多

    为你推荐

     换一换
     换一换

    评论

    共 0 条评论

    悬疑排行榜

    更多