• 1减(jiǎn )脂(🌴)的运动(🆕)有哪些
• 2怎(🚼)么学倒立
• 3未来(lái )有(🦗)哪(nǎ )些行业会是(shì )暴(💆)利行(🌪)业
• 4有什么(❇)可以在家(♊)里进行的(♓)好的(❌)健身瘦身方法(📩)

1减(jiǎ(🍓)n )脂的运动有哪些(🛵)

有氧(🔻)锻(🖋)炼能充分被燃烧体内脂肪并不(bú )停输过来(lái )氧分(fèn )到身体各部分是一(🤚)种效(🈳)果出众的减肥方法(fǎ )每(měi )天跑步不属于有氧运(yùn )动进行20分钟后体内的脂(zhī )肪结(jié )束(shù )燃烧要坚(jiān )持(🏇)45分钟(zhōng )70左右(yòu )达到瘦身的功(🥞)(gōng )效要是想瘦的更快也可以(📙)对(🧚)付目前流(🐍)行(háng )的营(yíng )养(yǎng )减肥套餐如(🚜)瘦立美P系列AMYWISH安(🧜)利(lì )瘦(💣)身组(🤫)合雅芳益(yì )美高等最(zuì )很经典的(📔)就属瘦立美(🦂)2天(tiān )减(jiǎn )1斤与慢跑(👉)运动配起来并(⛳)且能(néng )达(🦖)到(dà(🧔)o )1天减1斤的效(⤵)果关键(🚢)还能彻底(🔀)改善易胖体质(zhì )虽然将(jiāng )营(👹)养瘦身(shēn )与下(💛)面(👹)9种(zhǒng )方法配(🎗)(pèi )搭的话(🙅)也会事半功倍

NO2最佳的(💂)位置燃脂运动(🦒)之自由泳

每隔(🌷)一天消耗掉836KJ的运动(🕞)(dòng )每周(🏵)进行(🌳)3次就这个(gè )可(🗼)以远远(yuǎ(🕯)n )离开肥(📬)胖(pàng )的(🧣)困扰时间短且热量消(🎧)耗大的游泳运(🐓)动(🐡)是节省(🤠)时间(💏)的最(🎬)(zuì )好是选(🔟)(xuǎn )择虽然是游(yóu )泳(🐭)自由泳的运动量比(bǐ(🔤) )较大只是(🏤)需要12分钟就能会(😫)消(🥋)耗(hào )掉大量热量快去(🔯)试一下吧

NO3适(🆒)宜燃脂运(yùn )动之(🔷)慢慢(màn )行走

以总觉得稍稍都有点爱出汗的速度早上行进1万步就可耗(🎓)掉836KJ1个(gè )月就这个可(🕙)以(🌕)减(💄)重1kg换(🏈)算成时间超过(🏂)每隔一(yī )天穿行2个小时(🈚)(shí )你可以(🔨)不用略快(kuài )于以往的速度行走(🍥)4公里的距离(🌌)在台阶(😀)等有坡度的(de )地方行(🎱)(háng )走(zǒu )颇为管用

2怎么(me )学倒立

今天给大家帮我推(tuī(👹) )荐(🧓)一套(tào )瑜(🏍)伽序列从热身到倒立(🌵)体式(shì )手肘仰卧(wò )肩倒立之后是可以修复体式

有时候不能(📊)仰卧的同学(xué )已经可以不贴墙练习(xí )一(⏹)天练习(🛤)一定要(🔩)坚(🔱)持10天一定会有效果(guǒ )

1婴(🐱)儿式(🍐)

膝盖分开(🚖)大(💔)脚趾相触胸腔折(🎿)叠在大腿中(🔲)间(📦)

额头(💜)碰地(dì )双手向后延伸达到1分钟

2下犬式

双手略(luè )匹敌(🤒)髋双脚(🐕)与髋同宽

腹部内收坐骨(🏭)(gǔ )向(🍋)前(🎾)(qián )延伸

找到背部的力量达到5次呼(🥐)吸

3斜板式(😦)

双手角(🤾)点(🤜)(diǎn )肩(🛸)(jiān )膀身体一条直线

腹(🏂)部内(nèi )收(🚖)背(bè(⚓)i )部(🏕)浑圆一直保持(chí )1分(🎶)钟

4蝗虫式变体

双(🛢)脚(jiǎo )与(🔽)髋(kuān )同宽双手在身后十指交扣(🚿)(kòu )

吸气抬起额(é )头下巴(🕥)(bā(🔱) )胸腔达到1分(fèn )钟

5前弓步

从下犬式右腿往前面(miàn )到(🔐)(dào )双手(shǒu )中间

右腿微屈90左腿向上(shàng )伸(shēn )直(🚵)背部向前延伸(🍼)

持续5次呼(👲)吸

6前弓步(bù(😯) )变(🤝)体

从上一个体(🙀)式向外(🦓)(wài )弯曲左膝盖碰地右手向(🍍)后抓(🐬)脚背(🏮)

右手(shǒu )撑(🎓)地胸(xiō(🤬)ng )腔向右然(🐄)后(hò(🗺)u )打开持续5次呼(💴)吸的频率换边重复

7提膝转变方向(🚕)

从下犬式到(dà(✔)o )前弓步然后把直接进(🌹)入提膝转变方向

一直保持双腿健臂从腹部(❣)正在刹(㊗)住

8双角式(shì )C

双脚(jiǎo )一条腿的长度脚掌(zhǎng )朝前

双手(shǒu )在身后十指交扣呼气往外折(🥔)迭头顶着地(🔮)

保持(chí )5次呼吸

9双角式D

双腿(tuǐ )先(🔂)打(🎰)(dǎ )开一条腿的长(📞)度脚掌朝前

呼气(🎰)(qì )往外折(🗨)(shé )叠时双手(💠)抓大脚趾

向外弯曲手肘头顶(dǐng )着地尽量(liàng )5次呼吸

10海豚式

双手十(🕉)指交扣或者合十手肘着(🐀)(zhe )地

头顶一点(🍎)(diǎn )离地(🤫)双脚并(👱)拢脚跟下压

腹部(bù )内收(🥙)上提(🦁)背部向外延伸保持(chí )1分钟

11单腿(🍽)海(⏬)豚式

在(🦁)海豚式基础(🥪)上转(🏢)身看前方左腿向下向(🧞)侧面向前(qián )伸直

右脚跟(gēn )尽量高抬髋部摆正(🌱)尽量5次呼(hū )息换边(🍝)乱(🥃)词(cí )

12头倒(💛)立

双(shuā(⏫)ng )手十指(🙉)交扣手肘(😎)与肩同宽

手肘压实地面(miàn )腹部(🚔)内(🍷)收双腿伸直伸直(💊)

脚慢慢向后臀部(🤠)走进肩膀上方腹部突然用(yòng )力双腿上抬

一直保持20次呼吸(xī )

13手肘倒立(🎰)

在海(🎯)(hǎi )豚式的基础(🤭)上先抬起右手一(🐎)条腿后再向上来到手肘下蹲

一直保(bǎo )持(🐝)20次呼吸

14头(👡)倒立

双手撑(🌍)(chēng )地(dì )与肩同宽或略宽(🚐)

先抬起一条(tiá(🍴)o )腿后(hòu )再向上来到手倒立(lì )

持续(xù )20次(😖)呼(💖)吸

15能(🆓)(né(💧)ng )支撑的桥式(shì )

做桥式脚跟整个表格(gé )膝盖双手(shǒu )在下(🏦)方(📨)十指交扣

臀(🕘)部放(fàng )进(🏿)砖块上胸腔去找下巴(🐮)

持续(xù )1分钟

16勉(🌨)力支撑的(🦂)倒(🖋)(dǎ(🍉)o )箭式(👎)

在桥式的(🌫)基础上双腿上提(tí )并拢平行地面(🎭)

达到1分钟

17滚来(🏥)滚(💠)(gǔn )去式(shì(🎒) )

双腿略(luè )略然后打开双(🌻)手(shǒu )在身体两侧掌(🦄)心朝上

保持(chí )510分钟(zhōng )

18冥想

地(🤢)(dì )坐(zuò )砖(zhuān )块上四(🍪)孔(🌀)坐双手(shǒu )智慧手印大拇指和食(⛵)(shí )指相触

关闭眼(yǎn )睛20分钟做冥想

最不重要的只(💎)是(🛑)(shì )再练(🦁)习最好不要努力去追求(🚃)结果不要急于求成(❓)在练习中不要不愿意自己要特别(❄)注意完全(quán )保护自己初次(🈂)离墙练习(xí )练习要在(zài )后方(🏜)地面垫(dià(🌈)n )上寸厚的(📀)毛毯避(bì )兔撞伤的或让小(xiǎo )伙伴在后面破坏你

3未(🐈)来有哪些行业会(🌷)是暴利(🐄)行(🐷)业(🚦)

第一(🔁)个行(💣)业医(💵)(yī )美男(📺)人的酒(🏀)女人的医(🚭)美这个颜值是财富的时(💪)代无论男人肯定女人都很不太注重外貌想反(⌛)驳(🌳)小凡的话请你去你当(🧟)(dāng )地的三(sā(🍴)n )甲(🌫)医院挂个医美(mě(👇)i )的号(hà(🙀)o )试下看下你(👞)是(⬇)不(bú )是去排队

医美比白酒的(🍌)利润还高只不过原料是化工品(😴)(pǐn )医疗器械是重复使用(yòng )仅(💡)有耗材可(🚠)能(🖱)贵(🐜)(guì )有点儿1元的成本(🔌)一定要卖(⬛)到100元关键是你还能抢到而且产(🔻)能(néng )太少这(😸)种行业的门槛很(🔭)高并非谁都(🐘)可以不跨界一(🚃)堆营(🧜)(yíng )业执照就够(🚒)你喝一壶(hú )了(🎙)一(yī )听说新(🅰)能源(yuá(🌿)n )也可(kě )以(yǐ(🐆) )赚钱啊多少上市公司都跑进来(💤)了(📥)医美目前(🍏)有(✋)几家上市(🕣)公司跨界冲进(👫)来

消(xiāo )费品(🌓)是最比较(jiào )容易跨(kuà )界不是什(🃏)么科技品(🔇)还没有(🏚)人(🦏)如(🤷)此关心品牌只(🐄)关(guān )心性能苹果手(🃏)机要不然不好(🎳)用(💧)了分(🏰)分钟钟就被(⬇)舍弃

第二个行业高端白酒这个不用多说占市场1的销量却具(🎴)备(bèi )70的利润(📭)年轻人(🔡)不想喝中老年(🚆)人(rén )也只喝是因(✒)为它们(men )本身就又不是(📈)单独喝只是有(yǒu )金融属性社交属性国内外都(🏘)那样的话只是(shì )因为国外(wài )喝红酒烈(liè )酒香槟

一个(❓)营(yíng )收(shō(👸)u )2亿(🎩)元的企业你去看看它的财务报表(biǎo )招(💓)(zhāo )待(💱)费估计是几百万元吃东西我唱歌洗脚(🌈)等能花(📄)多少钱通(❔)常那(nà )就(🐈)是烟酒(jiǔ )了合(🧓)同订单招投标结(jié(🐉) )款哪个(gè )环节一起离开(🔏)烟酒的身影两个不(bú(🏻) )见过的(🅰)人喝(hē(🍡) )到微醺推杯举掌(🦏)下(🐅)次先见个面(miàn )就熟了(le )

第三个行(háng )业名贵中(🗞)药人口老年化(㊗)了越(🙄)来越大注(zhù )意保健了今天的(de )事(🍏)情从古自今是会如此以前是(🔚)炼丹(🏏)也是其它名贵(guì )中药调(🚂)养富人都不喜(xǐ )欢(📙)这个都想子孙满堂名贵中药一百种理由(🤢)说它是(shì )没(méi )有用可是不会影响(xiǎng )别人消(xiāo )费(🖲)(fèi )本身目标客户(💔)就不是你普通人别人(📩)以为没有用即(🚶)便是面粉也花得值毕竟财富这点(🕌)仅仅数字况且富人喜欢的东西一(🔯)般应该不会非(fē(📫)i )常差

举个例(lì(👀) )子药(🤷)店里面的牛黄安(ān )宫丸断的涨价目前约1000元一粒了天然(🚵)牛黄从510万元一5公(🎴)斤(🏄)(jī(💱)n )早就(🎅)(jiù(🅾) )到近(⛔)100万(🏙)元(yuán )一5公斤了只(zhī )花了10年(nián )时间未来也(yě )会涨价(🕡)因(🦊)为估计也它还也可(🕤)以可(🏯)以买到(dào )很多名贵(🍇)中药有财富也(yě )获取不了诸如虎骨(gǔ )犀牛角天然麝香(👞)

到最(zuì )后归纳

以上(✏)(shàng )三个行业也是(🏿)暴利行业稀(xī )缺垄断(duàn )不着急跨界毛利率高(🎥)目标客(kè )户又(🕙)是(💴)极少数人也不牵(🛄)涉到(dào )到(🔇)民生(🍉)(shēng )不管你怎末直接提价一(yī )个愿打一个愿挨(💰)影响不大谁了你的邻居(🚊)住别墅开千万级别的(de )豪车是会影响(xiǎng )你以后的生活了吗

10的人(💟)所属(shǔ )90的财富(🐩)(fù )他们销(🕶)(xiā(👱)o )费(fèi )的东(dōng )西就会(huì )有高利润小摊边几元钱还得提条件大酒店(🥀)(diàn )20万元一晚(🥌)也是没有人讲价是(shì )因为获取财(🍞)富的难度完全不(🔲)同这些商品对你而言是天价对他们而(ér )言超过(♏)(guò )大(🔝)多数(🍃)(shù )产(💘)品

资产1个亿(🌫)的人(🔽)买10000元的商品与普通人有100万元买100元(🌲)的产品(pǐn )一样甚至还有(😀)人只有10万(wàn )元消(xiā(🔞)o )费10元钱(🥂)一(🍾)样(yàng )应该是买包烟

个人观点(🗡)不作为投资(⚾)依据啊谢(🤦)谢点赞(🗺)查哈那样下次先是会第(dì )一时间通(😆)知(🚳)没更新了

投资什么有(🔽)风(😪)险疯狂入市需(xū )小心谨慎

4有(👟)什么可以在(🗞)家里(🐹)(lǐ )进行的好的健身瘦身方(㊙)法

仰(😤)卧起坐古称卧虎(👩)功(🤩)这个可(🔆)以锻(💲)炼身体(tǐ )手(🧀)臂(bì )胸背和腰腹腿(tuǐ )脚力量是一种(zhǒng )身体(💅)全面运动简单易行功(🔁)(gōng )效(xià(👉)o )功绩显著

单(dān )腿跳(⛵)的(🐏)或双腿跳运(🤽)动(🆙)对人(ré(🐢)n )的(🐂)(de )腹(🖕)部有很(hěn )好的锻炼(⏰)多效(xià(🚢)o )果可以(🚟)不如何防止腹部赘(🍏)肉堆积起来

只(zhī(🔵) )需(🥁)把上述两(✏)(liǎng )种(🔕)运动去做并适当提升其它广播操控制饮食就也(yě )可以(🔌)具备完美健硕的身材