• 1减脂的运动(🍻)有哪(🔤)些
• 2怎(🎗)么(me )学倒(dǎo )立
• 3未来有哪些(🐻)行业(🐫)(yè(🗽) )会是暴利(🧓)行业
• 4有什(🗳)么可以(🍳)在(🍯)家里进行(háng )的好的健身瘦(shòu )身方法(fǎ )

1减脂的运动有哪(nǎ )些

有(yǒu )氧(🗺)锻(🎬)炼能(😊)充分被燃烧(🌭)体内(👵)脂(zhī )肪并不停输过来(🌍)氧分到身体(tǐ )各部(🍣)分是一(🔪)种(💷)效果出众的减肥(féi )方法每天跑步不属(shǔ )于(yú(😝) )有氧运动(dò(🌟)ng )进行20分钟后体(tǐ )内的(de )脂肪结束燃烧要坚持45分(🚣)钟(zhōng )70左(zuǒ )右达到(🥚)瘦身的(de )功效要是想瘦的更快也可(kě(🚿) )以(🏡)对付目前流行的营养减肥(féi )套餐如瘦立美P系列(🚢)(liè(🛐) )AMYWISH安(🍨)(ān )利(lì )瘦身组(🥧)合雅芳益美高等最很经典的就属瘦立美2天减1斤与慢跑运动配起来并且能达到1天减1斤的效(🧒)果关键还能彻(🌲)底改善易胖(pàng )体质虽然将(🗾)营养瘦身与下(🍷)面9种方法配搭(😂)的(📷)话也会事(🚧)(shì )半(bàn )功倍

NO2最佳的位置燃脂运(🚋)动(🌬)之自由泳

每隔(gé )一(yī(🛅) )天消(✊)耗掉836KJ的运动(🆚)每周进行3次就这个(🈂)可以远远离开肥(féi )胖的困扰时(🐘)间(💤)短且热量消(xiāo )耗大的游(🙇)泳运动(dòng )是节省时间的最好(hǎo )是选择虽然(rán )是(😻)游(🕯)泳(yǒ(💬)ng )自由泳(👐)的(de )运动量比较(jiào )大只是需(🔩)要12分钟就(🍼)能(néng )会消(⛓)耗掉大量(liàng )热量快去试一下吧

NO3适宜(yí )燃(🚬)脂运(♎)动(dòng )之慢慢行(⛽)(háng )走

以总觉(jiào )得稍稍都有(yǒu )点爱(😬)出汗的速度早上行(háng )进1万步就(jiù )可耗掉836KJ1个(gè )月就这个可以减重(🌖)1kg换(🤜)算成时间超过每隔(gé )一天穿行2个小时你(🤑)可以不用略快于(yú )以往的速度行(🚌)走4公里(lǐ )的(⛩)距离在(🐵)台阶等(😞)有(😸)坡度的地方(❗)(fāng )行走(zǒu )颇为(🤖)管用

2怎么学倒立

今天(🧝)给大家帮我(📡)推荐一套瑜伽(gā )序列从热身(🌤)到倒立体式手肘(zhǒ(❄)u )仰(yǎng )卧肩(🕕)倒立(lì(💭) )之后(hòu )是可以修复体式

有时候不能仰卧(wò )的同学已经可以不贴墙练习(🌼)一天练习(👤)一(🚻)定要(🚢)坚持10天一(✖)定会有效果(🤜)

1婴(➡)儿式

膝(xī )盖分(💽)开大脚(jiǎo )趾相触(🙋)胸腔折叠在(zài )大(🤩)腿中间

额头碰地双(🥦)手向后(hòu )延伸达到1分钟

2下(xià )犬(🔀)式

双手略匹(🦔)敌髋双脚与髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸(🕣)

找(🎀)(zhǎo )到(⌚)背部的力(lì )量达到(dào )5次呼吸

3斜(🗣)板(📟)式

双手角点肩膀身体一条(tiáo )直线

腹部内收(❓)背(📤)部浑(hún )圆一直保持(🎨)1分(fè(🍊)n )钟

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽双手在身(shēn )后十指(🚩)交扣(kòu )

吸气抬(tái )起额头(⛷)下巴胸腔达(dá )到1分钟(👄)

5前弓步

从(🥥)下犬(🥨)式右(🐹)腿往前(📋)面(🚜)到双(🐗)(shuāng )手中间

右(🏙)腿微屈90左(zuǒ )腿向(xiàng )上(shàng )伸(😜)直背部(bù )向前延伸(✊)

持续5次呼吸

6前弓步(🆒)变(biàn )体

从上一个体式(🎣)向外(😑)弯(🐨)曲(qǔ )左(zuǒ )膝(😒)盖(🙉)(gà(❎)i )碰地(🙀)右(yòu )手向后抓脚背

右手撑地胸腔向右然(rán )后打开(🎟)持(chí(🔶) )续5次呼吸的频(🖍)率换边重(✋)复

7提膝转变方向(🍔)

从下犬(quǎ(🎠)n )式到前弓步然后把直(🦇)接进入(rù )提膝转(⬜)变方向

一(yī )直保持双(shuā(🏔)ng )腿健(jiàn )臂从腹部(bù )正在刹住

8双(🛒)角式C

双(shuāng )脚一条(🍂)腿的长度(🔸)脚(🐐)掌朝前(🚓)

双手在身后十(shí )指交扣呼气往外折迭头顶着地(🍈)(dì )

保(🎸)持5次呼吸

9双角式D

双(🔀)(shuāng )腿先打开一条腿的长度脚掌(♋)朝(🏨)前

呼(🎩)(hū )气往外折叠时双(🚎)手抓大脚(🍀)趾

向外(🥧)弯曲手肘头顶(😘)(dǐng )着地尽量5次呼吸

10海豚式(shì )

双手十指(zhǐ )交扣(🗑)或者合(🚮)十(⏸)手肘着地(🤳)

头顶(🦊)一点离地双脚并拢脚(💰)跟下压(🐰)(yā )

腹部内收(🔼)上提背部(💷)向外(🐜)延伸保持(🦄)1分钟

11单(🏦)(dān )腿海豚(🦌)式

在海豚式(💯)基础上转身看前方左腿向下向侧面向前(qián )伸直

右脚跟(♌)尽量(lià(❤)ng )高抬髋(💇)部摆正尽量5次呼息换边乱词

12头倒立

双(shuāng )手(shǒu )十指交扣(📘)手肘与肩(🍒)同(🛄)宽

手(🤧)肘(🐍)压实(🏾)地面腹(fù )部内收双腿伸直伸直(zhí )

脚慢(🌸)慢(📷)向后臀部走(🐰)进肩膀上方(😀)腹部(🚞)突然用力双腿(😝)上抬

一直保持20次(🦇)呼(🏼)吸

13手肘倒立

在海(🏠)豚式(👳)的基础上先抬起右(🚭)手一条腿后再向上来到手肘下(🌲)(xià )蹲

一直(🦂)保持20次呼吸

14头(😡)(tóu )倒立

双手撑(chēng )地与(🚪)肩同(⛅)宽或略(🍖)宽(kuān )

先(📡)抬(💵)起一条腿后再向上来(lái )到手倒立(📒)

持(🙏)续20次呼吸

15能支(🤼)撑的桥式

做桥式脚跟整个表(🛵)格膝盖(🙇)双手在下方十指(zhǐ )交扣

臀(❗)部放进砖块上胸腔去找(zhǎo )下(🔁)巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭式(🐪)

在桥式(shì )的基(🍛)础上双(🐊)腿上提并拢平行地面

达到1分(🎹)钟

17滚来滚去式

双腿略(🚱)略然(🕗)(rá(🗽)n )后打开双(🖤)手在(🥣)身(📥)体两侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地坐砖块(kuài )上四孔坐(💇)双手智(🕯)慧手印大拇指和食指相触(chù )

关闭(bì )眼睛20分钟做冥想

最不(bú )重要的只是再练(liàn )习最(👭)好不要努力去追求结果不要(🗞)急于(🐖)求成在练习中不要不愿意(yì )自己要(yào )特别注意(⬜)完全保护自己(⏭)(jǐ )初(chū )次离(lí )墙练习练习要(📋)在后方地面垫(🥀)(dià(📻)n )上寸厚的毛毯避兔撞伤的或让小(xiǎ(🆒)o )伙(huǒ(🛳) )伴(㊗)在后面破(🌕)坏(🎎)(huà(👐)i )你(🕤)

3未来(🐨)(lái )有哪些(xiē )行业会是暴利行业

第一个(📩)行业医美(měi )男人的(💜)酒(🌡)女人的(👼)医美这个颜值是财富的时代无论男人肯(🧝)定女(🦓)人(rén )都很不太注重外(🤰)貌(mào )想(xiǎng )反驳小凡的话请你去你(📠)当地(😄)的三甲医院挂个医美的号试下(xià )看(kàn )下你是(🀄)不是去排队

医美比白酒的利润还高只不过原料是化工品医疗器械是重复使用仅有耗材可能贵有(😁)点儿(🐕)1元的成本一定要(🥢)卖到100元(yuán )关键是你(🎓)还能抢到而(🗨)且(qiě )产(🎁)能太(🎦)(tài )少这(🕞)种行业的门槛很高并(🔳)非谁都可以不跨界一(❤)堆营业执照就够你喝(hē )一壶了(🔁)一听(🥋)(tī(🔓)ng )说新能(😦)源也可(🚺)以赚钱啊多少(🎧)上市(🗳)公(🔃)司(📆)都跑进来了医美目前有几家上(🎼)市公司跨界(📓)冲进来(lái )

消费品是最比(💀)较容易跨界不(🌰)是什么科技品还(hái )没有人如此关心品牌只关(🎯)心(xīn )性(xì(🗓)ng )能苹果手(📪)机要不(🤶)然不好(🧑)用了分分钟钟就被舍弃

第二个行业高(gāo )端白酒这个不用(🛵)多说占(🧡)(zhà(🌑)n )市场1的销(xiāo )量却具备70的(🎩)利润年(niá(🍚)n )轻人不(🎄)想喝(hē(🤱) )中(🔉)老年人也只喝(hē )是因为它(tā )们本身就又不是单独喝(hē )只是(🛄)有金融(🎒)(róng )属性社交属性(🐱)国内外都那样的话只是(shì )因为国外喝(hē )红酒(jiǔ )烈酒香槟

一(yī )个营收2亿元的(🕘)企(qǐ(📨) )业你去看看它的财务(wù(🦕) )报表(biǎo )招(🛹)(zhāo )待费估(🐾)计是几百(bǎi )万(wàn )元吃东西我唱(🏔)歌洗脚(🐝)等(děng )能花(⬆)(huā(✈) )多(🌟)少钱通常那就(🌬)是烟酒了(le )合(🔝)同订单招投标结款哪个环节一起离开烟酒的身影两个不见过的(🚆)人喝到(🙋)微醺推(👀)杯举(🏛)掌(💮)(zhǎng )下次先见个面(miàn )就熟了(🏩)

第(📺)(dì )三个行(🖕)业名贵中药人口老年化了越来(lái )越大(🔥)(dà )注意保健了(le )今天的事情从古自今(jīn )是会如(🔂)此(cǐ )以前是炼(liàn )丹也是其它(⚡)(tā )名(🚯)贵中药调养富人(rén )都不喜欢这个都想(xiǎng )子孙(sūn )满堂名贵中药一百种理(🎴)由说(shuō )它是没(méi )有(🙀)用可是不(🙉)会(huì )影响(🚡)别人消费本身(shēn )目标客户就不是你(🛺)普(👛)通人别(bié )人(rén )以(⛑)为没有用即便是面(📺)粉(fěn )也花得值毕竟财富这点(🔠)仅仅数字(🚮)况(kuàng )且富(🛫)人喜欢的东西一(yī )般应该不会(🛹)非常差

举个例(🏻)子药店里面(👲)的(💎)牛(🏅)(niú )黄安(⛵)宫丸(🏹)断的涨价目前约1000元一粒了天(tiān )然牛黄从(có(🧗)ng )510万元一5公(🆗)斤早就到近100万元一5公斤(🔘)了(le )只花了(🍞)10年时间(🛠)未来(🚡)也会涨价因为(wéi )估计也它(➕)还也可以(yǐ )可以买到很多名贵中(zhōng )药有(📣)(yǒu )财富也获取(🏬)不了(le )诸如虎(hǔ )骨犀牛角(jiǎ(🤮)o )天然麝香

到(🤞)最后归纳

以上三个行业也是暴(🥔)利行业(yè )稀(♊)缺垄(🛥)断不着急跨界(jiè )毛(máo )利率高目标客户又(⛸)是极少数(⚡)人(rén )也不(😏)(bú )牵(🗂)涉到到民生不管你怎末直接提(tí )价(🔝)一个(🚍)愿打一(📺)个愿挨影响不大谁了你(nǐ )的邻居住别墅开(kāi )千万级别的豪车是会(huì(🕑) )影响你以后的生活了(le )吗

10的人(rén )所属90的财(🦂)富他们销费(fèi )的东西就会(㊙)有高(🎹)利润小摊边几元钱(🌦)还得提(🐤)条(tiáo )件大酒店20万元一晚也(📝)是没有人讲(♏)价是因为获(huò )取财富(fù )的难(🕶)度完全不同这些商(🚩)品对你(nǐ )而言是天价对(🈲)他们而言超过(guò )大(dà )多数产品

资产1个(gè )亿(🍥)的(🍼)人买10000元的商(shāng )品与普通人有100万(🖍)元买100元的产品一(yī )样甚(📘)至还(há(⛹)i )有人只(zhī(🖐) )有(🔙)10万(🚑)元消费10元钱一样(🔉)应该是买包(bāo )烟

个(gè )人观(guā(💆)n )点不作为投资依(🔠)(yī )据啊谢(xiè )谢(🧞)点赞(zàn )查哈那样(yàng )下次先(xiān )是会第(dì )一时间通(tōng )知没(👖)更新(xīn )了

投资什么有风险疯狂(🕕)入市需小心(➿)谨慎

4有什么(👍)可(👸)以在家里进行的好的(🌰)健身瘦身方(fāng )法

仰卧起坐古(📿)称(chē(🅰)ng )卧虎功(gōng )这个可以锻(duàn )炼(🔆)身体手臂胸背和(hé )腰腹腿脚(🍹)力量是一(🕜)种身(shēn )体(tǐ )全面(miàn )运动简单易行功效功绩显著

单腿跳的或双腿(👲)跳运动对人的腹部(🐧)有很好的锻炼多(😨)效果可以不如何防止腹(🤞)部(🏄)赘肉堆积(🗽)起来

只(📩)(zhī )需把上(shàng )述(👹)两种(🏛)运(🗺)动去做并适当提升(shēng )其(📿)它广播(🎄)操控制(🍵)(zhì )饮食就也可以具备完(wán )美健硕的身材